Как сплести из резинок чехол на рогатке: видео уроки как можно сделать на крючке, на рогатке и на станке

Как сплести из резинок чехол для телефона на станке и на рогатке

В современном мире каждый человек имеет смартфон или хотя бы мобильный телефон. Но сейчас мы поговорим про первое. Как известно, с каждым годом огромное количество компаний выпускают телефоны. Они увеличивают дисплей, делают его без рамок, тем самым увеличиваются шансы разбить наш смартфон. Самый надежный способ, который сможет защитить телефон — это, конечно же, чехол. Вот об этом мы и поговорим в нашей статье, а именно о том, как сплести из резинок чехол для телефона. Такой аксессуар выделит вас из толпы, позволит сделать телефон ярким и оригинальным.

Плетение на станке

Процесс плетения чехла для начинающих займет намного больше времени, чем изготовление браслетов. Но и результат заставит гордиться собой. Конечно же вам понадобится побольше материала, и плести мы будем на 24 штырьках.

Для некоторых схем используют два или больше станков, которые скреплены между собой. Но в нашей статье мы будем использовать простые схемы плетения, которые сделаны специально для начинающих.

Стоит попрактиковаться на более простых схемах, например, на плетении браслетов. Если вы уверены в своих силах, то начинаем.

На станке мы будем плести с вами чехол на самую продаваемую модель – на айфон, возьмем пятую модель. Для этого приготовьте ваш станок: расположите его таким образом, чтобы линия посередине отсутствовала, а столбики ряда, который поближе, открытой стороной смотрели вправо, а дальнего ряда наоборот.

Плетем начало чехла: накидываем нашу радужку на второй столбик, что поближе, и третий, который дальше, обернув восьмеркой. Вторую надеваем в точности наоборот. В итоге резинки пересеклись по диагонали. Надеваем еще три таких крестика, а потом, чтобы сделать дырочку для зарядки, пропустим два столбика. Продолжаем надевать еще четыре таких диагонали.

На втором слое накидываем резинки на пару противоположных столбиков. А потом плетем ряд по длине ряда.

Так накидываем по всему периметру изделия.

На каждом штырьке скидываем резинки первого цвета с внешней стороны в центр. Повторяем накидывать последующий слой, как и перед этим.

Далее снимаем в центр все резинки другого цвета. И надеваем еще один ряд.

Самые нижние резинки снимаем в середину и делаем еще один ряд, нанизав и скинув радужки.

Теперь сделаем свободное пространство для экрана: на третьем штырьке с правой стороны накинем нижнюю резинку на соседний четвертый столбик. Аналогично повторяем до тех пор, пока не доплетем до третьей насадки с левой стороны. Начиная с четвертого штырька, скидываем на 4 столбиках резинки в центр.

Накидываем новые резинки, только на занятые столбики. Скидываем нижние резинки первого цвета. По такой схеме плетем 16 слоев. Но во время 15 ряда мы наденем резинки и на пустые штырьки.

Делаем место для камеры, нанизав следующий ряд и пропустив место. Резинки снизу снимаем по всему станку.

Потом плетем еще один ряд, надев резинки на все столбики.

Снова накинем резинки диагональю. Снимем нижний ряд и закроем нашу работу.

Посмотрите это видео, чтобы получить еще больше полезной информации и, возможно, что-то еще понять.

Чехол без станка

Также вы можете сплести наш милый чехольчик без станка. Накиньте, обернув два раза резинку на крючок. Наденьте еще одну, протянув через предыдущую. По такой хронологии плетем некую цепочку из 16 радужек. Имеете широкий телефон? Тогда стоит примерять эту детальку, если она маловата, то доплетите до нужной нам длины.

В нашем случае заведите крючок в восьмую резиночку. Оставшиеся пока снимите. Заведите наш инструмент в третью резинку и проденьте через нее еще одну радужку. На крючке получилось четыре петли. Натягиваем еще одну резинку, спускаем на нее все, что на крючке, а вторую петельку помещаем на крючок. Проплетите еще два столбика, используя третью петлю.

Провязываете по одной резиночке. Через петельку проплетите три столбика. Продолжайте работу, повернув наш чехол. Заводим крючок в верхний слой и накидываем по одной резинке, не пропуская ни одной петли. После того как мы связали основу, проплетите дополнительную резинку в крайней петле. Заведите крючок в следующую петлю и проведите резинку через нее. Еще одну радужку протяните через 4 петли. Плетем изделие до необходимой длины.

Соедините его концы, доплетая последний слой. На крючке остаются четыре петли, через которые нужно проплести резинку. Затяните узелок, и работа готова. Посмотрите видео, где уже опытные мастерицы рассказывают и показывают, как плести чехол на крючке.

Другой инвентарь

Чехол для телефона из резинок на пальцах – задача уже невозможная, к сожалению. Вы не сможете обойтись без крючка, но если у вас хорошая фантазия или вы любите экспериментировать, то попробуйте сделать такой чехол на пальцах. Вы станете знаменитостью, ведь никому еще не удавалось сотворить такое чудо. Тяжело найти плетение чехла из разноцветных резинок на рогатке. К сожалению, двух столбиков не хватает, чтобы сплести объемные изделия. Поэтому если у вас нет станка, то попробуйте сплести этот нужный аксессуар на крючке.

Схем плетения существует множество. Самыми распространенными являются «косички». Резиночки плотно прикреплены друг к другу, а если использовать разные цвета или делать переход, то ваш телефон будет самым ярким и оригинальным в кругу знакомых. Вы можете распечатать или нарисовать эти схемы сами на листиках.

Видео по теме статьи

Как сплести сову из резинок на рогатке: инструкция, советы

В последнее время все большую популярность приобретает плетение игрушек и украшений из разноцветных резинок. Это занятие понравилось любителям рукоделия разных возрастов и стран. В связи с этим все чаще стал задаваться вопрос, как сплести сову из резинок на рогатке.

Необходимые материалы для изготовления

На сегодняшний день можно делать разнообразные поделки из резинок – небольшие игрушки, брелоки, браслеты, кольца. Также можно сделать оригинальный чехол для телефона или кошелек для монеток. Главное – выбрать способ плетения и приобрести все необходимые материалы.

Фигурка совы из резинок может стать оригинальным подарком, который вызовет много интересных улыбок. Плести ее можно на рогатке, на станке или же с помощью крючка. Все зависит от того, насколько хорошо у человека развит навык плетения из резинок.

Для изготовления такой необычной привлекательной игрушки на рогатке потребуется:

• Рогатка.
• 8 белых резинок для плетения брюшка.
• 44 резинки основного цвета будущей совы.
• 4 оранжевых резинки для изготовления лапок.
• 2 черных резинки для глаз совы.
• Крючок.
• Ножницы.

В качестве основного цвета мастерицы могут использовать резинки любых оттенков. При достаточном опыте можно соединить между собой от трех до пяти цветов. А для того чтобы на первых порах сделать более реалистичного совенка, рекомендуется использовать коричневые резинки для основного цвета.

Алгоритм плетения совы на рогатке

Сегодня можно найти много материалов на тему того, как сплести сову из резинок на рогатке. Среди них многочисленные схемы, пошаговые инструкции и видео материалы. Каждый из них будет полезен как для новичков, так и для более опытных мастеров. Стоит отметить, что изготавливается фигурка в два подхода: отдельно плетется туловище, а затем изготавливается голова.

Пошаговая инструкция, как сплести сову из резинок на рогатке, выглядит следующим образом:

1. На правый столбец рогатки накидывается резинка основного цвета в три оборота.
2. На штырьки надевается еще две такие же резинки.
3. Начальная скидывается в центр. При этом правый столбец рогатки полностью освобождается, все резинки переносятся на левую сторону.

Алгоритм плетения лапки выглядит следующим образом:

1. На правую сторону рогатки накидывается одна оранжевая резинка в четыре оборота.
2. Надеваются две резинки основного цвета, исходная оранжевая опускается на них.
3. Две нижние пары резинок с левого столбца рогатки отправляются в центр.
4. Снова накинуть две резинки основного цвета и отправить нижние в центр.
5. Надеть другую пару основных на оба столбца сразу, а нижние переместить на них.
6. На обе стороны накинуть третью пару резинок, при этом сбросить нижние в центр.
7. Перенести все резинки на правую сторону рогатки.
8. Начальную оранжевую перебросить на левую сторону при помощи крючка.

Брюшко будущей совы плетется по следующему алгоритму:

1. Резинка с тремя оборотами перемещается в центр посредством накидывания на нее двух белых резинок.
2. Накинуть вторую пару аналогичным образом, при этом снимая нижние со столбцов.
3. Сплести по такому же принципу еще две пары.
4. Резинки перенести на правую сторону.
5. Запустить крючок в начальную резинку и надеть ее на левый столбец.
6. На оба штыря надеваются две резинки основного цвета.
7. Резинка с тремя оборотами переносится в середину.
8. Резинки с левой части переносятся вправо, а на левую сторону наматывается оранжевая резинка в четыре оборота.
9. Накинуть вторую пару с основным цветом и спустить оранжевую со столбца.
10. С правой стороны сбрасываются две верхние пары резинок основного цвета, оранжевая остается с левой стороны.
11. Надеть следующую пару резинок основного цвета, предыдущие сдвигаются в середину.
12. Надевается пара основных резинок, с двух сторон опускаются предыдущие.
13. Аналогичным образом надеть еще одну пару.
14. Соединить всю конструкцию при помощи пары резинок основного цвета.

После этого можно переходить к плетению головы и глаз совенка. В конечном результате игрушка будет готова.

Плетение головы и глаз фигурки

Голова совенка плетется достаточно просто. С правой стороны обычным способом надеваются две резинки основного цвета, нижние сбрасываются в середину. Процесс повторяется, после чего резинки с левой стороны переносятся вправо.

Для того чтобы сплести глаз, необходимо следовать следующему алгоритму:

1. На левый штырь накидывается черная резинка в четыре оборота.
2. Накинуть две резинки основного цвета, снять черную резинку на них.
3. Поступить аналогичным образом для двух нижних правых пар. Черная резинка должна оказаться слева от них.
4. Напустить пару резинок основного цвета, нижние спустить в центр.
5. Переместить все резинки на правый столбец, освобождая левый.
6. Ввести крючок, накинуть на него две оранжевые петли.
7. Вторую часть протянуть через петли, надеть ее на крючок, с которого спускаются оранжевые.
8. На оба столбца надеть две резинки основного цвета.
9. Все резинки перенести на правую сторону, крючок ввести в начальную петлю.
10. На крючок надеть пару резинок основного цвета, одну сторону надевая, а вторую – вытягивая.
11. Резинки спустить на левую сторону, надеть на оба столбца две петли основного цвета.
12. Те пары, которые находятся слева, спустить в центр.
13. Две верхние зацепить на правом столбце и перенести влево.
14. На правый столбец накидывается черная резинка.
15. На оба столбца надеть две резинки основного цвета, обороты черной спускаются.
16. Сбросить все резинки с левой стороны.
17. После этого нужно соединить все резинки. Для этого резинка основного цвета надевается на оба столбца, а все остальные спускаются в центр. Затягивается петля.

Последним шагом в плетении является изготовление кисточек. Делается это достаточно просто. В левую петлю в верхней части головы фигурки с помощью крючка протягивается одна резинка основного цвета. Такое же действие повторяется и для другой стороны. После этого резинки оттягиваются и обрезаются наполовину.

Схема, как сплести сову из резинок на рогатке, поможет новичкам разобраться более подробно во всех тонкостях изготовления милой игрушки. Не менее полезными окажутся и многочисленные видеоматериалы на эту тему.

Практические советы опытных мастеров

С течением времени все больше и больше людей интересуется тем, как сплести сову из резинок на рогатке. В связи с этим более опытные мастера такой техники изготовления игрушек подготовили ряд практических советов, которые окажутся весьма полезными для тех, кто делает первые шаги в мастерстве плетения.

Основные рекомендации таковы:

1. Полезным будет отточить основные навыки плетения из резинок, изготавливая более простые предметы, к примеру, браслеты. Уже после этого можно переходить к фигуркам птиц или животных.
2. По аналогичной схеме можно плести фигурки других птиц. Отличие будет заключаться в используемой цветовой гамме и деталях игрушки.
3. Фигурки большого размера проще плести. Изготовление небольших изделий является достаточно тонкой работой, что не всегда под силу новичку.

Также стоит помнить, что используемые резинки должны быть эластичными. Чем лучше тянется материал, тем легче будет проходить процесс плетения.

Какие еще есть способы плетения совенка

Сплести оригинального совенка из резинок можно не только при помощи рогатки. Эта техника развилась настолько, что предполагает несколько способов изготовления игрушек.

На сегодняшний день плести игрушки и другие изделия из резинок можно на специальных станках, рогатках, вилках и даже на пальцах. Главное – освоить азы плетения и действовать в четком соответствии со схемой.

Заключение

Ответ на вопрос о том, как сплести сову из резинок на рогатке, найти достаточно просто. Кроме того, в плетении из резинок достаточно много пользы как для детей, так и для взрослых, что делает это занятие все более популярным.

Как сплести браслет из резинок без станка: разные способы

Плетение браслетов из резинок пришло к нам из Америки и стало популярным во всем мире. Произошло это из-за доступности материалов, разнообразия узоров и простоты изделия. Можно использовать специальный станок для ткачества, который обычно входит в комплект. Но если его нет или сломано, то отчаиваться не стоит. Есть много способов, как плести браслеты из резинок без станка.Некоторые из них можно найти в этой статье.

Как сплести браслет из резинок без станка: «рыбий хвост»

Это самая простая техника плетения. Чтобы сплести из него браслет, вы можете использовать рогатку, вилку или просто пальцами.

Требуется:

• Примерно 50 резинок для плетения в один цвет.
• Зажим для подключения.
• Пальцы.

Для лучшего понимания техники возьмите резинки одного цвета.В дальнейшем вы можете создавать разные цветовые переходы. Но при освоении техники легко запутаться.

Поэтапно проделайте следующее:

1. Возьмите 3 резинки и накиньте на средний и указательный пальцы в виде восьмерки.
2. Наденьте следующие два кольца, не перекручивая их.
3. Нижняя резинка снимается с пальцев по очереди, цепляясь за края, образует петлю.
4. Надеть четвертое кольцо, также не перекручивая. Все время нужно брать нижнюю резинку и протягивать ее пальцами.

Далее все действия повторяются, пока не получится браслет нужной длины. По окончании плетения концы закрепляют зажимом. Для этого он цепляется за последнее кольцо браслета. А с другой стороны — второй по счету. Первая резинка, которая была сделана в восьмерке, отрезается и очищается. Теперь браслет можно носить.

Браслет на рогатке

Если в комплекте резинок есть специальная рогатка, то ее можно сплести той же техникой, что и на пальцах.

Требуется:

• 25 резинок желтого и 25 розового цветов. Можно использовать другие оттенки.
• Рогатка для плетения.
• Зажим.

Как сплести браслет из резинок без станка поэтапно:

1. Резинку желтого цвета надеть на рогатку и скрутить восьмерку.
2. На пальцы надевается кольцо желтое, затем резинка желтого цвета.
3. Захватить пальцами или крючком, что идет в комплекте, нижнюю резинку и приподнять.Повторите процедуру с другой стороны.
4. Опять же, они добавляют кольцо контрастного цвета и выполняют те же действия.
5. Сплести браслет нужной длины.
6. Соедините концы браслета, как описано выше.

Плетение на вилке

Из этого столового прибора можно сделать красивые браслеты. Рисунок таких изделий отличается мелким и замысловатым узором.

Необходимо взять:

• Резинки разноцветные.
• Вилка с четырьмя зубьями.
• Крючок или зубочистка.

Пошаговое описание, как плести браслет из резинок без станка на вилке:

1. Первое кольцо нужно скрутить в виде цифры 8 и надеть на средние зубцы вилка.
2. Очередная витая восьмерка кладется по краям устройства.
3. Сложите кольцо пополам и наденьте на середину вилки.
4. Нижние полосы от внешних зубцов кладут по центру импровизированного станка.Можно использовать крючок или зубочистку.
5. Надеваем еще одно кольцо, сложенное пополам, и снова до центра вилки, но уже резинки средних зубцов вилки.
6. Чередуя накидывания, сделайте браслет нужного размера.
7. Чтобы закончить работу, нужно накинуть резинки по центру, а средние — на пряжку.

Получился браслет с рисунком «капелька».

Как плести браслет без станка на вилке: «соты»

Браслеты из резинок богаты узорами и размерами.Все зависит от желания человека, который их плетет. Если вы хотите сделать широкий браслет без специального станка, можно использовать две вилки. Для этого нужно скрепить вилки скотчем, чтобы получился ряд из 8 зубцов.

Пошаговое плетение браслета:

1. Необходимо сложить резинки пополам и положить их попарно на вилку.
2. Надеть кольцо на 2-й и 3-й зубцы, 4-й и 5-й, 6-й и 7-й, не перекручивая.
3. Нижний ряд резинок смещен вверх.
4. Ставят на 1 и 2 зуб и так далее.
5. Опять же нижний ряд резинок направляем вверх.
6. Сплести изделие нужного размера.
7. Последний ряд выполнить по другой схеме. Ластик надевается на все зубы одновременно, крутясь на глазах у всех. Боковые кольца набрасываются посередине, а нижний ряд вверх. А на последние две петли надеть пряжку. Браслет «клетка» завершен.

Самый простой браслет на пальцах

Самый простой способ сделать модные украшения — это плести цепочку.

Требуется:

• Ластики двух разных цветов.
• Пальцы.
• Зажим.

Пошаговое описание, как сплести браслет из резинок без станка на пальцах:

1. Наденьте резинку на указательный и средний пальцы и закрутите ее восьмеркой.
2. Наденьте кольцо контрастного цвета.
3. Снимите резиновую ленту.
4. Сплести украшение нужной длины.
5. Снимите последнюю резинку и проденьте концы браслета в пряжку.

Таким простым способом вы получите симпатичное украшение в виде цепочки.

Есть много разных способов плести браслет из резинок без станка. В этом случае подойдет одна-две застегнутые вилки, рогатка или пальцы. Все зависит от желаемого рисунка, а также владения техникой. А еще вы сможете освоить несколько техник плетения и украсить себя и своих близких яркими браслетами.

Использование SlingShot в вашем обучении

Когда я впервые прочитал о SlingShot (или SS, или Slanger, или Egoband, или MagicBenchThing), я был настроен скептически.В то время я был более чем немного обгоревшим на скамейке после одной операции на суставе переменного тока и другой в ближайшем будущем. Пару лет я не жаловал много, что было плохой новостью, учитывая, что я уже был дерьмовым жимом. Я запрыгнул на «Жим над головой более мужественный !!» какое-то время, но в конце концов я понял, что делаю это только для того, чтобы избежать жима, потому что это было отстойно.

Я наконец-то собрался, осознав, что единственный способ стать лучше в том, что вам не нравится, — это делать их регулярно.Так что я снова начал жать лежа и добился некоторого прогресса, когда смог остаться здоровым (что происходило не часто). Затем, примерно полтора года назад, примерно в то же время, когда Джастин начал говорить о слэнжере, я увидел на сайте Марка Белла распродажу «купи один, получи половину», и я заказал себе красный (оригинальный) XXL и маленький синий (реактивный) для моей подруги.

С тех пор я много экспериментировал с включением СС как в свою работу, так и в работу других лифтеров, которых я тренирую.Перенесемся в сегодняшний день, и … ну, не секрет, что я и SlingShot поладили по-настоящему, очень хорошо. Я видел личные успехи (особенно в том, что касается уменьшения боли в плече), и я видел даже лучшие результаты у моих крутых лифтеров. Теперь я чувствую себя довольно уверенно, предлагая SS другим людям не только потому, что я видел, как это работает, но и потому, что мне нравится эта компания. Марк Белл — глоток свежего воздуха в силовом сообществе — настоящий парень, который предлагает ежедневные селфи-видео на YouTube, отвечает на вопросы людей и в целом выглядит довольно лживым парнем.Есть несколько других устройств, похожих на SS, но я предлагаю вам перейти на howmuchyabench.net, чтобы получить свое. И, если вам интересно — я не получаю от этого никакой финансовой выгоды, только личное удовлетворение от того, что я помогаю людям устанавливать новые личные рекорды на подъемнике, которые может быть очень трудно улучшить.

Если вы еще не знакомы с СС, позвольте мне рассказать вам об этом. По сути, это широкая и прочная резинка, которая обвивает ваши руки и, будучи натянутой на грудную клетку в нижней части жима лежа, позволяет энергии упругости помогать восходящему движению до перегруженного локаута.Наибольшая помощь оказывается вне ямы, а кривая поддержки приближается к нулю в верхней части движения. Это означает, что у вас будет намного больше работы, удерживая и блокируя скамью с тяжелым весом, с хорошей помощью, отбрасывая ее из ямы. Этот эффект похож на жимовую майку или скамью с перевернутыми полосами, но намного, намного проще настроить и выполнить. Поскольку большинство жимовиков ограничены силой трицепса и уверенностью в работе с тяжелыми весами, это может быть очень полезно. Проще говоря: SS позволяет вам набрать около 10 фунтов сверх обычного 1ПМ в подходах по 5 или 6, как будто это ничего.Звучит неплохо? Да, я так и думал.

Так что, если вы не Поль Соуза и безвозвратный боец, он, вероятно, у вас уже есть или он уже заказан. Однако наиболее часто задаваемый вопрос после того, как кто-то получает свой SS, — это «УДИВИТЕЛЬНЫЙ!… А теперь, что мне с этим делать?» Интересно, что на самом деле мало что известно о том, как формально включить это в свои тренировки. Вот несколько предложений о том, как я бы его включить, основываясь на моем опыте за последние полтора года.

В качестве небольшого примечания, всегда используйте отрыв, корректировщик, большую рукоятку и запястья с SlingShot.Если вы этого не сделаете, вы умрете. Не умирай. Спасибо.

Техасский метод (TM): Это основа большинства программ, которые я тренирую. ТМ для жима обычно состоит из Дня объема и Дня интенсивности каждую неделю, за которыми следует дополнительная работа. День объема (обычно понедельник, также известный как Национальный день скамейки) часто состоит из чрезмерной разминки (OWU), за которой следует тренировка 3 × 5 с RPE около 8, за которой следует тренировка трицепса и бицепса. (Между прочим, делайте в два раза больше три-работы, чем би-работы. Это известно.Я обычно сохраняю SS для Intensity Day (ID), так как OWU добавляет тяжелую работу в понедельник. В ID (обычно по пятницам), после финального набора интенсивности, я прошу атлета сохранить тот же вес на перекладине, но добавить SS и сделать свой первый «разогревающий» подход из 3-5 легких повторений, чтобы привыкнуть к нему. паз СС. После этого я прибавлю 20-30 фунтов и пропишу два подхода по максимуму повторений. Обычно это 6-10 повторений в подходе с 2-х минутным отдыхом между подходами. Это обеспечивает хороший объем дополнительной работы по гипертрофии трицепса и большой дополнительный объем полного объема, выполняемый с очень тяжелым весом для лифтера, который можно использовать только для работы с этим весом в 1-3 повторениях.Я попросил лифтера делать это в течение 4-8 недель, чтобы привыкнуть к эффекту и желобу рогатки. Как и во всем остальном, есть некоторая кривая обучения, но в течение одной или двух тренировок вы должны быть довольно эффективными. Сленджер действительно прост в использовании.

После того, как атлет освоился с SS и его структура привыкла к работе с тяжелыми грузами, я поднимаю его на ступеньку выше. Обычно я чередую работу SS между тем, что я описал выше (повторная работа), и тем, что я называю «тяжелой работой».Обычно это означает, что нужно работать до 2-5ПМ PR-попыток, с тяжелыми 1ПМ-попытками каждые пару месяцев или около того, просто для забавы.

Пример:

День интенсивности, неделя 1 (повторения):

Необработанный: 275 × 5 (P-R)

Рогатка: 275 × 5, 295 × 8,9

День интенсивности, неделя 2 (тяжелая):

Raw: 280 × 5 (новый P-ARGHHH)

Рогатка: 280 × 5, 295 × 5, 305 × 5, 315 × 5

Я предлагаю сделать несколько шагов до нового набора PR — обычно он заканчивается примерно тремя рабочими сетами со слэнджером.Поначалу оставайтесь консервативными и не жадничайте — нет причин отказываться от набора SS на долгое время. В конце концов, вы можете начать двигаться немного дальше, и по мере того, как вы это сделаете, ваша зона комфорта расширится, и вы добьетесь большего. Но не бросайся сразу, иначе ты что-нибудь испортишь. В плохом смысле. Не делай этого.

Линейная прогрессия: 90% детей, выполняющих линейную прогрессию, делают это неправильно. Если вы один из них, вы поймете это через пару лет, и мы хорошо посмеемся.Не волнуйтесь, это не конец света. И ни один из них не добавляет время от времени перегрузки. Если кто-то делает 3 × 5/3 × 5 + / 4 × 6 + / любую линейную прогрессию жима, я попрошу их добавлять SS каждую третью тренировку для пары подходов более тяжелой работы после их рабочих подходов (как описано в пример ТМ выше), но ничего безумного, и желательно с дополнительным днем ​​отдыха после этого.

Новичку не нужно выполнять одно повторное упражнение SS, чтобы добиться прогресса, и им не следует предпринимать его, если их цель — долгосрочное увеличение силы, а не нагнетание эго и получение высоких результатов. SlingShot может быть эффективным инструментом, помогающим не дать вещам застояться, или может отвлекать вас от стабильного прогресса. Вы должны сделать первое, а не второе.

Снаряженные атлеты: SS , а не , заменяющий жимовую майку. Она будет иметь совершенно другой рисунок и ощущение, чем рубашка, которую вы наденете на соревнованиях. Это отличный способ развить силу трицепса, характерную для движения лежа, и он поможет вам почувствовать себя более уверенно, просто удерживая более тяжелые веса.Однако это НЕ решит никаких технических проблем, возникающих при жиме в майке! Не заменяйте одно другим. Используйте SS, чтобы стать сильнее, и используйте рубашку, чтобы научиться обращаться с ней технически. Регулярно добавляйте тяжелые подходы, работая до диапазона 2-3ПМ (с паузой) перед соревнованиями, используя несколько подходов по возрастанию.

Westside: Если у вас нет личного доступа к Луи Симмонсу или вы тренируетесь под руководством тренера, который много времени тренировался под руководством Луи, вы просто не «занимаетесь Вестсайдом».» Извини брат. И если вам случится тренироваться под руководством такого тренера, у него, вероятно, есть свои идеи о том, как включить SS в ваши тренировки, так что слушайте его, а не какого-нибудь идиота в Интернете. С учетом сказанного, если бы у меня был лифтер, который по той или иной причине обязательно должен был иметь «вестсайдский» стиль тренировок, основанный на конъюгатах, я бы сделал это вот как. Я бы включил СС в вращение с максимальным усилием (в основном занимая место жима с обратной ленточкой), наряду с жимом с пола, жимом с досок 2-3 (в зависимости от длины рук) и обычным старым жимом лежа.Иногда я добавляю его в качестве вспомогательной работы для триса, в диапазоне 3-5 × 6-12 (подумайте о досках плотным хватом, может быть, до 1-2 доской, если это делает ваши плечи более счастливыми, иногда со швейцарским / футболом). Бар). По крайней мере, пару раз в год я бы использовал его для 3-недельного цикла DE с соответствующим весом, превышающим нормальный вес (примерно на 20-25% больше обычного прямого веса, возможно добавление легких цепей / полос, но, вероятно, нет) .

5/3/1 и большинство других программ: Поворачивайте СС так же, как и в других упражнениях на наращивание трицепса, таких как жим узким хватом, отжимания и разгибания черепа.Все это превосходно, и их следует использовать регулярно, но они по-прежнему считаются вспомогательной работой и должны рассматриваться как таковые. Предполагая, что целью вашей вспомогательной работы является гипертрофия трицепса, 3 или около того подходов по 8-12 повторений принесут вам прибыль. Если вы время от времени будете использовать несколько подходов для отдыха и паузы, это заставит вас чувствовать себя неловко.

Травмы: SS отлично подходит для лифтеров с проблемами суставов переменного тока. Стэн Эффердинг и К.К., как известно, пропагандируют это для этой цели, и они оба жмут примерно в сто раз больше, чем вы.Причина этого проста: это позволяет вам лучше держать локти ближе к ребрам (т.е. внешнее вращение сустава переменного тока). Теперь вам все еще нужно приложить согласованные усилия, чтобы не раздувать локти, но ношение SS абсолютно поможет в этом отношении. Для лифтеров (таких как я), перенесших травмы переменного тока, операции или что-то еще, это очень важно. Это означает, что вы можете продолжать жим (тяжелый), не испытывая боли. Милая. Делайте много повторений и делайте много работы в перерывах.«Хорошие повторения» означает, что если вы можете выполнить уродливое сырье 225 × 12, вы можете выполнить красивый сет 225 × 16 с SS.

Травмированный атлет также может использовать SS в свои «объемные» дни (или RE, или любую другую терминологию, которую вы хотите использовать), но вы должны быть осторожны, вводя его медленно и постепенно увеличивая его, чтобы не задеть стена на скорости 90 миль в час.

У тех из вас, кто еще не заказывал его, вы можете спросить: «Какого цвета я должен получить?»

Синий: Реактивный.Лучше всего подходит для жимовиков с небольшим весом (<250 фунтов) и реабилитации после травм, или для таких вещей, как отжимания с большим числом повторений. Добавляет около 10-15% к вашей скамье и имеет очень хороший отскок, который не трудно контролировать. Материал - самое приятное «ощущение», если тебе небезразличны такие вещи, и синий цвет очень хорошо сочетается с моими глазами.

Красный: Оригинал. Это самый популярный слэнджер и обычно считается лучшим во всем. Некоторые люди предпочитают синий цвет всем тяжелоатлетам, но я не из их числа.Красный добавляет около 20-25% к вашей скамейке, а это чертовски много процентов. 300-фунтовый жимец сможет отбить 365 с красным SS и некоторой практикой. 365 жимовик легко ударил 4 пластины в первый раз, и, как следствие, будет чувствовать себя как порнозвезда. Пожалуйста.

Черный: The MadDog. Я еще не использовал один из них, но мне очень хочется одного. Это должно легко добавить 30% к вашей скамье, но сделает прикосновение к легким весам очень трудным. Это также будет иметь более сложную кривую обучения.Это, вероятно, раздувает ваше эго вдвое больше, чем красное. Если вы не ставите 4 пластины, это, вероятно, вам не подходит, но иногда это может быть забавная игрушка, с которой можно поиграть. Плюс черный — лучший цвет, все цвета в одном. Наука.

Размер: Купите более свободный, чтобы облегчить использование (меньше драматизма), или меньший для большего веса. Мой XXL за 0,18 секунды скользит по моим крошечным 17-дюймовым ручкам. Меньший размер, безусловно, даст мне больше остатков за счет того, что его будет немного менее удобно использовать.

Если у вас есть вопросы, задавайте их. А если закажете, скажите им, что я вам послал. Может быть, я получу бесплатную доставку того нового MadDog, которого я так долго искал.

рогаток мира

Резиновая насадка — жизненно важная часть рогатки: плохая убивает ваши повязки, делает рогатку неточной или может быть совершенно опасной! Обязательно выберите тот, который подходит к вашим типам лент и рогатки.
Следующая страница покажет вам довольно много — восемнадцать, если быть точным, способов соединения лент. Однако опыт показал, что многие стрелки с годами начнут использовать некоторые вариации трех методов крепления, время от времени применяя еще два метода. Так что если вы новичок, прислушайтесь к моему совету и выберите один из трех, которые я рекомендую!

Каковы свойства хорошей насадки?

1. Это безопасно

Любой метод прикрепления может быть безопасным или небезопасным, в зависимости от того, как он выполняется.Я советую использовать только резину и шнур для завязывания лент и держитесь подальше от проволоки и тяжелых предметов, таких как зажимы, или даже стальных шариков, вставленных в трубчатые ленты (мы рассмотрим это позже). Всегда представляйте, что происходит, когда ленты ломаются — и они, в конце концов, сломаются, и вы никогда не узнаете, где именно — и что эти сломанные ленты могут продвинуть в вашем направлении — обычно все то, что вы использовали для крепления.

2. Не разрушает бэнды

Резинки ненавидят острые края.Представьте, как полоски будут двигаться вперед во время выстрела, и какие части рогатки могут с ними соприкасаться. Есть ли острые края, которые могут порезать резину? Достаточно ли места между вилками, чтобы пройти? Будет ли резкий перегиб на лентах, когда он достигнет своего переднего положения? Если вы используете трубчатую резину, помните, что она автоматически изгибается, когда летит вперед, и насадка заставляет концы держаться наружу по направлению к стрелку. Есть три способа противостоять этому — вращающиеся зубцы, прикрепление к гибкой части (например, кожаной петле) или конструкция с надетым верхом.Вы также можете свести к минимуму эффект, используя широкую вилку или надев на нее кусок прочной резиновой трубки, как это делает Saunders Falcon.

3. Снимает напряжение с краев ленты

Закон природы гласит, что внешние края удлиненной резины испытывают большее напряжение, чем внутренняя «сердцевина». Это особенно верно для широкополосных сигналов. Закрепите такие ленты в жестких тисках, и края скоро развалятся. Есть два способа решить эту проблему: вы можете распределить нагрузку на большую площадь резины.Это часто дает дополнительный эффект, снимая напряжение с самой точки крепления, что делает рогатку более надежной и упрощает замену ремешка: Вы также можете загнуть края лент. Естественно, это всегда относится к трубчатой ​​резине.

4. Гибкая

Гибкая насадка увеличивает срок службы и точность ленты. Мой опыт показал, что ленты должны быть гибкими по горизонтальной оси, что более важно по двум причинам: во-первых, вы никогда не будете растягивать ленты под идеальным углом 90 к вашей рукоятке (если только ваша рогатка не настроена специально для вас).Во-вторых, ваша рука и запястье всегда будут двигаться во время выстрела, заставляя ленты менять угол наклона к рогатке. Гибкость также улучшает характеристики управления и делает рогатку более удобной для ношения в кармане, поскольку ленты можно складывать вдоль ручки.

Что рекомендую?

Я определенно рекомендую вам использовать «Over the top», вариант крепления в испанском или традиционном китайском стиле. Вы также можете использовать метод «вокруг вилки», чтобы прикрепить плоские ленты к обычно сделанным рогаткам, и вариант «африканский стиль» или «привязь», когда вы не хотите тратить слишком много времени на резьбу.

Стиль Испании

Работает с: Кубическими, трубчатыми и плоскими лентами

Не работает с: очень широкими плоскими полосами

Преимущества: Гибкие, ленты контактируют только с кожаной петлей.

Мотивация, лежащая в основе этого метода крепления, проста: поместите петлю из веревки или кожи между лентами и рогаткой, чтобы придать лентам желаемую гибкость. Классический «испанский стиль», как вы уже догадались, очень популярен в Испании и дал название целому классу навесного оборудования:

Слева: Классическая рогатка в испанском стиле имеет небольшую кожаную петлю, которая выходит из верхней части рогатки.Кожа удерживается на месте, вставляя небольшие деревянные шипы в отверстие для крепления — прочтите инструкции, как это сделать. Очень хороший метод, но я бы не стал использовать его для очень тяжелых лент, так как небольшая кожаная полоска не выдерживает слишком большой силы. Настоятельно рекомендуется для обычных диапазонов. Ленты свободно движутся вперед над вилкой, что повышает точность стрельбы, обеспечивает плавность стрельбы, а концы вилки не закрывают обзор цели.

2nd: Это мой личный фаворит для рогаток со стальным каркасом: просто оставьте концы прямыми и соедините петли паракорда.Вы можете сделать это, удерживая петли достаточно длинными и закрепив их по всей длине вилки с помощью резиновых лент и / или резиновой трубки. Сделать его очень просто — не нужно слишком заботиться о гладком конце вилки, об отсутствии сложного изгиба … Спасибо Geko за это прекрасное изобретение.

3d: У Марко Ангуло возникла идея использовать аналогичный вариант, который прикрепляет кожаную петлю на тыльной стороне рогатки. Его легко сделать, и его можно использовать с прочными лентами.

Справа: Существует множество других вариантов. Трубчатые ленты можно прикрепить, вставив кусок кожи в отверстие для трубок, а затем намотав шнур.На приведенном выше изображении показан вериант, который в Чешской Республике очень зрачковый — плоский кожаный кусок, прикрепленный к вершине винтом. Он отлично работает, но убедитесь на 100%, что ленты не выдернут винт.

традиционный китайский стиль

Работает с: Двойные или четверные кубические и трубчатые ленты

Не работает с: широкополосными плоскими полосами, одиночными полосами

Преимущества: гибкость, сила распределяется по всей передней площади

Недостатки: работает только с двойной / четверной полосой, требуется относительно сложный изгиб

Китайские стрелки из рогатки почти исключительно используют эту насадку и считают ее лучшим методом.И действительно, у него есть некоторые преимущества, которые делают его очень интересным. Во-первых, это очень бережно по отношению к полосам. Они могут свободно лететь вперед, а сила распространяется на относительно широкую площадь прикрепления. Это особенно хорошо, когда рогатка делается из круглого металлического стержня. Еще один плюс — очень компактный дизайн, рогатка остается плоской, а ленты могут спускаться по ручке, когда вы храните ее в кармане.
Внимательно рассмотрите эту насадку, если планируете использовать латексные трубки малого диаметра и сделать рогатку из металлического стержня.

Вверх

Работает с: Все виды резины, особенно плоские ленты

Преимущества: гибкость, сила распространяется на большую площадь, небольшое усилие на саму точку крепления

Недостатки: конец вилки должен быть хорошо сделанным и гладким

Многие говорят, что это лучший метод крепления. Ленты гибкие, могут свободно летать вперед, а их концы можно использовать как указатель мыши для наведения на цель.Взгляните на картинку, вы можете увидеть, как ленты прикреплены с помощью резины, которая сидит в канавке. Правильная завязка важна, поэтому, пожалуйста, прочтите инструкции по завязке, чтобы узнать, как это делается. Нет проблем использовать ленты, которые даже шире, чем конец вилки, они просто перекрываются и работают так же хорошо. Единственный минус — концы вилки необходимо скруглить и хорошо отшлифовать.

Африканский стиль

Работает с: трубчатыми, кубическими, не слишком широкими плоскими полосами

Не очень хорошо работает с: широкополосными сетями

Преимущества: Очень проста в изготовлении, не требуется много работы по резьбе

Недостатки: полосы должны быть достаточно длинными

Этот слегка измененный метод «сверху вниз» особенно популярен в Африке.Хитрость заключается в том, что вы прикрепляете ленты к задней части рогатки и натягиваете их на связывающий материал. Используйте большое количество резиновых лент, чтобы закрепить их, и оберните их мягкой тканью. В результате получилась рогатка, которая демонстрирует характеристики, аналогичные модели с «стрельбой», без необходимости слишком заботиться о гладкости конца вилки. Концы вилки с резиновыми обмотками легко удерживать без особых усилий по резьбе. Надлежащая насадка «африканского стиля» вполне сравнима с методом «поверх», только резинка огибает туго намотанную резину, а не концы вилки.Я лично считаю, что картинка прицела не так хороша, как в «Over the top», но итальянские турнирные стрелки используют этот метод для соревнований на высшем уровне, так что это, несомненно, хороший способ прикрепить ремни.

«Африканский стиль» Вариант: Привязка

Это немного похоже на африканский стиль, так как когда вы натягиваете ремни, лента будет прижиматься к веревке, а не к вилке. Так что используйте струну большого диаметра, паракорд подойдет. Не используйте резину для стяжки — она ​​расширится и выскочит из вилки! Саму вилку можно оставить относительно необработанной, с острыми краями на конце вилки.Так что это очень хороший метод, когда у вас есть раздвоенная ветка и вы хотите быстро превратить ее в рогатку, без особых усилий по резьбе. Еще одним преимуществом является то, что ленты удерживаются вниз вдоль ручки, что обеспечивает очень компактную конструкцию, идеально подходящую для переноски. Опять же, конструкция с перфорацией более гибкая и рекомендуется, когда у вас есть время для строгания и шлифования.

Вокруг вилки

Сделайте канавку вокруг конца вилки, оберните резину и завяжите.Концы вилки нужно аккуратно разгладить. Напряжение распространяется на всю переднюю часть вилки, но насадка не является гибкой, ремни не складываются и имеют тенденцию вращаться во время выстрела, что требует регулировки. Вы можете использовать эту насадку с вилками для деревьев, которые не позволяют резине проходить над кончиком вилки. Я рекомендую вам использовать вместо этого метода какую-нибудь вариацию в испанском или африканском стиле.

Китайские наручники

Работает только с лампами

Преимущество: Легкость коммерческого производства.

Недостатки: сложнее, чем кажется, не гибкость, для хорошей работы требуются протекторы ремешка / вращающиеся зубцы

Это наиболее распространенный способ для коммерческих рогаток. Вы можете просто надеть смоченную спиртом трубку на конец стального или пластикового стержня, ленты останутся на месте после высыхания. Диаметр конца вилки должен составлять не менее 150% внутреннего диаметра резиновой трубки — например, конец вилки 6 мм может вмещать трубку с внутренним диаметром 4 мм.Это приспособление может быть выполнено в автоматизированном процессе, что очень эффективно для массового производства. Многие новички также думают, что отсутствие сложных деталей облегчает его изготовление, но они ошибаются: концы вилки в мгновение ока убьют ваши ленты. они очень тщательно округлены и отполированы. И даже в этом случае они жестко относятся к ремешкам, хотя производители стараются улучшить их, добавляя пластиковые протекторы для наконечников, полируя концы, добавляя защитные гильзы или, что лучше всего, заставляя зубцы вращаться.Лучшие коммерческие модели вполне успешно используют этот способ крепления, но, на мой взгляд, нет причин выбирать его для самодельной рогатки.

Примерно в конце

Работает только с плоскими лентами

Преимущество: снимает напряжение с краев ленты

Это хороший способ прикрепить плоские ленты к коммерческим рогаткам, которые были сделаны для трубчатых лент. Вы должны плотно обмотать ремешок большим количеством резины, чтобы закрепить его. Плоские ленты по своей природе гораздо более гибкие, чем трубки, и это крепление также снимает напряжение с их краев, поэтому на самом деле оно работает довольно хорошо.Но все же я бы предпочел действительно гибкую насадку.

Два слота

Работает с: не слишком широкими плоскими полосами, а также лампами (зависит от размера слота и т. Д.)

Преимущества: очень легко регулировать длину ремешка или менять ремешок

Недостатки: концы вилок часто закрывают обзор цели, не гибкие в горизонтальной плоскости, у стрелков часто смещаются ленты, прорези должны быть хорошо закруглены.

Вырежьте два узких паза внутри конца вилки.Они должны быть вдвое тоньше ленты. Затем отшлифуйте острые края и убедитесь, что древесина достаточно прочная, чтобы выдержать тянущее усилие. Этот метод позволяет удерживать ленты параллельно друг другу и довольно популярен для плоских лент. Недостатком является то, что резина внутри прорези может медленно двигаться вверх с каждым выстрелом, а размер прорези ограничивает вас определенными полосами: слишком тонкие, и они выскальзывают, слишком большие и не подходят.

Метод спички

Работает с: не слишком широкими плоскими полосами

Преимущества: очень легко регулировать длину ремешка или менять ремешки, ремешки

Недостатки: концы вилок часто закрывают обзор цели, не гибкие в горизонтальной плоскости, у стрелков часто смещаются ленты, прорези должны быть хорошо закруглены.

Этот метод использовался на знаменитых рогатках, таких как Tinker Killdeer или Scopeshot.Сделайте прорезь посередине вилки. Она должна быть примерно на 2 мм глубже, чем ширина резины, и должна быть такой же ширины, как и резина. Отшлифуйте края, чтобы полосы прослужили дольше. Затем возьмите резину, отогните ее примерно на 2 см и вставьте в петлю небольшой кусок дерева (например, спичку). Деревянная доска должна быть как минимум такой же прочной, как ширина щели! Затем вытяните резиновую прокладку af как можно дальше и вставьте ее в прорезь. Это хороший метод — действительно простой в изготовлении, очень надежный, ленты всегда расположены под углом 90 градусов к оси стрельбы (что делает выстрел более мощным и точным), а замена резины выполняется за секунды.Недостатком является то, что резина внутри прорези может медленно двигаться вверх с каждым выстрелом, а размер прорези ограничивает вас определенными полосами: слишком тонкие, и они выскальзывают, слишком большие и не подходят.

Усовершенствованный метод спички

Этот метод прижимает резину к месту, предотвращая ее блуждание по прорези: держите прорезь настолько широкой, чтобы полосы могли выскользнуть. Вместо спички используйте что-нибудь побольше, например кусок карандаша. Затем намотайте резинки на вилку и карандаш.Это создает достаточное давление для закрепления лент. Не выскользнуть возможно. Кроме того, вы можете использовать широкий диапазон размеров ремешка, можете менять ремешки за секунды, легко регулировать длину вытяжки, ленты удерживаются параллельно, и вы можете воткнуть иглу в карандаш, чтобы получить прицел. Но вы все еще не гибки по горизонтальной оси. Кроме того, внешние края лент сильно нагружены.

Зажим на

Работает с: Любой браслет

Преимущества: очень легко регулировать длину ремешка или менять ремешок

Недостатки: Работает только с определенными типами рогаток (напр.грамм. модели из листовой стали)

Еще один отличный способ, если материал рогатки позволяет его использовать: просто зажать конец ленты между двумя концевыми частями вилки с помощью двух винтов. Амортизация кожей или резиной увеличивает срок службы ремешка. Он простой, надежный, полосы прямые и меняются за секунды. Таким образом можно прикрепить как трубчатые, так и плоские ленты.

Шарик в отверстии

Работает с: Трубки

Преимущества: очень компактный, легко изменить длину полосы, полосы стоят прямо назад (хорошо для быстрой перезарядки)

Недостатки: Опасно! Риск получения серьезных травм, если что-то пойдет не так.Используйте с осторожностью. Только для металлических рогаток. Требует аккуратного сверления и шлифования.

Можно прикрепить трубчатую резину к рогатке, протолкнув ленты через отверстие в конце вилки и вставив что-нибудь (обычно металлический шарик) в трубки. Он выглядит аккуратно и не требует много места на конце вилки, что делает его популярным на небольших карманных рогатках. Проделайте очень тонкие прорези от края до отверстий в конце вилки, и вы можете вставить готовые комплекты лент за несколько секунд, натянув ленты и вставив их через прорези.Хорошая идея — зенковать отверстие на передней стороне, это позволит BB немного глубже погрузиться в раму рогатки и снизит вероятность того, что ленты выскользнут из прорези.
Этот метод работает хорошо, но имеет ряд серьезных недостатков: во-первых, отверстия необходимо хорошо закруглить и отполировать, чтобы ленты оставались неповрежденными. Во-вторых, и это наиболее важно, ленты летят прямо вам в лицо со вставленным штырем, если концы вилки сломаются или ленты проскользнут через отверстие или прорезь.Daisy Mfg. Пришлось начать массовый отзыв рогаток с этим типом крепления, потому что оно вышло из строя и привело к нескольким серьезным травмам.
Поэтому я не рекомендую этот метод, если вы действительно не знаете, что делаете, и не доверяете материалу, из которого сделана ваша рогатка. Всегда берите BB с диаметром больше, чем диаметр отверстий.

Петля сквозная

Этот метод работает с трубчатыми и сплошными лентами. Как показано на фото выше, протяните резиновую петлю через отверстие, используя шнур.Эта насадка особенно популярна в Мексике (спасибо, Марко!)