Бантики из узкой ленты своими руками мастер класс: Нежный цветок из узкой ленты 0,6 см, МК./Flowers of the narrow stri…

Бантики из атласных лент своими руками пошаговая инструкция – Блог о рукоделии и моде

И каждый раз разглядывая все эти украшения для волос, меня охватывает недоумение по поводу их стоимости. Тем более, во всяком случае, у девочек, это довольно-таки «расходный материал», – они часто теряются.

И я решила попробовать сделать красивые заколки своими руками! У любого, кто хоть немного увлечен рукоделием полно остатков ткани, лент, бусин – прекрасный материал для изготовления и декорирования обычных заколок и резинок для волос. Оказалось, сшить красивую заколку из лент – совсем не сложно и отнимает немного времени, а обилие возможных вариантов просто поражает.

Предлагаю вам подборку идей и мастер-классов по созданию заколок из атласных лент и ткани своими руками. Наслаждайтесь процессом и результатом!

Бантик из атласной ленты

Это классический вариант, который подойдет всем и всегда, и взрослой женщине, и маленькой девочке. Украсить волосы атласными бантиками можно и ежедневно на работу, и для торжественных случаев, – подбираем только соответствующий цвет и декор. Итак, варианты создания бантиков из лент своими руками:

Вариант первый:

Вариант второй:

Вариант третий:

Вариант четвертый:

Вариант пятый:

Вариант шестой:

Видео: «Как сделать бантик из ленты»

Видео: «Маленький бантик из ленты на вилке своими руками»

Декорирование заколки-»крокодильчик»

Обычная металлическая заколка-»крокодильчик» отлично держит волосы, но выглядит при этом довольно скучно. Декорировать такую заколку – просто, а результат порадует любую маленькую модницу!

Итак, как сделать такую заколку – пошаговая инструкция:

Цветок из атласной ленты

Такой способ украшения волос предполагает массу вариантов и техник создания. Можно сшить заколку своими руками и для себя, и для ребенка. Вот несколько мастер-классов :

Вариант первый:

Вариант второй:

Вариант третий:

Вариант четвертый:

Вариант пятый:

Вариант шестой:

Вариант седьмой:

Вариант восьмой:

Видео: «Цветок из лент своими руками»

Видео: «Цветок канзаши своими руками»

Декор заколки-зажима

Как и с заколкой-»крокодильчик», обычный металлический зажим для волос легко декорировать с помощью обычных тонких атласных ленточек:

Вариант первый:

Вариант второй:

Для маленькой принцессы можно добавить бусины:

Резинка для волос своими руками

Самый распространенный вид заколки для волос и самый необходимый.

Вариант первый:

Вариант второй:

Как сшить резинку для волос своими руками:

Видео: «Резинка для волос из ткани, мастер-класс »

Очень интересные заколки, украшения, аксессуары получаются из обычной застежки-молнии . Подробнее об этой технике читайте здесь.

Делитесь своими впечатлениями и комментариями!

В рукоделии невозможно обойтись без изготовления удивительных поделок. Чтобы их сделать, используют резинки, цветы, большой и широкий бант из атласа и т. д. Бантики из лент – это то, что легко можно делать своими руками. Эти пышные школьные ленточки из капроновой ткани обязательно украсят причёски юных модниц.

Бантики из лент – это то, что легко можно делать своими руками

Бантик из атласных лент своими руками: пошаговая инструкция

Порой красивые вещи – самые простые. Объёмный бантик из атласных лент очень легко делается, главное – следовать инструкции.

1. Необходим подготовить материалы: ленту, клей, проволоку и ножницы. Несмотря на то, что здесь нет никакой бумажной работы, использование ножниц является обязательным. Использование проволоки не обязательно.
2. После подбора ленточек, их следует обрезать. Из тонких лент не получится красивой заколки-бантика. Не стоит сильно её обрезать, лента должна быть достаточно длинной. Рекомендуется делать отрезок «с запасом», чтобы при необходимости можно было скорректировать форму изделия.
3. Теперь материал нужно положить на ровную поверхность и оба его края притянуть к середине. Они накладываются друг на друга таким образом, чтобы получилось 2 петельки и хвостик.
4. После этого пропорции бантика нужно скорректировать. Важно, чтобы на этом этапе заготовка была симметричной.
5. Затем левая петля сгибается к правой петле. В центре заготовки образуется отверстие, через него нужно вывернуть материал.

На последнем этапе бантик туго затягивается.

Галерея: бантики из лент (25 фото)

Милые бантики из лент своими руками (видео)

Как сделать бантик из лент в технике канзаши

Бантик канзаши легко сделать даже начинающим рукоделам.

1. Для такой работы понадобится не только лента, но и проволока. Начинается работа с отрезания нужного количества ленты и раскладывания её на ровной поверхности.
2. Затем из материала формируются 2 петельки. Два конца ленточки складываются в середине, накладываясь друг на друга. Чтобы заготовка не распалась, центр следует придерживать пальцем.
3. После этого можно использовать проволоку. Ею нужно обмотать центр бантика. Сделать это нужно очень туго. Чтобы замаскировать проволоку, следует обернуть центр тонкой ленточной полоской.
4. Теперь делается аналогичная заготовка. Последовательность действий та же.

Бантик канзаши легко сделать даже начинающим рукоделам

Бантик канзаши – пышный. Поэтому, чтобы добиться такого объёма, нужно наложить на первую заготовку вторую. Заготовки скрепляются проволокой.

Школьный бантик из капроновых лент: мастер-класс

Представить себе школьницу, идущую на 1 сентября без бантика, нереально. Но зачем же покупать такую вещь, когда её можно сделать собственноручно?

Итак, схема работы:

1. Работа начинается с разрезания капроновой ленты на 4 отрезка. С помощью зажигалки следует опалить концы отрезков.
2. Берётся один кусочек материала и сбирается на нитку в центре. Не нужно делать слишком большие стежки, достаточно 0,5 см. Теперь изделие стягивается, образовав розочку. Это станет вершиной работы.
3. Второй кусочек материала складывается пополам по своему сгибу. Делается ниточная прошивка. Изделие стягивается.
4. Для украшения бантика можно использовать кроме капроновой, атласную ленту. Ею следует украшать бантик-розочку с центра, делая небольшие петельки. Атласный материал закрепляется на капроновом ниточными стежками.
5. Все кончики лент должны быть оплавлены. На этом этапе средняя часть работы готова.
6. Кусочек капроновой нити складывается пополам, а там часть материала, которая на верху, немного опускается вниз. Форма фиксируется нитками. Получается бантик. Его нужно пришить на предыдущую заготовку. Школьный бантик готов.

Представить себе школьницу, идущую на 1 сентября без бантика, нереально

Как сделать красивый маленький бантик из атласных лент?

Маленькие банты удобно использовать в качестве заколок.

Работа включает в себя такие этапы:

1. Для изготовления такой работы понадобится не только лента, но и ткань. Она должна быть достаточно тонкая. Цвет ткани – нежный, постельный, например, светло розовый или бежевый.
2. Нужно подумать, как бантик будет фиксироваться на волосах. Для этих целей можно использовать заколку.
3. Ленточка кладётся на ровную поверхность. Необходимо сформировать из неё стандартный бант в виде бабочки. Для этого концы материала складываются внутрь.
4. Посредине работу нужно обвязать проволокой или ниткой. Чтобы замаскировать крепление, нужно вырезать тонкую полоску из такого же материала и обвязать ею центр бабочки.

Маленькие банты удобно использовать в качестве заколок

На последнем этапе нужно прикрепить бантик-бабочку к заколке. Теперь его можно носить на волосах. Красивое украшение готово.

Как нужно выбирать ленту для создания банта?

• Для начала нужно определить с тем, для чего нужен бантик. Например, если мастерица хочет сделать его для дочери-первоклассницы, то отдавать предпочтение следует капроновому материалу.
• Выбор в пользу той или иной ленты должен делаться на основании её качества. Не стоит экономить на таком материале, ведь чтобы изделие выглядело красиво и презентабельно, стоит покупать ленты высокого качества.
• Новичкам не рекомендуется использовать в такой работе сатиновый материал. Почему? Всё дело в его скользкости, работать с ним неопытному мастеру будет неудобно.
• Если юная модница желает сделать бант-украшение для своих волос, она может поискать ленту с узором. Эту вещь можно сделать как аксессуар для платья. Например, в продаже имеются ленты в горошек или полоску.
• Если ленточка нужна для оформления подарочной упаковки, то можно отыскать такой материал, на краях которого проволока. Использование такой ленты очень удобно. С таким материалом подарочная упаковка будет украшена как нельзя лучше.
• Не стоит бояться экспериментов! Это правило универсально даже для новичков. Не стоит бояться использовать для создания бантика разноцветные материалы, а также материалы разного качества. Каждый мастер – сам себе стилист.

Выбор в пользу той или иной ленты должен делаться на основании её качества

Советы и рекомендации

• Все узлы, которые делает мастер во время работы над созданием бантика, должны быть очень тугими. Важно запомнить следующее: если мастерица смогла завязать тугой узел, то бантик из него она сможет завязать вручную.
• Такие вспомогательные материалы, как проволока и нитки, нужно использовать тогда, когда материал недостаточно плотный. В другом случае, использовать их нет смысла, так как изделие прекрасно зафиксируется само по себе.
• Всегда нужно отрезать ленточку «с запасом». Например, если для создания бантика нужен материал 20 см в длину, то отрезать стоит 25 см. Эти, казалось бы, лишние 5 см необходимы для корректировки формы изделия.
• Если в работе используется клей, то переходить к следующему этапу можно только тогда, когда он полностью высохнет.
• Бывают случаи, когда клей, даже после высыхания, виден на материале. Для его маскировки следует обвязать то место нитками или же небольшим кусочком ленты того же цвета, что и бант.

Тем, кто испытывает трудности при завязывании бантиков, рекомендуется использовать для этого специальные устройства. Это значительно облегчит задачу неопытному мастеру.

Красивые 3D бантики из лент своими руками (видео)

Изготовить красивый и милый бантик из лент можно собственноручно. Мама, желающая сделать своей дочери такой подарок, может включить в эту работу других членов своей семьи. Приятное времяпровождение гарантировано!

Банты носят и женщины и мужчины (только у мужчин называют их бабочкой), ну и конечно же дети. Их носят в виде украшения или крепят к одежде, обуви или на разные аксессуары, также банты очень стильно использовать для украшения интерьера, например на шторы или декоративные подушки. Они бывают настолько разнообразны, что сегодня точно невозможно назвать сколько на самом деле существует видов бантов, к тому же мир рукоделия постоянно шагает вперед и создаются все новые и новые варианты их изготовления. Для их создания используют абсолютно разные материалы — это могут быть и всевозможные ленты такие как атласная, репсовая, бумажная, кружево, органза, парчовая,так и ткани, хлопковая, фетровая, кожа и так далее этот список можно продолжать бесконечно. Потому что каждая рукодельница использует, то что у нее есть, да к тому же все мы очень любим экспериментировать и пробовать какие то новые ткани и идеи или совмещать разные текстуры и техники.

Я хочу эту статью посвятить как раз самым разным вариантам изготовления бантов и буду использовать для этого и разные материалы. Здесь самое главное нужно понять принцип изготовления, а вот материалы можно менять на ваше усмотрение.

Начнем с самого простого, бантик делается из узкой и длинной ленты. На отрезке ленты нужно оставить петлю по середине и из двух сторон будем формировать бантик.

Одну сторону бантика заводим за другую

Теперь нижнюю сторону бантика просовываем в петлю и затягиваем

Вот так легко и быстро можно сделать бантик и например пришить его к юбочке или маечке, в общем полет фантазии безграничен.

Следующий бант будет тоже из узкой ленты, только миниатюрного размера. Я такие использую для украшения конфет из лент.

Полный мастер класс по изготовлению конфет смотрите здесь —

Для такого бантика потребуется отрезок ленты примерно 11 см.

Отмечаем на отрезке середину и заводим конец ленты за нее образуя петлю. Так делаем с обоими концами.

Ниткой прошиваем и обматывая завязываем середину.

Серединку украшаем стразинкой и уже их можно использовать по назначению.

Для такого банта понадобится картонный шаблон или можно заменить чем то подобным. Нужны две параллельных прямые на небольшом расстоянии друг от друга. У меня шаблон шириной 13 см, высота здесь большой роли не играет. Лента у меня шириной 2, 5 см можно взять шире или уже, это на ваше усмотрение. Длина у меня где то 2, 5 метра, я не измеряла это приблизительная оценка, по желанию тоже можно взять больше или меньше. Для большей пышности конечно нужно брать больше длину.

Лента обматывается вокруг шаблона, а по середине сшивается или завязывается. Для того, чтобы лента распушалась еще лучше, по середине (где завязывается) делают небольшие надсечки и тогда бант будет более пышным, но я их не делала.

Распушаем и укладываем как нам нравится.

Такой вот воздушный и легкий бантик получился. Таким способом можно упаковывать коробки с подарками или сделать украшение для волос.

Подобным образом можно сделать пышный бант и из ленты для упаковки подарков.

Резинки необходимый аксессуар в гардеробе каждой девочки. Все модницы мечтают о всевозможных красивых резиночках. И чувство красоты и умение ценить прекрасное, закладывается именно в детстве. Девочки учатся красиво одеваться и правильно подбирать аксессуары. И в этом могут помочь любящие и заботливые мамочки. Красивые резиночки для любимой дочки можно создавать своими руками. Их сделать просто и быстро.

В серединку шаблона продеваем ленту. Длина ленты 52 см для диаметра звезды 6,5 см. Для диаметра 5,5см длина ленты примерно 43 см. Принцип сборки для обоих диаметров одинаковый. Показываю на примере 6,5 см.

Кончик кружевной ленты с одной стороны, а работать будем с другой, переворачиваем и начинаем огибать каждый уголок по очередности лентой. Главное последовательность, если делать в хаотичном порядке, то звездочки не получится! Последовательность четко отражена на фотографиях. Смотрите и пошагово выполняйте.

Когда закончили, серединку прошиваем ниткой, чтобы закрепить.

Тоже самое проделываем и с репсовой лентой.

Единственное после того как обрезали, концы репсовой ленты обязательно нужно опалить зажигалкой, чтобы они не распускались, удобный способ опалить концы — это свернуть заготовку звезды пополам

Из кружева делаем еще заготовочку звезды 5, 5 см диаметром.
К ней же пришиваем подходящую серединку.
Пришили серединку к 5,5, к низу подкладываем репсовую звездочку диаметром 6,5.

Далее под низ еще подкладываем и пришиваем кружево 6,5 диаметром. У нас должно получится на самом верху кружево диаметром 5, 5 см, в серединке репсовая лента 6,5 см диаметром и в самом низу кружево 6,5 см диаметром.
Потом пришиваем резинку и проклеиваем ее полоской ленты.

Вот и все наши резиночки готовы.

Еще по такому же принципу можно собрать бантики из узкой органзовой ленты.
Только эти бантики я расположила петлями на верх и сделала их пышнее из 4х слоев.

Кружево у меня всегда ассоциируется с женственностью и нежностью и этот бант будет для украшения волос. Для его изготовления я взяла две полоски кружева длиной 29 см и шириной 8 см.

Полоски складываем вдвое и закругляем концы, обрезая лишние углы

Потом наметываем ниткой по краю и наша полоска скругляется

Сметываем так обе части

Потом их сшиваем между собой, а серединку мы прикроем другим кусочком кружева, складывая его концами внутрь

С обратной стороны пришиваем резинку и сшиваем стыки.

Украшаем красивой подвеской

Пришиваем ее для надежности

И вот что у нас получилось

Обратная сторона. Уже можно примерять такую красоту)

Следующий бант — бабочка, но расцветкой только женской, а принцип создания такой какой обычно носят мужчины. Хотя я считаю, что это классический вариант, который можно применять для разных целей.

Размерами и тканями можно играть.
У меня очень мягкая на ощупь ткань, приятной расцветки. Длина 16 см и ширина 4, 5 см

Ткань складываем на пополам и скалываем булавками.

Ткань у меня сильно сыпется, поэтому я обрабатываю ее на машинке, но в принципе можно и в ручную шить. Прошиваю в круговую и оставляю небольшое отверстие.

Через это отверстие выворачиваю ткань на изнанку

Теперь оставшееся отверстие зашиваю вручную потайным стежком

Отмечаю середину и прошиваю по ней назборивая бант

Серединку закрываю кусочком такой же ткани

И вот что у меня получилось. Мне нравится! А вам?

Для бантиков нам понадобится лента шириной 5 см. и длиной 6 см. — 4 таких отрезка на один бант.

Опаляем концы у ленты и складывает отрезок на пополам, концы одной половинки загибаем внутрь.

Собираем на нитку получившийся лепесток

Второй лепесток добавляем к первому и стягиваем.

Другие 2 отрезка собираем также. И сшиваем теперь их между собой.

Для серединки берем отрез репсовой ленты, делаем узелок и приклеиваем к банту.

Такой вот симпотяшка получился)))

Многие любят и получать и дарить подарки, но чтобы подарок вызвал наибольшее восхищение его нужно красиво упаковать и украсить. Для этой цели можно использовать обычную газету, крафт бумагу или любую другую, но не слишком толстую бумагу.
Если хотите без лишних затрат, то берем обычный лист газеты и нарезаем на полоски, длина и ширина полосок может быть разной, все зависит от размера подарочной коробки, желательно размер банта делать под нее.
Далее отмечаем серединку и к ней приклеиваем оба конца бумажной ленты, образуя петли.
Потом полученные завитки собираем между собой, склеиваем и крепим к подарку.
Вот так быстро, просто и не дорого можно красиво упаковать подарок)

Смотрите еще мастер класс школьных бантов

Пишите ниже в комментариях какой еще бы вы хотели увидеть мастер класс на нашем сайте.
А также делитесь тем, что получилось у вас?
Если статья была для вас полезной поделитесь ей с друзьями в соц сетях.

Бантики из лент мастер класс

Создаем простые и красивые бантики из лент

Мастер-класс по изготовлению простых бантиков из цельных отрезков лент. Бывает такое, что к наряду для любимой дочки очень сложно подобрать нужные бантики — то цвет не тот, то форма. А классический бант — это всегда отличное решение. Он к и джинсикам подойдет, и к платью. Носить такие к месту и летом, и зимой. Да и материал для него найти очень просто.

Вот, что нам понадобится:

1. Лента атласная, репсовая, органза. В общем, какие душе угодно 🙂

2. Ножницы.

3. Нитки. Я предпочитаю особо прочные, чтоб наверняка 🙂

4. Иголка.

5. Для удобства можно использовать прищепки и картонную форму для бантиков с вырезом в середине.

Вариант 1.

Берем два отрезка лент (примерно 60 см длиной) шириной 2,5 см разной расцветки и складываем внутренними сторонами друг к другу. Края лент прижигаем огнем, чтоб они соединились.

Затем нашу двойную ленту складываем таким образом, как на фото.

Прошиваем в середине и затягиваем.

Крайние ленты я обрезала треугольником, все-таки так они мне нравятся больше 🙂 А вот бант в той же технике, но большего размера и другого цвета.

Вариант 2.

Отрезок ленты длиной 50-80 см (в зависимости от того какого размера бантик хотите сделать) и шириной 0,6-5 см. В моем случае это все те же ,.5 см складываем петлей посередине.

Верх петельки опускаем к ее основанию. Вид спереди.

И сзади.

Накидываем свободные концы ленты крест на крест.

И прошиваем в середине.

Затягиваем и получаем милый бантик. Можно «хвостики» сделать длиннее, чтоб было более празднично. Не забываем запаивать концы лент зажигалкой или свечой.

Вариант 3.

Отрезок ленты длиной 60 см и шириной 2,5 см обматываем вокруг нашего картонного приспособления.

Нижний левый и верхний правый — это свободные концы. Прошиваем и стягиваем.

Вариант 4.

Два отрезка разноцветных лент 40 см длиной, 2,5 см шириной складываем внутренней стороной друг к другу и прижигаем, соединяя вместе.

Кладем края таким образом, чтоб свободные концы лежали вдоль ленты, таким образом их пряча.

Складываем ленту, как на фото. Нижний левый край кладем сверху, остальные подворачиваем внутрь (складываем снизу вверх).

Прошиваем середину и затягиваем. Если все сделано правильно, то такой результат получился и у вас.

А если концы ленты не прятать, а оставить, как свободный край, то вот, что получится.

Вариант 5.

Этот вариант очень похож на предыдущий, но ленту мы складываем снизу — три раза поверх, а верхний край внутрь.

И вот результат.

Ну вот и все. Надеюсь, мой мастер-класс принесет вам вдохновение, новые идеи и отличное настроение 🙂

www.livemaster.ru

Бантики из лент своими руками

Хочу поделиться с вами мастер-классом по созданию бантиков их лент. Техника создания очень проста! Существует много вариантоd по созданию бантиков из лент, постараюсь доступно рассказать об одном из них. Следуйте пошаговым советам на фото, и у вас получится шикарное украшение, сделанное своими руками.

Для создания бантика нам потребуется лента шириной 2,5 см (желательно репсовая) двух цветов, узкая лента для дополнительного декора (ширина может быть любая, у меня 10 мм и 6 мм), лента плотная капроновая (можно и без нее, чуть позже расскажу для чего я ее использую здесь). Еще нам понадобятся кабошоны (красивые серединки), резиночки, клей, ножницы, нитки, зажигалка и около 40 минут свободного времени 🙂

Для основного банта нам потребуются два отрезка ленты примерно 20-21 см. Я взяла еще плотную капроновую ленту для того, чтобы бант хорошо держал форму. Если вы используете атласную ленту, то можно ее сложить вдвойне. Бант из репсовых лент, сложенных в два слоя, на мой взгляд, будет тяжеловат.

Накладываем ленты друг на друга и отмечаем серединку. Лента, которая сейчас лежит сверху, потом будет внутри банта.

Перпендикулярно накладываем ленты друг на друга.

Края прикладываем в центр.

Второй край прикладываем немного внахлест.

Тоже самое со вторым слоем лент. Чуть дальше серединки, чтобы края находили немного друг на друга.

Вот так должно получиться. Ничего сложного!

Аккуратно прошиваем, стараясь зацепить все ленточки, чтобы они не распались.

Затягиваем нитку. Основной бантик готов.

Для второго банта берем два отрезка длиной около 15 см. Не забываем опалить края. Здесь я не стала подробно снимать процесс сборки. Края прикладываем к центру, собираем на нить сначала одну ленту, затем вторую и затягиваем бантик. Думаю, тут все понятно.

Берем 4 отрезка по 9 см, обрезаем края.

Накладываем ленты друг на друга и прошиваем.

Вот что у нас получилось.

Добавим два небольших бантика из лент шириной 10 мм и 6 мм. Длина может быть любой.

Складываем небольшие полубантики.

Обрезаем края.

Все части нашего бантика готовы, осталось только собрать его.

Слои между собой склеиваем горячим креем.

Почти готов наш бантик. Я оборачиваю его тонкой атласной лентой, чтобы скрыть лишние ниточки и клей, затягиваю потуже, а узелок закрываю кабошоном.

Наш бантик готов! Надеюсь, мой фотоурок вам пригодится!

Эти бантики сделаны по этому же принципу.

www.livemaster.ru

Бантики из лент своими руками: инструкции для начинающих

В рукоделии невозможно обойтись без изготовления удивительных поделок. Чтобы их сделать, используют резинки, цветы, большой и широкий бант из атласа и т. д. Бантики из лент – это то, что легко можно делать своими руками. Эти пышные школьные ленточки из капроновой ткани обязательно украсят причёски юных модниц.

Бантики из лент – это то, что легко можно делать своими руками

Бантик из атласных лент своими руками: пошаговая инструкция

Порой красивые вещи – самые простые. Объёмный бантик из атласных лент очень легко делается, главное – следовать инструкции.

Пошаговая инструкция:

1. Необходим подготовить материалы: ленту, клей, проволоку и ножницы. Несмотря на то, что здесь нет никакой бумажной работы, использование ножниц является обязательным. Использование проволоки не обязательно.
2. После подбора ленточек, их следует обрезать. Из тонких лент не получится красивой заколки-бантика. Не стоит сильно её обрезать, лента должна быть достаточно длинной. Рекомендуется делать отрезок «с запасом», чтобы при необходимости можно было скорректировать форму изделия.
3. Теперь материал нужно положить на ровную поверхность и оба его края притянуть к середине. Они накладываются друг на друга таким образом, чтобы получилось 2 петельки и хвостик.
4. После этого пропорции бантика нужно скорректировать. Важно, чтобы на этом этапе заготовка была симметричной.
5. Затем левая петля сгибается к правой петле. В центре заготовки образуется отверстие, через него нужно вывернуть материал.

На последнем этапе бантик туго затягивается.

Галерея: бантики из лент (25 фото)

Милые бантики из лент своими руками (видео)

Как сделать бантик из лент в технике канзаши

Бантик канзаши легко сделать даже начинающим рукоделам.

Мастер-класс:

1. Для такой работы понадобится не только лента, но и проволока. Начинается работа с отрезания нужного количества ленты и раскладывания её на ровной поверхности.
2. Затем из материала формируются 2 петельки. Два конца ленточки складываются в середине, накладываясь друг на друга. Чтобы заготовка не распалась, центр следует придерживать пальцем.
3. После этого можно использовать проволоку. Ею нужно обмотать центр бантика. Сделать это нужно очень туго. Чтобы замаскировать проволоку, следует обернуть центр тонкой ленточной полоской.
4. Теперь делается аналогичная заготовка. Последовательность действий та же.

Бантик канзаши легко сделать даже начинающим рукоделам

Бантик канзаши – пышный. Поэтому, чтобы добиться такого объёма, нужно наложить на первую заготовку вторую. Заготовки скрепляются проволокой.

Школьный бантик из капроновых лент: мастер-класс

Представить себе школьницу, идущую на 1 сентября без бантика, нереально.  Но зачем же покупать такую вещь, когда её можно сделать собственноручно?

Итак, схема работы:

1. Работа начинается с разрезания капроновой ленты на 4 отрезка. С помощью зажигалки следует опалить концы отрезков.
2. Берётся один кусочек материала и сбирается на нитку в центре. Не нужно делать слишком большие стежки, достаточно 0,5 см. Теперь изделие стягивается, образовав розочку. Это станет вершиной работы.
3. Второй кусочек материала складывается пополам по своему сгибу. Делается ниточная прошивка. Изделие стягивается.
4. Для украшения бантика можно использовать кроме капроновой, атласную ленту. Ею следует украшать бантик-розочку с центра, делая небольшие петельки. Атласный материал закрепляется на капроновом ниточными стежками.
5. Все кончики лент должны быть оплавлены. На этом этапе средняя часть работы готова.
6. Кусочек капроновой нити складывается пополам, а там часть материала, которая на верху, немного опускается вниз. Форма фиксируется нитками. Получается бантик. Его нужно пришить на предыдущую заготовку. Школьный бантик готов.

Представить себе школьницу, идущую на 1 сентября без бантика, нереально

Как сделать красивый маленький бантик из атласных лент?

Маленькие банты удобно использовать в качестве заколок.

Работа включает в себя такие этапы:

1. Для изготовления такой работы понадобится не только лента, но и ткань. Она должна быть достаточно тонкая. Цвет ткани – нежный, постельный, например, светло розовый или бежевый.
2. Нужно подумать, как бантик будет фиксироваться на волосах. Для этих целей можно использовать заколку.
3. Ленточка кладётся на ровную поверхность. Необходимо сформировать из неё стандартный бант в виде бабочки. Для этого концы материала складываются внутрь.
4. Посредине работу нужно обвязать проволокой или ниткой. Чтобы замаскировать крепление, нужно вырезать тонкую полоску из такого же материала и обвязать ею центр бабочки.

Маленькие банты удобно использовать в качестве заколок

На последнем этапе нужно прикрепить бантик-бабочку к заколке. Теперь его можно носить на волосах. Красивое украшение готово.

Как нужно выбирать ленту для создания банта?

• Для начала нужно определить с тем, для чего нужен бантик. Например, если мастерица хочет сделать его для дочери-первоклассницы, то отдавать предпочтение следует капроновому материалу.
• Выбор в пользу той или иной ленты должен делаться на основании её качества. Не стоит экономить на таком материале, ведь чтобы изделие выглядело красиво и презентабельно, стоит покупать ленты высокого качества.
• Новичкам не рекомендуется использовать в такой работе сатиновый материал. Почему? Всё дело в его скользкости, работать с ним неопытному мастеру будет неудобно.
• Если юная модница желает сделать бант-украшение для своих волос, она может поискать ленту с узором. Эту вещь можно сделать как аксессуар для платья. Например, в продаже имеются ленты в горошек или полоску.
• Если ленточка нужна для оформления подарочной упаковки, то можно отыскать такой материал, на краях которого проволока. Использование такой ленты очень удобно. С таким материалом подарочная упаковка будет украшена как нельзя лучше.
• Не стоит бояться экспериментов! Это правило универсально даже для новичков. Не стоит бояться использовать для создания бантика разноцветные материалы, а также материалы разного качества. Каждый мастер – сам себе стилист.

Советы и рекомендации

• Все узлы, которые делает мастер во время работы над созданием бантика, должны быть очень тугими. Важно запомнить следующее: если мастерица смогла завязать тугой узел, то бантик из него она сможет завязать вручную.
• Такие вспомогательные материалы, как проволока и нитки, нужно использовать тогда, когда материал недостаточно плотный. В другом случае, использовать их нет смысла, так как изделие прекрасно зафиксируется само по себе.
• Всегда нужно отрезать ленточку «с запасом». Например, если для создания бантика нужен материал 20 см в длину, то отрезать стоит 25 см. Эти, казалось бы, лишние 5 см необходимы для корректировки формы изделия.
• Если в работе используется клей, то переходить к следующему этапу можно только тогда, когда он полностью высохнет.
• Бывают случаи, когда клей, даже после высыхания, виден на материале. Для его маскировки следует обвязать то место нитками или же небольшим кусочком ленты того же цвета, что и бант.

Тем, кто испытывает трудности при завязывании бантиков, рекомендуется использовать для этого специальные устройства. Это значительно облегчит задачу неопытному мастеру.

Красивые 3D бантики из лент своими руками (видео)

Изготовить красивый и милый бантик из лент можно собственноручно. Мама, желающая сделать своей дочери такой подарок, может включить в эту работу других членов своей семьи. Приятное времяпровождение гарантировано!

1igolka.com

Модные банты из атласных лент (мастер-классы)

Казалось бы, завязать бант может любой, но пролистав страницы в интернете предлагаю вам несколько интересных вариантов.

Банты из атласных лент могут украсить прическу, одежду, обувь, сумочку и многое другое. Женская мода очень изменчива, но классический бант остаётся неизменным украшением одежды. Такой бант можно сделать из любой ленты, но чтобы лента не рассыпалась лучше концы обжечь огнём.

Еще один вариант завязывание более пышного банта из атласной ленты.

В изготовление маленького бантика можно использовать даже вилку.

Мастер-класс заколки для волос своими руками в технике канзаши с основой из атласного бантика.

Чтобы завязать бант красиво и аккуратно используйте специальный макет из картона. Тогда банты получаться ровными и одинаковыми.

Прошив ниткой посередине, собираем бант.

Затем приклеиваем красные ленточки и изготавливаем цветок, который украсит середину.

Чтобы цветок получился двухцветным, нужно сложить лепестки особым образом.

Ободок тоже изготовлен в технике канзаши. Мастер-класс поможет вам сделать такой цветок своими руками из атласной ленты.

Сложив ленточки в лепесток, нанизываем на нитку лепесточки и стягиваем их, но не сильно.

Таких цветочков нужно изготовить — 2 шт. А вот синий цветок тоже собран таким же образом, но лепестки нужно сложить обычно.

Интересные фигурки животных из лент.

Далее идеи для изготовления разных бантов своими руками.

Даже самые обычные ленты превращаются в прекрасные цветы.

Еще идеи создания креативных цветов для заколок для волос.

Интересная модель? Поделитесь ею с другими:

miryk.ru

Красивые банты из лент своими руками

Где могут пригодиться банты из лент?

Красивые праздничные банты — один из самых простых, но эффектных способов создать настроение. Именно этот классическое украшение подходит ко всем видам презентов, притягивая разнообразием форм, размеров, цветов.

Такие украшения призваны придать подарку привлекательный вид.

Первым шагом следует завернуть презент в подарочную бумагу или положить в нарядную коробку, далее следуя фантазии украсить одним или несколькими бантами. Важно не терять терпение, ведь сделать красивый бант из ленты своими руками сможет каждый.

Широко используются украшения для волос, сделанные из атласных и рапсовых лент. Заколки, бантики, ободки освежают образ и приковывают любопытные взгляды.

Классические варианты бантов из лент мастер класс

Объемный бант из ленты для украшения подарка

Важным фактором для получения большого объема изделия является жесткость материала, из которого будет сделана ленточка. Банты из атласных лент сложно сделать объемными, а вот бумажные смотрятся гораздо лучше.

1. Сложить ленту в несколько слоев, аккуратно намотав ее в круг. Чем больше будет его радиус, тем крупнее в итоге получится бант.
2. Соединить две диаметрально противоположные точки пальцами, у получившегося бантика подрезать края.
3. Развернуть заготовку так, чтобы разрезы оказались теперь в середине банта
4. Скрепить середину получившегося бантика в самом узком месте с помощью той же ленты, степлера или ниток.
5. Остается придать петелькам правильную форму и красиво распределить их по всем сторонам.

Строгий бант из ленты

Использовать большие яркие банты для мужского подарка будет неуместно, но существуют и более строгие варианты этого украшения. Так как же сделать такой бант из лент своими руками? Инструкция ниже.

1. Отрезать полоску ленточки подходящей ширины, склеить в кружочек.
2. Сплюснуть полученное колечко.
3. Примерно посередине добавить такое же колечко, но поменьше.

Бант «Диор»

Бант Диор является оригинальным дополнением к декору подарка. Такой многослойный бант добавит изысканности и шарма.

1. Отрезать 4 куска ленты, все разной длины, но одинаковой ширины
2. Каждый превратить в кружок, пользуясь клеем или нитками
3. Сложить их друг на друга, начиная с самого большого.
4. Закрепить посередине еще одной лентой, степлером или нитками
5. Простой бантик на вилке из узкой ленты
6. Удивительно, но помощником в изготовлении бантиков может послужить обычная вилка. Маленькие и аккуратные украшения из узких лент прекрасно дополнят композицию.
7. Отрезать узкую ленточку около 18 см в длину
8. Положить на нее вилку зубчиками вверх
9. Почти полностью продеть ленту посередине вилки.
10. Другой конец подвести вверх там же, больше его трогать не нужно.
11. Рабочий конец провести через образовавшуюся петельку
12. Затянуть узел, укрепив бант.
13. Обрезать концы ленточек, желательно также опалить их.

Необычные и оригинальные банты из лент своими руками

Бант-цветок

Для того чтобы сделать прекрасный пышный бант в виде цветка на вилке нужно использовать капроновую ленту.

1. Капроновой лентой «обойти» все зубья вилки в несколько рядов
2. Тонкую ленту вставить посередине и перевязать получившуюся заготовку
3. Остается только красиво уложить концы и снять с вилки.

Двухцветный бант

Если хочется поэкспериментировать с цветами, то хорошей альтернативой лентам с рисунками и узорами послужит двуцветный бант.

1. Широкую и узкую ленты сложить вместе
2. Сделать колечко так, чтобы ленты чуть свободно прилегали друг к другу и не создавали складок
3. Обернуть посередине эту заготовку другим недлинным кусочком тонкой ленты

Объемный бант в виде розы

Используя широкую ленту можно сложить великолепную объемную розу, удивляющую своей необычностью.

1. В несколько слоев сделать неширокое колечко
2. Свободным концом свяжите ленту
3. Аккуратно загибая получившиеся колечки сформировать лепестки
4. Последний (центральный) лепесток можно украсить бусиной или спрятать за предыдущими.

Как видите, сделать привлекательный бант своими руками очень просто. Выбирайте понравившийся дизайн, покупайте необходимые ленты и творите!

Фото оригинальных самодельных бантов

смычка в объятиях скрипки

Является ли ваш нос эпицентром крупного сейсмического события?
Спросите любого скрипача о том, когда они впервые «тряслись» во время выступления, и он ответит названием пьесы: Фантазия Шуберта. 8-й квартет Шостаковича. Концерт Мендельсона.
И поскольку репертуар на этой неделе в Лос-Анджелесском филармоническом оркестре — это девятая симфония Малера, дедушка всех шатких пьес, эти ужасные толчки таятся!
У каждого оркестрового музыканта есть хотя бы одна, если не несколько историй о конце Девятого (ну, назовем это других Девятых). Вещи просто могут… происходить , во время этого бесконечного взгляда в вечность. Вот образец:

• Приступ кашля аудитории настолько сильный, что имя Господа было произнесено напрасно
• Запасной басист, покидающий сцену (в туфлях на платформе) из-за сильной блевотины за кулисами
• — сотовый телефон, который звучит во всем мире из выступления в Нью-Йоркской филармонии в 2012 году.

В каждом случае внеклассная деятельность затмевала драму на сцене: каждый скрипач сражался со своими личными демонами смычка, пытаясь достичь волшебного пианиссиссимо.Для некоторых из этих скрипачей перерывы были долгожданным облегчением от невыносимого напряжения!
Пусть Леонард Бернстайн устроит сцену. Перейдите к последней минуте этого видео, чтобы увидеть несколько замечательных крупных планов лука:

Традиционный вид на качалки

Мой бывший товарищ по квартету и нынешний концертмейстер из Индианаполиса Зак Депью однажды рассказал мне историю о наставнике для нас обоих, который с тех пор скончался. Позвольте мне предварить историю, заявив, что мы оба хотели бы иметь возможность играть на скрипке в свои 80, как этот человек мог и делал. Но, как и положено человеку, вложившему столько труда в инструмент, у него было твердое мнение о том, как к нему следует подходить. А на публичном мастер-классе он проявил немного терпения к ученику, у которого трясся лук и который попросил совета по этому поводу.
«В студенческие годы у нас не было« тряски ». Вы нервничали, и вы справились с этим. Те, кто не мог в конце концов решиться на выступление, были не для них.
Это была довольно типичная точка зрения для его поколения скрипачей. Не переносите жару? Убирайся из кухни. Проблема: он собирался сыграть The Lark Ascending Воана Уильямса той же ночью со студенческим оркестром. А в проходе без сопровождения трясся его лук. И это продолжало трястись.
«Он пробовал все, — вспоминал Зак, — размахивая луком, перемещаясь по сцене, пытаясь уйти!»
Был испорчен спектакль? Нет, потому что этот парень был классным скрипачом, и это все, что запомнилось публике.Но у студентов была возможность увидеть то, что я вижу каждый день, со своего места в филармонии: это потрясение может случиться с каждым в любое время. Даже лучшим игрокам иногда приходится «уйти».

Что вызывает тряску?

Если вы когда-либо играли в гольф, вы стояли на короткой ударе немного дольше, чем вам нужно. Вы пропустили. И неизменно один из ваших партнеров по игре произносил волшебные слова: «Знаешь, это все ментально». Надеюсь, ты не стал наматывать клюшку ему на шею.
Ни для кого не должно быть новостью, что то, что мы думаем и что мы делаем, сильно влияет друг на друга . Поэтому почти всегда тряска вызывает сочетание физических и психических обстоятельств. Вот несколько физических:

• Усталость мышц руки или кисти (из-за упражнений или только что громкой и быстрой игры)
• кофеин или другие стимуляторы в системе
• Дефект удержания лука или дужки

И психическое:

• беспокойство о садовых сортах
• неприятные ассоциации с конкретным произведением или отрывком
• смущение из-за возможности трясти

Исключить или принять?

Эта статья озаглавлена ​​«Принятие тряски», потому что, к сожалению, не существует надежного способа полностью и навсегда избавиться от них. Конечно, я сделал видео о безопасном приеме, который уже помог многим скрипачам выбраться из ситуаций с застреванием смычка:

Решение из трех частей

Физические

Просто взглянув на «физические» пункты списка выше, вы получите хорошее представление о некоторых вещах, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе: оставаться расслабленным и эффективным во время мощной игры; ограничьте употребление кофеина и других стимуляторов; и следуйте хорошим принципам для лука и кисти в целом.
Сюда входят:

• Хорошо расставленные пальцы на руке с луком, без сгущений и чрезмерного разведения
• гибкость смычковых пальцев («свисающая» дужка означает, что пальцы уже максимально вытянуты)
• Кисть и локоть примерно одинаковой высоты (без значительного угла в запястье)
• дыхание ровное и расслабленное во время игры

Психическое

Сохранение гибкости ума для работы во многом похоже на ведение домашнего хозяйства: если вы не вытираете пыль регулярно, вы можете накапливать неприятные слои, требующие глубокой очистки.Тряски любят прятаться в этих слоях!
Мой друг Ноа Кагеяма — мастер умственной игры, и его сайт «Пуленепробиваемый музыкант» — отличное место для начала глубокой чистки. В общем, ваша цель — избавиться от негативных ассоциаций с игрой и выступлением, заменив их позитивными на основе расслабленного осознания и сосредоточенности.
Поэтому важно всегда помнить о своей дужке, а не только тогда, когда она кажется вам предает! Если вы привыкли замечать нюансы своего лука в хорошие времена, вы будете лучше подготовлены, чтобы превратить шаткую ситуацию в нормальную.
Визуализация — ключевой компонент любой ментальной стратегии производительности. Вы можете прочитать больше об этом здесь.
И это может помочь сохранить образ нашего учителя старой школы в вашей голове: он расхаживает по сцене, ведет внутреннюю битву… все это время публика не обращает внимания и наслаждается его восхитительной игрой.

Фармацевтическая

Вы удивлены, увидев лекарство как решение проблемы? Хотя это открыто обсуждается и обсуждается в мире спорта, в музыке это, как ни странно, табу.Однако это отношение постепенно меняется: есть замечательный новый документальный фильм Composed , в котором затрагиваются взаимосвязанные проблемы беспокойства по поводу производительности и приема лекарств (раскрытие: я был счастлив участвовать, дав интервью).
Бета-блокаторы, как и любое лекарство, имеют свои недостатки. При правильном применении под наблюдением врача (разумеется, — это только способ применения ), физические побочные эффекты настолько умеренные, что ими можно пренебречь. Но включение лекарств в вашу повседневную работу означает, что нужно учесть еще переменных, : время, дозировка и взаимодействие лекарств, например.Эти дополнительные переменные — причина, по которой я еще не пробовал бета-блокаторы для повышения производительности.
Но для многих скрипачей компромисс имеет смысл. И когда я говорю «многие», я включаю в себя игроков мирового уровня и всемирно известных игроков, тех, чьи выступления вы уважаете и восхищаетесь на протяжении многих лет. Изменило бы ваше мнение о них или их игре, если бы вы знали, что они принимают лекарства?

Двойной стандарт

По некоторым причинам скрипичное сообщество принимает, даже восхищается, употребление наркотиков и алкоголя своими героями. Эти ребята могли играть даже тогда, когда они были разбиты! В то же время мы качаем головами тем, кто достаточно «умственно» «слаб», чтобы подумать о приеме бета-блокатора. Например, Хенрик Шеринг был известен тем, что играл под воздействием алкоголя (который может быть положительным или отрицательным в зависимости от обстоятельств), в то время как Майкл Рабин боролся с наркозависимостью.
Только эти мужчины могли сказать, имеет ли беспокойство по поводу производительности какое-либо отношение к их решению употреблять наркотики. Если бы это было так, хотя бы частично, разве вас это волновало? Вы бы по-другому слушали их игру?
Дело в том, что решение об употреблении любого наркотика (включая кофеин или алкоголь) следует рассматривать с учетом его преимуществ и затрат.Многие крупные спортсмены продолжают использовать запрещенные препараты для повышения производительности, подвергая себя большому риску для своей карьеры и репутации, потому что они повышают производительность . Для этих спортсменов, чьи средства к существованию зависят от победы в соревнованиях, награда кажется стоящей риска. То же самое и с профессиональными скрипачами, чьи средства к существованию зависят от их способности выступать на высоком уровне под давлением.
Наконец, давайте не будем забывать, что есть и другие виды деятельности, не связанные с карьерой, для которых сейчас прием лекарств является приемлемой частью процесса.Возможно, бета-блокаторы получили бы большее признание, если бы мы подняли цену, развернули яркую рекламную кампанию и изменили название на Bowagra!

Дайте им знать, что вам не все равно

Я ни разу не запомнил игру скрипача из-за шаткого смычка. Будьте уверены, что и ваша аудитория тоже. Нарисуйте детализированную картину своим звуком, дайте слушателям за что ухватиться, и они оставят ваше выступление говорить обо всем и обо всем, кроме встряхивания.
В наши дни, когда я сижу рядом с солистом, который начинает дрожать, я улыбаюсь внутри, потому что знаю, что исполнение имеет для них значение. Так что это простой способ унять дрожь: хватит заботиться, . Перестаньте заботиться о том, как вы играете, перестаньте заботиться об улучшении, перестаньте заботиться о том, чтобы вдохновлять свою аудиторию.
Но поскольку вы прочитали эту статью, я знаю, что вы не выберете легкий путь. Примите эти тряски: они будут с вами надолго. Поднимите остальную часть своей игры на скрипке и оставьте встряски далеко внизу, именно там, где они и должны быть.

Были ли у вас тряски? Как ты справился?

Стать женщиной на открытом воздухе (BOW) — Описание классов, Департамент рыбы и дичи Аляски

Описание классов

Ниже приведены обобщенные описания, которые могут незначительно отличаться для каждого семинара в зависимости от инструктора, места проведения семинара и времени года.Некоторые классы также могут иметь предварительные условия и требования и, возможно, дополнительные сборы, которые не указаны ниже. Обязательно ознакомьтесь с описанием классов семинара, который вы планируете посетить. Вы можете найти описания классов в регистрационном пакете вместе с регистрационной формой.
Кроме того, не все занятия предлагаются на каждом семинаре. Пожалуйста, ознакомьтесь с регистрационным пакетом семинара, в котором вы планируете зарегистрироваться.

Стрельба из лука

Как держать лук? Что такое «нок»? Вы действительно можете поразить эту цель? Абсолютно! Наши опытные инструкторы помогут вам в кратчайшие сроки успешно стрелять из лука!

Рюкзак Chef

Изысканные блюда из вашего рюкзака? Вы делаете ставку! От простого выживания к легкому, компактному, но элегантному и декадентскому ужину.Приятного аппетита!

Безопасность и защита медведя

Если вы проводите много времени на открытом воздухе на Аляске, у вас есть хорошие шансы встретить медведя. Знание того, что делать, может повлиять на положительный или отрицательный опыт. В этот класс входит обучение стрельбе из огнестрельного оружия. Предпосылки: Безопасность огнестрельного оружия или действующий сертификат Hunter Education, NRA или 4H Firearm Safety Certificate.

Охота на крупную дичь

Заинтересованы в наполнении морозильной камеры? Опытные охотники научат вас основам охоты на лося и карибу.Класс охватывает правила охоты, снаряжение и места.

Охота на птиц

Изучить основы охоты на птиц с собаками на Аляске и увидеть их в действии? Класс будет охватывать все, от среды обитания птиц до выбора собак. Требования: Безопасность огнестрельного оружия или образование охотника, Сертификат безопасности огнестрельного оружия NRA или 4H И класс огнестрельного оружия.

Охота с луком

Присоединяйтесь к растущему числу охотников за луком! Наши опытные инструкторы научат вас снаряжению, стойке на деревьях, а также охоте и выслеживанию.Много практики в стрельбе из лука.

Костровая голландская печь

Салями и сублимированные продукты? Зачем, когда можно испечь куриные энчилады со сметаной или домашние булочки с корицей? Узнайте, как это сделать, с нашими голландскими шеф-поварами, и вы приготовите потрясающий ужин на свежем воздухе. Требуется дегустация.

Навыки для кемпинга

Обладая некоторыми знаниями и подходящим снаряжением, вы можете жить на открытом воздухе и получать от этого удовольствие! Класс охватывает снаряжение, воду, еду, насекомых и безопасность в установленных кемпингах и в дикой местности.

Консервирование и копчение рыбы

Сохраните лосось или палтус копчением и консервированием, чтобы вы могли есть рыбу круглый год.

Каноэ

Водные пути Аляски — это автомагистрали, если вы готовы. Класс охватывает снаряжение, различные удары и безопасность. Вы будете плавать по озеру, практикуясь в технике, и получать от этого массу удовольствия!

Бензопилы

Как кормить дровяную печь? Попробуйте разные виды пил, срубите дерево, наденьте дрова, правильно сложите их — и все это безопасным и ответственным образом. Древесина!

Лыжные гонки

Изучите классические техники катания на беговых лыжах у опытных лыжников Аляски!

Собака кидается

Если вы хотите узнать о собачьих гонках, гонках или упаковывании снаряжения, этот класс для вас. Местные погонщики научат вас уходу за собаками, снаряжению и навыкам катания на собаках. Mush!

Полевая обработка

После того, как вы выстрелите, что потом? Наши опытные инструкторы помогут вам разделить крупную дичь и упаковать ее из леса.

Безопасность огнестрельного оружия

Включает безопасное обращение с оружием, выбор и покупку огнестрельного оружия. В этом классе нет реальной практики стрельбы. Практика стрельбы предлагается на занятиях по стрельбе из дробовика и винтовки.

Рыбалка 101

В чем разница между спиннингом и нахлыстом? Как поймать арктического хариуса, щуку, налима или радужную форель? Как собрать все воедино? Узнайте у наших помешанных на рыбалке инструкторов!

Рыбалка нахлыстом

Изучите основы ловли нахлыстом, различия в весе и длине удилищ, типах лески, узлах, выборе мушек и способах заброса.Проведите время на рыбалке на озере или ручье.

Шведская рыбалка нахлыстом

Хотите сделать следующий шаг к тому, чтобы стать ловким нахлыстом? Узнайте больше о гаджетах, приспособлениях, одежде и снаряжении, которые пригодятся в мире ловли рыбы нахлыстом. Получите больше практики и инструкций по забросу нахлыстом. Попробуйте забросить множество удилищ с очень легким и очень тяжелым весом. Требуется уроки рыбалки нахлыстом или предыдущий опыт ловли нахлыстом.

Связывание мух

Создание мухи, которая будет заманить рыбу, — это отчасти наука, отчасти искусство.Вы свяжете мух, чтобы заманить свою любимую спортивную рыбу! Наши инструкторы BOW помогут вам начать, и вы отправитесь домой с карманом, полным возможностей для рыбалки.

От пруда до сковороды

Вы поймали это, теперь почему? После того, как он достанется из воды, наши инструкторы покажут вам, как чистить, готовить, замораживать и другие способы сохранить улов круглый год. Дегустация обязательна!

Пошив меха

Изучите основные техники шитья меха. Сделайте ободок из бобра и наденьте его этой зимой!

Обработка мяса в игре

Разделите крупную дичь и научитесь разделять группы мышц, чтобы получать те же куски мяса, что и местный мясник.

GPS

Изучите основы систем глобального позиционирования (GPS) и узнайте, как они могут быть вам полезны! Изучите терминологию и функции, затем совершите пеший поход и получите практический опыт поиска и определения координат.

Как управлять лодкой

Вы сделаете резервную копию трейлера, запустите лодку, заведете мотор и заведете его, погрузите его обратно в трейлер и привяжете. Больше не быть тем, кто просто держит лук!

Подледная рыбалка

Научитесь ловить рыбу через отверстие во льду.Вы изучите безопасность на льду, снаряжение, выбор наживки и многое другое под опытным руководством наших холодных, но решительных инструкторов.

Каякинг

Отличный способ исследовать Аляску. Инструкторы помогут вам узнать о байдарках, технике гребли и, возможно, даже о том, как переворачиваться. Каякинг будет проходить в озере — идеально подходит для новичков, здесь не будет белой воды!

Узел завязывания

Боишься потерять каноэ на крыше машины, потому что твои узлы похожи на гнезда непослушных птиц? Этот урок для тебя.Изучите основные узлы и узнайте, как правильно подобрать узел в каждой ситуации. Много практической практики.

Карта и компас

Карта и компас помогут вам не потеряться, если вы умеете ими пользоваться. Наши инструкторы помогут вам научиться читать карту, ориентироваться, проложить курс и следовать ему.

№ 911 Первая помощь

В дебрях скорую не вызвать. Что делать? Узнайте, как использовать свой мозг и что можно сделать, чтобы помочь тем, кто нуждается в первой помощи.

Спиновая рыбалка на озере

Рыбалка наихудшего дня по-прежнему лучше, чем на самой дневной рыбалке. Научитесь забрасывать, где ловить рыбу, снасти, как ловить и отпускать, а также как чистить любую ловленную рыбу.

Здание саней Пулк

Есть желание покататься на лыжах по бездорожью, но не хочется носить с собой рюкзак? Узнайте, как собрать сани для перевозки снаряжения.

Раппеллинг

Наши сертифицированные инструкторы помогут вам преодолеть зону комфорта и спуститься с 40-футовой башни с привязью и веревками, обеспечивающими безопасность.Ты можешь это сделать!

Винтовка

Наши опытные стрелки и стрелки сделают вашу стрельбу безопасной и точной.

Рыбалка на лосося

Итак, вы хотите знать, как, где и когда ловить лосося. Это класс для вас! Подберите снаряжение к видам и отправляйтесь на рыбалку!

Дайвинг с аквалангом

Хотели бы вы дышать под водой? Заинтересованы в подводном плавании с аквалангом, но не готовы делать финансовые вложения, не зная об этом немного больше? Пройдите вводный курс.Включает в себя выбор передач и уход. Техника дайвинга и купание в озере! Это не сертификационный курс.

Ружье

Изучите основы стрельбы по движущимся целям. Наши инструкторы в кратчайшие сроки помогут вам разбить глиняных птиц. Стреляйте безопасно и точно и получайте удовольствие!

Скиджоринг

Вы хотите научиться кататься на лыжах с семейной собакой или ездовой собакой? Узнайте о правильном снаряжении, правильных командах и навыках скиджоринга.

Подготовка кожи и шкуры

Не дайте этой шкуре пропасть зря.Узнайте, как ухаживать за своим урожаем. Этот класс научит вас снимать шкуру и ухаживать за шкурой вашего твари, прежде чем она попадет на кожевенный завод.

Охота на мелкую дичь

Куропатка, рябчик и заяц могут приготовить вкусный обед. Узнайте, где и как их найти. Узнайте немного об охоте с собаками!

Копчение рыбы

Наши инструкторы имеют многолетний опыт курения. Изучите методы приготовления рыбы, филе, засолки и т. Д. Выкурите немного красного лосося Медной реки и возьмите его домой, чтобы поделиться с семьей и друзьями.

Снежная техника

Изучите базовые навыки безопасности и управления снегоходом, а также ознакомьтесь с этикетом на трассе и простыми советами по обслуживанию. Затем садитесь на свою машину и отправляйтесь на прогулку по тропе.

Ходьба на снегоступах

Научитесь с легкостью преодолевать глубокий снег! Прокладывайте треки и наслаждайтесь зимним походом со своей группой.

Спиновая рыбалка 101

Этот класс будет охватывать оборудование, навыки и правила, относящиеся к спиннингу. Узнайте, как завязать узлы, выбрать приманки, технику троллинга и заброс.

Выживание

Не попадитесь неподготовленным в дикой природе или просто за городом. Наши инструкторы — опытные выжившие на природе. Вы узнаете, как справиться с ситуацией выживания с правильным отношением, правильными инструментами и уверенностью.

Отслеживание и отлов

Думаете, вас может заинтересовать отлов? Не много об этом знаю? Может быть, вы хотели бы отточить свои навыки слежения и жестов животных. Опытные охотники расскажут вам о различных средах обитания пушных носильщиков, знаках животных и методах отлова.

Что в воде?

Стрекозы, ручейники и ныряющие жуки, о боже! Откройте для себя виды насекомых, которые проводят свою жизнь в воде, взяв пробы с кромки воды озера. Вы узнаете, как знание этих тварей может сделать вас лучшим рыболовом-нахлыстом. Если вы часто задавались вопросом, что делать с детьми, когда рыба не клюет, этот урок для вас.

Что в лесу?

Вы знаете, как отличить ель черную от ели белой? В каком типе леса вы найдете рябчика? Можете ли вы определить одну смертельно-ядовитую ягоду, которую мы выращиваем на Аляске? Научитесь определять деревья, кустарники и травянистые растения в северном лесу.

Зимний кемпинг

Имея некоторые знания и подходящее снаряжение, вы можете отправиться в поход зимой и получить от этого удовольствие! Класс охватывает снаряжение, еду и безопасность.

Зимнее выживание

Узнайте, как оставаться в безопасности в снежную и холодную погоду. Вы изучите базовые навыки выживания, такие как сборка набора для выживания, разжигание огня и создание снежных пещер.

Принципы удержания лука — Часть 1

X

Как использовать уроки

Здравствуйте и добро пожаловать!

Использование видеоуроков CelloBello

Лук | Мир монстров-охотников вики

Лук — оружие дальнего боя, способное выпускать в цель нескончаемый поток стрел.Несмотря на простоту использования, его мастерство требует детального знания наилучших комбинаций атак, покрытий и расстояния от монстра. В луках не используются боеприпасы в обычном понимании, поэтому у охотников никогда не будет хватать стрел для стрельбы. Вместо этого они используют покрытия, которые придают стрелкам особые эффекты. Список покрытий и их эффектов можно найти ниже. Наконец, у лука оптимальная дальность стрельбы. Находясь слишком далеко от цели, выстрелы наносят меньше урона. Оптимальный диапазон будет варьироваться в зависимости от покрытия, и перекрестие будет светиться оранжевым, когда монстр находится в оптимальном диапазоне.

Наконечники Charge Bow

Луки становятся наиболее мощными, когда вы заряжаете стрелы перед тем, как стрелять в них. Вы можете стрелять заряженными выстрелами, удерживая кнопку огня или быстро стреляя стрелами. Навык Bow Charge Plus (доступен на украшении 2 уровня) увеличивает максимальный заряд вашего лука на 1 уровень; так вы достигнете более высоких уровней урона, перечисленных в элементах управления ниже.

Танцы с луком

Когда вы достигли высокого уровня заряда, вы можете поддерживать его, уклоняясь между выстрелами.Одно вращение атаки с высоким уроном — это Charge Shot — Power Shot — Dodge — Repeat (часто называемое «танцем с луком»). Когда вы уклоняетесь, если вы удерживаете кнопку прицеливания, но не касаетесь элементов управления камерой, ваш следующий выстрел будет автоматически нацеливаться в последнюю точку, в которую вы попали, поэтому вам не нужно постоянно настраивать камеру, чтобы продолжать стрелять. Зарядка, выстрел и уклонение — все это потребляет выносливость, и как только вы выбегаете, ваша ротация атак прекращается, и вы не можете уклоняться от любых атак, пока не восстановится достаточно выносливости, чтобы увернуться.Таким образом, важно следить за своим счетчиком выносливости. Поскольку количество выносливости, потребляемой атаками и уклонением, фиксировано, навык «Телосложение», который снижает такое потребление выносливости, очень полезен, если вы используете этот стиль атаки «танец с луком». Вы также можете выпить Dash Juice или использовать Wiggly Litchi (найденный в поле, сидящий на бревнах), чтобы снизить потребление выносливости на 25% на 4 минуты. Имейте в виду, что снижение потребления выносливости ограничено 50%, поэтому, если вы используете Dash Juice, вам нужен только уровень Телосложения 3, чтобы достичь 50% ограничения; дополнительные уровни Конституции пропадут даром.

Стремительная атака ближнего боя

Вы можете выполнить стремительную атаку в ближнем бою после выполнения атакующего шага в сторону. Эту атаку можно использовать для верховой езды на монстрах.

24 различных техники СКРИПКИ | Violin Lounge TV # 353

Tremolo

Есть типичные оркестровые техники игры смычком, такие как тремоло. Это означает, что вы делаете короткие штрихи на кончике смычка скрипки. Прекрасный пример — начало 7-й симфонии Брукнера с тремоло в разной динамике.

Хотите узнать больше? Здесь вы найдете мое видео с советами по тремоло.

Col legno

В col legno вы переворачиваете смычок вверх ногами и играете деревом на тетиве. В видео я показываю пример этого в аккомпанементе нижних струн в 5-м концерте Моцарта для скрипки.

Звучит страшно для вашего драгоценного лука?

Con carbon?

Когда мне нужно играть на кол-леньо в оркестре, я с радостью играю на углекислом газе со скрипичным смычком из углеродного волокна.Современные луки предлагают больше преимуществ, таких как легкий вес, красивый резонанс и жесткость.

Вам может быть интересно, чем отличается ваш лук

Ну… многое, и вы можете узнать все об этом в моем руководстве по покупке скрипичного смычка, которое вы можете скачать прямо здесь. На этом концерте мы со скрипачом Гиедре демонстрируем и обсуждаем углеродные скрипичные смычки всех видов и цен. Очень интересный материал, если вы тренируете свои навыки владения луком и иногда чувствуете, что ваше снаряжение может сдерживать вас в продвижении.

Sul ponticello

Sul ponticello кланяется возле моста или на нем, издает яркий стеклянный звук.

Sul tasto

Sul tasto кланяется возле или над грифом с мягким звуком.

Возможно все, что находится между ними. Мы называем это разными точками контакта в строке. Зайдите сюда, чтобы узнать о них все.

Flautato

Flautato или flautando — это поклон с высокой скоростью и небольшим давлением, поэтому вы получаете свистящий прозрачный звук.На видео выше есть прекрасный пример чаконы Баха.

Поскольку флаутато часто играют sul tasto, близко к грифу, эти термины иногда путают. Sul tasto относится только к точке соприкосновения, в то время как flautato также относится к определенному звуку, скорости лука и весу. Также не путайте флаутато с гармониками — свистящим звуком, создаваемым легким прикосновением пальца левой руки к струне, не нажимая на нее. Гармоники — это техника левой руки, а не техника поклона.

Рубящие и играющие на скрипке смычки

Помимо классической техники смычка, существуют также типичные техники игры на скрипке, такие как рубка. Бронвен Бичер, проповедник на скрипке, приглашенный преподаватель в моей программе Bow like a Pro, демонстрирует технику рубки на видео выше.

Ну… это все, что касается 24 техник скрипичного смычка! Не хватает одного? Или есть вопрос? Оставьте комментарий ниже!

Ноты в нотах

Посмотрите это видео о том, как вы распознаете эти техники поклона и когда что делать.

сказал известный учитель Иван Галамян

Раз за разом я замечаю, что скрипачи застревают, потому что они слишком сильно сосредотачиваются на игре правых нот в правильном ритме… вся техника левой руки. Часто они не видят, что их техника поклона сдерживает их прогресс.

Если есть ОДНА вещь, которую вы вынесете из этого видео и статьи, так это то, что ваша техника игры смычком определяет ваш звук и выражение на скрипке.

Если вы хотите играть на скрипке с чувством, великолепно звучать и трогать сердца людей, потратьте хотя бы 15 минут в день на отработку ТОЛЬКО техники смычка.

Это именно то, что вы узнаете, если будете брать уроки со мной и моей командой учителей по моей программе «Поклонись как профессионал». Посмотрите прямо здесь!

Я хочу открыть свой магазин стрельбы из лука. Но как?

Хотите превратить свою страсть к стрельбе из лука в бизнес? Практически любой может начать бизнес, но его успех и прибыльность зависят от вас.

Хотя у некоторых людей «бизнес» течет по венам, другие вздрагивают при этом слове. В любом случае деловые поездки требуют времени, денег и энергии, а также требуют от вас рассмотрения факторов, о которых вы редко или никогда раньше не задумывались.

Чтобы исключить предположения из незаметных и неуместных бизнес-требований, Ассоциация торговли стрельбой из лука собрала несколько бизнес-рекомендаций, которые помогут вам начать работу и привлечь больше клиентов в области стрельбы из лука и охоты с луком.

Главное в первую очередь: есть ли необходимость?

Предприниматели должны провести свое исследование, чтобы убедиться, что в их районе достаточно потенциальных возможностей для бизнеса и спроса, чтобы поддержать магазин.Им следует проверить потенциальных конкурентов и поговорить с другими независимыми владельцами бизнеса в этом районе, чтобы узнать, чего ожидать. Фото: Шейн Индребо.

Гэри Кинард, президент All Star Archery and Marine Electronics в Далласе, предлагает вам убедиться, что в вашем районе есть магазин для стрельбы из лука.

«Многие магазины открываются ради души, а не из-за правильных бизнес-решений», — сказал Кинард.«Чтобы иметь успешную мастерскую по стрельбе из лука, нужно больше, чем просто страсть».

Предприниматели должны провести свое исследование, чтобы убедиться, что в их районе достаточно потенциальных возможностей для бизнеса и спроса, чтобы поддержать магазин. Им следует проверить потенциальных конкурентов и поговорить с другими независимыми владельцами бизнеса в этом районе, чтобы узнать, чего ожидать. Производители и представители отрасли также могут знать, есть ли в этом районе законные потребности в профессиональном магазине. Обратитесь к ним за дополнительной информацией.

Кроме того, некоторые производители, особенно производители лука, сохраняют территориальные ограничения.Тщательное исследование может выявить места с множеством возможностей для выбора продукта. Прежде чем прыгать, убедитесь, что вы понимаете препятствия и возможности в этом районе.

Да или нет: в деталях.

Если вы получаете много отрицательных отзывов или понимаете, что не предлагаете бизнес по правильной причине, вероятно, лучше вернуть эту стрелу в свой колчан. Подождите лучшего времени или найдите новое место.

С другой стороны, если дорога кажется чистой, приступайте к созданию бизнес-плана.Этот и последующие шаги требуют дополнительных исследований, но вы найдете множество полезных ресурсов, в том числе Inc., Forbes, Entrepreneur и Small Business Administration.

Также присоединитесь к вашей торговой палате, ассоциации, которая продвигает и защищает интересы бизнес-сообщества. Вы найдете множество причин присоединиться к коммерческим группам. Они предлагают льготы и скидки, а также информируют владельцев бизнеса о важных проблемах и тенденциях в сообществе и на рынке.Они также генерируют ценных рефералов.

Еще один хороший бизнес-ресурс — это SCORE, организация, которая работает с SBA и имеет местные отделения по всей стране. SCORE предлагает бесплатное наставничество для малого бизнеса и считает, что каждый должен получить необходимую поддержку, чтобы преуспеть как владелец малого бизнеса.

Эти ресурсы помогут вам составить надежный бизнес-план, который поможет вам достичь долгосрочных целей. Бизнес-план является важной дорожной картой для достижения успеха и намечает путь, который компания должна выбрать для увеличения доходов в предстоящие годы.На странице SBA «Напишите свой бизнес-план» вы найдете полезные советы по резюме плана, описанию компании, целям управления, услугам или линейкам продуктов, а также по маркетингу и продажам.

Начать бизнес

Перед тем, как открыть свой магазин по стрельбе из лука, вы должны решить, сколько и какие типы оборудования вы будете продавать, или будете ли вы предлагать небольшое количество инвентаря, уделяя особое внимание программам.Фото: Шейн Индребо.

Ваш бизнес-план — это всеобъемлющий документ. Создание оригинальных идей и ответы на вопросы о вашей деятельности помогут вам подготовиться к будущему.

Определите, будет ли ваш магазин профессиональным, специализированным на стрельбе из лука или будет включать в себя целевую и развлекательную стрельбу из лука. Вы должны решить, сколько и какого типа оборудования вы будете продавать, или будете ли вы предлагать небольшие запасы, делая упор на программах.Важно знать, какие продукты вы возьмете с собой и каковы будут ваши накладные расходы.

Таким образом, для лучников / охотников с луком важно знать свою аудиторию и демографические данные региона, чтобы адаптировать свой бизнес к их потребностям.

После того, как вы определились с типом магазина, вы должны определить, где разместить свой магазин и стоит ли вам покупать или арендовать здание. Также определите повседневные бизнес-операции, например, в какие дни и часы будет работать ваш магазин, сколько сотрудников вам понадобится и с какими задачами они будут справляться.

Наем профессионалов

Помимо найма персонала, вы должны нанять профессиональные услуги для защиты вашего бизнеса. Inc.com прямо заявляет об этом в статье: «Хотите развивать свой бизнес? Нанять этих двух человек сейчас ». Эти два человека — ваш адвокат и бухгалтер. Они помогут вам понять ваши юридические и финансовые обязательства перед государственными, местными и федеральными законами.

Поговорите со своим юристом о получении бизнес-лицензии и убедитесь, что у вас есть разрешения штата и федеральные разрешения.Они также могут помочь вам написать и подать учредительный договор, набор официальных документов, поданных в правительство для создания корпорации.

Поговорите со своим финансовым консультантом о федеральных акцизных налогах при производстве снаряжения для стрельбы из лука в дополнение к стандартным государственным и федеральным налогам. Тип вашей компании определяет, какую форму налоговой декларации вам следует подавать. В некоторых городах также взимаются обязательные налоги. Бухгалтеры и финансовые консультанты могут помочь вам получить хорошую страховку для вашего бизнеса.Они помогут вам понять эти процессы и составить бюджет на годы вперед.

Наем профессионалов — это стратегический шаг, который защищает ваши инвестиции и обеспечивает успех. Это также снижает финансовые риски и проблемы с ответственностью, с которыми вы можете столкнуться позже. В конце концов, «это ваш бизнес, поэтому берите на себя ответственность».

Статья Inc.com «15 вещей, которые необходимо решить, прежде чем начинать свой бизнес», содержит контрольный список, который поможет вам оставаться на скоростной дороге к месту назначения.

Если вам нужны дополнительные советы и ресурсы для ведения бизнеса по стрельбе из лука, ознакомьтесь с этими методами ведения бизнеса и маркетинга, а также с эксклюзивными услугами и ресурсами для розничных продавцов-членов ATA. Посредством этих услуг наш аутрич-персонал будет работать над тем, чтобы вы ускорили путь к росту и прибыльности охоты из лука и стрельбы из лука. За дополнительной информацией обращайтесь к Курту Смиту, старшему менеджеру ATA по розничным программам.

Также внимательно следите за частью 2 этой серии, которая выйдет 15 августа.Мы углубимся в ресурсы, которые помогут вам правильно начать свой бизнес по стрельбе из лука.

поз йоги | Мастер-класс

Урдхва Дханурасана (поза восходящего поклона) — поза, поднимающая настроение. Он стимулирует нервную систему и открывает сердце, и может оставить вас сияющими энергией и бодростью на весь оставшийся день. Но Урдхва Дханурасана также может использоваться как инструмент для обретения ясности и сосредоточенности.В «Йога-сутре» Патанджали пишет: «Усилия по достижению устойчивости ума — это практика» (I.13). Если вы примените этот принцип к практике Урдхва Дханурасаны, вы откроете для себя совершенно новый уровень потенциала этой позы.

«Урдхва Дханурасана — это сложная поза, — говорит Наташа Ризопулос, старший преподаватель YogaWorks, которая живет в Бостоне. «Но сложные позы — лучшее место для работы над успокоением ума. Проблемы становятся местом, на котором вы действительно можете сосредоточиться и обратить внимание.Чтобы начать осознанный подход к Урдхва Дханурасане, начните с намерения открываться в нее равномерно и постепенно, в отличие от простого принятия самой большой позы любой ценой. Самая умная и продвинутая Урдхва Дханурасана — это не самая большая из тех, что вы можете собрать, но такая, в которой позвоночник представляет собой ровную закругленную кривую.

Для этого требуется внимательность. Ровности позвоночника часто мешает напряжение в плечах или сгибателях бедра. Чтобы избежать сопротивления из-за этой стесненности, вы чрезмерно компенсируете те места, где позвоночник меняет направление.Это приводит к неравномерному прогибу с небольшими точками, что приводит к заклиниванию и потенциальной травме. Однако, если вы привнесете в свою практику сосредоточенность и терпение, вы сможете научиться открываться в позвоночник намеренно и равномерно. «Мы склонны спешить с трудностями», — говорит Ризопулос. «Если вы будете действовать медленно и будете больше заинтересованы в действиях, чем в результате, вам будет легче найти эту ровную кривую и сделать это из более спокойного и уравновешенного места».

Оказавшись в Урдхва Дханурасане, вы можете продолжать развивать устойчивый ум.Настройтесь на те места, где вы чувствуете себя напряженными — сгибатели бедра и плечи, для большинства людей — и сделайте мысленную пометку, чтобы в следующий раз, когда вы будете практиковаться, обращайтесь к этим областям с помощью подготовительных поз, подобных тем, которые предлагаются в этой последовательности. Когда вы действительно чувствуете сопротивление в плечах или сгибателях бедра, Ризопулос предлагает вам оставаться в достаточном присутствии, чтобы задержаться на мгновение с напряжением, вместо того, чтобы пытаться избежать дискомфорта, заставляя себя еще больше принять позу. Вы также можете использовать мягкий и непоколебимый дришти (взгляд), чтобы успокоить ум на протяжении всей этой последовательности, когда вы готовитесь к этой сложной позе.

Практикуйте с ясным намерением сохранять спокойствие ума, двигайтесь медленно и осознанно и оставайтесь присутствующим с ощущениями. Вы не только дадите своему телу возможность практиковать эту позу долгие годы, но и разовьете способность сохранять устойчивость в стимулирующих ситуациях — отличный инструмент, который вы можете использовать в повседневной жизни.

Преимущества:

• Открывает грудь и плечи
• Растягивает внутренние органы в передней части тела
• Повышает подвижность верхней части спины, улучшая осанку
• Удлиняет сгибатели бедра
• Укрепляет руки и ноги
• Наполняет энергией и поднимает настроение

Противопоказания:

• Высокое артериальное давление
• Глаукома, отслоение сетчатки
• Проблемы с запястьем, синдром запястного канала
• Проблемы со спиной, особенно травмы диска
• Второй и третий триместры беременности

Смотреть: Видео с этого мастер-класса можно найти на сайте yogajournal.com / livemag.

Прежде чем начать

Разогрейте грудной отдел позвоночника с помощью восьми циклов позы кошки-коровы. Затем выполните три раунда Сурья Намаскар А, за которыми следуют несколько простых выпадов, в которых вы подчеркиваете, что прижимаете заднюю часть бедра к потолку, опуская копчик к полу. Затем сделайте три раунда Сурья Намаскар Б. Эта короткая последовательность начнет открывать вашу грудь, плечи и сгибатели бедра. Чтобы растянуть четырехглавую мышцу и запечатлеть параллельную ориентацию ног, сядьте в модифицированной версии Вирасаны (Поза героя), с параллельными бедрами, а колени и бедра на расстоянии бедер.Если нужно, смело садитесь на блок. С этого момента переведите руки в положение Гомукхасана (поза коровьего лица), чтобы продолжать открывать плечи.

Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки лицом вниз)

Адхо Мукха Шванасана учит вас держать руки прямыми, параллельными и на расстоянии плеч, а ступни и ноги должны находиться в нейтральном, невращенном положении, параллельно и на расстоянии бедер друг от друга. Он также учит равномерно распределять вес на руки и ноги. Здесь будет легче изучить эти действия, потому что Адхо Мукха Шванасана менее дезориентирует, чем Урдхва Дханурасана, и ее можно удерживать дольше.Адхо Мукха Шванасана также способствует устойчивости ума — качества, которое вы хотите развивать, чтобы подготовиться к Урдхва Дханурасане.

Начните с баласаны (позы ребенка), вытяните руки вперед, руки на расстоянии плеч, а локти прямые. Равномерно опускайтесь вниз через суставы, чтобы создать некоторое сопротивление, и поднимите предплечья от мата. Следите за своим вниманием вверх по рукам к той части плеч, которая находится ближе всего к ушам. Поднимите внутренние плечи к потолку, чтобы расширить их вокруг шеи.Одновременно напрягите внешние плечи, чтобы задействовать трицепсы, и держите руки прямыми. Вдохните, встав на четвереньки, затем выдохните и вернитесь в Адхо Мукха Шванасану. Сосредоточьте свое внимание на мягком и устойчивом дришти к ногам.

Создайте прямую линию от рук до бедер с углом 180 градусов в плечах. Надавите на каждую руку, создавая силу в предплечьях, и удерживайте внутреннюю часть плеча вверх к потолку. Избегайте попадания под подмышку.Используя силу рук, продолжайте отжимать бедра назад и вверх, равномерно удлиняя заднюю и переднюю части тела. Почувствуйте, как ваши лопатки мягко прижимаются к груди, а передние ребра направляются к лобным тазобедренным костям. Делайте длинные ровные вдохи, чтобы создать устойчивость в позе и успокоить ум.

Ризопулос рекомендует долгую задержку для Адхо Мукха Шванасана (начните с двух минут и увеличивайте до пяти). Чем дольше вы держите его, тем больше он раскроет ваши плечи, запечатлит выравнивание в ваших плечах и ногах и научит вас создавать такое же качество ума, которое полезно для Урдхва Дханурасана.Когда будете готовы, вернитесь в Баласану.

Адхо Мукха Врикшасана (Стойка на руках)

Адхо Мукха Врикшасана продолжает тему удерживания рук параллельно и раскрытия плеч на 180 градусов. В этой позе вы также кладете плечи прямо на запястья, и это действие вы повторите в Урдхва Дханурасане.

Возьмите Адхо Мукха Шванасану кончиками пальцев на расстоянии четырех-пяти дюймов от стены. Установите намерение оставаться сосредоточенным и спокойным, когда вы входите в бодрящую инверсию.На вдохе наклоните плечи вперед, чтобы они лежали прямо над вашими запястьями, и смотрите немного вперед от кончиков пальцев. Шагните ногами на несколько дюймов, чтобы поднять бедра немного выше, и встаньте на цыпочки в короткой высокой Адхо Мукха Шванасане. Придерживайтесь постоянного дришти, чтобы твердо привлечь ваше внимание к настоящему моменту. Выдохните и шагните правой ногой вперед, на полпути к рукам. Затем вдохните и осторожно оттолкнитесь от этой стопы, когда левая нога поднимается к стене, а правая следует за ней.Вытянитесь к потолку одинаково обеими ногами, согните ступни и поднимите пятки по стене. Поверните внутреннюю поверхность бедер к стене и сохраните то же нейтральное положение ног, что и в Адхо Мукха Шванасане. Переместите ягодицы к пяткам и направьте взгляд перед собой.

Начните повторять действия, которые вы выполняли в Адхо Мукха Шванасане, и укореняйте каждую костяшку ваших рук, чтобы направить энергию вверх к вашим ногам. С каждым вдохом или двумя снова поднимайте пятки по стене.Продолжайте развивать внимательность, уделяя внимание поддержанию равновесия в позе. Отведите внутренние лопатки от основания шеи и осторожно прижмите лопатки к груди, направляя передние ребра к лобным тазобедренным костям. Обратите внимание, как это предотвращает погружение в нижнюю часть спины или подмышки. Сделайте от 8 до 10 долгих ровных вдохов.

Чтобы спуститься, держите одну ногу как можно дольше, касаясь стены, а другую ногу осторожно опустите к полу.Отсюда вы можете вернуться в стойку на руках еще два или три раза. Практикуйте переключение ведущей ноги и отдыхайте между подъемами баласаны.

Поза короля Артура

В этой последовательности вы будете практиковать позу короля Артура в два этапа. На первом этапе вы растягиваете подвздошно-поясничную мышцу (мышцу, которая проходит от поясничного отдела позвоночника через тазовую область до верхней части бедренной кости). На втором этапе вы растянете прямую мышцу бедра (переднюю часть четырехглавой мышцы). Удлинение этих мышц откроет нижнюю часть тела в Урдхва Дханурасане, но это может показаться интенсивным.Не забывайте оставаться спокойным перед лицом этих ощущений.

Имейте рядом два блока и одеяло. Начните с положения на столе, поставив ноги у стены. Сожмите пальцы ног так, чтобы подушечки ступней касались стены. Положите бедра выше колен, а плечи на запястья. Поднесите левое колено к основанию стены, где встречаются пол и стена (вы можете использовать одеяло, чтобы накрыть колено). Приставив левую голень к стене и направив палец левой ноги прямо вверх, шагните правой ногой вперед, пока правое колено не окажется под углом 90 градусов.Положите ладони на блоки по обе стороны от правой ступни, чтобы грудь открылась. Опустите копчик и поднимите нижнюю часть живота и грудь. Задержитесь на 10-12 вдохов.

Переходите к следующему этапу медленно и осознанно, оставаясь внимательным и отзывчивым к сообщениям своего тела. Используйте опору из блоков, чтобы переместить бедра обратно к стене. Подведите левое бедро к внутренней стороне левой пятки, чтобы левая нога оказалась в Вирасане. Отведите правую ногу назад, поверните правое колено под углом 90 градусов, при этом ягодицы и спина прижмите к стене (будьте внимательны и отступите, если ощущение в левом колене становится больше, чем тупая боль).Если ваши ягодицы прижаты к стене, поднимите руки до параллельной руки Урдхва Хастасана (приветствие снизу вверх), усиливая параллельность рук и 180 градусов в плечах, которые вам понадобятся для Урдхва Дханурасаны. Продолжайте опускать копчик и перемещайте передние ребра к передним тазобедренным костям, удлиняя поясницу и направляя растяжку на сгибатели бедра. Медленно отпустите и поменяйте сторону.

Сету Бандха Сарвангасана (Поза моста)

Сету Бандха Сарвангасана научит вас, как расположить ноги для Урдхва Дханурасаны, а также как увеличить длину поясницы.

Лягте на спину, колени выше пяток, ступни и бедра на расстоянии бедер друг от друга и параллельны. Примите решение оставаться в этой позе ровной и уравновешенной как в физическом теле, так и в мыслях. Протяните пальцы к пяткам и отрегулируйте ступни так, чтобы кончики пальцев касались тыльной стороны пяток. Потяните плечи ближе к ушам, чтобы размягчить трапециевидные мышцы, и поверните ладони к потолку. На вдохе медленно надавите ногами и поднимите бедра.Настройтесь на те места, которые кажутся вам напряженными, используя физические ощущения, чтобы сосредоточиться и направить свой разум. Держите бедра и колени параллельно и, не снимая стопы, изометрически подтяните пятки к ягодицам. Это поможет вам использовать мышцы задней поверхности бедра, а не ягодичные мышцы для подъема, и ослабит сжатие в пояснице, не давая бедрам разделиться. Вы повторите это движение в Урдхва Дханурасане.

Для завершения позы сплетите пальцы под собой и, не отводя плечи дальше от ушей, перекатите наружные плечи вниз и надавите через внешние плечи.Опустите внутреннюю поверхность бедер к полу и вытяните ягодицы к коленям, удлиняя поясницу. Это сделает позу одновременно широкой и длинной, простор, который вы захотите воссоздать в Урдхва Дханурасане. Продолжайте практиковать плавное, ровное дыхание, устанавливая тон ровности и спокойствия.

Сделайте от 8 до 10 вдохов в позе. При отпускании держите колени прямо над лодыжками.

Урдхва Дханурасана (Поза направленного вверх лука)

Перед тем, как надавить на Урдхва Дханурасану, найдите время, чтобы установить намерение оставаться присутствующим и терпеливым, пока вы исследуете позу.Пусть это станет средством для осознанности в дополнение к мощному прогибу назад. «Настоящая работа позы происходит до того, как вы подниметесь», — говорит Ризопулос. Сосредоточьтесь на настройке, и вы будете физически и энергетически более выровненными и расслабленными по мере того, как вы достигнете окончательной формы.

Лягте на спину так, чтобы стена за головой, ступни и ноги были в том же положении, что и в Сету Бандха Сарвангасане. Положите руки на пол рядом с ушами, на расстоянии плеч, кончики пальцев чуть ниже плеч.Разведите локти на расстоянии плеч и слегка разверните руки, если вам нужна помощь, чтобы выровнять локти. Вы не должны открывать локти в стороны от средней линии, так как это может привести к повреждению мягких тканей плеча и вызвать стеснение в основании шеи и в верхней части спины. На выдохе наполовину приподнимитесь и опустите на макушку. (Избегайте волочения головы в положение, при котором может быть сдавлена ​​шея.)

Отсюда Ризопулос советует три ступеньки, чтобы подготовиться к восхождению.Во-первых, держите ступни и колени на расстоянии бедра друг от друга и снова держите локти назад, на расстоянии плеч. Затем отведите локти от стены, чтобы втянуть руки глубже в суставы. Затем поднимите грудину к стене (не поднимая головы), чтобы получить более глубокий изгиб грудного отдела позвоночника.

Теперь вы готовы к старту. Поддерживайте эти действия и вдыхайте; одновременно и равномерно медленно поднимите лопатки и крестец, чтобы надавить прямо вверх. Сосредоточьтесь на намерении создать ровную кривую, а не подниматься как можно выше.Двигайтесь к плечам под углом 180 градусов, воссоздавая открытость, над которой вы работали в Адхо Мукха Шванасане и Адхо Мукха Врикшасане. Держите руки и ноги параллельно друг другу. Вращайте трицепс к лицу, чтобы поддерживать внешнее вращение в руках, что предотвратит выпадение подмышек к стене позади вас. Держите колени слегка согнутыми и поставьте их прямо над лодыжками — выпрямление ног в Урдхва Дханурасане может вызвать сжатие в спине и перенапряжение в подмышечных впадинах.

Самое главное, придерживайтесь истинной формы вашей позы. Если вы заметили напряжение в сгибателях бедра или плечах, просто отметьте это в уме и присутствуйте с ощущением там; избегайте компенсации, давя на поясницу. Воссоздайте руки Адхо Мукха Врикшасаны и стопы Адхо Мукха Шванасаны. По мере того, как вы переходите в полный прогиб, посмотрите, сможете ли вы подвести пупок к самой высокой точке изгиба.

Вы можете подойти ближе к рукам, чтобы погрузиться глубже, но только если ваши колени остаются над лодыжками, а голени перпендикулярны полу.

Задержитесь на пять-восемь вдохов, поддерживая плавное, ровное дыхание. Затем подтяните подбородок, согните руки в локтях (держа их на расстоянии плеч) и опуститесь обратно в то же место на коврике, с которого вы начали, держа колени прямо над лодыжками. Если вы толкаете таз вперед во время соскока, говорит Ризопулос, ваши колени будут двигаться вперед мимо ступней, что подвергнет их риску травмы.

до финиша

После того, как вы спуститесь, перекатитесь на бок и осторожно подтолкните себя к Дандасане (поза посоха).Сделайте здесь несколько вдохов, чтобы подготовиться к серии успокаивающих поз. По словам Ризопулоса, за продвинутыми прогибами всегда следует выполнять успокаивающие позы от 15 до 20 минут, чтобы вы могли постепенно снижать свою энергию. Следуйте за Дандасаной с Джану Ширшасаной (поза головы с коленом), Пашчимоттанасана (наклон вперед сидя), Саламба Сарвангасана (стойка на плечах с опорой), Халасана (поза плуга) и простой поворот лежа.