Вредно ли натяжные потолки для здоровья: Вредны ли натяжные потолки для здоровья: мнение врачей

Вредна ли потолочная плитка для здоровья человека

Появившись в конце 90-х, потолочная плитка быстро завоевала популярность. С её помощью можно преобразить помещение без значительных затрат. Она подкупает невысокой стоимостью, богатством выбора и быстротой монтажа, который можно осуществить своими силами. Однако существует мнение, что у нее есть и негативная сторона – небезопасность для человеческого организма. Разберемся, так ли это на самом деле.

Из чего производят плитку

Популярный отделочный материал изготавливается из пенополистирола — синтетического полимера, получаемого в результате вспенивания полистирола. Процесс производства штучных изделий может быть различным. От него зависит качество продукции и её эксплуатационные свойства:

• Дешевая плитка производится методом штамповки из пенополистирольных блоков. Получаемые изделия имеют пористую поверхность и легко поглощают грязь, которую невозможно отмыть. Единственный выход восстановить утраченный вид — покрытие водоэмульсионной краской. Еще один недостаток — хрупкость. Штампованное изделие легко сломать и проблематично выполнить ровный срез из-за крошливости.
• Производство инжекционной плитки основано на спекании пенополистирола. Рисунок получается отчетливым, глубоким. Благодаря правильным с точки зрения геометрии формам, легко стыковать края, добившись визуального отсутствия швов. Данные изделия относительно устойчивы к влаге, прочнее. По цене более чем в 3 раза дороже штампованных. Нет возможности выбора цвета, производятся только в белом исполнении.
• Экструдированные образцы изготавливают из полистирольной полосы, покрытой пленкой. У них отсутствует зернистость, гладкая поверхность отталкивает пыль и воду, легко моется. Покраска невозможна, но в ней и нет необходимости, так как обширная цветовая гамма позволяет подобрать нужный вариант.

Вред полистирола

Чтобы понять, вредна ли потолочная плитка, стоит подробнее рассмотреть, из чего она изготовлена. Пенополистирол был изобретен для нужд военной промышленности, благодаря полимеризации. Его применяли как тепло- и звукоизолятор. О вреде изобретенного задумывались мало. Впоследствии экономичный материал получил широкое распространение в строительной отрасли и упаковочной индустрии.

Следует помнить, что процесс полимеризации является обратимым. Полимеры подвержены разложению при нахождении под солнечными лучами, в кислородной среде, под воздействием тепла и света. В результате выделяется ядовитый стирол.

Данный мономер вызывает раздражение слизистых носоглотки, сильнейшие головные боли, нарушение работы нервной системы. Он оказывает негативное влияние на кроветворение и приводит к лейкозу. Разрушает печень, ведя к токсическому гепатиту. Обладая эмбриогенным действием, при систематическом контакте вызывает нарушения внутриутробного развития плода.

Еще одно опасное свойство стирола — способность накапливаться в организме, поэтому создают угрозу даже малые дозы.

Кроме перечисленного, при окислении кислородом, входящим в состав воздуха, выделяется формальдегид, занесенный в перечень канцерогенов. При ежедневном вдыхании микроскопических порций появляется бледность кожных покровов, возникает необъяснимый упадок сил, депрессия. Международные организации по борьбе с онкологическими заболеваниями указывают на связь формальдегида, выделяемого полимерными покрытиями, с риском развития рака носоглотки. Данные процессы ускоряются при повышении температуры.

При пожарах даже те образцы, которые признаны малогорючими, начинают плавиться, испуская ядовитый дым. Смертельная интоксикация может возникнуть за несколько секунд, поэтому шансы на спасение в помещении, отделанном пенопластовыми элементами, минимальны. Таким образом, вред от оклейки потолочной плиткой не подлежит сомнению.

Измерение вредных выделений

Следует помнить, что стирол способен накапливаться в организме, постепенно достигая опасных концентраций, приводящих к интоксикации. Находясь в помещении продолжительное время, нетрудно превысить допустимую норму. Если вы заметили ухудшение самочувствия у себя или членов семьи, жалуетесь на плохой сон, рекомендуем провести исследования проб воздуха в квартире. Но учтите, что лабораторные анализаторы могут не показать повышенных доз стирола.

Дело в том, что в России применяется пороговая концепция измерения вредных веществ. Проводятся многократные пробы, которые показывают допустимый уровень. При этом не учитывается способность вещества к накоплению в организме. В странах Запада, США, Японии действует линейная концепция. Учитывают суммарное влияние поглощенного вещества. Исходя из этого предельно допустимые нормы стирола уменьшаются многократно. Экологи нашей страны бьют тревогу, требуя пересмотра ПДК для пенопласта и изменения класса опасности этого строительного материала.

Мнение врачей

Врачи, отвечающие за раннее развитие ребенка, неоднократно указывали на эмбриогенное действие стирола, вызывающее нарушение внутриутробного формирования плода.

Данная тема нашла отражение в научных трудах профессора кафедры гигиены и токсикологии Ростовского медицинского института А. Н. Бокова.

Медики, оперируя фактами, обращают внимание, что большая часть молодых женщин, проживавших при строительстве БАМа в вагончиках, утепленных пенополистиролом, утратила детородную функцию. Белорусские медики, проведя исследование, пришли к ошеломляющим результатам. Дети до подросткового возраста, проживающие в квартирах с подобным утеплителем, заболевали значительно чаще своих сверстников, находящихся в обычных помещениях.

Гематологи предупреждают, что стирол, накапливаясь, может привести к лейкозу. Под ударом находится и печень, являющаяся кроветворным органом, велика вероятность токсического гепатита.

Аллергологи отмечают подъем заболеваний, связанных с аутоиммунными нарушениями организма из-за присутствия в воздухе даже незначительных доз стирола. В результате развивается аллергия, сопровождающаяся раздражением верхних дыхательных путей, в дальнейшем возможны приступы астмы.

Рекомендации по уменьшению негативного влияния

Процесс, связанный с токсичными выбросами, нельзя полностью исключить, можно лишь свести его к минимуму. Для этого необходимо:

• систематически организовывать проветривание помещения;
• следить за повышением температуры и влажности в комнате, не допуская их увеличения;
• избегать использования увлажнителей и ионизаторов;
• на кухне установить хорошую вытяжку.

Что лучше: натяжной потолок или потолочная плитка

Несомненным плюсом потолочных плиток является возможность справиться с работой без профессионалов. Достаточно купить соответствующую марку клея и рассчитать количество материала, а процесс поклейки не составит труда. Также к достоинствам следует отнести невысокую стоимость. Пожалуй, это все, что можно сказать о пользе данного материала, теперь поговорим о минусах:

• Исключается применение на кухне: поверхность с трудом очищается от неизбежного слоя копоти и грязи.
• Изделия относятся к горючим, не соответствуют пожарным нормам. Пенополистирол «знаменит» рекордно коротким периодом сгорания — менее 4 секунд.
• Нельзя монтировать в ванной комнате, так как материал имеет низкий порог влагозащиты. При протечке сверху может разрушиться клей, произойдет отслаивание.
• Монтаж требует ровной поверхности, допускаются лишь незначительные трещинки.
• Не следует применять в новостройках, где идет процесс оседания здания, приводящий к отслаиванию элементов потолочного покрытия.
• Клей долго не выветривается, ощущается неприятный запах, повышается токсичность воздуха.
• Не удастся надежно спрятать коммуникации, например, электрическую проводку.
• Даже небольшое повышение температуры нежелательно. Осветительные приборы разогреваются, поэтому их необходимо крепить как можно дальше от потолка (минимальное расстояние – 30 см).
• Страдает эстетический вид помещения. Заметны швы между элементами, появляется желтизна. Плиточная отделка не вписывается в большинство интерьерных решений по причине своей излишней декоративности.

Натяжные потолки, напротив, отличаются эстетичностью, способностью гармонично вписаться в интерьер. Обеспечивается ровная, без малейшего недочета поверхность. Привлекает широчайший выбор расцветок и возможность фотопечати.

Допускается монтаж при 50% влажности, может применяться в ванных комнатах и помещениях с бассейнами. В случае затопления, потолок способен удерживать воду.

Монтируется в течение нескольких часов. Прост в уходе: протирается мягкой тканью, смоченной небольшим количеством моющего средства. Он экологически чистый, не вреден для человека и животных.

Затевая ремонт, каждый определяет самостоятельно, что лучше — натяжной потолок или демократичная потолочная плитка. При этом стоит учесть, что по большинству показателей экологичный натяжной потолок превосходит покрытие из пенопластовых элементов, создавая красивый современный интерьер и сохраняя здоровье.

Вредны ли натяжные потолки для здоровья человека и как это определить + Видео

Натяжной потолок – это модно, эстетично и практично. Да и цена его сегодня по карману большинству людей. Вот только поговаривают, что данный предмет интерьера зачастую имеет неубиваемый химический запах, да еще и токсичные вещества выделяет. Что ж, сейчас мы поищем ответ на вопрос, правда ли это, и вредны ли натяжные потолки для здоровья. Ведь лучше обо всех опасностях знать заранее.

Что считается вредным, или международные стандарты безопасности

Прежде всего, не стоит забывать, что природа сделала нас всех разными, с организмами, сильно отличающимися друг от друга. Поэтому может быть непредсказуемая реакция на всевозможные вещества. Кому-то в комнате с искусственной отделкой комфортно и удобно, а у кого-то может начаться приступ аллергии. Так что в наш век, когда иммунитет у людей значительно ослаблен, вряд ли можно уверенно утверждать, что какой-то материал опасен абсолютно для всех.

Впрочем, есть и общие нормы, которые обязательно должны соблюдаться. Речь идет о международных экологических стандартах ISO. И если в этом плане всё в порядке, то здоровью хозяев квартиры ничего не угрожает. Поэтому перед установкой потолков натяжного типа первым делом потребуйте показать вам сертификаты безопасности. Причем не только на сам материал, но и на выполнение работ. И пусть услуги аттестованного установщика будут стоить дороже, чем каких-то «левых» исполнителей, но лучше на своем здоровье не пытаться экспериментировать.

Вред натяжных потолков из ПВХ

Чаще всего в квартирах натягивают потолки из тоненькой поливинилхлоридной пленки. Ведь они гораздо дешевле тканевых, очень удобны в уходе и могут легко выдержать целый потоп от верхних нерадивых соседей. Однако есть у них один подвох – подделку от качественного товара на глаз отличить невозможно. Не придумали пока производители специальной маркировки для ПВХ пленки, а этим пользуются нечестные монтажники. Они берут пленку подешевле и похуже, утверждая, что она французская. Не верьте таким заверениям.

О производителях и маркировке

Не стоит обольщаться — сегодня практически все пленки для потолков, привозимые к нам, сделаны в Китае. Там расположены десятки заводов, производящих подобную продукцию. Среди них есть и вполне приличные, которые за качество отвечают. Конечно, оно не сравнится с тем, что было некогда у европейских пленок марок Pongs и Renolit – те и безо всякого запаха были, и гладкостью обладали идеальной. Особенно хороши были их сияющие глянцевые потолки. Кстати, сейчас пленки этих производителей искать и смысла нет – качество их заметно упало, а запах химии, напротив, появился.

Еще очень распространенными являются бельгийские натяжные потолки. Но на самом деле бельгийской пленки для потолков быть не может, так как в этой стране ее никогда не выпускали. Просто одно время фирма из Бельгии занималась поставками в Россию пленки из Китая. Вот и стали с тех пор говорить о некоей бельгийской пленке. Что касается других европейских производителей, то их пленка в России практически не продается. И если хитрый продавец радостно показывает немецкий или французский сертификат, то это наверняка обман. Ведь на китайскую пленку можно налепить всё что угодно – маркировки-то нет. А сертификат, кстати, и на цветном принтере можно напечатать. Как показал опыт некоторым совесть позволяет это сделать.

Посудите сами, если бы потолки действительно были родом из Франции или Германии, как говорят продавцы-обманщики, то стоимость их была бы существенно выше предлагаемой. Далеко не каждый может позволить себе такое дорогое удовольствие. Так что высокая цена и небольшая ширина (всего до трех метров) вытеснили европейские потолки с отечественного рынка. А дешевая китайская пленка, которая выпускается до пяти метров шириной, позволяет обходиться без сваривания полотен, если комната достаточно просторная.

Как выбрать качественный и безопасный ПВХ потолок

Итак, решено: натягиваем потолки китайские, но хорошие. А определить, вредны ли натяжные потолки, смонтированные в вашей квартире, вполне возможно по запаху.

Для этого условно разделим данные изделия на три категории:

#1. После установки потолок либо ничем не пахнет, либо имеется слабенький запах, который через пару дней бесследно исчезает. На всякий случай хорошо проветрите комнату после установки – и можно жить припеваючи. Здоровью вашему ничто не угрожает. Такие пленки годятся для любых помещений.

#2. После монтажа «химией» попахивает (но не очень сильно) еще неделю или две. Постарайтесь на это время куда-нибудь удалиться – вряд ли такое соседство будет полезно для здоровья. Видимо, качество пленки средненькое. Такой потолок в спальне монтировать не стоит, но в кухне, санузле или прихожей он не навредит.

#3. И третий вариант, самый неприятный. Это когда прошло более двух недель, а запах не исчезает. Он достаточно сильный, тягучий, несколько сладковатый. Так пахнет ядовитый фенол. Тут и спрашивать нет надобности, не вредны ли натяжные потолки с таким запахом. Очень вредны! Не медлите – заставьте мастеров срочно демонтировать потолок, иначе здоровье потеряете. А обо всех опасных последствиях — читайте дальше.

Конечно определить, до монтажа, насколько сильно и продолжительно будет пахнуть то или иное ПВХ полотно не возможно. Здесь мы вам советуем полагаться на опыт друзей, знакомых и родственников, которые уже монтировали данный вид потолка в своем жилище и могут вам подсказать о существующих недостатках. Думаю это самый лучший вариант. Причем многие уже пользуются такой возможностью. Мне часто приходилось общаться с одним владельцем крупной фирмы занимающейся монтажом натяжных потолков и согласно их статистике более 30 — 35% заказов — это заказы которые были сделаны по рекомендации клиентов, которые уже воспользовались их услугами ранее.

Что произойдет, если ПВХ пленка оказалась низкого качества

Ничего хорошего ждать не приходится – хозяева дурно пахнущего потолка будут не только испытывать из-за этого дискомфорт. Им заодно придется вдыхать порции опаснейших токсинов, крайне вредных для человеческого организма. В частности, в поливинилхлоридной пленке содержатся следующие компоненты:

• Фенол. Не зря  он под запретом во многих странах. Он нарушает работу сердца, почек, печени, нервной системы. Обжигая носоглотку, он может привести к отеку легких. Рак, бесплодие, болезни сердца – вот что способен натворить коварный фенол. Плохо еще то, что он весьма стоек (чуть ли не вечен), и в течение длительного времени не разлагается. Один плюс – из организма выводится быстро. Но ведь беда-то уже случилась, и здоровье не вернешь.
• Кадмий, опасное вещество второго класса, напротив, выходит из организма долго – от десяти до тридцати лет. Этот тяжелый металл, оседая в основном в печени и почках, вызывает  в них камни, не дает нормально работать, способствует появлению раковых клеток. Данный канцероген частично оседает и в других внутренних органах и костях.
• Толуол (иначе, метилбензол) принадлежит к углеводородам, производится из нефти. Это сильный растворитель для лакокрасочных материалов. В воде он не растворяется, зато с воздухом превосходно смешивается, попадая в легкие, а затем и в кровь, отравляя хозяев злополучного потолка. Они плохо спят, жалуются на вялость, головные боли и потерю аппетита. Яд поражает почки, глаза, слух, ухудшается память. Особенно опасен толуол для беременных женщин – у них могут родиться малыши с патологиями.
• Хлор – это, как и кадмий, опасное вещество второго класса. Даже его небольшое количество способно поразить слизистые оболочки. При этом у человека начинается жар, он сухо и надрывно кашляет, часто дышит. Сильно колотится сердце, в груди болит. А если постоянно дышать испарениями хлора (находясь в помещении с сильно пахнущим «химией» потолком), то можно дойти до тяжелой депрессии, заболеваний легких, а то и до онкологии. Ведь это вещество канцерогенно.

Таким образом, вред натяжных потолков, смонтированных из пленки сомнительного качества, вполне очевиден. Следует не забывать, что на это может указывать, в частности, подозрительно низкая цена. Так что не верьте ненадежным фирмам, а постарайтесь покупать и заказывать установку потолков у тех, кому можно полностью довериться.

Обратная сторона водонепроницаемости ПВХ полотна

То, что потолки из поливинилхлоридной пленки не пропускают воду, просто прекрасно. Никаких потеков сверху – плотная пленка всё удержит. Однако такая герметичность говорит о том, что и воздух такой потолок тоже не пропускает.

А вот это уже хуже, и противники натяжных конструкций с радостью цепляются за этот недостаток, говоря о «парниковом эффекте». Что же, отрицать очевидное не будем – «дышать» пленка действительно не может. Но ведь многие синтетические строительные материалы тоже не пропускают воздух.

Возьмем, к примеру, пластиковые окна – сколько их ругали и ругают, но от этого они не становятся менее популярными. Или виниловые обои – они оказались очень удобными и практичными. Так что не будем зацикливаться на данном пункте – ведь проблема вполне решаема. Вентиляцию приточно-вытяжного типа никто не отменял, и в каждой квартире она имеется. Этого вполне достаточно, чтобы удалить из помещения вредные вещества.

А вредны ли тканевые натяжные потолки?

Полотнище такого потолка это полиэфирная ткань, которую для прочности пропитывают полиуретаном. В итоге получается красивое, крепкое и «дышащее» изделие. Стоимость его, конечно, значительно выше, чем пленочного потолка, зато в качестве никаких сомнений быть не может. Ведь, в отличие от ПВХ пленки, потолочные ткани непременно имеют маркировку по краям – при монтаже она срезается.

Наиболее известных производителей данной продукции всего два – Clipso из Франции и Descor из Германии. Французов, кстати, легко узнать по вплетенной в полотно красной нити.

Никакого фенола с толуолом и кадмием в составе тканевых изделий не имеется, так что они совершенно безвредны. Об этом говорит и сертификат, подтверждающий, что изделие соответствует требованиям ISO 14000. Что касается запаха, то он обычно не присутствует. Лишь изредка можно ощутить легкий аромат, подобный запаху, исходящему от постиранного белья. Но он витает совсем недолго, очень быстро исчезая. Так что можете смело натягивать потолки из ткани в любой комнате – под ними абсолютно безопасно спать и взрослым, и малышам.

Видео. Вред натяжных потолков — история одного монтажника

Если вы заметили ошибку, не рабочее видео или ссылку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

какая опасность таится в материалах

Сегодня применение натуральных материалов в ремонте и отделке помещений стало дорогим удовольствием. Их практически полностью заменили синтетические продукты, обладающие отличными эксплуатационными характеристиками и более низкой стоимостью. Но люди озадачены безопасностью компонентов, составляющих их основу. Один из самых часто задаваемых вопросов, который волнует многих потребителей, в чем может заключаться вред натяжных потолков. Ведь такие системы устанавливаются не на один год, поэтому хочется, чтобы они не представляли угрозы для здоровья.

Существующие стандарты

О том, какой вред исходит от натяжных потолков, рассказать могут только опытные специалисты. Каждый производитель, выпускающий подобную продукцию, обязан соблюдать стандарты безопасности своего товара ISO. Эти нормы являются для всех общими, поэтому покрытия делают из неопасных материалов, которые при эксплуатации не выделяют вредных веществ. Если производитель правильно подбирал компоненты, учитывал все особенности технологического процесса, то воздействия на организм человека его продукция не окажет.

Любой элемент для обустройства натяжных потолков продается с соответствующим сертификатом качества. Подобные документы должны выдаваться исполнителем заказчику и при работах, связанных с монтажом потолков.

Вред потолков из ПВХ

Если говорить о вреде натяжных потолков, необходимо обратиться к их основным видам. Покрытия бывают пленочными или тканевыми. Каждый из них имеет отличительные особенности. Например, виниловые полотна пользуются большим спросом ввиду бюджетной стоимости, простоты ухода, влагостойкости. Но именно их чаще всего стремятся подделать недобросовестные производители. При таких условиях выпуск продукции для натяжных потолков осуществляется в обход действующих стандартов. В итоге качество отделки потолочных поверхностей оставляет желать лучшего.

Основной недостаток полотен ПВХ – отсутствие любой маркировки, поэтому на первый взгляд определить безопасность покрытия не представляется возможным.

Если вы хотите, чтобы натяжные потолки вреда вашему здоровью и здоровью членов семьи не нанесли, приобретайте их только у проверенных производителей, которые дорожат своей репутацией, и не будут продавать некачественную продукцию

На заметку! Сегодня из поливинилхлорида производится множество предметов, ежедневно окружающих современного человека. По международным стандартам каждое изделие из этого материала должно быть обозначено специальной аббревиатурой PVS.

Производители ПВХ-пленки

К сожалению, практически все виниловые пленки, представленные на российском рынке натяжных потолков, изготовлены в Китае. Это страна, на территории которой работает множество заводов, выпускающих данный товар. Нельзя утверждать, что все китайские производители пренебрегают существующими стандартами, есть и добросовестные фирмы, продукция которых имеет сертификаты, отвечает экологическим нормам. Безусловно, их товар не стоит сравнивать с ранее производимой продукцией такими европейскими марками, как Pongs или Renolit. Кстати, качество их материалов также заметно упало, и теперь натяжные потолки, приобретенные у этих брендов, тоже выделяют неприятный запах химии.

К числу популярных относятся и бельгийские покрытия. В действительности же пленку ПВХ никогда не производили в Бельгии, а сама рассматриваемая страна поставляла в Россию китайскую продукцию.

Если говорить о других европейских производителях натяжных потолков, их товар у нас встретить не удастся. Поэтому, если при покупке вам заявляют в фирме, что приобретя материалы у них, вы станете счастливым обладателем, например, немецких или французских потолков, это обман. В действительности на материале плохого качества реально проставить практически любой логотип, как и напечатать для него необходимый сертификат безопасности.

Как распознать качественное ПВХ-полотно

Определить вред натяжных потолков из винила, можно по наличию специфического запаха, который выделяется после установки конструкции. Условно полотна делятся на три категории:

• после монтажа запах отсутствует, или присутствует легкое амбре пластика, покидающее комнату через 2-3 дня. Желательно по завершении установочных работ проветрить помещение в течение нескольких часов;
• запах сохраняется на протяжении 7-14 дней. В этот период лучше не пользоваться комнатой. Данная особенность свойственна покрытиям среднего качества. Их лучше монтировать в таких комнатах, как ванная, кухня, прихожая;
• если прошло две недели после установки подвесного потолка, а запах не выветрился, это говорит о том, что конкретные натяжные потолки из ПВХ вредны, и их обязательно нужно заменить, если вы не хотите нанести ущерба своему здоровью.

А вот понять, качественное ли полотно из винила приобретается вами, до установки, к сожалению, невозможно.

На заметку! Если есть возможность, послушайте отзывы конкретных людей, которые уже обращались в выбранную вами фирму и покупали у нее материал. И еще о том как выбрать натяжной потолок.

Водонепроницаемость

О таком свойстве пленочных полотен, как водонепроницаемость, многие знают не понаслышке. И эта особенность выгодно отличает виниловые покрытия от тканевых аналогов. Однако, такая герметичность свидетельствует о плохой циркуляции воздуха в помещении, где установлен пленочный потолок. В связи, с чем образуется «парниковый эффект». Главное правило в таком случае, наряду с установкой натяжной конструкции, необходимо обеспечить качественную вентиляцию, а также не пренебрегать регулярным проветриванием помещения. Так вы сможете избежать появления грибка и плесени.

Вредные компоненты ПВХ-пленки

Покупая пленочные потолки, не стоит забывать, что кроме запаха, находящийся в комнате с такими покрытиями, человек вдыхает большие порции веществ, опасных для здоровья.

В состав натяжных потолков из ПВХ входят следующие компоненты:

• фенол. Его вредность заключается в том, что он негативно воздействует на организм человека, а именно, на работу сердечно-сосудистой, нервной и мочевыделительной систем, провоцируя серьезные и опасные заболевания. Кроме этого компонент долго не разлагается. Единственный плюс, которой можно встретить среди этого многообразия негативных моментов – для выведения фенола из организма не требуется большое количество времени;
• кадмий. Это очень опасное вещество, которое выводится из систем органов человека до 30 лет. Чаще всего кадмий накапливается в печени и почках, являясь причиной камнеобразования в них;
• толуол – один из сильнейших растворителей, применяемых при изготовлении лакокрасочных материалов. Вещество не растворяется в воде, но отлично смешивается с воздушными массами, попадая в кровь и легкие человека;
• хлор. Даже в небольших количествах данный компонент опасен для слизистых оболочек. Человек, постоянно вдыхающих хлор, находится под угрозой развития легочных заболеваний и онкологии.

Тканевые полотна

Те, кто слышал про вред натяжных потолков из пленки ПВХ, проявляют интерес к тканевым полотнам. От виниловых покрытий их отличают такие качества, как хорошая воздухопропускная способность, отсутствие в составе вредных веществ, экологическая безопасность. Тем не менее, ткань, которую используют при изготовлении данного типа полотен, обладает свойством накапливать частицы пыли. Они могут быть вредны для людей, склонных к аллергии. Даже специальное покрытие, которым обрабатывается текстильное полотно при изготовлении, со временем теряет свои защитные качества и также начинает собирать пыль. Кроме этого, не всегда известно, чем на самом деле пропитан материал, что тоже ставит под сомнение безопасность тканевых потолков. Посмотреть потолки с фактурой.

Еще один важный момент – состав материала. Говорить о его натуральности так же нельзя. Прежде всего, потому, что прочности и долговечности тканевым натяжным потолкам, о которых заявляют производители, придают синтетические волокна.

Натяжные потолки отзывы врачей

Если говорить о мнении врачей относительно того, вредны ли натяжные потолки для здоровья, необходимо уделять внимание установке таких конструкций в тех комнатах, которые используются чаще остальных. К ним относятся спальни и детские. Именно в них человек отдыхает и проводит большую часть свободного времени.

Медики считают, что делать натяжной потолок в этих помещениях можно, как из ткани, так и ПВХ пленки, только выбирать необходимо высококачественные материалы. Поэтому лучше отдавать предпочтение надежным и проверенным производителям.

Рекомендации экспертов

Выбирая материалы для натяжных потолков в свой дом или квартиру, руководствуйтесь следующими рекомендациями специалистов:

• в детскую комнату или спальню монтируйте тканевые полотна;
• виниловые покрытия устанавливайте в тех помещениях, где повышенная влажность – ванной или на кухне.

Если неприятность случилась, и вы приобрели некачественные материалы, не экономьте деньги и срочно меняйте вредный потолок на новый. Таким образом, вы сможете не только преобразить пространство, но так же уберечь от опасности себя и членов своей семьи.

Еще о плюсах и минусах натяжных потолков.

Видео по теме

1 927

Вредны ли натяжные потолки

Сейчас бытует достаточно много мнений о том, вредны ли натяжные потолки для здоровья. В качестве рекламной акции можно слышать об их многочисленных плюсах. Конкуренты ремонтного рынка наоборот уверяют в том, что натяжные потолки вредны. Необходимо конкретно разобраться, в чём заключается истина.

Плюсы натяжных потолков:

• сохранение чистоты при монтаже (процесс не требует проведения пыльных работ, поэтому воздух не засоряется)
• тканевый потолочный материал пропускает воздух (но это исключительно при наличии потолков из дерева, при бетонном перекрытии такого эффекта не получить)
• ПВХ-плёнка устойчива к появлению грибка и плесени (очень актуально для таких помещений, как ванная комната)
• наличие сертификата качества (у ответственных производителей всегда есть документ, подтверждающий качество их продукции)

Чем вредны натяжные потолки:

• несертифицированная плёнка ПВХ (есть и такие компании, которые изготавливают некачественные полотна и не имеют на них документы)
• неэкологичность ПВХ-материала (считается, что эта пленка представляет опасность, но на деле она применяется для создания любого пластмассового изделия)
• аллергические реакции (могут возникать при процессе, когда приходит время натягивать материал на потолочную поверхность)
• специфический запах (ПВХ-пленка в отличие от тканевого материала способна источать неприятный аромат, ввиду того, что в его составе различные химические соединения. Но всё это зависит исключительно от того, какое качество имеет подвесной потолок. У хорошего производителя такого дефекта не будет, так как в составе полотна идёт специальная пропитка)

Часто молодые родители задаются вопросом, устанавливать ли натяжной потолок в детской. Так как мифов о том, что они опасны очень много. На самом деле переживать не стоит, можно просто выбрать тканевый материал. Так как даже любой медик скажет, что он абсолютно экологичный и безопасный. Кроме того, этот материал не накапливает пыль и устойчив к появлению грибка и плесени.

Если вопрос стоит, вреден ли натяжной потолок в спальне, то ответ будет аналогичным. Можно натянуть и ПВХ-плёнку, и тканевую основу. Но второй вариант намного предпочтительнее.

Следует помнить о том, что существуют некоторые риски при установке натяжного потолка. Чтобы их избежать, важно помнить некоторые правила:

– перед покупкой обязательно ознакомиться со списком ведущих производителей

– не располагать под потолком сильно нагревающие осветительные приборы, дабы не провоцировать вредные испарения и плавление

– ознакомиться с документами, дающими полную информацию по качественному составляющему материала

Сейчас европейских производителей натяжных потолков практически нет, в основном их изготовлением занимаются исключительно китайские фирмы. Очень легко попасть на подделку. При покупке такого материала есть вероятность, что он будет отличаться от оригинала. Такой вид натяжных потолков для здоровья может представлять реальную опасность. В их составе, как правило, содержатся следующие вещества, оставляющие за собой последствия, по мнению врачей:

• Толуол (если пребывать в помещении с такими натяжными потолками, то возможны: потеря аппетита, проявление вялости, бессонницы. Очень влияет на зрение и нервную систему)
• Кадмий – данный металл опасен тем, что откладывается в почках, печени, костях. Обеспечивает вероятность возникновения онкологических заболеваний.
• Хлор – поражает слизистые, вызывает постоянный кашель, жар, затруднение дыхания, болезнь легких (не исключает вероятности возникновения онкологии)
• Фенол – имеет способность быстро выводиться из организма, но при этом, успевает нанести серьезный вред внутренним органам.

Но возможно ли после покупки понять качественный ли материал выбран?

Тут главным определяющим фактором является запах.

– Если после монтажа присутствует еле заметный, практический неуловимый аромат материала, то не стоит переживать, он исчезнет через пару дней. Путем проветривания можно быстрее решить данный вопрос. Такие натяжные потолки являются безопасными в эксплуатации.

– При среднем качестве материала запах держится от 2 дней до недели-полторы. Так как он достаточно вреден, лучше отказаться от эксплуатирования помещений. Данный материал – не лучшее решение для спальни или детской комнаты, а для кухни или прихожей вполне подойдет.

– Самый опасный вариант. Запах материала ощущается очень сильно. Вредны ли такие натяжные потолки? Конечно да! Такой показатель говорит о том, что данное потолочное покрытие содержит большое количество фенола – очень опасного своими последствиями вещества. Его вредность достигает очень высокого коэффициента.

Но несмотря на всю опасность подделок, мнение врачей таково, что оригинальные и качественные натяжные потолки опасности не представляют.

Итак, чтобы избежать всех этих страшных последствий и не думать, вреден ли натяжной потолок, следует обращать внимание на следующие моменты:

– Сертификация (наличие всех необходимых документов в идеальном состоянии на выпускаемую продукцию у данной фирмы. Если с ними всё в порядке, то и с материалом не нужно искать подвоха)

– Положительные отзывы покупателей (это всегда самый яркий показатель марки качества работы изготовления продукта)

– опыт выбранной фирмы (это именно то, что всегда подчеркивает конкурентоспособность компании на рынке – то, на что стоит обращать внимания)

После всего вышесказанного следует, что учитывая и зная основные нюансы, на которые стоит обратить внимание, можно не переживать испытать на себе вред натяжных потолков и не думать, насколько они опасны для здоровья. Лучше всего, конечно, обратиться за консультацией к знающему специалисту, который поможет объяснить суть всего процесса работы: как найти необходимый материал, какой лучше выбрать, на что обратить внимание, как произвести монтаж (детали самостоятельной установки или с помощью знающего человека с данным опытом работы).

1 490

Плюсы и минусы натяжных потолков в зависимости от вида

Минусы натяжных потолков. Неужели они существуют? Давайте разбираться. Существует несколько вариантов оформления потолков. Наиболее предпочтительным и популярным у жителей России являются натяжные потолки. Но, так ли они безопасны для использования в жилом помещении? Необходимо разобраться в вопросе детально, прежде чем принимать решение об установке этой потолочной конструкции у себя дома.

Могут ли быть недостатки у натяжных потолков

Прежде чем заказывать установку или самостоятельно производить монтаж, следует узнать все о натяжных потолках. В первую очередь следует отметить, что существуют два варианта материалов:

• тканевые потолки;
• полотна из ПВХ.

У каждого из них существуют разновидности, о которых вы можете прочесть ниже. Перед этим разберем плюсы и минусы натяжных потолков в общем.

Читайте так же: “Натяжные потолки в ванной: плюсы и минусы“

Преимущества потолков.

1. Экономия времени на обустройство помещения. Потолок ― это последний этап косметического ремонта, по окончании которого у многих не остается сил и времени. Монтаж натяжного потолка профессионалами занимает около 6-7 часов, в зависимости от размера помещений и их количества.
2. Эстетика ― немаловажный фактор, который для многих является решающим. Безусловно, потолок после монтажа будет выглядеть идеально.
3. Долговечность ― преимущество потолков, но, этого можно достигнуть только при правильной эксплуатации и бережном отношении. Малейшее повреждение потолка, как правило, приводит к его вынужденной замене.
4. Дизайн ― в зависимости от вкусовых предпочтений, хозяин дома может выбрать любой цвет и конструкцию. Существуют также сложные натяжные потолки (многоуровневые).
5. Практичность ― для профессиональных мастеров монтаж и демонтаж полотна не отнимает много времени.
6. Устойчивость к воде потолков из ПВХ ― интересное преимущество, которое было замечено в первые годы эксплуатации. При затоплении сверху потолок не дает воде проникать в квартиру, тем самым оберегает имущество. Потолок выдерживает около 100 литров на кв.м. и просто провисает под ее весом. Слить жидкость не составляет труда, достаточно отсоединить край потолка от стены, слить воду, и установить на место. После этого нужно будет вызвать мастера, чтобы он прогрел растянувшийся участок и вернул ему первоначальную форму.

На этом перечисления основных достоинств натяжного потолка можно закончить. Список содержит ключевые плюсы, каждый человек может найти для себя и другие. Но, если о преимуществах знают практически все, о минусах стоит поговорить более детально.

Основные минусы натяжных потолков

Практичные и разумные люди при выборе метода ремонта потолка задаются вопросом о то

вся правда о потолках, отзывы врачей

Натяжные потолки в настоящее время стали неотъемлемой частью современного ремонта. Они придают комнате более стильный вид, помогают уберечь мебель и напольное покрытие от затопления соседями сверху, легко скрывают неровности основного потолка. Но поскольку потолок составляет практически четверть нашего окружения в помещении, возникает резонный вопрос: не вредны ли для здоровья натяжные потолки? Особенно это беспокоит родителей, оформляющих детские комнаты.

Выбираем натяжные потолки. Плюсы и минусы для здоровья

Несмотря на то, что натяжные конструкции устанавливались ещё в древние времена в виде драпировок из ткани, широкое распространение они получили ближе к концу XX века, когда была изобретена и стала активно использоваться плёнка из поливинилхлорида (ПВХ). Этот материал и является основной причиной споров относительно влияния натяжного потолка на здоровье человека.

Фактически поливинилхлорид представляет собой пластик, который окружает нас повсеместно. Из него делают одежду, посуду, трубы, оконные профили и ещё множество различных предметов быта. При монтаже потолка ПВХ плёнка натягивается на закрепленный по периметру комнаты профиль. К плюсам таких конструкций можно отнести:

• Прочность материала
• Водонепроницаемость
• Пыленепроницаемость (предотвращает попадание пыли от основного потолка)

Недостатком ПВХ плёнки считается её воздухонепроницаемость и возможность токсических выделений. Однако при соблюдении определенных условий, о которых речь пойдет ниже, этих недостатков можно избежать.

Тем не менее, прогресс не стоит на месте и, подстраиваясь под нужды требовательных потребителей, было запущено производство более «дышащего» и менее токсичного материала для натяжного потолка. Это синтетическая ткань с полиуретановой пропиткой. С помощью неё получается тканевый бесшовный потолок. Такие потолочные конструкции прочны и не имеют недостатков, если они изготовлены официальными производителями. Тканевые натяжные потолки в первую очередь рекомендуют устанавливать в детских комнатах и спальнях.

Чем вредны натяжные потолки

Говоря о вредности натяжного потолка, подразумеваются в первую очередь недостатки ПВХ материала. Его воздухонепроницаемость и токсичность при несоблюдении норм производства. Поэтому приобретать материалы необходимо только у проверенных производителей и дилеров, имеющих все необходимые документы и сертификаты, которые подтверждают безопасность продукции. Сертифицированный товар не принесёт абсолютно никакого вреда организму и будет долгое время радовать владельца своим качеством.

Если же сэкономить и установить потолки, не имеющие каких-либо документов, то в очень скором времени можно ощутить на себе, чем вреден такой натяжной потолок.

Плёнка ПВХ имеет сложный состав, компонентами которого являются такие вещества, как:

• Толуол – сильный яд, угнетающий центральную нервную систему, вызывает галлюцинации.
• Формальдегид – токсичный газ, вызывающий у человека признаки астении, мигрени, болезни дыхательных путей, судороги.
• Хлористый водород – токсин, приводящий к болезни органов верхних дыхательных путей, кашель, отёк лёгких.
• Фенол – яд, нарушающий функции ЦНС, вызывающий химические ожоги кожи и слизистой оболочки.

При соблюдении норм гигиенических показателей, о чем свидетельствует выданное заключение роспотребнадзора, эти токсины вреда здоровью не несут. Однако если натяжные потолки изготавливались с нарушениями, покупались у сомнительных продавцов, здоровье человека будет существенно подорвано.

Существует также опасение, что натяжные потолки ввиду своей воздухонепроницаемости создают парниковый эффект в помещении, тем самым приводя к образованию плесени, наносящей вред организму. Страхи эти по большей части преувеличены, поскольку домовой вентиляции и периодического проветривания достаточно, чтоб воздух циркулировал в комнатах, несмотря на ПВХ отделку. Если уж плесень появилась, то её причину нужно искать не в потолке.

Современные натяжные потолки – отзывы врачей

Получая множество вопросов о том, вредны ли натяжные потолки, врачи единодушны во мнении, что потолки, изготовленные по правилам и международным стандартам, опасности для здоровья не представляют. Их можно устанавливать во всех жилых помещениях, в том числе и в детской комнате и в спальне.

Врачи не рекомендуют заселяться в комнату сразу после монтажа потолка, поскольку при его натяжке использовалась тепловая пушка, нагревающая плёнку. Под воздействием высоких температур поливинилхлорид выделяет токсические вещества. Следовательно, помещение следует проветрить после установки и дождаться, пока исчезнет химический запах.

Если был установлен некачественный потолок, и у человека появились такие признаки интоксикации, как головная боль, тошнота, рвота, галлюцинации, необходимо немедленно открыть все окна, покинуть помещение и вызвать скорую помощь.

Не следует также терпеть, если в течение длительного времени сохраняется хотя бы лёгкий, еле уловимый запах химии. Это свидетельствует о плохом качестве потолка, который нужно демонтировать, иначе со временем может привести к нарушению работы ЦНС.

Экологичность материалов натяжных потолков

Как отмечалось выше, экологичность ПВХ потолка напрямую зависит от качества плёнки. Если материал изготавливался по всем нормам и международным стандартам, он вполне может считаться экологичным, поскольку концентрация токсичных веществ в его составе ничтожно мала и не наносит никакого вреда окружающей среде и человеку.

Производители же контрафактной продукции меняют состав натяжного потолка, пытаясь удешевить его. Покупка такого материала у сомнительных продавцов при отсутствии каких-либо документов на товар может вылиться в лучшем случае в финансовые потери. Такой потолок прослужит совсем недолго. Ну а в худшем – в серьёзные проблемы со здоровьем.

Выделение токсинов из ПВХ плёнки начинается на стадии монтажа. Для того чтоб потолок натянуть на каркас, полотно с помощью горячего воздуха нагревают до 60°С. После установки материал остывает и становится безопасным. У качественного потолка запах выветривается полностью через несколько часов. Стойкий химический запах в течение нескольких дней или недель говорит о низком качестве ПВХ материала.

Более экологичным считается тканевый потолок из полиэстера с полиуретановой пропиткой. Полиэстер – нетоксичная искусственная ткань, обладающая высокой прочностью и используемая в изготовлении одежды. Для его монтажа не требуется нагревание полотна. Такую конструкцию устанавливают чаще в детских комнатах и спальнях.

Ещё одно из преимуществ тканевого потолка – это то, что его полотно практически не подделывают пока. В финансовом плане такой потолок обойдётся на порядок дороже.

Как выбрать экологически чистый натяжной потолок

В настоящее время большинство материалов для ПВХ потолка производят в Китае. Но не стоит предвзято к этому относиться, поскольку и в Китае завод заводу рознь. Там также есть предприятия, работающие много лет и дорожащие своей репутацией.

Чтоб быть уверенными, что плёнка вашего потолка не была произведена в подвале, перед покупкой стоит серьёзно отнестись к выбору компании-установщика.

1. Выбирайте только проверенные, официально зарегистрированные предприятия.
2. Попросите предоставить вам все документы, подтверждающие качество используемых материалов.
3. Заключите письменный договор на установку натяжного потолка.

Какие документы подтверждают качество ПВХ потолка:

• Сертификат соответствия
• Санитарно-эпидемиологическое заключение
• Сертификат пожарной безопасности

Производители также предоставляют сертификат ISO 9001. Хотя он не подтверждает качество товара, но свидетельствует о том, что предприятие работает в соответствии с международными нормами, и ему можно доверять.

Эти же сертификаты должны подтверждать и безопасность тканевых полотен, которые, к тому же, имеют и маркировку завода.

Вредны ли натяжные потолки – видео

Для того чтоб ремонт не обернулся катастрофой для здоровья всех членов семьи необходимо выбирать надёжных производителей и не гнаться за дешевизной. Натяжные потолки, будь то ПВХ или тканевые, не нанесут никакого вреда организму, если их качество подтверждено соответствующими документами.

Также о вреде натяжных потолков можно прочитать на сайте: https://lifeinform.ru/zdorove/vreden-li-dlya-zdorovya-natyazhnoj-potolok

Вреден ли натяжной потолок для здоровья? Мифы и реальность

Ремонтные работы — бич любого здравого смысла. Идеала достичь невозможно, но мелкие детали еще дорабатываются, чтобы хотя бы приблизиться к нему. Однако косметический ремонт — это все же достаточно облегченный вариант, если говорить о капитале, то проблемы становятся очень гигантскими.

Натяжной потолок

Устройство таких поверхностей — дань моде. Все-таки, конечно, красиво и довольно практично.

Но вот беда: некоторые пользователи утверждают, что они не совсем гигиеничны. Здесь разберутся, вредны ли натяжные потолки, миф или правда, а также то, что можно сделать, чтобы обезопасить себя даже от фантомной угрозы.

Недооценивать же опасность строительных материалов не стоит. Чтобы удешевить производство, предприниматели могут пойти буквально на все. Но эти бизнесмены прекрасно умеют скрывать свои недостатки — не подорвёшь.

Почему они могут быть вредными?

Иммунная система всех людей работает по-разному.Кто-то более устойчив к бактериальным заболеваниям, а кого-то не беспокоят различные паразиты. В остальном есть и те, кто слабо реагирует на опасные химические соединения. Последние, кстати, используются при производстве практически всего.

Есть третий вариант — аллергикам с ослабленным иммунитетом. Такие люди могут стать плохими в любой комнате. Но ответ на вопрос, вреден ли натяжной потолок для здоровья, заключается в другом. Сегодня у большей части населения полным ходом идет ослабление иммунитета.Это связано со многими факторами, разбирать здесь бессмысленно.

Но нельзя отрицать возможность нанесения вреда. В противном случае за это можно расплачиваться здоровьем — как своим, так и близким.

Международные стандарты

Все производители, хотят они того или нет, соблюдают стандарты экологической безопасности ISO. Такие нормы общие для всех, поэтому в большинстве случаев бояться нечего. Итак, натяжные потолки: вредны они или нет? При правильном выборе материалов они не повлияют на организм своих пользователей.

Так что всегда проверяйте качество продукции, а также репутацию самого завода. Качественная продукция может стоить дороже, но использование контрафактной продукции принесет вред практически в любом случае.

Потолки ПВХ

Тонкая полиэтиленовая пленка применяется практически везде, в основном из-за ее дешевизны.

Натяжные потолки достаточно дороги, и ухаживать за ними сложно. Недостаток в том, что качественный поливинилхлорид визуально распознать невозможно, по сути, невозможно.

Особой маркировки нет, а потому действовать приходится на свой страх и риск. Однако натяжные потолки, вредны они или нет, следует приобретать только у официальных представителей.

европейских товаров имеют, так сказать, гарантию качества. Это зависит не от честности производителя, а от размера штрафных санкций за любые нарушения в производственном процессе.

Так что покупать фильм у малоизвестных людей где-нибудь на строительном рынке не стоит — велика вероятность, что вам продадут что-то некачественное по цене настоящего французского фильма.

Производители и маркировка

Последнее уже было сказано — его просто нет. Если говорить о производителях, то все сложнее. Европейских товаров на российском рынке практически нет — всего несколько дистрибьюторов с ограниченным выбором.

Дело здесь в том, что такие потолки неохота покупать — из-за их цены, конечно, но еще и из-за небольшой ширины. Сварка натяжного потолка требует времени, а значит, стоит денег.

китайских брендов, которые в основном продаются, имеют большую ширину, и, честно говоря, дешевле.На самом деле найти качественного азиатского производителя несложно. Главное — не заблудиться в массе недобросовестных и не обращать внимания на «справки». Последние, если говорят о продаже французского или немецкого поливинилхлорида, автоматически становятся недействительными.

Вопрос о том, вреден ли натяжной потолок для здоровья, здесь неактуален. Дело в совести продавца — поставок потолочной пленки из Европы практически нет. Так что встретить такие модели на рынке — скорее чудо или обман.Рассчитайте вероятность того и другого.

Как выбрать качественный потолок из ПВХ?

Итак, фильм придется покупать китайцам — это определенно и не подлежит сомнению. Вредны ли натяжные потолки для здоровья? Факты говорят о том, что все зависит от производства. Важен состав, условия работы, а также, конечно, правильный монтаж. Основным способом определения качества является запах:

• Потолок после установки совсем не пахнет или запах почти неуловимый, исчезает через день-два.После проветривания не остается посторонних включений. Это значит, что операция будет безопасной.
• Среднее качество пленки определяется светохимическим запахом, которым выделяют натяжные потолки. Вредны ли они в этом случае для здоровья? Первые дни, даже полторы недели — да. А потому, что в это время лучше не пользоваться помещениями. К тому же в спальне установка их вообще будет не лучшим решением. Здесь на кухне или в коридоре — полностью.
• Есть третий вариант.Сладкий, сладкий запах — очень сильный, а для нечувствительного носа даже резкий. Вреден ли такой натяжной потолок для здоровья? Определенно да. Если есть такой запах, значит, в вашей пленке фенол. Он очень ядовит, поэтому использовать такие потолки в принципе не стоит.

Определение качества

Невозможно понять, покупаете ли вы качественную пленку.

Итак, натяжные потолки вредны для здоровья? Отзывы установили натяжной потолок

| Реальность и мифы

Натяжной потолок представляет собой тонкую, но очень прочную ткань или пленку, натянутую на специально подготовленный каркас.В идеале конструкция должна быть такой же идеально ровной, как и обычный жесткий потолок. Натяжные потолки могут быть бесшовными или тканевыми. Вшита пленка из ПВХ, такие конструкции еще называют французскими натяжными потолками. Дело в том, что они впервые появились в этой стране.

Среди множества материалов и покрытий все же выделяются натяжные потолки. Дело в том, что они могут вписаться в любой интерьер, даже самый претенциозный. Вы можете сделать потолок «замшевым» или сделать его светящимся, воссоздать звездное небо над головой или нанести детский рисунок.Вообще цветов может быть великое множество. Так что выбрать натяжной потолок стоит на свой вкус и цвет, обратив внимание на особенности интерьера. Однако этот удачный материал используется далеко не всеми, и в этом виноваты многие мифы.

Натяжные потолки содержат вредные вещества, поэтому их присутствие в помещении опасно для здоровья.

При создании такой конструкции используется пленка ПВХ, толщиной 0.От 15 до 0,25 мм. Сам по себе такой материал опасных примесей не содержит и не способен вызывать аллергию. Также следует учесть, что такой потолок электрификации не подлежит. Это значит, что он не будет прилипать к пыли и живущим в нем микроскопическим клещам. Еще одно преимущество натяжных потолков — их невосприимчивость к запахам и влаге. После установки такой конструкции о гривне можно забыть. Ведь пленка не накапливает питательные вещества для роста элементов бактерий.Если есть опасения, что под пленкой начинает размножаться грибок, что считается главным недостатком натяжных потолков, то перед установкой конструкции ее необходимо предварительно обработать медным купоросом. Это предотвратит размножение грибков.

Натяжные потолки ненадежны, их можно повредить даже пробкой от шампанского.

К тому же со временем они прогнутся. Это мнение не имеет ничего общего с реальностью. Натяжной потолок — это полотно, изготовленное из очень прочного полимера с учетом конкретных размеров помещения.При этом материал настолько прочен, что его площадь в 1 квадратный метр выдерживает вес до 100 килограммов. Благодаря натяжному потолку затопление со стороны соседей сверху не страшно. Что тут говорить о пробке от шампанского, случайно взлетевшей. От ее натяжного потолка ничего не будет. Следует отметить, что натяжной потолок изготавливается индивидуально для каждого помещения с учетом его точных размеров. Перед тем, как закрепить натяжной потолок в багете или специальном профиле, закрепленном по периметру комнаты, температуру в помещении доводят до границ 60-70 градусов тепловыми пушками.В таких условиях материал становится очень гибким и может растягиваться. В таком состоянии его складывают в багет. Когда полотно остывает, оно начинает сужаться, что приводит к его натяжению, как струна. Повесить такой потолок в обычных условиях невозможно.

В детских комнатах нельзя ставить натяжные потолки.

На самом деле все с точностью до наоборот. Ведь натяжные потолки в детских — это отличная возможность создать действительно интересный дизайн.На ткани можно разместить необычный рисунок, который сделает личное пространство малышки интересным, ярким и неповторимым. Противники установки натяжных потолков в детской объясняют свою точку зрения тем, что используемый материал якобы хрупкий и вредный для здоровья. Но эти мифы уже были развенчаны выше. И наоборот, ПВХ-материалы, используемые при производстве, не накапливают пыль, а значит, и клещей, которые опасны для ребенка. И прочности таких потолков достаточно, чтобы выдержать удар мяча или других игрушек непоседливого малыша.

Со временем потолок потеряет цвет и потускнеет.

Логично предположить, что под воздействием солнечных лучей, а точнее — ультрафиолета, цвета со временем будут гореть. Но именно поэтому любой известный производитель натяжных потолков добавляет в лицевой слой своей ткани специальное вещество — ультрафиолет-стабилизатор. Эта добавка довольно дорогая и во многом определяет дороговизну цены полотна. Но благодаря ей полотна не реагируют на солнечный свет и не меняют оттенок под воздействием времени.Даже в гарантии на потолки пишут не только о качестве сварных швов, но и о неизменности цвета полотна. Но если постараться сэкономить и выбрать дешевый вариант, то очень велика вероятность, что потолок со временем выцветет. Но это тоже не самый плохой вариант — поверхность в целом может приобрести странный и заведомо неожиданный оттенок.

Натяжной потолок может быть только прямым и одноуровневым.

Такое утверждение давно не соответствует действительности.Дело в том, что современные потолочные системы позволяют создавать многоуровневые натяжные потолки разной формы. Это может быть волна, сфера и купол. Подумайте только, подходит ли это для этой комнаты? Можно ли вообще выполнить все пожелания заказчика в этой сфере? Поэтому иногда помощь дизайнера интерьера оказывается излишней, чтобы он помог определиться с идеальным дизайном потолка с учетом стиля, в котором оформлено помещение.

Натяжные потолки выглядят дешево.

Такой миф появился вместе с появлением этого сооружения. И его появление легко объяснить. Дело в том, что в те времена выбор материала был очень ограничен. В сети было всего два варианта — серый матовый и белый глянец. Да, они сегодня востребованы в интерьерах, однако для создания стильных помещений уже из чего выбрать.

Натяжные потолки очень дороги.

В погоне за плоским потолком банальная штукатурка остается далеко позади.Сегодня мячом правят новые технологии и материалы. Главный конкурент натяжных потолков — гипсокартон. Но даже он при всей своей дешевизне будет стоить на 10-20% дороже. Так что натяжные потолки следует считать довольно дешевым решением.

Натяжные потолки конденсируют влагу, в результате в ванной они появляются на разводах.

Что такое Steam? Это дистиллированная вода, не содержащая примесей и солей. Так что при высыхании на потолках никаких следов появиться не может и не может.

Натяжные потолки неприятный запах.

Многие опасаются устанавливать такие конструкции в одних и тех же детских комнатах из-за неприятного запаха. Однако он присутствует только первые несколько дней после установки, а затем исчезает. Точно так же некоторое время в комнате ощущается запах после наклеивания виниловых обоев. Но никто не боится их использовать. Между тем и для таких обоев, и для натяжных потолков используется один и тот же материал — ПВХ.

У подвесных потолков плохая звукоизоляция.

Для тех, кто заботится о хорошей звукоизоляции, есть специальные варианты натяжных потолков. Они умеют гасить звуковые колебания.

У натяжных потолков заметный шов.

От наличия шва на некоторых конструкциях никуда не деться. Но на практике это будет тонкая нить, которая не будет привлекать внимания. Но с его помощью при желании можно удачно разделить потолок на многочисленные секции.

На натяжном потолке самым слабым местом является шов.

Некоторые не только боятся появления шва, но и считают, что именно здесь потолок может развалиться. Только теперь в результате спаивания полотна получается очень прочный шов. Эта операция проводится с помощью тока высокой частоты на специальных машинах. Лучшие производители дают гарантию 10 лет на сохранность сварных швов натяжного потолка.

По периметру потолка ставят пластиковый колпак, портящий эстетичный вид.

Есть несколько способов крепления натяжных потолков. Можно будет использовать систему крепления без проскальзывания. В нем не используются пластиковые заглушки, а значит внешний вид будет намного эстетичнее.

Натяжные потолки не долговечны.

Хотя производители указывают срок службы таких поверхностей 10-12 лет, обычный срок службы может достигать 20 и 30 лет. Так натяжные потолки относятся к прочным материалам.

Лучше использовать тканевые потолки, более экологически чистые.

Фактически в этом выпуске и ткань, и вариант из ПВХ полностью эквивалентны и разрешены к использованию в жилых помещениях. О свойствах и опасности ПВК уже говорилось выше. Тканевый потолок представляет собой полиэфирную ткань, пропитанную полиуретаном. Так что о естественности, которую подчеркивают недобросовестные продавцы, говорить не приходится. А как это может быть воздухопроницаемая и экологически чистая водонепроницаемая ткань, пропитанная полиуретаном. Исходя из состава тканевых потолков и их характеристик, можно смело сказать, что они явно не хлопковые.

Бесшовные натяжные потолки прочнее пленочных в 15 раз.

Для правильного сравнения вам необходимо знать точную прочность на разрыв и относительное удлинение при разрыве для ПВХ и ткани. Вопрос в том, почему оценивается эта сила. Обычно его используют для оценки возможности потолка защитить нас от наводнения сверху. Хотя тканевые потолки достаточно прочные, ткань не отличается эластичностью. В результате при большом скоплении воды потолок не сломается, а просто оторвется от крепежного профиля.Вода будет в помещении, но переустановить тканевый потолок будет невозможно. А вот потолок из ПВХ ведет себя иначе. Пленка не только прочная, но и очень эластичная. В результате под воздействием большой массы воды он провиснет, как большой пузырь. Но вся вода останется над потолком.

При установке натяжного потолка тепловая пушка нагревает комнату, что приведет к тепловому удару мебели и всего, что нельзя вынести.

Прежде всего, необходимо отметить, что тканевые потолки обычно устанавливают без использования тепловых пушек. От полотна в широком рулоне просто отрезается кусок нужного размера, а затем вырезается уже в самом помещении с учетом выступов и углов. Осталось только закрепить потолок в монтажном багете. Но в случае с ПВХ на самом деле выделяется тепло. Только не всю комнату, а сам потолок. Так что никакого теплового шока мебель, двери, рамы или ламинат не испытают.Но лучше убрать растения из комнаты, так как им может не понравиться перепад температуры.

Как помыть натяжные потолки? Полезные советы

На сегодняшний день натяжной потолок — очень популярный элемент декора в каждом доме. Почему они стали такими популярными? Все просто: они скрывают все неровности и дефекты поверхности, при этом выглядят достаточно гармонично и современно.

К тому же стоимость их установки достаточно низкая.Все компании, производящие такие потолки, утверждают, что они пропитаны специальным веществом, отталкивающим пыль и предотвращающим появление бактерий и микробов. При покупке многие даже не задумываются о том, как мыть натяжной потолок. Представленные факты очень убедительны, но на практике все оказывается не совсем так. В какой-то момент на пленке все еще остается грязь и возникает вопрос, чем мыть натяжные потолки.

Эти изделия, даже самые дорогие, имеют загрязнение (конечно, не так часто).Например, в дом попадает с улицы мелкая пыль, которая прикреплена к пленке. Возникает вопрос, чем мыть натяжные потолки. На практике оказывается, что это очень простой процесс — достаточно мягкой губки и мыльного раствора в небольшой емкости. Очищать нужно, не давя сильно на пленку, так как она очень тонкая и уязвима для малейших механических воздействий. Итак, легкими круговыми движениями постепенно очищаем поверхность от осевшей пыли.

Как помыть натяжные потолки? Процесс можно разделить на три этапа:

1. Для начала поверхность необходимо протереть мыльным раствором.
2. Затем протрите чистой водой с помощью губки.
3. И, конечно, протереть тряпочкой, чтобы не было ни малейшей влаги.

Как мыть натяжные потолки, если они сильно загрязнены?

Конечно, бывают и такие запущенные случаи, когда хозяева задумываются о чистке потолка только после того, как он почернел от грязи. Но причина не всегда в этом. Есть недобросовестные производители, которые делают бракованный или некачественный товар (забывают обработать противопылевым веществом).Такие изделия иногда попадают в строительные магазины. Такие потолки буквально притягивают пыль. В таких случаях следует обратиться к специалистам, которые помогут найти выход из ситуации, посоветовав все необходимые средства ухода за поверхностью.

Не забывайте!

Если вас не устраивает результат стирки натяжного потолка, не используйте для его очистки ножи и другие острые предметы, железную щетку или щелочной раствор! Помните, что основная составляющая этой детали — это небольшая и тонкая пленка.И при малейшем повреждении может просто лопнуть.

В целом процесс мытья потолка занимает очень много времени. Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать в неудобных позах. Поэтому лучше всего использовать стремянку (если, конечно, это позволяют габариты комнаты).

Как мыть натяжные потолки больших размеров?

Ну а если вы видите, что пленка очень грязная или потолок имеет большие размеры, лучше доверить эту работу профессионалам.Для этого существуют специальные службы, которые занимаются мытьем натяжных потолков.

15 растяжек запястья и кисти для силы и мобильности

Боль в запястье может расстраивать и доставлять неудобства. Это также может затруднить работу или основные повседневные действия, такие как использование компьютера или приготовление еды.

Упражнения могут улучшить подвижность и снизить вероятность травмы или повторной травмы. Растяжку запястий легко выполнять дома или в офисе. При правильном выполнении они могут принести пользу здоровью запястий и рук в целом.

Любой, кто испытывает хроническую боль или боль с онемением, должен обратиться к врачу для тщательной диагностики.

Следующие растяжки могут помочь улучшить силу и мобильность:

Чтобы получить больше доказательной информации и ресурсов для здорового старения, посетите наш специализированный центр.

Человек должен выполнять указанные ниже упражнения медленно и осторожно, уделяя особое внимание растяжке и укреплению. Если растяжка болит, остановитесь.

Следующие растяжки запястий и кистей могут улучшить силу и подвижность:

1.Растяжка с поднятым кулаком

Чтобы выполнить эту растяжку:

1. Начните с поднятой руки к голове, с раскрытой рукой.
2. Сожмите кулак, удерживая большой палец вне его.
3. Проведите пальцами по направлению к запястью, пока не почувствуете растяжение.

2. Вращение запястья

Для этой растяжки:

1. Вытяните руку перед собой.
2. Медленно опустите пальцы вниз, пока не почувствуете растяжение. Другой рукой осторожно потяните поднятую руку к телу.Задержитесь в этом положении 3-5 секунд.
3. Указывайте пальцами на потолок, пока не почувствуете натяжение. Другой рукой осторожно потяните поднятую руку к телу. Задержитесь в этом положении 3-5 секунд.
4. Повторите это три раза.

3. Поза для молитвы

Чтобы выполнить эту растяжку:

1. Сядьте, сложив ладони вместе, локти на столе в положении для молитвы.
2. Опустите руки по направлению к столу, пока не почувствуете растяжение.Сведите ладони вместе. Задержитесь в этом положении 5–7 секунд.
3. Расслабьтесь.
4. Повторите это три раза.

4. Растяжка на крючке

Для этой растяжки:

1. Подцепите один локоть под другой и потяните обе руки к центру туловища. Вы должны почувствовать растяжение в плечах.
2. Оберните одну руку вокруг другой так, чтобы ладони соприкасались.
3. Удерживайте позицию 25 секунд.
4. Поменяйте руки и повторите то же самое с другой стороны.

5. Растяжка пальца

Для этой растяжки:

1. Соедините вместе мизинец и безымянный пальцы.
2. Отделите средний и указательный пальцы от безымянного пальца.
3. Повторить растяжку 10 раз.

6. Разжиматель кулака

Для этого растягивания:

1. Сожмите кулак и держите его перед собой.
2. Растяните пальцы, пока ваша рука не станет плоской и открытой, пальцы вместе.
3. Повторить движения 10 раз.

7. Сожмите губкой

Для этого растяните:

1. Сожмите губку или стрессовый мяч в кулак.
2. Удерживайте позицию 10 секунд.
3. Расслабьтесь.
4. Повторить 10 раз.

8. Движение запястья стеклоочистителя

Для этой растяжки:

1. Начните, положив руку на стол лицевой стороной вниз.
2. Осторожно поверните руку в сторону до упора, не двигая запястьем. Подержите в таком положении 3-5 секунд.
3. Сделайте то же самое с другой стороны.
4. Повторите движение по три раза с каждой стороны.

9. Тяга большого пальца

Для этого растяжения:

1. Возьмитесь за большой палец другой руки.
2. Осторожно потяните большой палец назад, от руки.
3. Удерживайте растяжку 25 секунд.
4. Повторите это с другим большим пальцем.

14. Альтернативное растяжение пальцев

Для этого растягивания:

1. Соедините средний и безымянный пальцы вместе.
2. Отделите от них мизинец и указательный пальцы.
3. Повторить растяжку 10 раз.

15. Усилитель запястья

Для выполнения этой растяжки:

1. Примите положение на руках и коленях так, чтобы пальцы были направлены к телу.
2. Медленно наклонитесь вперед, держа локти прямыми.
3. Удерживайте позицию в течение 20 секунд.
4. Расслабьтесь, затем повторите растяжку.

Работа с компьютером, письмо и физический труд создают нагрузку на руки и запястья и со временем могут вызвать проблемы, такие как тендинит и синдром запястного канала.

Частые перерывы и растяжка перед и во время использования рук и запястий могут помочь предотвратить напряжение. Постепенное улучшение гибкости и силы может помочь людям избежать травм запястий и кистей рук.

Симптомы стресса: признаки, осложнения и методы лечения

Если человек может определить свои симптомы стресса, это может помочь ему управлять своим психическим здоровьем и улучшить его. Множество сценариев могут вызвать у людей стресс, и симптомы могут отличаться от человека к человеку.

Некоторые общие симптомы стресса включают головные боли, расстройство желудка и нерегулярный режим питания. Хронический стресс может нанести вред здоровью человека в долгосрочной перспективе.

В этой статье описаны возможные признаки и симптомы стресса. В нем также исследуются осложнения, которые могут возникнуть, когда человек испытывает слишком сильный стресс, и то, как человек может выявлять, управлять и лечить стресс.

Признаки и симптомы стресса у разных людей разные. Кроме того, множество разных триггеров могут вызвать стрессовую реакцию у каждого человека.

Однако некоторые общие симптомы стресса включают:

Боли в теле и боль

Во время стрессового эпизода мышцы тела могут напрягаться. Напряжение — это физическая реакция на стресс, которая позволяет телу защитить себя от травм.

Если мышцы остаются напряженными в течение длительного периода времени, организм может отреагировать, вызвав другие стрессовые реакции, увеличивая риск связанных со стрессом расстройств.

Головные боли

Люди, которые испытывают головные боли напряжения или приступы мигрени во время стресса, также могут испытывать мышечное напряжение плеч, головы и шеи.

В статье в журнале Journal of Behavioral Medicine исследователи изучили реакции 86 участников во время 20-минутного теста на умственную математику.

Исследователи обнаружили, что раздражение, беспокойство и настороженность увеличивают интенсивность головной боли во время выполнения стрессовой задачи. В целом, те, кто испытывал головную боль во время теста по математике, испытывали тошноту, испытывали негативные чувства и имели более высокие ожидания относительно своего успеха до того, как началась головная боль.

Исследователи пришли к выводу, что, когда участники перенапрягались и не могли изменить свои чувства во время стрессового события, у них были более высокие шансы испытать головную боль.

Акне и другие кожные заболевания

Ученые заметили связь между акне и стрессом. Итак, группа исследователей провела исследование, чтобы проверить теорию о том, что выработка кожного сала увеличивается во время стрессовых ситуаций.

Производство кожного сала может играть важную роль в возникновении прыщей у подростков. В настоящее время неясно, увеличивает ли психологический стресс выработку кожного сала, что может связывать стресс с увеличением или ухудшением угрей.

В течение года исследователи наблюдали за группой учеников средней школы.Уровень стресса был выше во время экзамена и ниже летом. У студентов возникли более серьезные прыщи в стрессовые времена, но исследователи не заметили увеличения выработки кожного сала.

Хотя прыщи могут ухудшаться при стрессе, исследователи еще не определили причину.

Расстройство желудка

Стресс может нарушить коммуникацию между кишечником и мозгом. Некоторые люди называют это «нервным желудком».

Люди, которые испытывают проблемы с пищеварением во время стрессовых ситуаций, могут заметить боль в животе и вздутие живота.Стресс также может влиять на бактерии, живущие в кишечнике.

Кроме того, стресс в раннем возрасте может повлиять на то, как нервная система и организм будут реагировать на стресс в долгосрочной перспективе. Это может увеличить риск расстройства пищеварения в более зрелом возрасте.

Расстройства пищевого поведения

Некоторые люди могут переедать во время стрессовых переживаний, тогда как другие могут недоедать. Фактически, по оценкам исследований, около 40% людей увеличивают потребление калорий, а 40% снижают потребление калорий при стрессе.Остальные 20% людей вряд ли изменят свои привычки в еде.

Исследователи предполагают, что неконтролируемый стресс может вызвать нейробиологические изменения в поведении, которые могут повлиять на режим питания.

Нарушения сна

В стрессовые времена некоторые люди могут испытывать трудности со сном. Исследования показывают, что некоторые факторы могут влиять на влияние стресса на сон, в том числе:

• генетика
• семейная история
• пол (а именно, принадлежность к женщине)
• экологический стресс

Подробнее о стрессе и сне можно узнать здесь.

Злоупотребление психоактивными веществами

Некоторые исследования показали, что экстремальный стресс в детстве, включая травмы, может увеличить риск злоупотребления психоактивными веществами в более позднем возрасте.

Одной из предполагаемых причин, по которой стрессоры влияют на употребление психоактивных веществ, может быть активация аналогичных областей мозга. Стресс может вызвать сенсибилизацию этих областей, поэтому, когда человек употребляет наркотики, его центры мотивации уже адаптированы к воздействию наркотиков.

Люди, испытывающие стресс, могут оказаться, что они употребляют легкие наркотики или употребляют алкоголь больше, чем обычно.Это увеличивает риск развития зависимости от вещества.

Другие симптомы стресса

Поскольку реакция каждого человека на стресс разная, некоторые сообщали о других симптомах, например:

• Отсутствие фокуса
• изменения настроения
• потеря интереса
• снижение либидо

Хроническое стресс может вызвать проблемы в следующих системах организма:

• иммунная
• пищеварительная
• сердечно-сосудистая
• репродуктивная

Длительный стресс может даже повысить риск определенных состояний, включая болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет, депрессию , и беспокойство.

Американская психологическая ассоциация предполагает, что хронический стресс также может влиять на эндокринную и дыхательную системы. Например, некоторые люди могут испытывать одышку и учащенное дыхание во время стрессовых периодов.

Люди, страдающие астмой, хронической обструктивной болезнью легких и другими респираторными заболеваниями, могут даже испытывать ухудшение симптомов.

У людей с хроническим стрессом может быть повышенное производство кортизола. Хотя кортизол полезен для механизма «бей или беги», он может, среди прочего, привести к хронической усталости и ожирению.

Национальный институт здоровья (NIH) предлагает несколько стратегий, которые помогут справиться со стрессом. В следующих разделах они описаны более подробно.

Помните о признаках и симптомах стресса

Ведение журнала симптомов, которые человек испытывает во время стрессовых периодов, может помочь ему отслеживать свои чувства.

Кроме того, ведение дневника может помочь людям точно выяснить, что вызывает у них стресс. Знание триггеров может помочь им предотвратить симптомы, контролируя реакцию на стресс.

Регулярно занимайтесь спортом

Эксперты предполагают, что всего полчаса ходьбы в день может улучшить настроение.

Регулярной растяжки и легкой активности достаточно, чтобы снять мышечное напряжение, а также другие физические боли, возникающие из-за стресса.

Попробуйте расслабляющие занятия

Люди могут найти расслабляющие разные занятия. Медитация, расслабление мышц и дыхательные упражнения — вот некоторые примеры действий, которые могут помочь человеку справиться со стрессом и улучшить свое настроение.

Тем, кто испытывает хронический стресс, регулярное планирование расслабляющих занятий может помочь справиться с ним и контролировать его.

Расставьте приоритеты

Некоторые люди испытывают стресс, когда у них слишком много дел. Составление списка пунктов и решение, какие из них имеют наивысший приоритет, могут помочь человеку выполнить самые важные задачи в первую очередь. Отказ от новых задач также может помочь предотвратить стресс.

Люди, которые сосредотачиваются на том, какие задачи они выполнили в конце дня, могут чувствовать себя более продуктивными, чем те, кто сосредоточен на том, чего они не достигли.

Общайтесь с другими

Каждый испытывает стресс. Наличие группы поддержки из других людей может помочь некоторым людям справиться со стрессом. Группы поддержки могут предложить эмоциональную поддержку и практические советы, которые помогут человеку лучше справляться со стрессом.

Людям, испытывающим хронический стресс, также могут быть полезны различные виды терапии, включая когнитивно-поведенческую терапию и терапию биологической обратной связью.

Когда стресс начинает влиять на качество жизни, здоровье или отношения человека, ему следует обратиться к врачу.Иногда физические симптомы стресса могут вызвать проблемы со здоровьем.

Например, стресс может привести к повышению артериального давления или гипертонии, что может иметь долгосрочные негативные последствия для здоровья человека.

Людям, испытывающим боль, проблемы со сном или изменения настроения, может потребоваться медицинская помощь для лечения симптомов стресса и осложнений.

Люди испытывают стресс различной степени, и разные триггеры могут вызывать стрессовую реакцию у разных людей.Некоторые симптомы стресса включают проблемы со сном, нерегулярное питание и расстройство желудка. Иногда эти симптомы могут привести к осложнениям.

Чтобы научиться справляться со стрессом, нужно время и усилия, но это может помочь предотвратить физические симптомы и осложнения. Выделите время для упражнений, общения и расслабляющих занятий.

Для лечения и контроля хронического стресса может потребоваться консультация врача. Выявление симптомов стресса и лечение первопричины могут помочь улучшить здоровье и благополучие человека в долгосрочной перспективе.

Лучшие растяжки для подтянутых подколенных сухожилий: 7 методов

Подколенные сухожилия очень восприимчивы к травмам, и люди, занимающиеся видами спорта, включающими бег или спринт, склонны к развитию стянутости или травм в этих мышцах.

Подколенные сухожилия относятся к трем различным мышцам задней поверхности бедра, которые проходят от бедра до колена. Эта группа мышц помогает нам ходить, бегать и прыгать.

Поскольку люди используют подколенные сухожилия при повседневных движениях, таких как ходьба, важно, чтобы эти мышцы оставались расслабленными.Растяжка поможет избежать растяжений и разрывов мышц.

В этой статье мы обсудим семь лучших растяжек подколенных сухожилий, когда и как часто их использовать, а также о преимуществах растяжки подколенных сухожилий.

Растяжка подколенных сухожилий поможет сохранить гибкость и подвижность мышц. Эти растяжки не должны вызывать боли. Растягивайте только до тех пор, пока напряжение не станет слабым или умеренным. Гибкость со временем улучшится, и людям следует избегать перенапряжения, так как это может привести к травмам.

Используйте следующие растяжки, чтобы ослабить напряжение мышц подколенных сухожилий:

1. Растяжка подколенного сухожилия лежа

1. Лягте на землю или на коврик с полностью вытянутыми ногами.
2. Чтобы растянуть правую ногу, возьмитесь за заднюю часть правого колена обеими руками, подтяните ногу к груди и медленно выпрямите колено, пока не почувствуете, что оно растягивается.
3. Удерживайте растяжку 10–30 секунд.

2. Растяжка подколенного сухожилия лежа с помощью ремня

1. Лягте на землю или коврик с полностью вытянутыми ногами.
2. Чтобы растянуть правую ногу, согните правую ногу и натяните ремешок на подушечку правой стопы.
3. Возьмите ремешок обеими руками.
4. Держите левую ногу вытянутой на земле с согнутой ступней. Это должно подтолкнуть бедро и икру к полу.
5. Медленно вытяните правую ногу с согнутой ступней. Правая нога должна быть прямой, с небольшим сгибом в колене, а подошва ступни должна быть обращена к потолку.
6. Осторожно потяните за ремень, пока не почувствуете легкое натяжение в подколенных сухожилиях.
7. Удерживайте растяжку 10–30 секунд.
8. Повторить два-четыре раза.

3. Растяжка подколенного сухожилия лежа, опираясь на стену

1. Найдите открытый дверной проем.
2. Лягте на землю или на коврик со спиной и полностью вытянутой левой ногой на полу. Левая нога должна пройти через дверной проем.
3. Прислоните правую ногу к стене рядом с дверным проемом.
4. Отрегулируйте расстояние между телом и стеной, чтобы добиться легкого напряжения в правой ноге.
5. Удерживайте растяжку 10–30 секунд.
6. Повторить три раза.

4. Растяжка подколенного сухожилия сидя

1. Чтобы растянуть правую ногу, сядьте на землю, согнув левую ногу в колене, ступня должна быть обращена внутрь. Это называется позой бабочки.
2. Вытяните правую ногу, слегка согнув ее в колене.
3. Наклонитесь вперед в талии, следя за тем, чтобы спина оставалась прямой.
4. Удерживайте растяжку 10–30 секунд.
5. Повторить два-три раза.

5. Растяжка подколенного сухожилия сидя с помощью

.