Салаты на зиму с капустой помидорами и огурцами: Улетный салат на зиму «Кубанский» с капустой и огурцами — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Готовим с Ириной .

Салат «Дунайский» на зиму – самые вкусные рецепты

Конечно же, есть огромное множество вариантов для вкусных заготовок этого хрустящего супер овощного и очень полезного салата. Но если вы решились разнообразить свое консервирование, то вооружитесь моими интересными и проверенными рецептами Дунайского салата на зиму с зелеными помидорами, с капустой и огурцами.

Консервированный салатик отлично хранится в домашних условиях при комнатной температуре.

Самые вкусные и не раз опробованные рецепты из моей кулинарной книги — сегодня здесь.

Для начала расскажу обалденный и очень простой рецепт любимого салата. Вкуснота — пальчики оближешь! Закатываем без стерилизации готовой закуски в банках.

Подготовим:

• Болгарский красный перец – 10 шт.
• Спелые помидоры – 1 кг
• Капусту – 0,5 кг
• Огурцы – 0,5 кг
• Лук репчатый – 0,5 кг
• Морковь – 0,5 кг
• Чеснок – 10 зубцов
• Рафинированное масло – 1 ст.
• Соль – 3 ст. л.
• Сахар – 6 ст. л.
• Разноцветный острый перец – 1 ч. л.
• Уксус 70 % — 1 ст. л.

Овощи тщательно промываем.

Капусту, морковь и половинки лука тонко шинкуем.

У перцев убираем плодоножку и семена. Нарезаем их брусками в полсантиметра толщиной. Таким же размером делаем бруски из огурцов.

Помидоры режем на четвертинки, а затем дольками. Так же поступаем и с чесноком.

Перемешиваем овощи со всеми остальными составляющими рецепта. Ждем 10 минуток для выделения сока.

Ставим салат на средний огонь. Кастрюлю закроем крышкой.

От начала закипания до его готовности – 40 минут. За это время перемешиваем салат 2 раза.

Как правило, готового салата выходит около 3,5 – 4 литров. Разложим его в стерилизованные банки и закатаем прокипяченными железными крышками.

Оставим остывать вверх дном, укутав.

Как сделать «Дунайский» салат таким аппетитным, чтобы его домашняя заготовка оставила неизгладимое впечатление – поделюсь опытом. Зеленые помидоры в сочетании с огурцами окрашивают блюдо в приятный оливковый оттенок. Как обычно, используем простые и вкусные продукты.

Для заготовки 10 баночек по литру:

• Перец сладкий зеленого цвета – 5 кг
• Зеленые томаты – 2 кг
• Огурцы – 1 кг
• Морковь – 1 кг
• Лук некрупный – 800 гр.
• Соль – 200 гр.
• Уксус 6 % — 700 мл
• Масло – 600 мл
• Лавр – 10 листочков
• Перец горошком – 20 шт.

Овощи нужно помыть. Зеленые томаты замочить в холодной подсоленной воде часа на 2- 3.

Совет хозяйке: Предварительное замачивание зеленых помидор помогает избавить их от накопившегося вредного солонина.

Из перцев убрать семена. У томатов и огурцов срезать место, где крепилась плодоножка. Морковь и лук очистить от кожуры.

Морковь нарезать кубиками, положить в дуршлаг и опустить в кипяток на 10 минут, а потом минутки 3 подержать под краном с холодной водой.

Совет хозяйке: Таким способом бланшируют морковь, если есть металлический дуршлаг. В его отсутствии можно просто опустить нарезку в кастрюлю с кипятком. Потом кипяток сливаем и наполняем ледяной водой на тоже время.

Томаты нарезать на 8 частей, огурцы и перец – соломкой, лук – кольцами.

Подготовленные овощи перемешать с солью. Пусть в течение 30 минут стоят и выделяют сок.

Затем этот сок нужно слить и вмешать масло с уксусом.

На дно прокипяченных банок положить по лавровому листу и паре горошин перца. Сверху – овощи и облитые кипятком железные крышки.

Установить емкости с салатом в кастрюлю с полотенцем на дне и теплой водой для стерилизации. От начала кипения воды должно пройти 35 минут.

Теперь можно банки закатать и укутать на сутки.

Конечно каждый «Дунайский» салат обязательно должен быть с помидорами и сладким перцем. Однако, остальные ингредиенты взаимозаменяемы. Моя давняя подруга из Венгрии поделилась интересным способом, как приготовить ароматную и красивую закуску с душистыми травками.

Продукты на 3 литровые банки:

• Мясистые помидоры – 1,5 кг
• Сладкий перец – 1 кг
• Капуста – 0,5 кг
• Луковицы белые или красные – 2 шт.
• Чили – 2 см.
• Зелень петрушки, сельдерея и базилика – 100 гр.
• Сахар – 4 ст. л.
• Соль – 3 ст. л.
• Масло без запаха – 100 мл
• Эссенция уксуса – 1 ч. л.

Тщательно помойте овощи и пучки зелени. Очистите перцы от семечек, лук от кожицы, зелень от грубых стеблей.

Совет хозяйке: Освежить зелень и очистить ее от незаметной грязи помогает получасовое замачивание в холодной воде.

Капусту и сладкий перец нарежьте длинными полосками, луковицы и чили – полукольцами, помидоры – кубиками, зелень – мелко.

Сложите все в большой сотейник. Посолите, посахарите и помаслите. Оставьте на 4 часа при температуре кухни.

Теперь будущий салат выделил сок. Ставьте сотейник на огонь. Дождитесь бурления и сделайте огонь минимальным. Накройте его крышкой для томления в течение 20 минут.

В последнюю очередь вмешайте уксус и минутки через 3 – распределите салат по подготовленным стерильным банкам. Укупорьте стерилизованными крышками.

Проверьте герметичность и укутайте.

Удивительно вкусная закуска получается из овощей, приготовленных по – дунайски. В этом рецепте для хрусткости и пикантности добавлена белокочанная капуста и зеленые помидоры.

Возьмите:

• Неспелые томаты – 3 кг
• Капуста – 1 кг
• Болгарский перчик – 1 кг
• Лук – 1 кг
• Сахар – 5 ст. л.
• Соль – 3 ст. л.
• Подсолнечное масло – стакан
• Уксус 9 % — ¼ ст.

Холодной водой залейте томаты на пару часов. Затем помойте, срежьте место крепления плодоножки и разделите каждый плод на 8 – 10 частей.

Остальные овощи помойте. Капусту нарежьте тонкими полосками, очищенный от шелухи лук – полукольцами, перец без семян – одинаковой по размеру соломкой.

Всю овощную смесь посолите и перемешайте. Пусть стоит при комнатной температуре около трех часов.

Соедините вместе с оставшимися ингредиентами.

На небольшом огне доведите до небольшого бульканья жидкости, накройте крышкой и потушите полчаса.

Простерилизуйте 5 – 6 баночек по 1 литру и железных крышек к ним. Разложите в них закрутки, герметично укупорьте и укутайте до остывания.

Чтобы решить, как сделать авторский «Дунайский» салат, присмотритесь к кабачкам. Молоденькие экземпляры напоминают огурцы. Салат получится нежный, сочный и очень вкусный.

Понадобятся:

• Стерилизованные банки по 500 мл и металлические крышки – 7 шт.
• Молодые кабачки – 3 кг
• Помидоры – 2 кг
• Паприка – 1,5 кг
• Морковка – 5 шт.
• Чесночинки – 4 шт.
• Луковицы – 2 шт.
• Соль – 2 ст. л.
• Сахар – 200 гр.
• Уксус 9 % и постное масло – по ¾ стакана

Вымытые и очищенные овощи (кроме моркови) нарезаем кусочками, удобными для накалывания вилкой. Морковку натираем крупной теркой. Солим и оставляем часа на 4.

Вымешиваем все с сахаром, уксусом и маслом и ставим на плиту для кипения.

Затем температуру плиты уменьшаем. Салат тушим, прикрыв крышкой около получаса.

Расфасовываем в банки и закручиваем их. Остыть они должны под одеялом.

Для того чтобы «Дунайская» закуска получилась еще более сытной и питательной, приготовим ее с рисом. Это быстрый и полезный гарнир — на помощь занятой хозяйке! А открыть такую баночку в дороге или на даче – одно удовольствие!

Продукты на литровую банку:

• Томаты – 250 гр.
• Перец сладкий – 250 гр.
• Морковь – 200 гр.
• Красный (крымский) лук – 200 гр.
• Рис длиннозерный – 50 гр.
• Масло – 3 ст. л.
• Уксус 6 % — 1 ст. л.
• Соль – 1 ч. л.
• Сахар – 1 ст. л.

Рисовую крупу промойте до прозрачной воды. Положите в кипяток минуток на 5, затем достаньте кашу шумовкой или откиньте на дуршлаг.

Лук и морковь почистите, помойте и порежьте кубиками.

Вымытые помидоры и перец нарежьте брусочками 1 на 3 см. Предварительно из перчиков выньте сердцевину.

Соедините все составляющие рецепта кроме укуса и на слабом огне поварите три четверти часа.

Теперь очередь уксуса. Размешайте его и через пару минут закуска готова.

Переложите ее в прокипяченную банку и укупорьте стерильной крышкой. Переверните и укройте пледом на сутки.

Я уверена, что каждая хозяйка найдет для себя оптимальный рецепт дунайского салата на зиму: с зелеными помидорами, с капустой и огурцами или еще более интересный – с кабачками.

А для того, чтобы ваша закатка была вкусной и хорошо хранилась, смотрите это видео.

рецепты с капустой, огурцами, помидорами, баклажанами, как приготовить без стерилизации

Салат с характерным названием является заготовкой, сочетающей в себе множество сезонных овощей, щедро приправленных специями и пряными травами. А поскольку природа «подбрасывает» разное сочетание овощей, то и консервация постоянно изменяется. Кубанские хозяйки знают не один, а сразу несколько рецептов зимней заготовки.

Салат «Кубанский» на зиму: выбор овощей

Опытные хозяйки любят усовершенствовать рецепты. Причем это у них зачастую получается «случайно». В результате экспериментов на свет появились разнообразные рецепты салата «Кубанского» на зиму. Однако в процессе смелых усовершенствований, нужно соблюдать несколько основных правил.

• Капуста. Классический вариант салата включает в себя капусту. Обычно используют белокочанную. Любители экспериментов заменяют ее краснокочанной или вовсе исключают из блюда. Но если речь идет о классике, то важно правильно подобрать продукт. Для салата рекомендована капуста поздних сортов, крепкая и твердая. Именно она обладает той сочностью, которая обеспечит заготовке особый вкус.
• Помидоры. Томаты служат полноценным ингредиентом салата, а не заливкой. Поэтому выбирайте качественные и плотные плоды, которые не превратятся в кашу. Для закрутки можно брать зеленые помидоры или чуть бурые. Вкус от этого не станет хуже.
• Огурцы. Если вы решили закатать салат с огурцами, то откажитесь от длительной варки. Иначе овощ утратит свой оригинальный хрустящий вкус. Это касается и капусты. Если вы хотите зимой не только насладиться вкусным блюдом, но и аппетитно «похрустеть», то предпочтите рецепты со стерилизацией.
• Перец. Включая в салат сладкий перец, постарайтесь разнообразить закуску. Для этого используйте красный или оранжевый плод. Это придаст блюду краски. Такая консервация воспринимается более аппетитной.

Если вы не прибегаете к стерилизации, то консервацию после запечатывания необходимо перевернуть вверх дном. Салат укутайте теплым одеялом, тулупом или шубой. В такой среде консервация должна самостоятельно остыть. Эта процедура обеспечивает «дополнительную» обработку. В результате закрутки лучше стоят и меньше подвергаются «взрывам».

5 вариаций закрутки

Новичкам не стоит спешить экспериментировать. Воспользуйтесь уже готовыми, проверенными не одним поколением, рецептами. Рассмотрите представленные ниже варианты блюда и подберите для себя наиболее подходящий, взвесив не только доступность ингредиентов, но и конечный вкус салата.

Если вы только знакомитесь с кубанской кухней, то попробуйте подать к ужину невероятно вкусный салат «Кубанский» с говядиной. Это блюдо ни в чем не уступает таким «китам» кулинарии, как салат «Оливье» или «Обжорка».

Традиционная

Особенности. Наиболее распространены рецепты салата «Кубанского» с капустой на зиму. Неудивительно. Сочный вкусный овощ придает блюду особый осенний аромат. А поскольку классический рецепт подразумевает стерилизацию, то большая часть витаминов полностью сохраняется в заготовке.

Компоненты:

• белокочанная капуста — 2,25 кг;
• лук репчатый — 350 г;
• уксус — 75 мл;
• перец черный, паприка;
• перец сладкий — 1,4 кг;
• подсолнечное масло — 225 мл;
• соль — около 120 г;
• помидоры — 3,2 кг.

Ход приготовления

1. Подготовьте капусту.
2. Нашинкуйте головку, сложите заготовку в большой казан.
3. Помните капусту с солью.
4. Оставьте ингредиент пускать сок.
5. Тем временем порежьте томаты небольшими дольками.
6. Кусочки помидоров положите в казан к капусте.
7. Перец нарежьте тонкими недлинными полосками.
8. Очистите лук, порубите полукольцами или четвертинками.
9. Добавьте оба продукта к капустно-томатной заготовке.
10. Влейте в казан масло.
11. На мелком огне доведите массу до закипания.
12. Всыпьте все приправы, добавьте уксус.
13. Перемешайте блюдо и попробуйте на вкус, при необходимости добавьте перец, соль.
14. Снимите казан с огня.
15. Полученную заготовку разложите по банкам.
16. Стерилизуйте салат десять минут, если закатываете в 0,5-литровых банках и 15 минут — если используете литровую тару.
17. Закатайте и спрячьте на зиму.

Без стерилизации

Особенности. Хотите закатать салат «Кубанский» на зиму без стерилизации? Тогда воспользуйтесь представленным ниже рецептом. Несмотря на предварительную варку овощей, они сохраняют легкий хрустящий вкус, если вы не переварите блюдо.

Компоненты:

• томаты — 1,3 кг;
• морковь — 0,6 кг;
• белокочанная капуста — 1,4 кг;
• подсолнечное масло — 380-400 мл;
• огурцы — 0,6 кг;
• уксус яблочный — 150 мл;
• болгарский перец — 0,75 кг;
• лавровый лист;
• соль — 130 г;
• сахар — 110 г;
• перец — 12-15 горошин.

Ход приготовления

1. Плотные, мясистые помидоры нарежьте дольками.
2. Капусту нашинкуйте некрупной соломкой.
3. Очистите перец от плодоножки с семенами, порубите тонкими, недлинными полосками.
4. Морковь нарежьте соломкой (лучше не пользоваться теркой).
5. Огурцы разрежьте вдоль и порубите полукольцами.
6. Все компоненты соедините в общем казане.
7. Осторожно перемешайте ингредиенты, стараясь не сильно придавливать продукты.
8. Добавьте в блюдо все сыпучие специи, всыпьте горошек, опустите лавровый лист.
9. Влейте подсолнечное масло, затем уксус.
10. Снова перемешайте блюдо.
11. Отставьте казан с заготовкой на полтора-два часа.
12. За это время овощи успеют пустить сок.
13. Теперь переставьте емкость на огонь.
14. Когда салат закипит, сразу уменьшите пламя до минимума.
15. Томите массу приблизительно 15-20 минут, не забывая периодически перемешивать.
16. Горячую заготовку немедленно разложите и закатайте.

Прежде чем начинать тушение салата «Кубанского» на зиму с капустой, помидорами и огурцами, обязательно попробуйте блюдо. При необходимости внесите коррективы, добавив соль, перец или немного уксуса.

С баклажанами

Особенности. Еще один вкусный вариант салата «Кубанский» готовят на зиму без капусты, но с баклажанами. Блюдо просто в приготовлении, поэтому подойдет для начинающих хозяек. Закрутка отличается от описанных выше рецептов еще одним нюансом. Для консервации с баклажанами потребуется томатная заливка. Поэтому не нужно отбирать плотные помидоры. Можно использовать слегка порченные, мягкие или поврежденные овощи.

Компоненты:

• морковь — 1,1 кг;
• баклажаны — 1,6 кг;
• томаты — 2,1 кг;
• чеснок — две-три головки;
• масло растительное — 0,55 л;
• уксус столовый — 120 мл;
• перец чили — один стручок;
• сахар — 210 г;
• соль — 70 г.

Ход приготовления

1. Переберите помидоры, обрежьте все подпорченные участки.
2. Томаты посеките небольшими дольками, очистите зубки чеснока.
3. Подготовьте чилийский перец.
4. Пропустите все продукты через мясорубку.
5. Ароматную томатную заготовку влейте в казан, всыпьте соль.
6. Добавьте сахар, влейте масло.
7. Поставьте казан на огонь, закипятите массу.
8. Когда смесь закипит, снизьте огонь.
9. Томите томатную заливку минут 15.
10. Баклажаны нарежьте некрупными кубиками.
11. Чтобы устранить из овощей горечь, посыпьте их солью, перемешайте.
12. Оставьте заготовку минут на десять.
13. Кусочки баклажанов отожмите от лишнего сока.
14. Опустите их в кипящую томатную заливку.
15. Вслед за баклажанами добавьте натертую на крупной терке морковь.
16. Хорошо перемешайте массу.
17. Прикройте казан крышкой.
18. Томите салат в течение получаса, периодически перемешивая блюдо.
19. За это время заготовка уменьшится в объеме вдвое.
20. Влейте уксус, продолжайте варку салата еще пять минут, после чего разложите его по банкам, закатайте.

Из бурых или зеленых томатов

Особенности. Перед хозяйкой часто возникает вопрос, что делать с зелеными помидорами, если плоды только начали буреть, а осень уже полноправно вступила в свои права. Приходится срывать помидоры зелеными, чтобы защитить их от гниения. Но даже на окне, в тепле, томаты не спешат краснеть. Здесь вас выручит салат «Кубанский» из зеленых помидоров, законсервированный на зиму.

Компоненты:

• капуста белокочанная — 2 кг;
• репчатый лук — 1 кг;
• сахар — 110 г;
• помидоры зеленые или бурые — 3 кг;
• растительное масло — 500 мл;
• морковь — 1 кг;
• перец чили — стручок;
• соль — 60 г;
• болгарский перец — 1 кг;
• молотый перец;
• уксус (винный или яблочный) — 220 мл;
• петрушка — большой пучок.

Ход приготовления

1. Нашинкуйте капусту, сложите ее в большой казан.
2. Лук очистите, порубите полукольцами.
3. Зеленые помидоры нарежьте дольками.
4. Добавьте лук и томаты к капусте.
5. Очистите морковь, натрите ее на крупную терку.
6. Болгарский перец порубите тонкими кубиками.
7. В овощную заготовку добавьте паприку и морковь.
8. Всыпьте перец, сахар, соль, залейте маслом.
9. Перемешайте салат.
10. Подождите около 30-50 минут, чтобы овощи успели пустить сок.
11. Поставьте казан на огонь и доведите массу до кипения.
12. Уменьшив огонь до минимума, продолжайте томить заготовку в течение десяти минут.
13. Очистите чилийский перец от семян, порубите его.
14. Мелко посеките зелень.
15. Добавьте оба компонента в салат, влейте уксус.
16. Варите смесь еще три-пять минут.
17. Готовое блюдо разложите по стерильным банкам.
18. Сразу закатайте.

С огурцами

Особенности. Закатать на зиму вкусный салат «Кубанский» с огурцами можно без добавления капусты. В этом случае вы справитесь с консервацией значительно быстрее. К тому же вкус консервированной капусты не всем по душе. Поэтому для разнообразия заготовьте несколько баночек без нее.

Компоненты:

• спелые томаты — 1,5 кг;
• огурцы — 1,5 кг;
• морковь — 1,5 кг;
• перец болгарский — 1,5 кг;
• сахар — 75 г;
• репчатый лук — 1,5 кг;
• подсолнечное масло — 750 мл;
• соль — 90 г;
• столовый уксус — 45 мл;
• острый перец — по желанию.

Ход приготовления

1. В казан влейте масло.
2. Поставьте емкость на огонь.
3. Очистите лук, порубите полукольцами.
4. В разогретое масло опустите лук.
5. Очищенную морковь натрите на терке, добавьте ее к луку.
6. Удалите семена из болгарского перца, порубите его небольшими кусочками.
7. Добавьте продукт в казан, продолжая тушить заготовку.
8. Не забывайте постоянно перемешивать массу, чтобы она не пригорала.
9. Помидоры нарежьте небольшими дольками.
10. Добавьте их в казан.
11. Кружками посеките огурцы.
12. Когда томаты пустят сок, всыпьте в казан огурцы.
13. Посолите салат, добавьте сахар, перец.
14. Тушите массу, периодически перемешивая ее в течение 15 минут.
15. Влейте уксус, проварите еще минут пять, после чего разложите по банкам и немедленно закатайте.

Если вы решили приготовить салат «Кубанский» не на зиму, а для употребления сейчас, то вместо поздних сортов капусты можно взять среднюю или раннюю. Особый вкус и нежность придаст салату пекинка. Но помните, что закуска перед употреблением должна настояться в холодильнике в течение двух-трех дней. Только после этого салат можно подавать к столу.

Другие рецепты салатов

Овощной салат с огурцами, помидорами и брокколи

Простое постное меню можно сделать питательным и разнообразным, включив в него салаты. Попробовала сделать салат, соединив в нём огурцы и помидоры с брокколи, цветной капустой и другими овощами. В итоге получилось у меня настоящее «Овощное лукошко», богатое вкусом и витаминами.

Рецепт постного салата «Овощное лукошко»

Ингредиенты

• огурец свежий – 100 г;
• помидор свежий – 100 г;
• перец болгарский – 100 г;
• фасоль стручковая замороженная – 100 г;
• капуста брокколи замороженная – 100 г;
• капуста цветная замороженная – 100 г;
• картофель – 100 г;
• горошек зелёный консервированный – 100 г;
• зелень петрушки – 1/2 пучка;
• лимон – 1/2 для сока;
• масло растительное – 2-3 ст. л.;
• соль – по вкусу.
• перец чёрный – по вкусу.

Пошаговый процесс

Время приготовления: 30 минут

Кухня: авторская

1. Готовить салат легко. Сначала займёмся замороженными овощами. Специально размораживать их не надо. Сразу бросаем в кипящую воду цветную капусту (100 г) и брокколи (100 г) (можно вместе в одну кастрюлю) и варим 2-3 минуты. Вынимаем и даём остыть. Разбираем на соцветия, если требуется. У меня цветная уже была в упаковке мелкой, а вот брокколи понадобилось разрезать.

А вот стручковую фасоль с ними совмещать нельзя, потому что варится она дольше, уже 5-7 минут. После чего её тоже вынимаем и остужаем.

2. Картофель хорошо промываем, варим в мундире и даём остыть.

3. Пока овощи остывают, режем огурец сначала вдоль пополам, потом поперёк. Свежий помидор нарезаем небольшими дольками, а сладкий болгарский перец небольшими кубиками.

4. Очищенный картофель нарезаем кубиками. Измельчаем зелень петрушки.

5. В глубокий салатник выкладываем свежие и отварные овощи. Добавляем 100 г зелёного горошка. Выжимаем на овощи сок 1/2 лимона.

6. Солим, перемешиваем аккуратно, чтобы дольки помидоров не растрепались, а сохранили привлекательный вид.

7. Поливаем 2-3 ст. л. растительного масла. Можно немного посыпать чёрным перцем. Это по вашему вкусу.

Разнообразный, вкусный и при этом постный салат готов. Согласитесь: такое обилие только в лукошке найдёшь.

Салат из огурцов, помидоров и перца на зиму

Вот настала пора, когда появилось вдоволь огурцов, помидоров, перца. Но хочется, чтобы эти овощи порадовали не только летом, но и зимой. Поэтому об этом нужно позаботиться заранее. Отличным решением этого вопроса будет великолепный салат, который можно закатать в банки и хранить круглый год в прохладном месте. Чтобы ваша консервация простояла долго, для этого необходимо тщательно мыть все овощи, стерилизовать банки, крышки.

Готовим салат из огурцов, помидоров и перца на зиму.

Ингредиенты:
— огурцы – 5 кг,
— помидоры – 2 кг,
— сладкий перец – 8 штук,
— горький перец – 2 штук,
— чеснок – 2 головки,
— сахар – 200 грамм,
— соль — 2 столовые ложки,
— уксус – 200 грамм.
Время приготовления: 1 час.
Выход – 6 литров.

Пошаговый рецепт с фото:

Для салата из помидоров и перца на зиму возьмите 5 кг свежих огурцов. Необязательно брать огурцы все ровные. Порежьте их на кружочки по 3-5 см каждый. Если огурец сильно большой в диаметре, то можно его перерезать пополам.

Потом порежьте кубиками по 5-7 см 2 кг помидоров.

Возьмите 8 штук сладкого перца, очистите от семян и порежьте небольшими полосочками, примерно по 5 см в длину и 3 см в ширину.

Заранее очищенные 2 головки чеснока и 2 штуки горького перца мелко порежьте в произвольной форме.

Затем подготовьте 200 грамм сахара, 200 грамм уксуса, 2 столовые ложки сахара.

Когда все ингредиенты подготовлены, можно приступать к самому процессу приготовления салата из огурцов, помидоров и перца. Возьмите кастрюлю объемом около 8 литров.

Сначала положите помидоры, сладкий перец, чеснок, горький перец, соль, сахар и уксус. Все перемешайте и варите на небольшом огне 15 минут. Потом положите в кастрюлю огурцы.

Совет: сначала положите половину огурцов, перемешайте, а потом выложите оставшуюся часть. Варите огурцы еще 15 минут. Определить готовность огурцов можно по цвету. Как только они станут золотистые, салат можно выключать и раскладывать по банкам.
Банки предварительно обязательно простерилизуйте. Для этого налейте в металлический чайник немного воды и доведите до кипения. Снимите крышку чайника и переверните банку над паром, чтобы она хорошо простерилизовалась. Будьте осторожны, чтобы не обжечь руки.

Совет: можете в чайник опустить половник и на него надеть банку. Каждую банку простерилизуйте около трех минут. Крышки опустите на дно чайника, таким образом они тоже простерилизуются.

Заказать банки металлическими крышками и оставить их остывать на сутки. Потом готовый салат из огурцов, помидоров и перца можно убирать в темное прохладное место.
Напомним, что в прошлый раз мы запасались на зиму томатным салатом с баклажанамию

Простой консервированный салат из помидоров и огурцов

Vendanny — Мар 24th, 2017 Категории: Салаты из огурцов, Салаты из помидор

Сегодня расскажу как приготовить замечательный консервированный салат из помидоров и огурцов на зиму. В моей семье он весьма популярен. Домашний рецепт приготовления такой заготовки замечателен тем, что для него можно использовать овощи любой формы и размера.

Еще одно достоинство рецепта в том, что все нарезанные овощи складываются прямо в банки, в которых в последствии и сберегаются. Все подробности по приготовлению такой оригинальной заготовки вы найдете в моем рецепте с пошагово сделанными фото.

Как приготовить консервированный салат из помидоров и огурцов на зиму

Я делаю салат в литровых банках. Поэтому, расчет продуктов будет как раз для такого объема. Приступим! На фото продукты, которые потребуются для заготовки.

На дно подготовленной баночки наливаем немного растительного масла. Будет достаточно пары чайных ложек. Нарезаем огурцы и помидоры. Форма и размер нарезки не имеет значения. Нарезайте как нравится. Складываем их в банку. Лучше — слоями, добавляя еще и кольца лука и зубчики чеснока — по вкусу. Если ваши огурчики с толстой кожицей, их можно очистить. Я для такого салата иногда использую, даже, крупные перезревшие плоды. Вот как у меня получилось.

В это время кипятим воду. А в банку кладем прямо на овощи 2 ч. ложки соли, 1 ч. ложку сахарного песка, 2 ст. ложки 9% уксуса.

Заливаем будущий салат кипяченой водой.

Стерилизуем крышку. Накрываем ею банку. Ставим салат в кастрюлю с водой. Отправляем кастрюлю на огонь. Стерилизуем заготовки 20 минут. На дно кастрюли лучше предварительно положить маленькое полотенце. Это поможет баночке не «подпрыгивать».

Вынимаем банку из кипятка. Закатываем. Укутывать не нужно. Просто оставляем остывать на воздухе.

Далее, просто отправляем консервированный салат из помидоров и огурцов на хранение. У меня он стоит в погребе целый год. Хранится — прекрасно. Но можно сберегать и при комнатной температуре.

Мой простой и легкий рецепт домашней заготовки из огурца и помидора обеспечит вам наличие на столе зимой яркого и ароматного салата. Такую вкуснятину можно и самим есть, и гостей угощать!

Tweet

Салат из огурцов и помидоров на зиму

На первый взгляд может показаться, что все рецепты салата из огурцов и помидоров схожи меж собой. Это не так! Разные пропорции специй, добавление других овощей и приправ, другая технология приготовления делает каждую заготовку неповторимой. Мы все давно поднаторели в закатках, знаем и используем множество вариантов. Постепенно собралась неплохая подборка, которой хочется поделиться.

У каждой хозяйки своя фишка! Кто-то заменяет обычное растительное масло оливковым, кто-то любит пряности и кладет свой сбор. И с читаем, что наше ассорти и есть самое вкусное, такое, что пальчики оближешь и добавки попросишь.

Салат из огурцов и помидоров на зиму «Пальчики оближешь»

Красивая и вкусная закуска, достойная праздничного стола.

Ингредиенты:

• Огурцы – 500 гр.
• Томаты – 500 гр.
• Сладкий перец желтого цвета – 200 гр.
• Дольки чеснока – 4 шт.
• Крупная луковица.
• Укроп, петрушка – 50 гр.
• Сахар – 100 гр.
• Уксус 9% — 100 мл.
• Соль – 50 гр.

Как закатать:

1. Нарежьте основные овощи кружками и дольками. Мякоть сладкого перца сделайте полосками, луковицу настрогайте полукольцами.
2. Чесночные зубчики и зелень мелко порубите.
3. Простерилизуйте банки с крышками. Уложите на донышко лук, затем нарезку перца. Следом сложите томаты и кружочки огурчиков. Все слои пересыпьте зеленью и чесночной крошкой.
4. В каждую ёмкость насыпьте сахар с солью, плесните уксус.
5. Вскипятите воду, наполните банки до самого верха.
6. Поставьте в кастрюлю с горячей водой, подстелите полотенце, чтобы банки не стучали и не бились. После закипания жидкости в кастрюле, отмерьте 15 минут для ёмкостей в 0,5 литра. Для литровых банок время стерилизации увеличьте до 20 минут.
7. Закатайте под железную крышку или закрутите винтовой. Поставьте вверх дном, укутайте. После остывания переставьте в холодное помещение.

Салат из огурцов и помидоров с луком и растительным маслом

В нашем доме он известен под названием «Вкусненький». Уже не помню, откуда он взялся в моей тетради с рецептами, но делаю всегда, и не жалею. Фишка закуски в том, что помидоры мы прокрутим, огурчики получатся в томатном соке.

Потребуется:

• Помидоры – 3 кг.
• Огурцы – 3 кг.
• Чеснок – 4 головки.
• Сахар – стакан.
• Соль – 2 стакана.
• Подсолнечное масло – стакан.
• Уксусная эссенция 70% — 1,5 большие ложки.

Как заготовить:

1. Пропустите через мясорубку чеснок с помидорами. С томатов желательно снять кожицу. Чтобы сделать это быстро, предварительно ошпарьте плоды.
2. Перелейте сок в кастрюлю, добавьте указанные в составе рецепта специи.
3. На тихом огне доведите до закипания. после появления признаков закипания, заметьте время. Варите 15 минут при тихом «бульканье».
4. Огурчики покрошите колечками. Добавьте в сок. Дайте закипеть, тушите 10 минут.

Огурцы, болгарский перец, помидоры, лук – самый вкусный рецепт

Берем:

• Огурцы – 1,5 кг.
• Сладкий перец – 3 шт.
• Морковка – 400 гр.
• Томаты – 1 кг.
• Вода – 50 мл.
• Сахар – 5 столовых ложек.
• Уксус 9% — 2 столовые ложки.
• Соль – столько же.
• Лавровый лист – парочка.
• Масло.

Варим:

1. Лук шинкуйте полукольцами, морковку настрогайте соломкой.
2. Из перцев вырежьте сердцевину с семенами и перегородками. Порежьте кусочками.
3. Налейте на сковородку масло, обжарьте сначала луковую нарезку. Затем забросьте морковь и соломку перцев. Обжарьте до красивой золотистости.
4. Помидоры нарежьте дольками. Сложите в кастрюлю, плесните чуток воды. Когда масса закипит, протрите её через дуршлаг.
5. Верните томатный соус в кастрюлю, засыпьте соль с сахаром, положите лаврушку. Выложите обжаренные овощи.
6. Варите закуску примерно 10 минут после закипания.
7. Нарежьте огурцы кубиками среднего размера. Отправьте в томатный соус.
8. Держите на плите еще 5-7 минут. влейте уксус, дайте сильно закипеть.
9. Разложите салат по баночкам, укупорьте любым способом.

Салат слоями без стерилизации

На салат:

• Помидоры, огурцы, болгарский перец, лук.
• Горошины перца, лавровый лист.
• Маринад на литровую ёмкость:
• Масло – столовая ложка.
• Соль – столовая ложка.
• Сахарный песок – столько же.
• Уксус 9% — 3 ложки.

Приготовление:

1. На донышко стерильных банок положите лаврушку и перец горошком.
2. Овощи нарежьте произвольного размера и формы, желательно одинаково, чтобы аккуратно смотрелись в баночке.
3. Уложите в банки слоями, чередуя по цвету: огурцы, помидоры, лук, сладкий перец. Если возьмете литровые банки, то повторите чередование слоев.
4. Сварите маринад из компонентов, указанных в рецепте. Залейте кипящим маринадом, закрутите крышками. Заготовка хранится только в холодильнике.

Как заготовить салат из огурцов и помидоров с луком

Очень простой рецепт, о котором говорят, что вкус – пальчики оближешь. О том, что закуска относится к данной серии, говорит и технология приготовления салата. Аналогично можно закатать знаменитый салат «Нежинский». За подробными рецептами заходите на другую страничку.

Понадобится:

• Огурцы – 2 кг.
• Помидоры – 2 кг.
• Лук – 1 кг.
• Укроп – 150 гр.
• Масло – 120 мл.
• Соль – 6 маленьких ложек.
• Сахарный песок – столько же.
• Столовый уксус – 4 большие ложки.

Как заготовить:

1. Мелкие огурчики поделите кружочками, крупные кружки разрежьте пополам.
2. Лук нашинкуйте полукольцами, но не слишком тонкими, иначе в салате они потеряются.
3. Нарежьте помидоры на дольки, соразмерные огурцам. Покрошите укроп.
4. Соедините подготовленные овощи в большой кастрюле. Засыпьте специи, залейте масло.
5. Поставьте на небольшой огонь, доведите до закипания.
6. Не снижая мощности огня, кипятите ровно три минутки.
7. Влейте кислоту, расфасуйте закуску по баночкам. Сразу закатайте под железную или винтовую крышку.
8. Охладите закатку в перевернутом состоянии, тепло укутав. Наутро проверьте герметичность крышек, унесите на постоянное место хранения.

Салат «Донской» — рецепт без стерилизации (видео)

Великолепная закуска из овощей, собранных в одной банке, знаю его еще с советских времен, тогда им были завалены прилавки, но мы не ленились — делали сами. Готовится быстро, легко, а вкус – безупречен.

Очень вкусный огуречный салат с помидорами и чесноком

В народе закуска известна под названием «Пятиминутка», поскольку стерилизация готового салата проходит ровно 5 минут.

Возьмите:

• Помидоры – 2,5 кг.
• Огурцы – 1 кг.
• Зубчики чеснока – 4 шт.
• Укроп – пучок побольше.
• Сельдерей, листовой – пучок поменьше.
• Сахар – стакан.
• Соль – столовая ложка.
• Масло – стакан.
• Перец – маленькая ложка.
• Эссенция 70% — на банку объемом в 0,75 литра берите ½ маленькой ложки.

Как заготовить:

1. Ополосните овощи, зелень. Сельдерей и укроп мелко порубите. Аналогично поступите с чесноком.
2. Огурцы нарежьте произвольно: толстыми кольцами или дольками, разрезав овощ вдоль по длине на четверти, а затем пополам.
3. Томаты разрежьте на четверти или восьмушки, в зависимости от величины.
4. Сложите нарезку в большую ёмкость, добавьте масло и специи. Оставьте постоять на столе, дождавшись, когда овощи пустят обильный сок.
5. Распределите нарезку по стерильным баночкам. Залейте оставшимся рассолом.
6. Прикройте крышками, отправьте пастеризоваться. Обрабатывайте консервацию ровно 5 минут. Время отсчитывайте с момента закипания воды в кастрюле.
7. Достаньте банки, влейте под крышку эссенцию. Укупорьте под винтовую или железную крышку.
8. Далее все, как обычно: переверните, спрячьте под теплое одеяло, охладите. Храните салат в прохладном помещении.

Салат из огурцов и помидоров, перца и капусты

Отличное дополнение к любому гарниру, блюдам из мяса и рыбы. Получается очень сочным, с насыщенным вкусом, да еще и живописным на вид благодаря обилию разных овощей.

Берем:

• Огурцы – 1 кг.
• Помидоры, болгарский перец, репчатый лук, белокочанная капуста, морковка – по 300 гр. каждого овоща.
• Уксус 9% — большая ложка.
• Соль – по вкусу.

Как приготовить:

1. Помойте овощи, просушите. Нарежьте томаты дольками, нашинкуйте капусту. У сладкого перца удалите семенную часть, порежьте соломкой.
2. Морковку настрогайте соломкой или поработайте на корейской терке. Огурчики нарежьте продольными кусочками. Лук нашинкуйте колечками.
3. Соедините овощи в варочной ёмкости, добавьте необходимые специи из рецептурного перечня, влете масло.
4. Поставьте вариться на малый огонь. Доведите смесь до закипания, проварите при тихом кипении 20 минут.
5. Плесните уксус, размешайте, дайте бурно закипеть, выключите конфорку.
6. Расфасуйте закуску по банкам, укупорьте любым способом, охладите, поставив на попа. Храните в холоде.

Салат из капусты с огурцами и помидорами

Еще одна вариация огуречного салата, в котором капуста превалирует. В народе известен как «Кубанский». Считается, что в краю, богатом на урожай, первыми придумали соединять овощи в одной банке.

Возьмите:

• Капуста – 1,5 кг.
• Помидоры, лук, огурцы – по 1 кг.
• Морковь – 0,75 кг.
• Дольки чеснока – 6 шт.
• Перец, соль – по вкусу.
• Для маринада на банку в 0,5 литра:
• Уксус 9% — большая ложка.
• Растительное масло – 2 большие ложки.
• Лавровый листик.

Как сделать:

1. Крупно потрите морковь, настрогайте капусту соломкой.
2. Огурцы и томаты нарежьте тонкими кружками. Головки лука поделите полукольцами, дольки чеснока мелко порубите.
3. Сложите всё в кастрюлю, засыпьте солью с перцем. Сделайте перерыв на пару часов, чтобы овощи дали много сока.
4. Простерилизуйте банки с крышками. Набейте тару салатом доверху, положив на донышко лавровый лист. Влейте под крышку уксус, масло.
5. Поставьте в широкую кастрюлю, наполненную горячей водой. Пастеризуйте заготовку 20 минут, заметив время с момента закипания.

Видео-рецепты огуречных салатов без стерилизации

Всегда утверждала, что рецептов много не бывает. Держите еще несколько вариантов заготовки на зиму. Обратите внимание на последний, с названием «Огород» — очень достойная овощная закуска. Удачных вам заготовок и вкусных салатов на зимнем столе!

Салат из цветной капусты с огурцами и помидорами. Готовим диетические блюда

Читайте также

Салат из цветной капусты с помидорами и апельсином

Салат из цветной капусты с помидорами и апельсином Требуется:300 г цветной капусты, 2 яйца, помидор, болгарский перец, апельсин, соль по вкусу.Способ приготовленияПорежьте цветную капусту на кусочки. Помидоры порежьте дольками, а перец – кружочками. Поставьте варить яйца

Салат из цветной капусты с помидорами

Салат из цветной капусты с помидорами Что понадобится: 1 кочан цветной капусты, 1 помидор, сыр, чеснок, зеленый лук, зелень кинзы и укропа Для заправки:2 ст. л. сметаны, 1 ч. л. соевого соуса, 1 ч. л. зернистой горчицы И начинаем готовить: Цветную

Салат из цветной капусты

Салат из цветной капусты ИнгредиентыКапуста цветная — 500 гЛук зеленый — 30 гЯйца — 4 шт.Сметана — 100 гСок лимонный — 10 млСоль и черный молотый перец по вкусуСпособ приготовленияЯйца сварить вкрутую, очистить и нарубить.Цветную капусту разобрать на соцветия, отварить в

Салат из цветной капусты и огурцов с помидорами

Салат из цветной капусты и огурцов с помидорами Ингредиенты:1 кг цветной капусты, 500 г помидоров, 500 г огурцов, 180 мл 9 %-ного уксуса, 20 г сахара, соль.Способ приготовления:Цветную капусту вымыть, разобрать на соцветия, опустить в кипящую воду на 3 минуты и откинуть на

Маринованное ассорти с помидорами, огурцами, патиссонами, цукини, цветной капустой, сладким перцем и чесноком «Хавкинское»

Маринованное ассорти с помидорами, огурцами, патиссонами, цукини, цветной капустой, сладким перцем и чесноком «Хавкинское» • помидоры, огурцы, патиссоны, цукини, цветная капуста, чеснок и сладкий перец — по вкусуДля маринада на 1 л воды:• 2 ст. ложки 9 %-ного уксуса• 3 ст.

Салат из цветной капусты

Салат из цветной капусты 300 г кочешков цветной капусты, 1 головка чеснока, 100 г твердого сыра, 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 горсть ядер грецких орехов, по вкусу – майонез, зелень, соль Сырые кочешки цветной капусты натереть на мелкой терке, добавить измельченный чеснок,

Салат из цветной капусты

Салат из цветной капусты ПРОДУКТЫ• 500 г цветной капусты• 3 ст. ложки растительного масла (лучше оливкового)• 3 ст. ложки соевого соуса• несколько горошин душистого перца• соль по вкусу• 1 ст. ложка кунжутного масла• куриный бульонПРИГОТОВЛЕНИЕЦветную капусту

Салат из цветной капусты с огурцами и морковью

Салат из цветной капусты с огурцами и морковью 200 г цветной капусты, 1/2 лимона, 50 г моркови, 70 г свежих огурцов, 1/4 ст. ложки растительного масла, петрушка, соль по вкусу. Цветную капусту перебрать, промыть, ошпарить и мелко порубить. Смешать с морковью, натертой на крупной

Салат из цветной капусты с огурцами и морковью

Салат из цветной капусты с огурцами и морковью 15 мин2 порции200 г. цветной капусты, ? лимона, 50 г. моркови, 70 г. свежих огурцов, ? ст. ложки растительного масла, петрушка, соль по вкусу.1. Цветную капусту перебрать, промыть, ошпарить и мелко порубить. Смешать с морковью, натертой

Салат из цветной капусты

Салат из цветной капусты Капуста цветная – 300 г, помидоры – 2 шт., огурцы – 1 шт., яблоки – 2 шт., виноград – 100 г, сметана – 1 стакан, соль и перец черный молотый по вкусу, зелень петрушки.Цветную капусту отварить и разобрать на соцветия. Помидоры, огурец, очищенные от кожицы и

Салат из цветной капусты с огурцами и морковью

Салат из цветной капусты с огурцами и морковью 200 г цветной капусты, 1/2 лимона, 50 г моркови, 70 г свежих огурцов, 1/4 ст. ложки растительного масла, петрушка, соль по вкусу.Цветную капусту перебрать, промыть, ошпарить и мелко порубить. Смешать с морковью, натертой на крупной

Салат из цветной капусты с помидорами

Салат из цветной капусты с помидорами Цветную капусту помыть, мелко порубить. Морковь помыть и натереть на крупной терке, лук и помидоры мелко порубить. Подготовленные овощи смешать, добавить соль и перец, заправить майонезом и сверху посыпать рубленым укропом.Состав:

Салат из цветной капусты

Салат из цветной капусты Обработанную цветную капусту и соленый огурец натереть на крупной терке, смешать с мелко нарезанным луком, рубленой зеленью и заправить майонезом. Готовый салат уложить на лист кочанного салата, украсить редиской, сладким перцем или кружочками

Салат из цветной капусты

Салат из цветной капусты Ингредиенты150 г капусты, 1 яйцо, зеленый лук, растительное масло, зелень (любая), перец, соль.Способ приготовленияОтваренную капусту разделить на соцветия. Добавить мелко нарезанное яйцо, измельченный лук, соль, перец, полить растительным маслом и

Салат из цветной капусты

Салат из цветной капусты Цветную капусту отваривают в подсоленной воде, разбирают на соцветия, поливают растительным маслом. Добавляют соль, ксилит, перец. Посыпают зеленью и яйцом.Капуста цветная 150 г, масло растительное 15 г, зелень 10 г, лук зеленый 5 г, вареное яйцо 1/2

Салат из капусты, огурцов, помидоров | Кооператив Loudoun Valley HomeGrown Markets

Распечатать рецепт

Салат из капусты, огурцов, помидоров

Салат из огурцов и помидоров со свежей капустой, луком и масляной заправкой со свежей кинзой. Идеальный рецепт салата, которым можно наслаждаться круглый год. Источник: https://valentinascorner.com/

инструкции

2. Разрезать огурец пополам и нарезать дольками.

3. Помидор нарезать пополам и нарезать тонкими кружочками.

4. Красный лук нарежьте очень тонкими ломтиками.

5. Укроп и кинзу нашинкуйте.

6. Смешайте оливковое масло и уксус, полейте ингредиенты.

7. Добавьте соль и перец по вкусу.

8. Смешайте и сразу подавайте.

Примечания к рецепту

Примечание: сделайте это полноценным блюдом, бросив в банку 14,5 единиц нута или бобов каннеллини, немного шпината, тертую морковь и гренки по вашему выбору. Эти рекомендуемые корректировки не включены в приведенную ниже информацию о питании.

Количество на порцию с процентным содержанием дневной нормы (на основе диеты на 2000 калорий) 185 калорий из жира 153; Всего жиров 17 г 26%; Насыщенные жиры 2 г 10%; Натрий 11мг 0%; Калий 287мг 8%; Всего углеводов 6 г 2%; Диетическая клетчатка 1 г 4%; Сахар 3г; Белок 1 г 2%; Витамин А 17,4%; Витамин С 27,7%; Кальций 3,2%; Железо 3,8%

Салат из капусты с кукурузой | КУКТОРИЯ

Последнее обновление: , 15 октября 2019 г., .Первоначально опубликовано 5 октября 2019 г. Автор Tania Sheff

Этот Салат из капусты с кукурузой сделан всего из нескольких ингредиентов и имеет фантастический вкус! Это идеальный гарнир практически к любому блюду.

Вы влюбитесь в сочетание капусты, хрустящих огурцов и сладкой кукурузы. Этот салат из капусты с кукурузой так легко приготовить, он полон вкусов и витаминов!

Капуста — один из моих любимых овощей.Я люблю его запеченным, тушеным, маринованным и, конечно же, свежим в салате. Этот рецепт салата из капусты с кукурузой является основным продуктом моей семьи из-за его простоты и того факта, что он хорошо сочетается практически с любой едой. Не говоря уже о том, что это тоже очень полезно.

Прежде чем мы перейдем к рецепту, давайте уделим немного времени и узнаем, как правильно выбрать капусту.

Как выбрать капусту

Для этого салата вам понадобится обычная зеленая капуста. Выбирая капусту, обращайте внимание на ее форму.Если стебель, на котором была разрезана капуста, немного торчит, а капуста имеет довольно овальную форму, это означает, что у этой капусты твердые листья, которые трудно пережевывать. Попробуйте купить круглую капусту с не торчащим стеблем. Эта капуста имеет гораздо более мягкую консистенцию и очень мягкий вкус. Посмотрите изображение ниже, чтобы получить лучшее представление.

Основные ингредиенты

Капуста. В этом рецепте лучше всего подходит зеленая капуста. Однако также можно использовать красную капусту или капусту напа.

Огурцы. Свежие английские, персидские или маринованные огурцы. Оставьте кожу на коже или очистите ее.

Кукуруза. Я обычно использую замороженную и размороженную кукурузу. Вместо них можно использовать консервированную и домашнюю кукурузу.

Укроп. Моя любимая трава! Если вы не являетесь поклонником, зеленый лук или чеснок станут отличной заменой.

Нефть. Я предпочитаю использовать оливковое масло первого холодного отжима. Также к этому салату отлично подходят авокадо и масло виноградных косточек.

Уксус. Уксус придает салату приятную нотку. Можно использовать обычный белый или яблочный уксус.

Соль + перец.

Как приготовить салат из капусты с кукурузой

1. Начните с очень тонких нарезок капусты. Вы можете использовать мандолину, чтобы разрезать ее, если она у вас есть.

2. Положите нарезанную капусту в большую миску и добавьте соль и перец. Помассируйте капусту руками (как будто вы замешиваете тесто).Это смягчит капусту и выделит немного сока, и она станет влажной.

3. Добавьте все остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Служить.

Варианты рецептов

Этот рецепт салата из капусты с кукурузой очень гибок и прост в настройке. Вот несколько отличных идей:

• Добавьте нарезанные помидоры
• Используйте горох вместо кукурузы
• Добавьте нарезанный кубиками болгарский перец
• Добавьте измельченную морковь
• Добавьте кусочки приготовленной курицы
• Добавьте нарезанные кубиками яблоки

Как хранить этот салат

Этот салат из капусты лучше всего есть в свежем виде.Тем не менее, вы можете хранить остатки в холодильнике в герметичном контейнере до 24 часов. Технически он может храниться дольше, но огурцы станут очень сырыми, и это будет не так аппетитно.

Еще рецепты вкусной капусты :

Видеоурок

ГОЛОДИТСЯ БОЛЬШЕ? Подпишитесь на мой информационный бюллетень и следите за Cooktoria на Pinterest , Facebook или Instagram , чтобы получать все последние обновления!

Салат из капусты с кукурузой

Таня Шефф

Этот Салат из капусты с кукурузой сделан всего из нескольких ингредиентов и имеет фантастический вкус! Это идеальный гарнир практически к любому блюду.

Время подготовки 15 минут

Общее время 15 минут

Обед

Американская кухня

Порции 4 порции

Калорий 173 ккал

Ингредиенты

1x2x3x

• 1/2 средней капусты около 1 1/2 фунта
• 1/2 английского огурца, нарезанного ломтиками
• 1 стакан кукурузы замороженной, размороженной или консервированной
• 1/3 стакана нарезанного укропа
• 1 1/2 ст. уксус
• 3 ст.оливковое масло
• 1/2 ч. л. соль или по вкусу
• 1/2 ч. л. перец или по вкусу

Инструкции

• Начните с очень тонких нарезок капусты. Вы можете использовать мандолину, чтобы разрезать ее, если она у вас есть.

• Положите нарезанную капусту в большую миску и добавьте соль и перец. Помассируйте капусту руками (как будто вы замешиваете тесто). Это смягчит капусту и выделит немного сока, и она станет влажной.

• Добавьте все остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Служить.

Примечания

КАК ХРАНИТЬ ДАННЫЙ САЛАТ Этот салат из капусты лучше всего есть в свежем виде. Тем не менее, вы можете хранить остатки в холодильнике в герметичном контейнере до 24 часов. Технически он может храниться дольше, но огурцы станут очень мокрыми, и это будет не так аппетитно.

Nutrition

Калории: 173 ккалУглеводы: 17 г Белки: 3 г Жиры: 12 г Насыщенные жиры: 2 г Натрий: 263 мг Калий: 361 мг Волокно: 4 г Сахар: 6 г Витамин A: 554 МЕ Витамин C: 48 мг Кальций 4: 62 мг Пробовали рецепт? Оставьте комментарий ниже, не могу дождаться вашего ответа!

Rainbow Salad Bowl — авокадо Джикони Маюри, свекла, морковь, нут, огурец, без глютена, здоровая еда, красная капуста, салат, салатница, салатная заправка, зеленый салат, вариант сатвик, помидор, веганский вариант, йогурт, заатар

30 июня 2020 г.mayurisjikoni

СОБЫТИЕ: СЕКРЕТНО ПРИГОТОВЛЕНИЕ

ТЕМА: ЛЕТНИЙ САЛАТ

РАДУЖНАЯ ЧАША ДЛЯ САЛАТА

Немного о группе:

Члены этой группы дают своим партнерам два секретных ингредиента в соответствии с выбранной темой и готовят блюдо.Когда блюдо готово, мы добавляем только фото, и другие участники пытаются угадать секретные ингредиенты. Ближе к концу месяца секрет раскрывается, когда мы делимся ссылкой на рецепт. Каляни предложил тему этого месяца ЛЕТНИЙ САЛАТ . В блоге Кальяни можно найти множество рецептов, от блюд южно-индийской кухни до блюд других кухонь мира.

Мои партнеры

По этой теме у меня было два партнера: Сима, которая ведет блог в Mildly Indian, и Шобха, которая ведет блог в Shobha’s Food Mazaa.

Блог Симы полон рецептов, опробованных в каждом месте, где она побывала или где жила. Сима дала мне огурцов и черных перцев в качестве ингредиентов. Изначально планировал приготовить простой салат из огурцов, но салат «Радуга» подошел как вариант легкой закуски. Я попросил Симу использовать оливковое масло и мяту в салате, который она готовит. Используя эти ингредиенты, она приготовила…

Пока Шобха не дала мне ингредиентов для приготовления салата, я дал ей арахиса и зеленого перца чили .Из этих ингредиентов она приготовила традиционный махараштрийский салат — Кхаманг Какди. У Шобхи есть собственный видеоблог, который вы должны проверить. Просто ищите ShobhasFoodMazaa на YouTube.

Что такое летние салаты?

В основном салаты из овощей, фруктов и зелени, доступные летом. Летом в разных странах доступны разные ингредиенты. В то время как клубника и другие ягоды являются преимущественно летними фруктами для стран с умеренным климатом, в Индии они доступны в изобилии зимой.На мой взгляд, практически весь год в Момбасе жарко и влажно, поэтому основные ингредиенты салата доступны круглый год. Тем не менее, в очень жаркие месяцы с декабря по март покупка свежих листьев салата — это кошмар, поскольку к тому времени, когда они попадают сюда, большинство из них увядают.

Еще одно описание летних салатов — это салаты, которые в жаркое время можно употреблять в качестве легких блюд. Большинство людей не хотят часами работать на горячей плите на кухне с повышенной влажностью. Летние салаты не только питательны, освежают, но и сытны.

Что такое салатница?

Салатницы обычно состоят из нескольких ингредиентов салата, таких как овощи и фрукты, которые подаются с пищей, богатой углеводами или белками. Ингредиенты салата разложены в миске вместе с рисом, мясом, бобовыми, пшеном, киноа или кус-кусом и подаются в качестве легкой закуски.

Ингредиенты, используемые для салатницы, можно легко подавать в виде смешанного салата, который полон сытности и питателен.

Салаты, которые можно употреблять как легкие закуски:

• Мой любимый салат — Греческий салат / Хориатики, потому что я люблю сыр фета и это блюдо само по себе.
• Мне нравится текстура жемчужного кускуса, и я стараюсь готовить средиземноморский салат из перлового кускуса всякий раз, когда получаю пасту. Да, настоящий израильский жемчужный кускус — это паста.
• Салат из проросших лунных ростков — это мой способ насладиться всеми преимуществами проросшего луна для здоровья — более увлекательным и легким способом.
• Салат « Груша и гранат» Каляни — это идеальный баланс фруктов и овощей, который мне нравится.
• Иногда мне очень хочется салатов с индийскими ароматами, и Kalyani’s Kosambari (салат из огурцов) как раз подходит, так как в нем добавлены семена горчицы, немного асафетиды, листья карри и свежий кориандр.
• Всякий раз, когда я получаю листья брахми, я обязательно хочу попробовать Сима Виноград и салат Брахми.
• Арахис и фруктовый салат — это то, что я делаю, когда хочу добавить в салат немного индийских специй, и получается ароматный салат с добавлением манго и авокадо.
• Мне нравится пробовать новые рецепты, и я так рада, что приготовила салат из груши и бри, когда мой сын купил его, чтобы я попробовала.
• Клубничный салат с зеленой фасолью — это очень освежающий и полезный салат, которым можно наслаждаться летом с заправкой из маков и апельсинов.
• Я хотел бы попробовать Shobha’s Spicy Thai Green Papaya Salad, но без рыбного соуса. Обожаю салат.

Что такое радужный салат?

Не знаю, откуда произошел термин «радуга», но радужный салат — это смесь ярко окрашенных ингредиентов. В салате стараются объединить все цвета радуги. Вкус радужного салата различается в зависимости от ингредиентов и заправки.

• Фиолетовый — Основные ингредиенты фиолетового цвета — это красная капуста, пурпурный батат, пурпурная цветная капуста.
• Индиго — Не большой список, но обычно фрукты или овощи индиго имеют оттенок черного, поэтому такие ингредиенты, как черника, ежевика, маслины, черная фасоль, сливы, являются хорошим выбором.
• Blue — не так уж много вариантов, но опять же в эту категорию попадает черника, синяя кукуруза, ягоды можжевельника.
• Зеленый — здесь нет недостатка в выборе — брокколи, листья салата, зеленый перец, стручковая фасоль, горох, авокадо, огурец, киви — это лишь некоторые примеры.
• Желтый — Сладкая кукуруза, желтый сладкий перец, желтые помидоры, желтые кабачки, желтая чечевица из нута, куркума, грейпфрут, некоторые манго — общие ингредиенты желтого салата.
• Апельсин — Апельсин, морковь, тыква, персики, нектарин, апельсин, сладкий перец, мандарин, манго — все они попадают в эту цветовую группу.
• Красный — Помидоры, свекла, вишня, фасоль, красный сладкий перец, яблоки, клубника, малина, арбуз — вот несколько примеров.

Вы видите, как легко собрать из нескольких ингредиентов красочный радужный салат… привлекательный, яркий, соблазнительный и полезный? Необязательно включать все цветовые группы, достаточно нескольких.

Ингредиенты для салатницы «Радуга»:

• Морковь — очищенная и нарезанная кубиками, соломкой или тертая
• Cucumber — Я предпочитаю использовать английский огурец, так как кожица мягкая и легко усваивается. Нарежьте его кубиками или нарежьте.
• Краснокочанная капуста — тертая, тертая или мелко нарезанная.
• Свекла — можно использовать в сыром или вареном виде. Я зажарил свой. Нарезать мелкими кубиками или натереть на терке.
• Сладкий перец — используйте любой понравившийся цвет. Либо нарезать небольшими кусочками, либо дольками.
• Нут — консервированный или приготовленный в домашних условиях. Если вы готовите их дома, вам нужно замочить на ночь в теплой воде. На следующий день слейте воду, добавьте свежую воду и варите с небольшим количеством соли в скороварке до готовности.Обычно работают 3-4 свиста.
• Помидоры — можете использовать любые на ваш выбор. Детские или обычные помидоры. Если вы используете детские, оставьте их целыми или разрежьте пополам. Если вы используете обычный помидор, нарежьте его кубиками.
• Листья салата — любые на ваш выбор. Можно также использовать молодой шпинат. Я использовала салат, так как других салатных листьев у меня не было.
• Лук — можно использовать белый, красный или желтый. Нарезать ломтиками или нарезать кубиками. Также можно использовать зеленый лук.
• Авокадо — спелый авокадо, нарезанный дольками или кубиками.
• Mint Leaves — свежие листья мяты или любые свежие травы по вашему выбору.
• Йогурт — простой густой йогурт.
• Лимонный сок — используйте свежий лимонный сок или хороший уксус.
• Соль — Я использовал розовую гималайскую соль. Используйте любой на ваш выбор.
• Порошок черного перца — на ваш вкус.
• Za’atar Spice Mixture — Я использовал готовые. Вы можете заменить его любым на ваш выбор.

Советы по питанию:

• Без глютена
• Для веганской версии используйте веганский йогурт
• Для салата по-дружески сатвик исключить лук
• Вегетарианец

РАДУЖНАЯ ЧАША ДЛЯ САЛАТА

Яркий, здоровый, хрустящий, сытный и восхитительный, насладитесь радужным салатом в качестве легкого блюда или подавайте его как праздничный салат.

Время подготовки 15 минут

Общее время 15 минут

Легкие блюда, салат

Кухня Американская, британская

Для салата «Радуга»:

• ½ стакана очищенной и нарезанной кубиками моркови
• ½ стакана нарезанного кубиками огурца
• ½ стакана измельченной красной капусты
• ½ стакана нарезанной кубиками свеклы
• ½ стакана нарезанного кубиками сладкого перца
• ½ стакана вареного нута
• 8 -10 маленьких помидоров, нарезанных пополам
• 1 стакан нарезанной или рваной зелени листьев салата
• ¼ стакана нарезанного лука
• 1 стакан нарезанного кубиками авокадо
• 8-10 свежих листьев мяты

Заатарский соус для йогурта:

• 1 чашка простого густого йогурта
• 1 столовая ложка лимонного сока
• чайной ложки соли
• ½ чайной ложки порошка черного перца
• 1 столовая ложка смеси специй заатар

Приготовление салата «Радуга»:

• Если вы подаете еду в миске, приготовьте две миски.

• Застелите дно нарезанными или порванными листьями салата.

• Разложите измельченные ингредиенты и нут в обеих мисках.

• При подаче в качестве праздничного салата лучше всего смешать все ингредиенты салата в большой сервировочной миске.

Приготовление заатара йогуртовой заправки:

Советы:

• Я использовал жареную свеклу. Вы можете использовать его как в вареном, так и в сыром виде.

• Я использовал листья салата, так как у меня не было смешанной зелени.Можно также использовать молодой шпинат.

• Можно заменить нут другими бобовыми, такими как фасоль, сладкая кукуруза, или злаками, такими как киноа, кускус, рис и т. Д.

• Я использовал английский огурец, который не нужно очищать.

• Используйте обычные нарезанные помидоры, если у вас нет молодых помидоров.

• Не ешьте смесь специй заатар, а затем замените ее любой приправой по вашему выбору.

Ключевые слова без глютена, здоровое питание, здоровое питание, салат для вечеринок, салат, вегетарианский

Пин для более поздних версий:

Небольшая просьба:

Если вы все же попробуете этот рецепт, пожалуйста, либо

• добавьте комментарий ниже,
• отправить картинку на мой мейл маюри[email protected]
• отметьте меня как #mayuri_jikoni в Instagram
• или отметьте меня в Twitter как # Mayuri1962

Чем больше вы делитесь, тем больше я улыбаюсь 🙂

Нравится:

Нравится Загрузка …

Рецепт израильского салата из нарезанных помидоров и огурцов

Рекомендации по питанию (на порцию)
63	калорий
5 г	жир
5 г	Углеводы
1 г	Белок

См. Полное руководство по питанию Скрыть полные рекомендации по питанию ×

Пищевая ценность
Порций: 4 на номер 6
Сумма на порцию
калорий	63
% Дневная стоимость *
5 г	6%
Насыщенные жиры 1 г	3%
0 мг	0%
54 мг	2%
5 г	2%
Пищевые волокна 1 г	5%
1 г
Кальций 18 мг	1%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

(Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна считаться приблизительной.)

Этот салат из нарезанных помидоров и огурцов настолько известен в израильской кухне, что его окрестили «израильским салатом», и он появляется на столе в любое время дня, включая завтрак. И практически невозможно представить без него начинку сэндвича с фалафелем или свежеиспеченный лаваш с хумусом.

По правде говоря, не только израильтяне ценят этот простой салат — похожие салаты вы найдете на Ближнем Востоке и в Средиземноморье. Некоторые включают свежую зелень, другие овощи или уксус. Версия Giora Shimoni хороша и проста и является отличным шаблоном для украшения зеленью, сыром, кедровыми орехами, нутом или чем-то еще, что поразит ваше воображение. Его единственный совет? Шимони говорит, что «секрет действительно хорошего израильского салата — это мелко нарезанные овощи». Что касается приправ, он отмечает, что «израильтяне часто присыпают солью довольно много.«Если вы следите за потреблением натрия, попробуйте вместо этого посыпать заатар — в конечном итоге вы добавите больше вкуса и меньше соли, особенно если вы сделаете свою собственную смесь специй.

Нажмите «Играть», чтобы увидеть этот классический израильский салат «Собрались вместе»

Салат из капусты с огурцом и помидорами черри

Поделиться — это забота!

Простой салат из свежей капусты с помидорами черри, огурцом и рукколой, сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом.Это прекрасное дополнение к любому основному блюду или летнему барбекю! Веганский и без глютена.

Этот рецепт вам понравится, потому что:

• Он полон вкусов и питательных веществ благодаря разнообразию свежих ингредиентов.
• Не требует особой подготовки, готово менее чем за 15 минут.
• Это веганский и безглютеновый .

Перейти к рецепту

Капуста определенно не была моим любимым овощем.Даже не близко.

На самом деле я не помню, чтобы так часто ел капусту, если честно. Когда мы это сделали, это была красная капуста, которую моя мама приготовила с луком и яблоками в восхитительное зимнее блюдо!

Затем, в 2018 году, мы с Калебом путешествовали по Европе и в течение месяца работали волонтером в центре верховой езды в Трансильвании, Румыния. Наши хозяева были очень любезны и каждый день наполняли нас домашней едой! Был июль, и один из салатов, который они часто подавали, представлял собой измельченную белокочанную капусту с лимоном, оливковым маслом и солью.Просто, но вкусно, особенно жарким летним днем!

Именно этот салат вдохновил меня на создание собственного салата из свежей капусты после того, как я научился безопасно измельчать капусту правильно с помощью поварского ножа! Мой рецепт тирамису без выпечки — это тот же рецепт, который я узнал во время пребывания в этой румынской семье!

Польза белокочанной капусты для здоровья

Согласно Healthline, всего 89 г сырой капусты содержат всего 22 калории, но богаты многими витаминами и минералами, такими как:

• витамины K, C и B6
• фолиевая кислота
• марганец
• кальций
• калий
• магний

Все эти питательные вещества важны для вашего метаболизма и здоровья мозга, и помочь защитить ваше тело от болезней и недугов.Кроме того, капуста также содержит антиоксиданты, которые защищают ваш организм от повреждений, вызванных звонками.

Возможно вам понравится:

---

Вы приготовили этот рецепт?

Отметьте @lindashealthylife в Instagram и используйте #lindashealthylife, чтобы я мог видеть и размещать ваши прекрасные блюда в своих рассказах!

Приколите меня на потом

Поделиться — это забота!

Здоровый зимний салат с рисом, тунцом и капустой

Получите витамины с этим полезным зимним салатом! Этот легкий салат с тунцом, рисом, капустой и халапеньо отличается высоким содержанием белка, начинкой без глютена, насыщает и отлично подходит для холодного обеда или ужина.

Это новый год, новое десятилетие, и я вижу, что многие люди, включая меня, принимают одно решение — лучше питаться и вести здоровый образ жизни. Я больше не молодой ребенок, поэтому для меня не обсуждаются вопросы, связанные с здоровым питанием и сохранением активности. Я просто не могу позволить себе есть пиццу и пончики в течение трех дней и рассчитывать, что не буду чувствовать себя ужасно. Хотя мне нравится паста и пицца, как и всем остальным, я просто не могу есть их каждый день.

Здоровый зимний салат

Я считаю, что хорошо питаться зимой особенно сложно, потому что здесь не так много свежих фруктов и овощей на выбор.

Но все скоро изменится благодаря зимнему салату. С капустой, салатом, который все еще растет у меня на заднем дворе, и чесноком — этот салат работает даже зимой.

С 29 г протеина на порцию этой зимой салат с высоким содержанием протеина и без глютена.

Зимний салат Основные ингредиенты

В этом салате 5 основных ингредиентов:

Консервированный тунец. Слейте воду из банки с тунцом и добавьте кусочки в салат, чтобы добавить еще немного белка и омега-3.

Капуста — отличный источник клетчатки, витамина С, витамина К и противораковых соединений, которые также содержатся в брокколи, капусте и брюссельской капусте. Пурпурная капуста также является отличным источником провитамина А.

Авокадо . За полезные жиры и из-за того, что это вкусно — я люблю авокадо в салатах, он просто делает их полноценными.

Рис . Я добавила в салат немного оставшегося белого риса. Если вы не являетесь поклонником белого риса, вы можете использовать киноа, просо или любой другой вид зерна, который вам нравится.

Салат-латук . Как я уже упоминал, у меня еще было немного на заднем дворе, поэтому я также использовал его в этом салате.

Так что будьте здоровы и наслаждайтесь порцией или двумя этого салата.

Здоровый зимний салат с тунцом, рисом и

Урожайность: 2-3

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 10 минут

Это здоровый зимний салат с капустой и тунцом и рис — легкий рецепт салата, сытный и супер вкусный! Этот полезный рецепт салата содержит много белка и не содержит глютена.

Ингредиенты

• 2/3 стакана вареного и охлажденного риса
• 1 банка тунца (150 г)
• 2 столовые ложки маринованного халапеньо
• 2 столовые ложки нарезанной кинзы
• 1/2 авокадо
• 2 стакана салата
• 1 стакан пурпурная капуста
• 1 измельченный зубчик чеснока
• 1/3 стакана чеддера
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1/2 лимона, сок

Инструкции

1. Натереть сыр и нарезать овощи.Слить тунца.
2. Добавьте все ингредиенты в миску и перемешайте. Наслаждайтесь немедленно.

Информация о питании

Выход 2 Размер порции 1
Количество на порцию калорий 431 Всего жиров 24 г Насыщенные жиры 7 г Транс-жиры 0 г Ненасыщенные жиры 16 г Холестерин 56 мг Натрий 597 мг Углеводы 26 г Волоконно 6 г Белок 60 9000

0

0

0

0

0

0 999099 999000 Связанные

Тайский салат из киноа — Рецепт Runner

Этот тайский салат из киноа — красочный, хрустящий, ароматный салат, который отлично подходит для обеда, ужина или гарнира! Он сытный, без глютена и также имеет веганский вариант.

Я приготовил этот тайский салат из киноа пару недель назад и, клянусь, съел как минимум три его порции в тот день! Я не мог себя контролировать. Во всей текстуре, хрусте и вкусе было что-то такое, от чего невозможно было оторваться. Полагаю, лучше, чтобы это был салат, чем торт.

Этот салат работает как вегетарианское или веганское основное блюдо, сытный гарнир к курице, например, Шашлык из куриного шашлыка с лаймом и кокосом или Тайский липкий цыпленок .Я настоятельно рекомендую приготовить его для барбекю в День труда в эти выходные, как это уже последняя неделя августа?

Могу ли я приготовить салат раньше времени?

Да. Киноа и овощи можно смешать за день или два заранее. Я бы не стал добавлять винегрет до того дня, когда вы планируете подавать салат. Это гарантирует, что овощи останутся хрустящими и хрустящими. Если фактор перегрузки вас не беспокоит и вы хотите приготовить его для приготовления еды, смело делайте и собирайте все заранее.У него все равно будет восхитительный вкус!

Как я уже сказал, у этого салата есть большой хруст. Наряду с киноа и арахисом, которыми украшают салат, вы найдете множество хрустящих овощей, включая краснокочанную капусту, морковь, огурцы, зеленый лук, халапеньо, эдамаме, кинзу и тайский базилик.

Какой на вкус тайский базилик?

Если вы никогда не ели тайский базилик, имейте в виду, что у него совсем другой вкус, чем у традиционного сладкого базилика. Аромат имеет заметный аромат аниса / лакрицы.Если вам не нравится этот аромат, я бы посоветовал вам не добавлять его в салат.

Заправка для тайского салата из киноа обладает множеством свежих и пряных ароматов. Свежая цедра и сок лайма, свежий имбирь, чесночный соус чили, тамари (или соевый соус), рыбный соус и мед для сладости. Это легкая заправка, которая идеально сочетается со всеми ингредиентами салата. Если вы не являетесь поклонником рыбного соуса или делаете этот салат веганским, просто откажитесь от него и замените его большим количеством тамари.

Вот и все, что нужно для приготовления этого салата.Это быстро и легко, особенно если у вас уже есть приготовленная киноа в холодильнике. Салат покрыт арахисом для дополнительной хрусткости и аромата, который отлично сочетается с тайскими ароматами. Если у вас аллергия на арахис, я предлагаю заменить его вкусом и хрустом кешью.

Еще салаты из киноа

Салат из квиноа из урожая

Летний салат из киноа

Зимний салат из лебеды и капусты

Тайский салат с киноа

Урожайность: 4-6 порций

Время подготовки: 20 минут

Общее время: 20 минут

Состав

Салат

• 3 чашки вареной киноа
• 2 стакана измельченной красной капусты
• 1 чашка тертой моркови
• 1 чашка нарезанного кубиками огурца
• 1 чашка эдамаме в скорлупе
• 1 измельченный перец халапеньо
• 1/4 стакана нарезанного зеленого лука
• 1/4 стакана нарезанной кинзы
• 1 столовая ложка нарезанного тайского базилика (по желанию)
• Арахис для заправки салата (по желанию, но рекомендуется)

Туалетный

• Цедра лайма
• 1/4 стакана свежего сока лайма
• 1 1/2 столовой ложки оливкового масла
• 1 1/2 столовой ложки соевого соуса тамари с низким содержанием натрия
• 2 столовые ложки меда или кленового сиропа
• 1 чайная ложка тертого свежего имбиря
• 1 чайная ложка чили-чесночного соуса, например, самбал олек
• 1/2 чайной ложки рыбного соуса (по желанию, добавьте еще тамари, если пропустите)

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты салата в большой сервировочной миске.