Уточка своими руками из природного материала: «Гадкий утёнок». | Страна Мастеров

«Гадкий утёнок». | Страна Мастеров



Поделиться:

Здравствуйте,друзья!
Хочу предложить Вам МК «Гадкого утёнка» из природного материала.Осенние ярмарки,конкурсы в детских садиках и школах набирают обороты.Думаю этот МК пригодится многим.Вот и перед мной стала задача сделать поделку из природного материала на осеннюю ярмарку.
Идея не моя,нашла в Стране прекрасную работу Natka-Rizh https://stranamasterov.ru/node/952613 .Большое спасибо ей за идею .Так же хочу сказать большое спасибо Светлане за советы https://stranamasterov.ru/node/961577.

Понадобятся следующие материалы:
1.Клей ПВА строительный.
2.Проволока.
3.Нитки.
4.Веточки камыша.
5.Веточки или трава для гнезда.

6.Газета
7.Ножницы
8.Кисточка.

9.Мешковина.
10.Пластиковая крышка от ведёрка.

11.Пластилин.
12.Картон.
13.Семечки из арбуза для глаз.
14.Клеевой пистолет,забыла с фотографировать.Думаю его можно заменить и другим клеем на пример Титаном,Моментом или Драконом.

И так приступим.
Из газеты и ниток делаем вот такую заготовку.Для шеи и головы в туловище вставлен кусочек проволоки и так же обмотан газетой и нитками.

Камыш делим на сегменты.

Густо намазываем клеем и приклеиваем камыш.Начинаем с хвоста.Клеим почти до шеи.После голову,начиная от клюва.Оставляем сушится на ночь.

С пластилина делаем клюв.Приклеиваем к голове с помощью клеевого пистолета.Из картона вырезаем крылышки,приклеиваем их к туловищу до половины(на фото на крыле зелёная полоска).Мажем крылышки клеем и оклеиваем их с начало с внутренней стороны,после с внешней.

Гнездо. Крышку от ведёрка(у меня она диаметром 22 сантиметра)оклеиваем мешковиной клеевым пистолетом.После берём пучки травы перевязываем их в нескольких местах и приклеиваем пистолетом по кругу.Затем пистолетом приклеиваем утёнка.
После полной просушки можно сбрызнуть лаком для волос.

Приклеиваем нашему утёнку клеевым пистолетом глазки,у меня семечки от арбуза.
И получается у нас вот такой Красавец!
Ещё раз спасибо большое Мастерицам за идею и советы!

Благодарю всех,кто зашёл в гости.Жду ваши комментарии и надеюсь,что сделала нужный МК.

Осенние поделки из природного материала в школу и детский сад своими руками

Добрый день, уважаемые читатели. Сейчас в школах и детских садах началась пора осенних поделок. С каждым разом условия конкурсов становятся все сложнее и сложнее и родителям приходится прилагать все свое умение и фантазию, чтобы изобрести конкурсный шедевр. Ведь каждому хочется, чтобы поделка ребенка стала победителем.

Большим подспорьем, нам родителям, в поиске идей и мастер-классов служит Интернет. Вот и сейчас, готовясь с дочкой к очередному конкурсу, мы просмотрели множество сайтов и блогов с осенними поделками. Частью идей осенних поделок я и хочу поделиться с вами. Если вдруг кто-то из читателей узнает свою работу, то напишите мне и я ее подпишу или удалю. В любом случае — спасибо всем рукодельницам, выставившим свои работы. Наши поделки на осеннюю тематику можно посмотреть здесь: осень на казачьем подворье, портрет осени и домик для ежика.

Конечно, поделки из природного материала можно использовать не только для школьных конкурсов. Они могут стать и прекрасным украшением интерьера.

Поделки из листьев своими руками быстро и красиво

Осень просто потрясающее время года. Ведь любая палка, травинка или листик могут превратиться в шедевр. Посмотрите только на разнообразные и потрясающе красивые поделки из листьев. Они сочетают в себе все переливы красок и разнообразие форм. Здесь еще одна о поделках из листьев. Большой выбор на любой вкус и возраст.

Поделки из листьев осенние для детского сада

Для детского сада замечательно подойдут поделки в виде аппликации. Детишкам очень нравится складывать листочки друг с другом и приклеивать их на бумагу, наблюдая при этом, как появляется слоник или черепаха. А еще с помощью листьев можно замечательно развивать фантазию малыша, предлагая ему представить на что похож листик и куда его на картинке можно было бы приклеить. Вот некоторое идеи.

1. Используя разноцветные листья, веточки и семена можно получить очень красивую аппликацию — Осеннее дерево.

  

   

2. Справится малыш и с созданием портрета осеннего человечка. Например, как вот эти.

3. Используя подходящие по размеру листья и подбирая необходимые оттенки можно сделать аппликацию животного или яркой птички.

      

4. А еще мне очень понравилась идея масок из листьев. Выбираем нужный по размеру лист.

Или можно сделать корону для маленькой осенней принцессы.

5. Посмотрите какие чудесные солнышки можно сделать используя только листья, клей и бумагу.

6. Очень интересное решение нашли создатели вот такой гусенички. Листики нанизываются на проволоку или нитку, которая прикрепляется к мордашке гусенички.

7. Самая простая поделка — воздушный змей из листика.

Осенние поделки из листьев в школу простые и сложные

Школьники уже можно делать более замысловатые поделки, совмещающие в себе несколько техник или большей сложности. Вот такие, например. Повторюсь, что не устаю восхищаться талантом рукодельниц.

1. Очень красивым получается портрет осени из листьев. А можно сделать детские прически. Здесь можно посмотреть как мы делали подобную поделку в прошлом году.

2. Из кленовых самолетиков получаются очень даже симпатичные стрекозки.

3. Можно из осенних листьев создать дерево счастья или топиарий. Такая поделка станет превосходным украшением интерьера. Если листья обработать клеем или другим средством, для сохранности, то топиарий прослужит долго. Для его изготовления понадобится шар, палочка и горшочек. Листья поочередно наклеиваются на шар так как вам больше нравится. Когда весь шар будет заполнен, палочка вставляется в горшок и заливается гипсом. Горшочек тоже можно задекорировать.

4. Оригинальная идея была осуществлена с использованием листьев и старого детского зонтика. Листья наклеиваются от края к серединке внахлест.

5. Легко и просто сделать забавных смешных дамочек из листьев. На нитке завязываем большой узелок и нанизываем листья. Листья протыкаем иголкой у основания. Сверху к нитке приклеиваем забавную мордашку и волосики. Вот и все. Веселые человечки готовы.

6. Очень красивыми получаются вазы из осенних листьев. Их не сложно сделать своими руками даже школьнику.

 

Все работы достаточно простые и быстро выполнимые, а это то, что нужно нам — родителям.

🙂

Самые красивые осенние поделки

Еще хочу набросать вам идей не только для поделок, но и для украшения дома осенью. На мой взгляд, это одни из самых красивых осенних поделок.

1. Поделки из шишек, орехов и каштанов. Стоит проявить немного фантазии и обычные шишки превращаются в мамонта или Змея Горыныча.

 

    

2. Чудесные осенние домики с жильцами и без.

3. Веночки из веточек, листьев, декоративной тыквы, цветов и кукурузных початков.

3. Используя обычные семена можно создать потрясающие по красоте картины. Семена можно приклеивать как на клей, так и на слой пластилина.

 

 

4. Замечательно получаются грибочки из листьев или мха, а также зеленые шарики, выстеленные мхом и травкой.

  

5. А можно создать картину из природных материалов. Получится не хуже, чем красками.

6. Вазочки из тыквы и подсвечники из коры.

 

7. И как же без человечков и животных из спилов бревна и веток! А может быть мордашки из старой шляпы?

Осенняя поделка «Сова» из природного материала

Очень часто моделью для осенних поделок служит сова. Ее изготавливают из разных природных материалов, будь то листья, прутики, перья, семена различных растений, травы и т.п.

1. Например,  чудесная поделка из листьев «Летящая сова», выполненная в виде аппликации.

2. Замечательно смотрится сова, выполненная из листьев папоротника и декоративных цветов.

3. Оригинальное решение получилось при использовании прутьев для туловища и листьев для перьев.

4. Очень оригинально и просто сделать сову из банки. Насыпаем в банку шишки, желуди, орехи. Затем вырезаем из бумаги глаза и уши совы. Приклеиваем их к банке и сова готова.

5. Для изготовления совы очень даже хорошо подойдут кленовые семена. Из них выкладываем тельце птицы наклеивая внахлест, чтобы получилось оперение.

 

На сегодня это все. Надеюсь, что моя подборка идей осенних поделок принесла вам вдохновение и позитив. Желаю творческих успехов. Не забывайте сохранять заметку в закладки, чтобы она не потерялась.

Татьяна Колбышева

Баба-Яга в ступе и леший из шишек

Природа щедро делится с нами своими дарами. Прогулки в лесу на свежем воздухе могут быть не только приятными, но и полезными, так как, помимо грибов и ягод, можно собрать и большое количество природного материала для поделок на тему осени. Пригодится практически все, что можно найти у себя под ногами: веточки, листья, шишки, каштаны, желуди, гроздья ягод, например, рябины.

Содержание материала

Польза занятий с детьми

Уже ставшие традицией конкурсы поделок из природных материалов на тему осени обычно проводятся в детских садах и младших классах школы. А это значит, что родителям и детям придется запастись материалами для поделок, включить свою фантазию и окунуться в увлекательный творческий процесс. Отправившись на природу для сбора материала, нужно внимательно смотреть себе под ноги. Иногда идеи для поделок появляются прямо в лесу, достаточно лишь найти шишку определенной формы или палочку, похожую на фигурку сказочного героя.

Детвора обычно с удовольствием принимает участие как в поисках нужных «деталей» для поделок, так и в процессе работы. Малыши с восторгом наблюдают, как из найденной ими шишки получается какой-нибудь персонаж. А взрослые погружаются в детство, мастеря поделки из листьев и шишек. Тем, к кому идеи для поделок не приходят так просто, поможет интернет, достаточно посмотреть подборку фото данной тематики, и задумки сразу появятся.

Даже если изначально замысел отсутствует, перебирая собранные веточки и шишки, можно с помощью своего воображения легко представить, на что или кого они похожи, и воплотить пришедшие образы. Кстати, поделки из шишек и листьев и других даров природы могут стать не только композицией, участвующей в детсадовском конкурсе, но и просто симпатичным украшением интерьера, напоминающим о прогулках по лесу.

Что можно сделать из шишек

Шишка представляет собой почти идеальную основу для поделки. Люди с развитым воображением могут увидеть в ней множество разных персонажей, причем на их создание уйдет совсем немного времени. Например, можно сделать Змея Горыныча. Для поделки понадобятся:

• большая шишка для туловища;
• три маленьких шишки (можно брать нераскрывшиеся) для голов;
• три длинных, изогнутых веточки;
• две коротких палочки;
• пластилин;
• сухие листья для крыльев;
• клей;
• для лап можно взять разрезанную вдоль шишку или крупный желудь.

Маленькую шишку с помощью пластилина прилаживаем к длинной палочке. Таким образом изготавливаем три головы. Потом каждую из них также пластилином приделываем к туловищу. Опять же с помощью пластилина или клея крепим ноги Змею. Для этого короткую палочку приклеиваем к половинке шишки, так же делаем вторую ногу и присоединяем их к туловищу.

Из листьев можно вырезать крылья соответствующей формы так же, как из обычной бумаги, и приклеить их к туловищу. Из пластилина делаем глаза: лепим два плоских небольших кружочка, на них делаем совсем маленькие черные кружочки. При желании можно слепить Змею нос и уши.

Лесные жители

Лесного сторожа — лешего можно сделать из природного материала, и для него достаточно будет лишь одной шишки. Образ лесовичка начинает складываться сразу, как только шишке приклеивают глазки. Колпачок для старичка можно склеить из листика, который еще не досушен, так как совсем сухой лист просто сломается, если его согнуть. Отличная шапочка получается из крышечки от большого желудя. Из небольших веточек делаем ручки и ножки лесовичка. На ножки мастерим тапочки из маленьких крышечек от желудей. Чтобы декорации были поинтересней, можно сделать старичку жилище из сухих веток и листьев.

Довольно просто сделать ёжика. Эта работа по плечу даже малышам. Нужно взять полураскрывшуюся шишку и там, где она еще закрыта, сделать мордочку. Из пластилина слепить нос и глаза, можно также сделать ёжику лапки и приклеить на спинку небольшой листик или ягодку рябины. Или можно представить, что запасливый зверёк несёт домой грибок. Для этого на шапочке желудя нужно из пластилина сформировать шляпу гриба.

Если в раскрытую шишку вставить много хвойных иголок, получится дикобраз. Мордочка животного делается по аналогии с ёжиком. Сову из шишки тоже можно сделать довольно быстро. При желании шишку можно покрасить или оставить как есть. Глаза делаются из шапочек от желудей. Вся поверхность глаза окрашивается в белый цвет, после высыхания по центру рисуют черный зрачок. Для носа можно взять крупную семечку подсолнечника и приклеить под глазами. В качестве крыльев можно взять натуральные или искусственные распушенные перья.

Баба-Яга

Одним из самых интересных сказочных персонажей, которого можно создать из даров природы, является Баба-Яга. Из природного материала своими руками ее можно сделать разными способами. Так, чтобы изготовить поделку Баба-Яга в ступе, потребуются:

• бумажный стаканчик;
• палочки в большом количестве;
• сосновая шишка с «хвостиком»;
• свежая сосновая веточка с иголками;
• пряжа и небольшой кусочек ткани;
• любая бумага.

Из стаканчика делаем ступу, обклеивая его палочками одинаковой длины. Для красоты можно еще обвязать ступу веревочкой, отступив от нижнего и верхнего краев примерно на сантиметр. Прежде чем посадить Ягу в ступу, кладем на дно скомканный кусочек бумаги, чтобы шишка-туловище Бабы-Яги расположилась наиболее удобно. Кстати, эту шишку нужно подбирать с учетом того, чтобы она плотно входила в стаканчик. Либо придется «одевать» Бабу-Ягу в сарафанчик, который и будет заполнять свободное пространство между шишкой и стаканом.

Для головы нужна шишка круглой формы и обязательно с хвостиком (он будет имитировать крючковатый нос «бабуси») либо удлиненная шишка, от которой нужно отрезать половинку по ширине и взять половинку с «носом». Приклеиваем ее к шишке-туловищу так, чтобы нос смотрел в нужном направлении. Делаем Яге глаза из пластилина и волосы из пряжи, завязываем ей платочек из ткани. Теперь Бабу-Ягу можно сажать в ступу, предварительно смазав нижнюю часть шишки-туловища клеем.

Из веточек делам согнутые руки «бабуси» и приклеим их к туловищу. В руки вставляем метлу, обязательный атрибут Бабы-Яги. Из природного материала она делается очень просто: заготовленную сосновую веточку аккуратно избавляем от иголок, оставляя их лишь на кончике, наподобие кисточки. Снятые с ветки иголки приклеиваем к этой «кисточке», формируя метлу. Вклеиваем метелку «бабусе» в руки, и поделка Баба-Яга из природного материала готова. В качестве украшения можно создать Яге яркие бусы из рябины, набрав ягоды на нить.

Можно дополнить декорации избушкой, которая складывается из палочек, имитирующих бревнышки, приклеенных друг к другу. Для пола берется обычный картонный квадрат. Крыша легко выполняется из листьев, в качестве украшения избушки можно использовать ягоды рябины или желуди.

Чтобы создать реалистичные «куриные ножки», нужны крепкие палочки, на которых будет стоять домик, а внизу — «пальцы» из ракушек. Вокруг избушки нужно «набросать» сухих листьев, сделав полянку.

Поделки из осенних листьев

Помимо поделок из шишек на тему осени, можно создавать композиции и из осенних листьев. Ведь их можно использовать не только для гербариев. Из листьев, собранных осенью, можно сделать множество красивых поделок. Оригинально смотрится букет роз, выполненный из недосушенных листьев клена. Если листья будут разных цветов, это только приветствуется, а вот деформированные, рваные, больные и слишком мелкие экземпляры брать не стоит. Один цветок будет состоять из листьев одного цвета.

Первый лист нужно свернуть пополам лицевой стороной наружу поперек центральной жилки. Далее, его нужно свернуть в плотный рулончик — это сердцевина будущего цветка. Теперь нужно уложить вокруг серединки нашей розы остальные лепестки. Первым из таких лепестков оборачиваем сердцевину, расположив его лицевой стороной внутрь, а затем перегнув пополам выше сердцевины на 1−1,5 см. Выступающий край также нужно отогнуть наружу, а боковыми краями этого листа с обеих сторон обернуть середину. У основания цветка нижние края листа нужно прищипнуть.

Следующий лепесток делаем точно так же, но располагаем его с противоположной от первого стороны. Количество лепестков делается на усмотрение автора, а готовый бутон закрепляется нитками. Для букета можно сделать три и более роз из листьев. Теперь декорируем букет красивыми большими листьями. Для обеспечения продолжительности их жизни, нужно положить листья между газетными листами и прогладить утюгом. Зафиксировать композицию можно тоже нитками, поверх которых намотать флористическую ленту.

Простые аппликации

Выкладывание из листьев разнообразных фигурок: животных и сказочных героев — одно из любимых занятий детворы. Поэтому в детсадовских группах осенью очень популярны такие поделки. Детская фантазия подсказывает порой даже фантастические образы, а подбирать материал для их воплощения понравится любому ребенку. К тому же из листьев можно вырезать ничуть не хуже, чем из бумаги, а это позволяет создавать практически любые композиции в виде аппликаций.

Один из любимых детьми видов аппликации — посыпание толчеными сухими листьями. Хорошо просушенные листья просто крошат руками, затем клеем (отлично подойдет ПВА в тюбике с носиком) рисуют картинку, например, цветок, контур дерева или животного. Затем посыпают картинку накрошенными листьями, ждут, когда аппликация немного подсохнет, и стряхивают лишние крошки.

«Кто живёт в лесу». Поделка из шишек «Ёжик». Конспект занятия по конструированию из природного материала.

«Кто живёт в лесу». Поделка из шишек «Ёжик».

Конспект занятия по конструированию из природного материала.

 

Цель:

• Учить создавать поделки из природного материала.
• Учить детей видеть в сосновой или еловой шишке фигурки различных животных (например, ёжика), дополнять природный материал необходимыми деталями для получения задуманного образца.
• Учить украшать поделку дополнительными деталями: листочками из цветной бумаги, грибочками из пластилина.

Задачи:
Коррекционно — обучающие

• Продолжать знакомить с разнообразным природным материалом и способами работы с ним; обучить изготовлению поделки из природного материала.

Коррекционно — развивающие

• Развивать творчество, фантазию детей, художественно-эстетический вкус, самостоятельность.
• Корригировать мелкую моторику пальцев рук через упражнения с пластилином.

Коррекционно — воспитательные

• Воспитывать художественный вкус, формировать культуру труда.
• Воспитывать любовь к природе, усидчивость и терпение изготавливать поделки аккуратно.

Необходимые материалы:

— Сосновые шишки раскрывшиеся, разных размеров.

— Маленькие кусочки пластилина чёрного, белого и коричневого цвета.

— Доска для лепки, стеки.

— Клеёнки, влажные салфетки для рук.

Ход занятия:

1. Организационный момент:

-Здравствуйте ребята!

—  Какое время года?  (Осень)

—  На деревьях листочки какого цвета? (Жёлтого, красного).

—  Посмотрите, а на улице на деревьях листья есть? (Нет, они все опали).

—  Налетел ветерок. Покажем, как дует ветерок (учащиеся произносят продолжительно звук «ф») и листья полетели на землю.

– Теперь тихо сели.

 

2. Вводная беседа:

— Вы уже знаете, как много интересного и красивого можно сделать из материалов, которыми в изобилии снабжает нас природа.

— Давайте вспомним, что такое природный материал? (листья, коряги, камни, ракушки)

— Молодцы, природный материал-это всё то, что находится в природе.

— А сейчас я вам загадаю загадку, а отгадка у меня в коробке.

Это не овощ, это не фрукт

На хвойных деревьях красиво растут

И раскрываются будто-бы книжка

С ёлки высокой падает…. (шишка).

— Правильно, это шишка. Шишки бывают еловые, растут на елях; сосновые — растут на соснах; кедровые — растут на кедрах. Немного фантазии и воображения – и из ваших рук выйдут забавные фигурки зверей, животных, птиц, людей. (Показ иллюстраций и поделок из шишек.)

3. Теоретическая часть:

Воспитатель: Отгадайте загадку:

Вот иголки и булавки

Выползают из-под лавки.

На меня они глядят,

Молока они хотят. (Ёжик)

Воспитатель: Какие вы у меня молодцы. Всё верно отгадали.

Физминутка.

Жил в лесу колючий ёжик, Был клубочком и без ножек,	Обнимают себя за плечи
Не умел он хлопать — Хлоп-хлоп-хлоп,	Хлопают в ладоши
Не умел он топать — Топ-топ-топ.	Выполняют «топотушки»
Не умел он прыгать —  Прыг-прыг-прыг	Прыгают на двух ногах
Только носом двигать – Шмыг-шмыг-шмыг А ребятки в лес пришли, Ёжика в лесу нашли.	Шагают на месте
Научили хлопать — Хлоп-хлоп-хлоп,	Хлопают в ладоши
Научили топать — Топ-топ-топ.	Выполняют «топотушки»
Научили прыгать — Прыг-прыг-прыг,	Прыгают на двух ногах
Научили бегать…	Бегают на месте

Сегодня мы постараемся сделать фигурку ёжика из природного материала — например, из шишек. Посмотрите на эти шишки.

—  На каких деревьях растут шишки?  (На ёлках, соснах).

—  Скажите, а эти деревья желтеют? (Нет).

– Правильно, они зимой и летом зелёные и вместо листьев у них иголки.

— Приглядитесь повнимательнее: растрёпанная еловая (или сосновая) шишка похожа немного на ёжика, распустившего свои иглы, не правда ли?

— Подумайте, как мы можем превратить шишку в ежа? (Сделать мордочку, ушки, глазки, ножки)

— Что для этого надо сделать?

— Из чего можно сделать мордочку ежа, его лапки, глаза, ушки? (Из пластилина)

Практическая работа (совместная деятельность учителя и учащегося)

Воспитатель: А теперь ребятки рассаживаемся на свои места. На столах у вас лежат шишечки и пластилин.

-Посмотрите внимательно: сегодня мы сделаем вот такого ежа из шишки. (Демонстрация поделки)

Анализ образца

—  Из каких частей состоит ёжик? (Голова, туловище, лапы)

—  Из чего сделано туловище? (Из шишки. )

—  А остальные детали из чего сделаны?   (Из пластилина)

—  Значит, что нам нужно для изготовления поделки?   (Пластилин и шишка.)

— Какого цвета возьмем пластилин? (Коричневый, чёрный)

— Какую мы берём шишку? (еловую)

— Сейчас я объясню вам, как вы будете выполнять эту поделку.

— Разогреваем в ладошках пластилин и лепим конусообразную форму, это будет мордочка. 

— Где же у ёжика будет носик? Покажите. Скатаем из коричневого пластилина носик и прилепим. Также сделаем чёрные круглые глазки.

— Чего ещё не хватает? Правильно, ушек. Скатаем из коричневого пластилина 2 кругленьких уха, прилепим.

— А что ещё есть у ежа? Конечно, лапы. А сколько их? Правильно-4. Оставшийся пластилин делим на четыре равные части и катаем небольшие колбаски — это будут ножки ежа. Прикрепим их. У нас получился чудесный ёж.

— А, что мы ещё можем сделать для ёжика? Подумайте и сделайте (можно сделать красное яблоко или белый грибок).

Вот какие красивые ёжики у нас получились.

4. Физкультминутка:

-Проведем небольшую разминку: (дети выполняют названные действия)

Если в лес гулять пойдём,

Шишек там мы наберём.

А потом мы посидим

И ежат мы смастерим.

Можно сделать птичку,

Собачку и лисичку.

А вот такой наш новый

Ёжик без иголок.

5. Практическая часть:

— Вы немного отдохнули, но прежде чем приступить к работе, давайте вспомним технику безопасности при работе с пластилином:

• Аккуратно работать со стеком, не брать пластилин в рот.

-Приступайте к работе, посмотрим, какие у вас получатся ёжики. (Учащиеся выполняют работу.)

6. Итог урока:

— Что больше всего понравилось на уроке?

— Чему учились?

— Вы все сделали ежей. Посмотрим, какие они у вас получились. (Выставка работ и их анализ.)

— Кто мне скажет, чем мы сегодня занимались? (делали ежа из шишек)

— Что нового узнали о шишках (шишки бывают еловые, сосновые, кедровые.)

— Какие ещё можно сделать поделки из шишек? (сову, человечка)

— Молодцы! Наше занятие закончено.

 

 

 

 

        

Лучшая цена на утиный материал — Отличные скидки на утиный материал от мировых продавцов утиного материала

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для утиного материала. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот лучший материал для утки в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили утиный материал на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в материале для утки и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести duck material по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

25 удивительных идиом животных на английском

Ваш друг говорит: «Вы не можете научить старую собаку новым трюкам.

И вам интересно: «Что? Мы не говорили о собаках. О чем он говорит?

Вы только что слышали идиому животных . Один из многих.

Попрактикуйтесь в английской лексике животных, изучив идиомы животных.

Вы не будете так сбиты с толку, когда друзья будут использовать их в будущем, и у вас будет новый забавный способ самовыражения на английском.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Что такое английские идиомы?

Идиомы являются разновидностью образного языка. Образное выражение — это выражение, значение которого не имеет отношения к словам в фразе . Они используют творческие описания, чтобы поделиться идеей или чувством.

Идиомы не всегда легко выучить и понять. Единственный способ выучить их — это услышать их и объяснить вам значение.

Идиомы часто сбивают с толку детей, как и некоторых взрослых, носящих английский язык! Мы постоянно изучаем новые идиомы и придумываем новые, поэтому не стесняйтесь спрашивать о значении фразы, которую вы не понимаете.

Почему мы используем идиомы в английском языке?

Зачем усложнять задачу, используя идиомы? Что ж, это интересный способ поговорить!

Вы можете выражать себя совершенно по-новому. У каждого языка и культуры есть свой набор идиом. Идиомы, распространенные в Соединенном Королевстве, могут быть чужими для носителя английского языка из Соединенных Штатов Америки, и наоборот. В твоем родном языке, вероятно, тоже есть идиомы. Вы можете придумать что-нибудь?

Почему вы должны учить английские идиомы и как их использовать

Когда вы можете использовать идиомы?

Идиомы можно использовать в любое время, но нужно быть осторожным.Используйте идиомы только в том случае, если вы уверены, что означает , а контекст — . Кроме того, поскольку идиомы могут выражать сильные эмоции, убедитесь, что выбранная идиома выражает идею, которую вы хотите сказать.

Как звучать естественно при выборе идиом

Лучший способ звучать естественно — это использовать идиомы экономно, (не очень часто) и , естественно, . Если придет в голову, используйте. Однако вам не нужно изо всех сил использовать идиомы. Не торопитесь, и они придут к вам естественным образом.

Лучший способ найти новые идиомы — это читать статьи и книги на английском языке и слушать носителей английского языка в повседневной беседе или по телевидению или радио.

Используйте идиомы, чтобы попрактиковаться в лексике животных.

Идиомы — это интересный способ попрактиковаться и расширить свой словарный запас английского языка. Когда вы начнете охватывать названия животных, вы можете почувствовать, что некоторые слова не имеют отношения к английскому языку, который вы будете использовать в повседневной жизни.

Сделайте свое учебное время актуальным и интересным, изучив идиомы животных.Вы обнаружите, что многие из этих идиом имеют мало значения или отношения к самим животным. Помните, что идиомы часто не имеют буквального значения — они имеют только переносное значение.

Хотите узнать еще больше идиом о животных, а также много другой лексики и фраз? Оцените FluentU!

FluentU берет реальные видео — например, музыкальные видеоклипы, трейлеры к фильмам, новости и вдохновляющие выступления — и превращает их в опыт изучения языка.

Существует много разных типов видео, как вы можете увидеть здесь:

FluentU позволяет легко смотреть и понимать видео на родном английском языке с помощью интерактивных субтитров. Коснитесь или щелкните любое слово, чтобы узнать, что оно означает, узнать, как его использовать, услышать его произношение и т. Д.

Например, если вы нажмете на слово «принес», то увидите следующее:

Вы можете выучить словарь любого видео с помощью веселых тестов FluentU . Проведите пальцем влево или вправо, чтобы просмотреть другие примеры слова, которое вы изучаете.

Видео упорядочены по жанрам и уровням, поэтому очень легко найти те, которые подходят именно вам.FluentU также отслеживает ваше обучение, а затем предлагает видео и примеры, которые идеально подходят для вас.

Начните использовать FluentU на веб-сайте или загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или Google Play.

1. Со скоростью улитки

Значение: Очень медленно движется

Эта идиома говорит сама за себя, потому что мы знаем, что улитки и слизни двигаются очень медленно. Эта идиома используется очень давно. Эта фраза встречается в пьесе Уильяма Шекспира «Ричард III», которая была написана и впервые поставлена ​​в Англии 16 века.

Пример: Трафик движется со скоростью улитки.

2. Занят как пчела

Значение: Очень занят

Эта идиома возникла из «Кентерберийских рассказов» Чосера (в частности, «Рассказ сквайра»), написанных около 1386 года. Английский язык очень старый, но фраза остается популярной и по сей день.

«Вот такие сани и сани
У женщин будь, занят, как пчелы ».

Вышеупомянутый язык сильно отличается от современного английского, но идиома животных точно такая же.Сегодня эта фраза используется для описания человека, который очень занят, но работает с определенной целью в приятной манере.

Пример: Мой сын работает над своим научным проектом. Он весь день был занят, как пчела.

3. Откройте банку с червями

Значение: Создайте новый набор проблем

Эта фраза часто используется, когда вы пытаетесь решить проблему или ответить на вопрос, но вы только создаете больше проблем или больше вопросов.

Никто не уверен в точном происхождении этой идиомы, но некоторые люди считают, что она пришла из того времени, когда рыбак покупал консервированных червей для наживки.Они приносили червей на место рыбалки, но если они опрокидывали банку, у них возникала совершенно новая проблема с ловлей наживки.

Некоторые также считают, что «банка с червями» — это современная версия идиомы «ящик Пандоры». Ящик Пандоры возник из старого мифа, и он также означает создание нового набора проблем.

Пример: Здесь вы открыли настоящую банку с червями.

4. Погоня за диким гусем

Значение: Погоня за чем-то, что очень сложно (или невозможно) поймать

Представьте себе, что вы преследуете дикого гуся и пытаетесь его поймать. Гуси — быстрые, сильные и неуклюжие животные — поймать одного из них, вероятно, будет очень сложно, и это будет выглядеть очень глупо!

Хотя многие используют идиому «погоня за диким гусем» для описания чего-то, что трудно поймать, она также используется для описания погони, которая уводит преследователя в разные стороны.

Пример: Вы ведете меня в погоню за дикими гусями, не могли бы вы просто дать мне точный адрес, куда мне следует пойти?

5. Мир — это ваша устрица

Значение: Перед вами много хороших возможностей

Открыть устрицу непросто.Искать возможности в этом мире — все равно что открывать устрицу, а это значит, что это непросто.

Иногда, открывая устрицу, можно найти жемчужину. Когда вы говорите, что «мир — ваша устрица», вы позитивно оцениваете возможности, которые открываются перед вами. Если у вас в руках устрица, она может содержать прекрасное сокровище, которое полностью принадлежит вам.

Пример: Вы только что закончили замечательный университет, так что мир — ваша устрица!

6.Наблюдать, как ястреб

Значение: Наблюдать за чем-то очень, очень, внимательно

Дети часто слышат эту идиому от родителей или другого опекуна: «Я слежу за тобой, как ястреб».

Часто используется, чтобы убедиться, что кто-то или что-то не ведет себя плохо или не ошибается.

Пример: Босс наблюдает за нами как ястреб.

7. Безумный как шершень (США)

Значение: Очень сердитый или разъяренный

Шершень — это разновидность ос.Когда он злится, он может нанести большой урон, причинить боль и вообще быть опасным. Если кто-то говорит, что он злой, как шершень, он предупреждает вас, чтобы вы были осторожны. Хотя термин «сумасшедший как шершень» популярен в Соединенных Штатах, другие англоязычные страны и культуры часто говорят нечто подобное.

В южном регионе США, где сельское хозяйство было (а в некоторых местах до сих пор остается) крупной отраслью промышленности, люди использовали идиому «безумие, как мокрая курица», описывая гнев курицы, если бы вы ее украли. яйца.

Пример: Мама была взбешена, как шершень, когда мы разбили зеркало.

8. Собака ест собаку

Значение: Очень конкурентоспособный

Когда вы используете эту идиому, вы говорите, что конкуренция настолько жесткая (интенсивная), что люди будут делать все, чтобы добиться успеха, даже если она означает причинить кому-то вред. «Собака ест собаку» может использоваться для описания ситуации, школы, компании или отрасли.

Точное происхождение варьируется. Возможно, оно произошло от подобных фраз, использовавшихся в английских писаниях давным-давно.Например, одна похожая фраза использовалась в латинской пословице 16 века, которая гласит: «собака не ест собаку».

Пример: Это мир собак, которые едят собак.

9. Орлиные глаза

Значение: Иметь отличное зрение или наблюдать за чем-то очень внимательно, не упуская ни одной детали

Этот животный идиома похож на «наблюдение как ястреб», но когда кто-то говорит «орлиный глаз» , ”Они могут иметь в виду не поимку кого-то за неправильным действием.Если у вас орлиный глаз, это означает, что вы ничего не ускользнете, потому что вы очень сосредоточены на деталях.

Пример: Учитель смотрит на тесты зорким взглядом.

10. Соберите уток в ряд

Значение: Организуйте вещи

Когда утки идут за своей матерью, они часто выстраиваются по прямой линии или «в ряд».

Если кто-то говорит вам «собрать уток в ряд», это означает, что нужно выпрямиться, и обычно это относится к проекту или задаче.

Пример: Я проверю, чтобы убедиться, что у вас есть утки в ряд.

11. Морская свинка

Значение: Испытуемый

Если кого-то или что-то используют в качестве «морской свинки», они будут использоваться как испытуемые. Это может быть образно или буквально. Происхождение фразы, вероятно, связано с практикой тестирования на животных, поскольку морские свинки — это маленькие грызуны, похожие на мышей и крыс.

Пример: Мы проводим исследование и ищем добровольцев в качестве подопытных кроликов.

12. Держите лошадей

Значение: Притормози, остановись

Вы когда-нибудь видели старый вестерн-фильм, где ковбой тянет лошадь за поводья, чтобы замедлить или остановиться? Это образ с этой идиомой. Кроме того, если кто-то говорит: «Держите лошадей», они также говорят вам «подождите минутку».

Пример: Держите лошадей! Не нужно спешить.

13. Я буду дядей обезьяны

Значение: Я очень удивлен

Эта идиома используется как законченная фраза.Люди часто используют это, когда происходит что-то, чего они не ожидали. Он используется в беззаботной или комической форме. Еще одна идиома: «ты мог бы сбить меня с ног» имеет аналогичное значение.

Пример: Ну, я буду дядей обезьяны. Я никогда не думал, что пройду этот тест.

14. Пусть спящие собаки лежат

Значение: Не трогайте, оставьте что-нибудь в покое

Вы обнаружите, что собаки используются во многих английских идиомах, поскольку они очень распространены в нашей культуре .Когда кто-то говорит вам «позволять спящим собакам лежать», они говорят вам оставить все как есть. Часто вы попадаете в ситуацию, которую не можете изменить, поэтому просто оставьте ее в покое и покой, как спящую собаку.

Также используется, чтобы сказать кому-то держаться подальше от ситуации, которая его не касается.

Пример: Я не рассказываю начальнику о проблеме Марка, лучше пусть спящие собаки лежат.

15. Домашняя мозоль

Значение: Обычное раздражение, то, что конкретно вас раздражает

Обычно это не серьезная проблема, они просто хотят, чтобы этого не было. Часто это относится к обычной привычке, которую делают окружающие.

Мозги домашних животных варьируются от человека к человеку. То, что беспокоит одного, может не беспокоить другого. Это означает «домашнее раздражение», это ваше личное раздражение.

Пример: Ненавижу, когда люди не кладут вещи на свои места, это моя любимая мозоль.

16. Выбор помета

Значение: Лучший выбор или ваш любимый вариант

Если у вас есть «выбор помета», то у вас есть лучший выбор, или вы можете получить лучшее в группа.Эта фраза восходит к началу 1900-х годов. Когда собаки или кошки производят потомство, щенков или котят называют пометом. Чтобы дать кому-то возможность выбрать помет, вы предлагаете лучшего щенка или котенка.

Варианты этой фразы включают «выбор из корзины» и «выбор на рынке».

Пример: Все мальчики хотят пригласить ее на свидание, она может выбрать из помета.

17. Любовь щенка

Значение: Чувства любви или привязанности, обычно невинные и временные, возникающие в детстве или юности.

В других англоязычных культурах могут быть свои вариации, такие как «любовь теленка». Они часто сравнивают любовь детей с молодыми животными.

Пример: Я был влюблен в своего соседа, но это была просто щенячья любовь.

18. Как ловля рыбы в бочке

Значение: Очень легко поймать или уловить

Это также может означать очень простую задачу. Эта идиома восходит к началу 1900-х годов. Подумайте, как легко было бы стрелять в рыбу в бочке.Это само собой разумеющееся.

Пример: Я специалист по ремонту автомобилей, ремонтировать это все равно, что стрелять в рыбу в бочке.

19. Маленькая птичка (птичка) рассказала мне

Значение: Кто-то тайно сказал мне

Когда кто-то говорит «маленькая птичка рассказала мне», это беззаботный способ сказать, что они узнали секрет, но они не сообщаем источнику. Это комичная или юмористическая фраза. Происхождение этой фразы может происходить из того времени, когда для доставки сообщений использовались птицы.У птицы есть сообщение для вас, но вы не знаете, откуда оно пришло.

Пример: Я слышал, что тебя приняли в Гарвард, сказала мне маленькая птичка!

20. Бык в посудной лавке

Значение: Очень неуклюжий человек

В англоязычных культурах термин «фарфор» или «тонкий фарфор» используется для описания фарфоровой посуды или других очень тонких блюд. Бык — животное большое и безрассудное. Соедините фарфор и быка, и вы устроите катастрофу.

Пример: Он был как бык в посудной лавке, он все напортачил.

21. Бабочки в желудке

Когда вы говорите, что у вас в животе бабочки, вы говорите, что очень нервничаете. Иногда, когда вы нервничаете, у вас возникает ощущение трепетания в животе, подобное тому, как порхают бабочки.

Пример: Я так нервничал перед выступлением, что у меня в животе кружились бабочки.

22. Все лают и не кусаются

Еще одна собачья идиома. Собаки всех пород лают, но многие безвредны. Если вы говорите, что кто-то лает и не кусается, вы говорите, что он угрожает, но не будет действовать в ответ. Они могут показаться пугающими или устрашающими, но совершенно безвредны.

Пример: Мой начальник много кричит, но он весь лает и не кусается.

23. Что появилось раньше, курица или яйцо?

Значение: Вопрос, который показывает, что не может быть правильного ответа

Этот животный вопрос появляется в дискуссиях по философии.Если кто-то спрашивает об этом, они хотят, чтобы вы подумали о чем-то более внимательно. Древние философы пришли к этому примеру, чтобы спросить, где и когда началась Вселенная.

24. Волк в овечьей шкуре

Значение: Что-то или кто-то опасный, представляемый нежным, слабым или невинным

Представьте себе волка, который одет как овца в костюм. Они могут показаться нежными овцами, но на самом деле они довольно опасны.

Эта идиома часто встречается в баснях, но считается, что она возникла из Библии.Когда кто-то использует эту идиому для описания кого-то, он предупреждает вас, чтобы вы были осторожны с тем, кто кажется хорошим, но на самом деле это не так.

Пример: Не верь ему, он волк в овечьей шкуре.

25. Вы не можете научить старую собаку новым трюкам

Когда кто-то говорит, что «вы не можете научить старую собаку новым трюкам», они говорят, что нет смысла менять чей-то установленный распорядок. Они также могут сказать, что научить кого-то новому заданию очень сложно, почти невозможно.Эта фраза связана с трудностью дрессировки пожилых собак.

Пример: Моя мама не научится пользоваться компьютером. Думаю, старую собаку новым трюкам не научишь.

Эти идиомы могут сначала сбивать с толку, но как только вы их выучите, у вас появится новый веселый способ общения.

Изучение идиом поможет вам больше узнать об английской культуре и истории. В конце концов, многие идиомы используются очень давно.

Получайте удовольствие, изучая их, и посмотрите, насколько больше вы сможете понять, когда говорят носители языка!

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

% PDF-1.5 % 1 0 obj > / Тип / Каталог / Страницы 2 0 R / StructTreeRoot 3 0 R >> endobj 2 0 obj > endobj 3 0 obj > >> endobj 48 0 объект > endobj 4 0 obj > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1453 0 R 1454 0 R 1455 0 R] / MediaBox [0 0,01000 594,95 836,16] >> endobj 5 0 obj > >> / Тип / Страница / Родитель 2 0 R / Содержание [1461 0 R 1462 0 R 1463 0 R] / MediaBox [0 -0,1 600,95 840,24] >> endobj 6 0 obj > >> / Тип / Страница / Родитель 2 0 R / Содержание [1468 0 R 1469 0 R 1470 0 R] / MediaBox [0 0 602.4 841,2] >> endobj 7 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1481 0 R 1482 0 R 1483 0 R] / MediaBox [0 -0,01000 583,45 828,24] >> endobj 8 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1489 0 R 1490 0 R 1491 0 R] / MediaBox [0 -0,01000 578,40 824,64] >> endobj 9 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1495 0 R 1496 0 R 1497 0 R] / MediaBox [0 -0,02000 588,95 832,08] >> endobj 10 0 obj > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1501 0 R 1502 0 R 1503 0 R] / MediaBox [0 0.02000 585,85 829,92] >> endobj 11 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1507 0 R 1508 0 R 1509 0 R] / MediaBox [0 0,01000 596,90 837,36] >> endobj 12 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1513 0 R 1514 0 R 1515 0 R] / MediaBox [0 0,02000 584,15 828,72] >> endobj 13 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1520 0 R 1521 0 R 1522 0 R] / MediaBox [0 -0,01000 582 827,04] >> endobj 14 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1527 0 R 1528 0 R 1529 0 R] / MediaBox [0-0.01000 593,75 835,44] >> endobj 15 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1533 0 R 1534 0 R 1535 0 R] / MediaBox [0 0,02000 580,80 826,32] >> endobj 16 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1539 0 R 1540 0 R 1541 0 R] / MediaBox [0 0 581.30 826.80] >> endobj 17 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1545 0 R 1546 0 R 1547 0 R] / MediaBox [0 0 579.85 825.60] >> endobj 18 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1551 0 R 1552 0 R 1553 0 R] / MediaBox [0-0.01000 580.30 825.84] >> endobj 19 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1558 0 R 1559 0 R 1560 0 R] / MediaBox [0 -0,02000 590,65 833,28] >> endobj 20 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1565 0 R 1566 0 R 1567 0 R] / MediaBox [0 -0,01000 578,40 824,64] >> endobj 21 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1571 0 1572 0 ₽ 1573 0 ₽] / MediaBox [0 -0,01000 578,40 824,64] >> endobj 22 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1577 0 1578 0 ₽ 1579 0 ₽] / MediaBox [0-0.01000 583,70 828,24] >> endobj 23 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1583 0 R 1584 0 R 1585 0 R] / MediaBox [0 -0,01000 583,45 828,24] >> endobj 24 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1589 0 R 1590 0 R 1591 0 R] / MediaBox [0 -0,02000 582,25 827,28] >> endobj 25 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1596 0 1597 0 ₽ 1598 0 ₽] / MediaBox [0 -0,01000 578,40 824,64] >> endobj 26 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1605 0 R 1606 0 R 1607 0 R] / MediaBox [0 0 579.85 825,60] >> endobj 27 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1611 0 R 1612 0 R 1613 0 R] / MediaBox [0 0,01000 584,65 828,96] >> endobj 28 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1617 0 1618 0 ₽ 1619 0 ₽] / MediaBox [0 0 593,50 835.20] >> endobj 29 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1623 0 1624 0 ₽ 1625 0 ₽] / MediaBox [0 0,01000 589,90 832,56] >> endobj 30 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1631 0 R 1632 0 R 1633 0 R] / MediaBox [0-0.01000 594 835,44] >> endobj 31 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1638 0 1639 0 ₽ 1640 0 ₽] / MediaBox [0 -0,01000 595,70 836,64] >> endobj 32 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1644 0 1645 0 1646 0 ₽] / MediaBox [0 -0,01000 600,95 840,24] >> endobj 33 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1650 0 1651 0 ₽ 1652 0 ₽] / MediaBox [0 -0,02000 583,90 828,48] >> endobj 34 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1656 0 1657 0 ₽ 1658 0 ₽] / MediaBox [0-0.01000 595,70 836,64] >> endobj 35 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1662 0 R 1663 0 R 1664 0 R] / MediaBox [0 -0,01000 592,30 834,24] >> endobj 36 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1670 0 1671 0 ₽ 1672 0 ₽] / MediaBox [0 -0,01000 606 843,84] >> endobj 37 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1681 0 1682 0 ₽ 1683 0 ₽] / MediaBox [0 -0,01000 588,70 831,84] >> endobj 38 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1687 0 1688 0 ₽ 1689 0 ₽] / MediaBox [0 0.01000 609.10 845.76] >> endobj 39 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1693 0 1694 0 ₽ 1695 0 ₽] / MediaBox [0 0 584.90 829.20] >> endobj 40 0 obj > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1699 0 1700 0 ₽ 1701 0 ₽] / MediaBox [0 0 600.50 840] >> endobj 41 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1705 0 R 1706 0 R 1707 0 R] / MediaBox [0 0 598.55 838.80] >> endobj 42 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1711 0 R 1712 0 R 1713 0 R] / MediaBox [0 0.01000 617,50 851,76] >> endobj 43 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1717 0 R 1718 0 R 1719 0 R] / MediaBox [0 -0.02000 580.30 826.08] >> endobj 44 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1723 0 R 1724 0 R 1725 0 R] / MediaBox [0 0,02000 606,70 844,32] >> endobj 45 0 объект > >> / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Содержание [1729 0 R 1730 0 R 1731 0 R] / MediaBox [0 -0,01000 578,40 824,64] >> endobj 46 0 объект > >> / Тип / Страница / Родитель 2 0 R / Содержание [1736 0 R 1737 0 R 1738 0 R] / MediaBox [0-0.1 578,4 824,64] >> endobj 47 0 объект > >> / Тип / Страница / Родитель 2 0 R / Содержание [1744 0 R 1745 0 R 1746 0 R] / MediaBox [0 0,2 587,75 831,12] >> endobj 1126 0 объект > endobj 1747 0 объект > endobj 49 0 объект > endobj 1127 0 объект > endobj 1748 0 объект > endobj 50 0 объект > endobj 1128 0 объект > endobj 1749 0 объект > endobj 51 0 объект > endobj 1129 0 объект > endobj 1750 0 объект > endobj 52 0 объект > endobj 1130 0 объект > endobj 1751 0 объект > endobj 53 0 объект > endobj 1131 0 объект > endobj 1752 0 объект > endobj 54 0 объект > endobj 1132 0 объект > endobj 55 0 объект > endobj 1133 0 объект > endobj 1753 0 объект > endobj 56 0 объект > endobj 1452 0 объект > ручей

20 полезных жиров, которые не делают вас толстыми

Что это, говоришь? Но люди, которые едят жир , есть жира? Нет, не обязательно.Поясним…

Вашему организму необходимы диетические жиры (поэтому многие жиры называются «незаменимыми»), чтобы похудеть и нормально функционировать. Здоровые жиры помогают регулировать гормоны голода, повышают чувство сытости, защищают от сердечных заболеваний, переносят питательные вещества по вашему телу и улучшают усвоение жирорастворимых витаминов. Не говоря уже о том, что большинство необработанных продуктов с высоким содержанием жиров также содержат многие из этих важных питательных веществ, от витаминов и минералов до антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.

На самом деле не все жиры одинаковы. И не поймите нас неправильно, употребление продуктов, содержащих неправильные виды жиров , сделает вас толстыми, но с учетом всех различных типов жиров может быть сложно определить, какие из них какие.

Чтобы вам было легче, мы нашли лучшие продукты с хорошими жирами, которые вы можете добавить в свой рацион. Но прежде чем перейти к перееданию с высоким содержанием жиров, помните, что, как и любую пищу, даже эти полезные жиры следует потреблять в умеренных количествах.Читайте дальше, и чтобы узнать больше о том, как правильно питаться, вы не захотите пропустить 21 лучший рецепт здоровой кулинарии всех времен.

Shutterstock

Красное мясо содержит полезные жиры, в частности, конъюгированную линолевую кислоту или CLA — трансжир, который на самом деле помогает улучшить здоровье сердца и уменьшить жир на животе, а также стеариновую кислоту, насыщенный жир, который фактически снижает уровень холестерина ЛПНП. Но говядина травяного откорма даже лучше, чем то, что вы обычно ели. Фактически, исследование, опубликованное в журнале Nutrition Journal , показало, что говядина травяного откорма содержит больше CLA, стеариновой кислоты и омега-3 жирных кислот (потому что трава содержит ALA, а кукуруза не содержит) и меньше нездоровой пальмитиновой кислоты, чем обычно. поднял говядину.Что касается талии, говядина травяного откорма от природы более постная и содержит меньше калорий, чем обычное мясо.

СВЯЗАННЫЙ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Кокос богат насыщенными жирами, но более половины из них приходится на лауриновую кислоту, уникальный триглицерид со средней длиной цепи, который борется с бактериями, улучшает показатели холестерина и, как показало исследование Journal of Nutrition , увеличивает 24- часовые затраты энергии у человека на целых 5 процентов.И получите следующее: исследование, опубликованное в журнале Lipids , показало, что добавление кокосового масла в рацион действительно снижает уровень абдоминального жира. Посыпьте йогурт несладкими хлопьями или используйте кокосовое масло во время жарки, чтобы уменьшить талию. Вам нужно больше причин, чтобы включить кокос в свой рацион? Обратите внимание на преимущества кокосового масла.

Shutterstock

Авокадо возглавляет бригаду за здоровый жир. Этот чудесный фрукт по сути является маслом матери-природы. Это жирный, сливочный и, в отличие от сливочного масла, приемлемый продукт для самостоятельного употребления.Хотя вам все равно следует ограничиться четвертью или половиной авокадо на прием пищи, у вас нет причин опасаться его жиров. Согласно исследованию Food Function , авокадо содержит полезные мононенасыщенные жиры, содержащие олеиновую кислоту, которая действительно может помочь успокоить чувство голода. Они также дают вам две вещи, которых нет в масле: белок и клетчатку.

Хорошие новости для всех шоколадных алкоголиков! Шоколад может сделать ваш живот плоским, то есть темный шоколад. Темный шоколад содержит самый высокий процент чистого какао-масла, источника замедляющих пищеварение насыщенных жиров, называемых стеариновой кислотой.Поскольку для обработки темного шоколада требуется больше времени, он утоляет чувство голода и помогает похудеть.

Помимо полезных жиров, темный шоколад содержит антиоксиданты, в основном полифенолы, включая флавоноиды, такие как эпикатехин, катехин и особенно процианидины, которые могут помочь бороться со свободными радикалами и улучшить приток крови к мозгу (что может сделать вас умнее!) . Недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Psychopharmacology , показало, что несколько унций темного шоколада в день — это все, что вам нужно, чтобы получить пользу.

Shutterstock

Сходи с ума! Полиненасыщенные жиры в орехах активируют гены, которые уменьшают накопление жира и улучшают метаболизм инсулина. Приблизительно 13 граммов на порцию в одну унцию, грецкие орехи являются одним из лучших диетических источников (они также содержат больше омега-3 жирных кислот, чем любые другие орехи). Небольшое исследование, проведенное в штате Пенсильвания, показало, что диета, богатая грецкими орехами и ореховым маслом, может помочь организму лучше реагировать на стресс, а также может помочь снизить уровень диастолического артериального давления.

И дело не только в грецких орехах, исследование из International Journal Of Obesity and Related Metabolic Disorders показало, что даже когда две группы участников потребляли одинаковое количество калорий, группа, у которой было больше калорий из жирного миндаля, теряла больше всего веса.Когда доходит до этого, все орехи будут отличным источником мононенасыщенных, полиненасыщенных и омега-3 жиров, только в различных количествах. Если вы хотите похудеть, прочтите наше основное руководство по лучшим орехам для похудения.

Shutterstock

Легко увидеть сходство между орехами и ореховыми маслами, но вы будете удивлены, если заметите, что не все ореховые масла могут быть хорошими источниками полезных жиров. Важно проверять этикетки с питанием на банках с обычным и обезжиренным ореховым маслом.Вы увидите несколько отличий: хотя в масле с пониженным содержанием жира — сюрприз! — меньше жира, в них также больше сахара и соли. Не очень хорошо, когда вы обмениваете здоровые мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить вашу чувствительность к инсулину, на сахара, повышающие уровень инсулина. Убедитесь, что вы идете естественно и минималистично. Ненатуральные ореховые масла могут содержать вредные трансжиры: частично гидрогенизированные масла.

Shutterstock

Мы имеем в виду желтки, а не скорлупу. Если вы один из тех, кто все еще не уверен, стоит ли вам есть желток, вот ваш ответ: да! Хотя белки полностью состоят из белка, а желток содержит жир и холестерин, беспокоиться не о чем.Жир в желтках в основном является мононенасыщенным, и исследование, проведенное исследователями из Университета Коннектикута, показало, что общий жировой профиль в яичных желтках в конечном итоге помогает снизить уровень ЛПНП («плохого» холестерина). Яйца не только улучшат уровень холестерина, но и являются диетическим источником номер один питательного вещества под названием холин. Холин, который также содержится в нежирном мясе, морепродуктах и ​​зелени капусты, атакует генный механизм, который заставляет ваше тело накапливать жир вокруг печени.

Shutterstock

Богатый белком, кальций и пробиотики, йогурт обладает всеми качествами одного из лучших продуктов, которые можно есть для похудания и общего состояния здоровья.Просто убедитесь, что вы говорите по-гречески. Цельномолочные греческие йогурты, как правило, содержат больше белка и жира и меньше сахара, чем их более постные версии, что создает идеальную команду для подавления голода: протеину требуется больше времени, чтобы расщепиться, а жир заставляет вас чувствовать себя удовлетворенным, так что вы летите ваше утро без желания перекусить.

Большая часть жиров йогурта состоит из насыщенных жиров, но он также содержит мононенасыщенные, полиненасыщенные и встречающиеся в природе трансжирные кислоты. Поскольку общий профиль жирных кислот достаточно сбалансирован, он не окажет общего влияния на уровень холестерина, потому что оба они повышают ЛПНП, но также повышают ЛПВП, согласно The Journal of the American College of Nutrition .

Shutterstock

Лосось, возможно, не так уж и плох из-за высокого содержания жира, но его польза для здоровья стоит повторить. Добавляя это рыбное филе в свой рацион всего два раза в неделю, вы получите полное количество полезных для сердца омега-3 жирных кислот, рекомендованных Американской кардиологической ассоциацией. Омега-3 снижают риск аритмии, снижают уровень триглицеридов и фактически могут немного снизить кровяное давление. Когда вы находитесь у прилавка с рыбой, убедитесь, что вы выбрали правильный вид: горбуша — вторая лучшая рыба по питательности и пользе для здоровья, а выращенный атлантический лосось — одна из худших.

Shutterstock

Это средиземноморское масло богато полифенолами, борющимися с раком, и укрепляющими сердце мононенасыщенными жирами, включая олеиновую кислоту. Помощь этого жира в похудании подтверждается некоторыми довольно убедительными фактами: недавнее исследование Obesity показало, что диета, богатая оливковым маслом, приводит к более высокому уровню адипонектина, чем диета с высоким содержанием углеводов или белка. Адипонектин — это гормон, отвечающий за расщепление жиров в организме, и чем больше у вас его, тем ниже ваш индекс массы тела.Еще одна причина, по которой вы используете этот липид в своих заправках и соусах: оливковое масло первого отжима может повысить уровень серотонина — гормона, связанного с чувством насыщения, в крови.

Shutterstock

Толстый? В то время как жирные молочные продукты содержат больше калорий, они также более сытны. Это может помочь объяснить, почему обзор исследования 2013 года, опубликованный в Европейском журнале питания European Journal of Nutrition , показал, что люди, которые едят жирные продукты, реже страдают ожирением, чем те, кто пытается отказаться от калорий и жиров с помощью нежирных молочных продуктов.Авторы исследования также не обнаружили связи между жирными молочными продуктами и сердечными заболеваниями или диабетом. По иронии судьбы, некоторые кислоты в молочном жире — те, которые вы не получаете из продуктов с нулевым содержанием жира — могут активировать центры сжигания калорий в организме, — говорит соавтор исследования Марио Крац, доктор философии, эпидемиолог Вашингтонского университета.

Так что налейте сливок в следующую чашку кофе. «Густые сливки — это полезный жир, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови между приемами пищи и закусками, что означает постоянную энергию и мощность мозга, не говоря уже о том, что они делают вкус кофе декадентским! говорит диетолог Кэсси Бьорк, RD, LD.

Shutterstock

Масло канолы, полученное из семян растения семейства брокколи, имеет почти идеальное соотношение омега-6 и омега-3 жиров 2,5: 1. Согласно обзору исследования, опубликованному в Experimental Biology and Medicine , люди, которые достигли такого же диетического соотношения, как это, смогли более эффективно бороться с раком, артритом и астмой. Согласно недавнему исследованию, нейтральное масло также богато альфа-линоленовой кислотой (ALA), незаменимой жирной кислотой омега-3, которая может играть роль в поддержании веса.

Shutterstock

Из всей рыбы в море тунец является одним из самых богатых источников докозагексаеновой кислоты (ДГК), жирной кислоты омега-3. Консервы из светлого тунца — одна из лучших и самых доступных рыб для похудения, особенно из живота! Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Lipid Research , показало, что добавки с омега-3 жирными кислотами обладают значительной способностью отключать гены абдоминального жира. И хотя в холодноводной рыбе и рыбьем жире вы найдете два типа жирных кислот — DHA и эйкозапентаеновая кислота (EPA), — исследователи говорят, что DHA может быть на 40-70 процентов эффективнее, чем EPA, в регулировании генов жира в брюшной полости, предотвращая живот жировые клетки от увеличения в размерах.

Shutterstock

Сыр — отличный источник белка, кальция, витаминов, минералов и жирных кислот, он помогает замедлить всасывание сахара и углеводов, что приводит к постоянному уровню энергии и улучшению работы мозга. Это также может помочь снизить риск диабета: люди, которые едят много молочных продуктов с высоким содержанием жира, на самом деле имеют самый низкий уровень диабета, согласно исследованию, проведенному в 2015 году 26 930 человек в Американском журнале клинического питания (American Journal of Clinical Nutrition ).Самый высокий уровень заболеваемости был у тех, кто ел много нежирных молочных продуктов. Исследователи предположили, что, хотя кальций, белок, витамин D и другие питательные вещества в сыре действительно полезны для нас, нам нужен жир, который идет вместе с ними, чтобы получить их защитные эффекты. Только убедитесь, что это настоящий жирный сыр, а не древесная стружка.

Shutterstock

Семена льна и семена чиа содержат жир, называемый ALA, незаменимую жирную кислоту омега-3, которая помогает поддерживать вес и может снизить риск сердечных заболеваний, укрепляя здоровье кровеносных сосудов и уменьшая воспаление.Недавний обзор в журнале Nutrients показал, что омега-3 могут как усиливать сжигание жира, так и уменьшать уровень голода, в то время как отчет Nutrients in Clinical Practice показал, что при достаточно высоком потреблении омега-3 улучшают нашу способность к метаболизму. жир, изменяя способ функционирования определенных «жировых генов».

Из всего постного мяса утка содержит самый высокий уровень полиненасыщенных жиров, способствующих наращиванию мышц, которые называются арахидоновой кислотой или АК.Было показано, что добавление арахидоновой кислоты увеличивает мышечную массу тела, силу и анаэробную мощность у мужчин. В исследовании, проведенном в Университете Тампы, мужчины, принимавшие АА, набрали на 3,4 фунта мышечной массы больше, чем те, кто принимал плацебо. Продолжайте усиливать ожог с помощью этих лучших продуктов для подтянутого тела.

Shutterstock

Эта сине-зеленая водоросль, доступная в порошках и добавках, полна полезных для здоровья омега-3, таких как EPA и DHA. Исследования показывают, что эти формы омега-3 более активны в организме, чем АЛК, в борьбе с воспалением и жиром на животе.Спирулина не только является отличным источником полезных для сердца жиров, но также очень богата белком, отличным источником пробиотиков и может даже помочь сделать живот плоским во время упражнений.

В исследовании, опубликованном в Medicine & Science in Sports & Exercise , девять мужчин средней физической подготовки принимали либо капсулы со спирулиной, либо плацебо в течение четырех недель. После этого мужчины, которые принимали добавки со спирулиной, смогли бегать на 30 процентов дольше, чем мужчины, принимавшие плацебо, и сожгли на 11% больше жира во время бега!

Shutterstock

Вы правильно прочитали.Даже бекон содержит полезные жиры! Мы рекомендуем употреблять олдскульную жирную свинину. Выбрав бекон из индейки, вы сэкономите около 13 калорий и один грамм жира на ломтик, но он также добавляет в вашу тарелку натрий, что может привести к повышению артериального давления. Кроме того, свинина содержит больше белка и полезных для сердца мононенасыщенных жирных кислот (MUFAS), чем ее аналог из мяса птицы. Имейте в виду, что независимо от того, какой вариант вы добавите в тарелку для завтрака, размер порции имеет значение, так что не теряйте голову.