Как плести из резинок для начинающих браслеты: плетение разными способами (фото, видео)

инструкция на вилках, на станке и на рогатке и простые схемы

Вы решили освоить искусство лумигуруми и не знаете с чего сделать первый шаг. Плетение из резинок браслетов как раз для начинающих рукодельниц. Мы постараемся в этой статье помочь вам освоить некоторые техники плетения, которые позволяют сделать изделие как узким, так и широким, красивым и радужным. Как наглядное пособие предложим посмотреть видео-уроки по теме. Давайте начнем с простых схем, которые представлены в нашей статье с изучением плетения из резинок различных украшений, в том числе браслетов, которые отлично подойдут в качестве работы для начинающих мастеров.

Изучаем плетение из резинок браслетов для начинающих без станка на пальцах

Схему, которую мы хотим вам предоставить, можно плести, как на пальцах, так и на рогатке. Для плетения этого браслета нам понадобятся резинки, можно одного цвета. Если вы захотите использовать рогатку, то понадобится еще крючок, для удобства. И так приступим.

1. Для плетения понадобится ваш указательный и средний пальцы, так как они создают импровизированную рогатку. Одну резинку надеваем на один палец, перекручиваем (делаем восьмерку) и одеваем на другой палец.
2. Сверху надеваем две резинки, не перекручиваем.
3. Берем за края нижнюю резинку и скидываем на середину верхних резинок (получился небольшой манжет).
4. Сверху надеваем одну резинку (все резинки надеваем не перекручивая).
5. Берем за края нижнюю резинку и скидываем ее в середину.
6. Продолжаем плетение до нужного размера изделия.
7. Последние две петли закрываем в застежку и соединяем с другим концом. Браслет готов. Эта техника плетения называется «Рыбий хвост»

Пробуем смастерить украшение на станке с описанием схемы

Техника плетения, схему которой мы вам сейчас покажем, называется «Павлин» или «Дружба». Одна из самых простых схем плетения на станке. Для выполнения поделки нам понадобятся: профессиональный станок, крючок, разноцветные резинки, резинки черного цвета, застежки.

Приступая к работе на станке, изучите, прилагаемую к нему, инструкцию.

Ставим станок так, чтобы выемки смотрели от вас. Нам понадобиться только один ряд станка. Если остальные ряды вам мешают, то снимите их.

• Надеваем одну черную резинку на первый и второй столбики.
• Вторую одеваем на второй и третий (используем только черные резинки).
• Третью надеваем на третий и четвертый и таким образом продолжаем до конца станка.
• Приступаем к одеванию цветных резинок. Чередуйте цвета, как вам будет угодно. Три резинки одного цвета растягиваем и надеваем на второй и четвертый столбики (первый столбик не трогаем).
• Надеваем три резинки другого цвета на третий и пятый столбик.
• Надеваем три резинки другого цвета на четвертый и шестой столбик. И так чередуем до конца станка (5-7, 6-8,7-9 и т.д.). По краям должны остаться два столбика только с черной резинкой.
• Одну черную резинку накручиваем на первый столбик два раза.
• Заводим крючок в выемку первого столбика и достаем нижнюю резинку, вытягиваем ее и надеваем на второй столбик.
• На втором столбике вытягиваем нижнюю резинку и надеваем на третий столбик (нижние резинки у нас черные). И так проделываем на всех столбиках.
• Снимаем последние петельки со столбика на крючок. Должен получиться браслет, как на фото.

Как мы видим, он коротковат, поэтому довяжем крючком цепочку, можно с двух сторон, чтобы застежка была по — середине запястья. Для этого через две петли, которые у нас на крючке, протягиваем резинку, сгибаем ее. Концы этой резинки одеваем на крючок и снова протягиваем через петли резинку. Так продолжаем до нужного размера. Концы закрываем в застежку с обеих сторон. Вот такая красота получилась.

Рассмотрим создание стильного браслета «Чешуя дракона» с инструкцией

Этот браслет можно плести как на рогатке, он получится маленький и узкий, так и на станке, он будет большой и широкий. Также его исполняют на вилках, мастер класс вы сможете увидеть в подборке видео уроков. Давайте рассмотрим схему плетения на станке. Нам понадобиться станок, резинки, крючок. Резинки выбираете на свое усмотрение, можно взять однотонные и цветные.

1. Надеваем резинку на первый и второй столбик, восьмеркой к себе.
2. Надеваем следующую резинку на третий и четвертый столбики, восьмеркой от себя. Третью и четвертую резинки надеваем соответственно на 5-6 и 7-8 столбики, восьмеркой от себя.
3. Далее надеваем сверху резинку на 2-3, 4-5, 6-7 столбики. В четных рядах будет только три резинки (если вы хотите браслет шире, то парных столбиков будет больше).
4. С помощью крючка, со второго столбика нижнюю резинку скидываем в середину. Также провязываем остальные 3-7 столбики.
5. Надеваем резинки как в шаге 1-2, не перекручивая их.
6. Провязываем аналогично шагу 4, начиная с первого столбика. Продолжаем плести до нужного размера.
7. В конце плетения закрываем в застежку петли 1-2, 3-4, 5-6, 7-8. Должно получиться четыре застежки. Соответственно с другой стороны прикрепляем застежку. Браслет готов.

Видео-уроки по теме статьи

В подборке видео уроков вы сможете посмотреть еще некоторые варианты плетения браслетов.

Как сплести широкий браслет из резинок для начинающих с фото и видео

Работа с силиконовыми резинками — интересное хобби, которое приманивает к себе людей со всего мира. Благодаря плетению можно получить красивые и стильные украшения: браслеты, кольца, фигурки в виде животных или еды. Посмотрев то, как сделать обычные тонкие украшения, возникает вопрос, как сплести широкие браслеты из резинок-радужек. Украшение такое можно надевать под любой стиль одежды, можно подобрать нужную расцветку. В этой статье вы узнаете, как плести такие аксессуары в предоставленных ниже мастер-классах, в которых также представлены фото.

Плетем на станке

Итак, первый способ, с которым легче всего плести – это станок. Именно благодаря этому инструменту вы сможете плести очень широкие браслеты. Чем больше столбиков будет задействовано, тем шире получится браслет.

Мастер-класс по плетению на станке браслета под названием «Тройной рыбий хвост» — интересное занятие для семьи. Используя данную схему, можно получить необычное и аккуратное украшение. Для использования лучше всего подойдут радужки контрастных цветов, чтобы сделать аксессуар более ярким и креативным.

Для работы вам понадобятся резинки, сам инвентарь для плетения, крючок и застежка. Станок тоже нужно подготовить: для плетения понадобятся только пара рядов, где левый должен быть немного выдвинутым.

Скрепляем парные столбики радужками, предварительно перекрутив их в знак бесконечности. Таким способом накидываем три резинки на правый ряд, а на левый просто надеваем одну резинку на все три штырька.

Еще раз скрепляем насадки станка попарно, только стоит использовать резинку контрастного цвета. Так плетем еще два слоя резинок. На левой линии должно получиться три резинки основного цвета и три другого.

Нижнюю резинку (которую накидывали только на правую часть) снимаем в центр изделия, скидываем в середину нижний ряд петель со всех штырьков.

Набрасываем радужки, скрепляя параллельные насадки, одну резинку основного цвета надеваем на левую часть. Скидываем нижний ряд этого цвета, после чего снимаем в середину оставшиеся петли со всех столбиков.

По такой же схеме плетем украшение, пока не достигнем нужной длины. Чтобы закончить работу, перебрасываем все резинки на одну сторону, на эту пару элементов цепляем застежки и другой стороной закрепляем начальные петли браслета.

Работаем с рогаткой

Также существует много видов плетения широких браслетов на рогатке. К сожалению, работать на таком инструменте не так легко, как на станке, ведь время от времени придется перекидывать всю работу на одну сторону, затем возвращаться к самой первой петельки и снова плести работу. Чем чаще вы будете делать такие «возвраты», тем шире получится браслет. Давайте поэтапно разберем плетение такого браслета, как «колосок».

Первую резинку, перекрутив восьмеркой, накиньте на столбики рогатки. Вторую мы набрасываем только на правую часть, скрутив два раза. Далее самым простым способом накидываем резинку первого цвета и начинаем плести первую петлю.

Для этого заводим крючок в столбик рогатки, поддеваем нижнюю фиолетовую петельку и скидываем ее в центр.

Самое главное, что вы должны понять — это то, что резинки надо скидывать не с внешней стороны.

Последующую радужку, в нашем случае желтую, накинем на левый столбик, предварительно скрутив в два раза. Снова заводим с левой стороны внутрь желтой резинки, поддеваем «ушко» из фиолетовых резинок и снимаем его в середину. По такой схеме сплетите браслет до нужной длины и закрепите его застежкой.

В нашей статье есть видео-примеры того, какие браслеты можно сплести на рогатке.

Используем обычную вилку

А теперь давайте посмотрим, как сплести браслеты без станка. Да, одним из методов является рогатка, но не только на ней можно работать. Некоторые мастера уже придумали пару оригинальных способов, например, плетение на крючке, на расческе или на вилке. И вот на последнем способе мы остановимся с вами поподробнее. Если вы только начинаете плести, то следует сразу объяснить, что действительно вилку используют, чтобы сплести некоторые схемы браслетов, например, «Чешую дракона».

Вот именно его мы с вами и разберем. Эта схема браслета прекрасно подходит для плетения для начинающих. Также используйте резинки ярких цветов, чтобы получить красочный аксессуар.

Первую резинку, сложив пополам и закрутив в знак бесконечности, накиньте на средние зубцы вилки. Последующую радужку накинем на крайние столбике с одной стороны, не забыв закрутить и сложить.

Далее перекидываем нижнюю резинку через зубцы.

Посмотрите, что получается в конечном итоге.

Следующую радужку накидываем снова на зубцы посередине, но не перекручивая. Снова снимаем нижний слой. Далее на крайние насадки накидываем еще одну, сложенную пополам, резинку.

Так же делаем и с другой стороны.

Снова снимаем в центр нижние резинки.

Если желаете сделать браслет с большим количеством цветов, то можно делать по два, три или четыре ряда одного цвета, а потом переходить на новый оттенок. Накидываем на средние зубцы сложенную пополам резинку. В нашем случае мы поменяли цвет.

Розовой радужкой словно затягиваем только что надетую резинку.

На края опять накидываем черные, не забыв сложить пополам.

По такой хронологии плетем браслет до нужной длины.

Далее на последние резинки надеваем по застежке клипсы, а другую часть закрепляем за первые петельки.

Видео по теме статьи

Более подробную информацию можно узнать с этих видео. А также посмотрите, какие другие широкие браслеты можно плести на станке. Сложности в работе совершенно нет, главное — просто иметь немного терпения и следовать инструкции, которую показывают в этих видео. Опытные мастера с Ютуба пошагово расскажут вам, как плести такие украшения.

Самые лучшие посты

Как сделать браслеты из резинок на рогатке

Делать яркие радужные композиции из резинок – это не только приятное, но и полезное занятие. Если у вас еще нет специального станка, вы можете приобрести мини-набор rainbow loom и научиться плести браслеты из резинок на рогатке.

Существуют и другие способы плетения браслетов: на вилке, на карандашах или просто на пальцах. Однако, если под рукой нет станка, то самым оптимальным приспособлением может стать рогатка или мини-рамка, как ее еще часто называют рукодельницы.

Она являет собой пластмассовую трубочку с четырьмя или двумя разветвлениями наверху. Именно за эти «зубчики» следует цеплять разноцветные резиночки, когда вы будете плести браслеты из резинок на рогатке.

Так же вам очень помогут схемы, видео-уроки и изображения различных плетений. Без них никак не обойтись новичкам, и мы с удовольствием все это вам продемонстрируем, а также подробно расскажем, как плести браслеты из резинок на рогатке.

Как плести браслеты из резинок на рогатке: схемы для начинающих

Техник для плетения на рогатке существует множество. В принципе, вы сможете освоить большинство базовых плетений. Ведь их можно будет впоследствии усложнять, добавляя бусины и другие декоративные элементы. Техника, которую мы хотим вам предложить, называется «рыбий хвост» — она проста и очень красива.

Как мы уже говорили, в магазине продаются специальные наборы, в которые входят разноцветные резиночки, застежки для браслетов, рогатка и крючок. Крючок также может быть пластмассовым.

1. Итак, начинаем плести браслеты из резинок на рогатке – видео поможет более полно разъяснить некоторые моменты, поэтому рекомендуем начать именно с него, в последствии перейдя к фото-схеме.

2. Одеваем первую резиночку между столбиками рогатки «восьмеркой».

3. Вторую резинку помещаем сверху, но уже не перекручиваем ее в виде «восьмерки». Можете взять резинки двух цветов и чередовать их между собой. Например, в нашем случае, используются резинки – бирюзового и зеленого цвета.

4. Третью резинку (цвет ее будет дублировать самую нижнюю «восьмерку») одеваем сверху.

5. Подцепляем самую нижнюю резинку («восьмерку») с одной стороны. Удобнее всего делать это крючком. Поднимаем петельку наверх, поместив ее на третью резинку.

6. Вторую часть «восьмерки» также подхватываем крючком и поднимаем наверх.

7. Берем новую резинку (в нашем случае – зеленую) и одеваем ее между столбиками рогатки.

8. Теперь снова заводим самую нижнюю резинку сначала с одной стороны, а потом – с другой.

9. Повторяем схему и любуемся получившимся рисунком. Как вы уже догадались, сделать браслет из резинок на рогатке совсем несложно, если уловить принцип этого плетения.

10. Таким простым и доступным способом (без станка), мы получили симпатичный браслет с плетением «рыбий хвост».

11. Доплетаем изделие до нужной длинны и берем застежку. В комплектах обычно продаются крепления в виде букв S и C. Вы можете выбрать любое из них.

3 схемы плетения, пошаговый урок плетение из резинок браслеты для детей

Работа силиконовыми резинками нашла отклик во многих сердцах не только детей, но и взрослых. Существуют умельцы, которые плетут себе даже одежду. Популярность свою этот вид рукоделия получил из-за того, что является довольно увлекательным занятием. Обучиться ему может абсолютно любой – и ребёнок и взрослый. Для этого не нужно обладать особыми профессиональными навыками.

Приступая к своей работе с нуля, будьте готовы к тому, что вам придётся запастись терпением и усидчивостью. А, уже обретя опыт на простых изделиях, вы сможете порадовать себя, родных и знакомых виртуозными плетёными вещами. В этой статье мы подробно расскажем о том, как научиться плести такие браслеты, если вы никогда этим не занимались раньше.

3 схемы плетения модных браслетов из резинок.

Простое плетение косички, для этого вам необходимо подготовить два цвета, крючок и специальную рогатку.

• Рогатку всегда держите в левой руке при плетении.
• Затем, перекрестив восьмёркой оденьте на столбики первую резинку, а следом ещё две, но уже простым способом.
• Цвета при этом вы должны чередовать.
• Нижнюю слева от себя цепляйте крючком и снимайте с одной половины рогатки.
• Положите её между рожками.
• Теперь то же самое проделайте с правой от вас стороной.
• Накиньте на эти рожки следующую по очереди, но уже другого цвета, далее проделывайте предыдущие операции, перекидывая их и добавляя новые, чередуя цвета.
• Продолжайте так вязать, пока ваша разноцветная косичка не достигнет нужной длины.
• После этого зацепите крючок так, чтобы петельки не расплелись, и повяжите готовое изделие на руку.

Схема браслета «Чешуя дракона» на трёхрядном станке

• Для вязания такого изделия вам необходимо сместиться на один столб.
• Далее вам нужно на каждый выступ одеть по две резинки и желательно разного цвета.
• Начинать плетение лучше всего с самого нижнего ряда, здесь вы начнёте с первого пенька, а вот во втором ряду вы начнёте с того рога, который вы смещали в левую сторону.
• Затем наденьте силиконовую заготовку на первый столбик второго ряда, на третий в последнем ряду и на средний в третьем.
• Таким образом, вам нужно добиться того, чтобы заполненными были первые два ряда.
• После этого поверните ваш станок.
• Теперь перекрученную два раза резинку оденьте на выступ станка посередине в крайнем ряду, а ту, что снизу снимите с него.
• Теперь её надо накинуть на столбик крепления, но уже с другой стороны.
• Дальше вам просто надо повторять это снятие и одевание, пока не получится нужной длины.
• Чтобы его можно было одеть закрепите петли специальными пластмассовыми крючками.

Двойная «Чешуя дракона» на рогатке

Для этого узора вам понадобятся рогатка из четырёх рожек, крючок, крепление и терпение.

• Резинку, перекрученную восьмёркой, оденьте на средние рожки.
• Две дальнейших другого цвета также восьмёркой оденьте на крайние столбик, а первую запрокиньте назад.
• Теперь ещё две накиньте на средние два рожка и дважды заверните.
• Затем предыдущие вам нужно скинуть.
• Дважды сложённую следующую закрутите и наденьте на столбы справа, и проделайте те же действия с левыми столбиками.
• Нижний ряд перекиньте за рога.
• Далее по аналогии продолжайте плетение до нужного размера.
• Закончив работу, прикрепите держатели и застёжки.
• Работа готова, можете смело его одевать.

 

Пошаговый урок плетение из резинок браслетов для детей

В начале занятия возьмите рогатку и наденьте на неё скрученную силиконовую заготовку. Вторую возьмите другого цвета и оденьте обычным способом. Третью накиньте, как также обычно. Возьмите крючок и зацепите нижнюю резинку, немного её оттянув. Далее вы её просто перекидываете через рожки рогатки. А также сделайте с противоположной стороны.

Далее наденьте обычным способом следующую другого цвета и предыдущую перекиньте при помощи крючка. Продолжать данные манипуляции вам надо до тех пор, пока вы не добьётесь нужной длины. Края после завершения закрепите при помощи пластиковых крючков, которые будут служить и застёжками для вашего украшения.

Чтобы закончить работу, вам нужно просто последние резинки как бы перекинуть навстречу друг другу и закрепить крючок.

Помните! Что важно не только чередовать цвета, но и правильно их подобрать, иначе конечный результат может вас огорчить. Чёрный и белый цвета сочетаются со всеми остальными, а вот жёлтый далеко не везде выигрышно смотрится.

Как вы уже видите, в изготовлении бижутерии из силиконовых резинок нет ничего сложного. А поняв и освоив навыки, вы сможете создавать не просто разноцветные вещи, а с осмысленным рисунком. Техника такая немного напоминает макраме, но намного проще. При выполнении таких вещей обязательно приглашайте к себе детей, это занятие поможет развить фантазию, пространственное мышление и привьёт чувство усидчивости.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Поделиться в соц. сети

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

на станке, вилке, рогатке, пальцах

Сегодня плетение браслетов из резинок приобрело невероятную популярность среди представительниц прекрасного пола. Существует множество техник и способов осуществления этого процесса. Предлагаем вашему вниманию десять различных техник как плести браслеты из резинок для начинающих с видео уроками.

На вилке

Самым необычным и оригинальным способом можно по праву считать плетение при помощи вилки. Для этого необходимо взять две вилки одинаковые по размеру и сложить их внешними сторонами. Чтобы получилась «рогатка». Скрепить вилки можно резинками или скотчем. Главным условием является то, что они должны быть плотно прижаты друг к другу. Для того, чтобы начать плести браслет необходимо одну резинку скрестить и одеть одновременно на две вилки. Следом за ней опять одевается резинка на две вилки, но перекручивать её не нужно. Нижнюю снимаем и помещаем в центр, то же самое делаем и со второй. На ту вилку, где большее количество надеваем ещё три-четыре. Потом опять одну штуку, но уже на две вилки. Снимаем все резинки и перетягиваем их в центр. На вилке оставляем лишь последнюю, самую нижнюю. И так повторяем то количество раз, которое необходимо. Все это время на вилке постоянно должна находиться хотя бы одна резинка. Закрепляем изделия при помощи специальных защёлочек.

На станке

Станок для плетения можно встретить в каждом наборе для такого творчества. Принцип работы заключается в том, что зависимо от вида браслета на станок надеваются резинки разных цветов, вследствие чего и получается узор. На станке очень легко и удобно плести даже начинающим в этой области людям. Начинать плести на станке необходимо с первого колышка, располагаемого в среднем ряду. Одна резинка одевается сразу на два колышка. Причем их концы при плетении должны соприкасаться. Начиная плести необходимо их разместить зигзагом вплоть всего ряда станка. Перевернув станок. Необходимо аккуратно при помощи крючка начинать снимать резиночки. В конечном результате получается самый простой и легкий браслет. Его концы нужно закрепить защёлками.

Видео урок плетения на станке

Сложный узор на станке

Для более сложного узора необходимо начинать плести с нижнего ряда. Одну резинку направить вверх, а все остальные вдоль линии по ширине станка. Когда станок закончится еще одну одеть наверх и опять пройтись до конца. Таким образом, получится прямоугольник из плетеных резинок. В середине его останется ряд еще незаполненный резинками. На эти колышки необходимо одеть по пять резинок и растянуть их по соседним в виде солнышка. Верх узора закрепить резиночками. Снимите браслет со станка и закрепите застежками. В конечном результате получится разноцветный браслет с узором внутри, и ободком снаружи.

Трёхуровневый браслет

Для более сложной техники необходимо растянуть резинки от одного колышка к другому по всей длине каждой линии. Станок должен располагаться таким образом, чтобы надевая на него вертикально три резинки, это визуально напоминало букву V. Так необходимо сделать до конца. Теперь на каждый колышек необходимо одеть резинку и заправить при помощи крючка соседнюю. После снятия со станка у вас получится трехуровневый браслет.

Тротуар

Одним из самых известных видов браслетов является тротуар. Его плетение осуществляется на станке. На первые колышки станка одеть 2 резинки перекрученные восьмеркой, сверху опять две, но уже расправленные. С первого колышка снять две нижние и обхватить ими по середине верхние. Опять одеть просто две резинки. Оставшимися концами нижних закрутить верхние. Проделать необходимое количество раз. В конечном результате получается двухцветный браслет тротуар.

На пальцах

Плести можно и без станка. Это можно сделать своими руками, на пальцах. Для изготовления браслета необходимо одеть на большой и указательный палец перевернутую один раз резинку. Повторить так ещё 2 раза. Потом необходимо поместить среднюю под нижнюю. В итоге она получится посередине и станет завязующим элементом. Следом за этим одеть одну резинку не перекрученную. Опять спустить ее, и повторять так по всей длине. В конечном результате получается браслет «рыбий хвост», который был сделан на пальцах.

Тротуар на пальцах

Освоить тротуар можно и на пальцах. Для этого достаточно сначала одеть перекрученную резинку, а потом несколько простых и концом нижней зафиксировать середину. Потом опять одеть несколько и уже вторым концом зафиксировать.

На рогатке

Плести браслеты можно ещё и на специальном оборудовании — на рогатке. Такую деталь можно встретить в комплекте с набором, а можно приобрести и отдельно в магазинах для аналогичной творчести. Для изготовления на рогатке потребуется 25-30 резинок разных цветок. Первой идёт перекрученная, она одевается в виде восьмерки. Следом за ней просто одеваются. Один край нижней защёлкивает середину резинки как в технике тротуар. Потом опять одеть резинки и уже вторым краем все это зафиксировать. В конечном результате получается браслет под названием «французская коса».

Видео мастер класс плетения на рогатке

Без всего

Плести браслеты можно и без станка или других специальных приборов. Для плетения можно воспользоваться лишь пальцами. Одним из самых легких вариантов является: одеть на защёлку резинку, в неё вставить вторую и согнуть. В согнутую также вставить и согнуть и продолжать таким образом. Этот вариант плетения для начинающих.

На карандашах

Обойтись без станка можно и заменив его простыми двумя карандашами. В этом случае используется техника тротуар, но лишь горизонтально.

Напоследок

Плетение резинками весьма кропотливый и долгий труд, но в конечном результате получается просто шедевр. Многие люди, имеющие уже большой опыт в этой отрасли, вплетают наряду с резиночками различные бусинки и стразы, что придает изделию оригинальности и неповторимости.

VN:F [1.9.22_1171]

Рейтинг 7.1/10 (35 голосов)

Поделитесь с друзьями:

Самый простой способ плетения браслета из резинок на рогатке для начинающих

Есть большое количество способов плетения браслетов из резинок. Естественно, начинающим осваивать этот вид рукоделия надо начинать с самого простого.

В данном случае на помощь приходит самый простой инструмент для плетения – пластиковая рогатка с двумя рожками, на которой можно плести самые простые изделия. Как правило, даже в маленьких наборах разноцветных резиночек он всегда в наличии.

Вы сможете освоить большинство базовых плетений. Ведь их можно будет впоследствии усложнять, добавляя бусины и другие декоративные элементы. Техника, которую я хочу Вам предложить, называется  «рыбий хвост» (одинарный фиштейл)— она проста и очень красива.

В магазине продаются специальные готовые наборы, в которые входят разноцветные резиночки, застежки для браслетов, рогатка и крючок. Они Вам и понадобятся для работы.

Итак, начнем…

Одеваем первую резиночку между столбиками рогатки «восьмеркой».

Вторую и третью резинку располагаем сверху параллельно друг другу, не перекручивая. Можно чередовать два цвета резиночек между собой или плести радужные браслеты, используя все многоцветие.

Подцепляем самую нижнюю резинку сначала с одной стороны. Поднимаем петельку наверх, поместив ее над третьей резинкой, и убираем крючок.

Затем также подхватываем крючком нижнюю петельку с другой стороны и поднимаем наверх.

Берем новую резинку и одеваем ее сверху на столбики рогатки.

И снова заводим наверх самую нижнюю резинку сначала с одной стороны, а потом – с другой.

Берем опять новую резинку и одеваем ее сверху на столбики рогатки.

Повторяем схему, пока не достигнем нужной длины браслета.

Плести браслет из резинок на рогатке совсем несложно, если уловить принцип этого плетения.

Доплетаем изделие до нужной длинны и берем застежку. В комплектах обычно продаются крепления в виде букв S и C. Вы можете выбрать любое из них.

В моем комплекте крепления в форме S.

Не снимая браслет с рогатки, закрепляем застежку с одного края изделия за крайнюю петельку.

Снимаем с рогатки и вынимаем лишние резиночки.

С обратной стороны браслета застежку можно закрепить за самую крайнюю петлю или, чтобы все было симметрично и красиво, на втором крае браслета найти симметричную петельку и зацепить застежку за неё.

При этом у нас образуется 2 лишних колечка, крайнее мы срезаем, а второе просто вытаскиваем.

В итоге мы получим очень симпатичный летний браслет из резинок для маленькой модницы. К слову сказать, данная техника очень быстро осваивается детьми с 6 лет, мой сынок за вечер сплел себе 2 браслетика, которые отнес в подарок девочкам в детский сад, я помогла только с застежкой.

Для большей наглядности процесса плетения хочу представить Вашему вниманию видео-урок.

Творите с удовольствием!

Рада была помочь!

Как сплести браслет из резинок на станке: мастер-класс

С момента появления ткацкого станка «Радуга» рукодельницы разного возраста научились плести из них украшения для запястий, волос, шеи и пальцев, используя для этого специальные станки или подручные средства, такие как карандаши, рогатки, пальцы и т. Д. Однако сегодня есть те, кто только пытается научиться плести браслет из резинок на станке. Именно им нужен следующий мастер-класс.

Подготовка к плетению браслета «Рыбий хвост»

«Рыбий хвост» — наиболее подходящий способ создания бижутерии из резинок для тех, кто впервые задался вопросом, как плести браслет из резинок на станке. Для новичков и рогатка. Однако если вы не намерены останавливаться на простейшей технике создания украшений из ткацкого станка «Радуга», вам следует сразу приобрести специальный станок. Также вам понадобится необходимое количество цветных резинок, крючок и пластиковая застежка.Машину следует расположить так, чтобы бороздки смотрели на рукодельницу, а столбики двух соседних рядов находились на одном уровне.

Плетение рыбьего хвоста

Резинку скрестить восьмеркой и надеть две соседние внешние булавки друг на друга разными петлями, а сверху еще две резинки, но не перекрещивать. Затем опустите ткацкий станок Rainbow на правый колышек, который следует зацепить и снять через два верхних элемента, а затем аналогичное действие проделайте с петлей на левом столбце.После этого необходимо надеть еще одну резинку на два колышка и убрать с нее элемент, который оказался в самом низу. Такое плетение следует продолжать до тех пор, пока не будет достигнута необходимая длина браслета. Стоит отметить, что «рыбий хвост» выглядит оригинальнее, если для его изготовления использовать ткацкий станок Rainbow разных цветов. На завершающем этапе за 4 петли одного конца и 2 других следует закрепить пластиковую застежку. Теперь вы знаете, как сплести браслет из резинок на машинке «Рыбий хвост», и даже можете научить этому мастерству своих подруг.

Браслет «Звездочка» из резинок на станке: подготовительный этап и начало плетения

Рукодельницы, освоившие технику создания орнамента «рыбий хвост» и стремящиеся узнать больше о том, как плести браслет из резинок на станке. Следует обратить внимание на узор «звездочка». Для изготовления этого изделия вам понадобится специальный станок, C- или S-образная застежка, крючок и около 120 резинок разного цвета. Стоит отметить, что браслет выглядит оригинальнее, если его края выполнены из элементов одного цвета, а звездочки внутри — разные.Начать плетение следует с правильного расположения станка. Итак, его средний ряд должен быть на один полюс впереди двух крайних. Углубления машины обращены влево.

А теперь подробнее, как сплести браслет из резиновых лент на станке. Набрасывание разноцветных элементов на бруски следует начинать с правого края. Сначала с помощью ткацкого станка Rainbow необходимо соединить выступающую планку и нижнюю, затем 1-й и 2-й штифты нижнего ряда, затем 2-й и 3-й.Аналогичные действия следует продолжать до тех пор, пока все столбики крайних рядов станка не соединятся резинками. Это будет окантовка будущего браслета. В этом случае два последних столбца крайних рядов остаются неактивированными, так как в конце браслета должен получиться тот же угол, что и в начале. Стоит отметить, что информация о том, как сплести браслет из резинок на станке, для новичков не слишком сложна, главное проявить терпение и потратить нужное количество времени.

Браслет из резинок: плетение из звездочек

Теперь можно переходить к созданию звездочек, каждую из которых лучше сделать разного цвета. Для этого наденьте резинку на второй средний ряд и крайние правые стержни. Затем по часовой стрелке нужно продолжать бросать радужный ткацкий станок, соединив центр звездочки с прутьями вокруг нее. Когда все 6 резинок на месте, необходимо приступить к созданию следующей звездочки, центром которой будет 4-й столбец среднего ряда.Плетение следует продолжать, пока не будут использованы все булавки. Для лучшего понимания, как плести браслет из резинок на станке, внимательно посмотрите фото ниже.

Для удобства использования и оригинального внешнего вида готовых украшений для создания каждой звездочки лучше использовать резинки разных цветов. Следует отметить, что последние крайние стержни останутся неиспользованными. Далее на каждый столбик среднего ряда, который выполняет роль центра звездочки, необходимо накинуть резинку, сложенную фигуркой двойки.

Снятие петель и конец плетения браслета «звезда»

Машину нужно повернуть так, чтобы выемки шпилек смотрели вправо, и выполните следующие действия: крючком снимите нижнюю петля

Как плести браслеты из резинок на вилке для начинающих

Если вы уже пробовали плести украшения на пальцах, но еще не купили машинку, воспользуйтесь обычной вилкой. Если взять пластик и удалить средние зубы, альтернатива рогатке будет.На четырех зубцах рисунок получается более плотным и четким. Не знаете, как плести браслеты из резинок на вилке? Прочтите советы и пошаговые инструкции ниже.

Что потребуется

Прежде чем научиться плести браслеты из резинок на вилке, подготовьте все необходимое, чтобы не отвлекаться во время работы. Возьмем следующие:

• Резинки разного цвета (или одна).
• Заглушка из пластмассы или металла (одна или две).
• Крючок или зубочистка для захвата резины.
• Застежка-клипса для соединения браслетов с кольцом.

Как плести браслеты из резинок на вилке

Для первого опыта используйте однотонный цвет. Освоив технологию плетения, вы легко чередуете оттенки, получая браслет радуги или любое другое сочетание двух, трех и т.д. рядов. оттенки.

Таким образом, из резинок можно создавать совершенно разные браслеты, схемы будут использоваться одинаково.

Чтобы сплести плотный широкий браслет, действуйте так:

1. Возьмите первую резинку и сложите ее пополам, а затем, скручивая в виде восьмерки, наденьте два средних зубца.
2. Возьмите еще одну резину и тем же способом (дважды сложите и закрутите восьмерку) наденьте два крайних левых зуба.
3. Повторите предыдущий шаг только с двумя правыми зубчиками.
4. Протяните нижнюю двойную резиновую ленту на средние зубы через верх вилки от себя. В результате все двойные петли будут расположены в ряд. Если крючка нет, можно удалить резинки с помощью зубочистки. Тонким кончиком маленькой деревянной палочки гораздо удобнее брать тонкие тугие кольца, чем пальцами.
5. Наденьте следующую, сложенную резину, но не перекручивая до средних зубцов.
6. Вставьте двойные нижние петли на средние зубья через верх вилки.
7. Наденьте сложенную резиновую ленту, не перекручивая, на два последних зубца слева, а потом еще и справа.
8. Скинуть нижние двойные петли со всех зубцов обратно.
9. Далее последовательность повторяется: одна резинка — по середине снимаете нижние петли, одну — по крайним, скидываете все зубчики, то есть ступеньки с №5 по №8 на нужную длину браслет.
   

Как закончить плетение

Вы научились делать браслет из резинок на одной втулке. Плотный ровный и аккуратный узор важно правильно закрепить, чтобы получившуюся полосу резины удобно носить на запястье. Завершите изделие следующим образом:

1. Когда вилка останется с четырьмя двойными петлями, расположенными в один ряд, поверните внешние петли на средних зубцах.
2. Оттяните нижние язычки назад.
3. Снова наденьте одну двойную резину на средние зубы, не перекручивая.
4. Оттяните нижние язычки назад.
5. Перенести оставшиеся две петли на один зуб (справа налево или наоборот).
6. Возьмите застежку и аккуратно перенесите пару двойных петель на один рог застежки. Если сразу не получилось, сначала переведите их на крючок или зубочистку, если крючка нет, и уже этим инструментом на застежке.
7. Второй рог застежки крючком на первой петле плетения, который помещался посередине в виде восьмерки.

Все, браслет замкнулся в кольцо. Можете примерить.

Как сделать браслеты из резинок на двух вилках

Следующий способ тоже довольно простой, но менее удобный, так как резинки будут использоваться не сдвоенные, а одинарные. Их легче поддевать, но приходится постоянно оттягивать переплетение, выравнивая структуру. Рисунок, который будет выполнен, напоминает сетку или кольчугу. Обычно делается на автомате. Если вы еще не приобрели этот инструмент, используйте две вилки.Как сплести браслет из резинок «Чешуя дракона» на этой самодельной машинке, вы узнаете далее. Вилки нужно соединить между собой резинкой или прочно закрепить в любом основании так, чтобы 8 зубчиков пошли последовательно.

Схема работы на двух вилках

Плетение «Чешуи Дракона» выглядит следующим образом:

1. Берем первую резину и, сформировав из нее восьмерку, надеваем слева первый и второй зубчики.
2. Также установите одну резиновую ленту на следующую пару зубьев обеих вилок.
3. На следующем этапе не перекрещивайте резиновые ленты на средних зубцах каждой вилки и нескольких из тех, которые находятся в середине всей конструкции, то есть справа от левой вилки и слева от правой вилки. .
4. Протяните нижнюю резиновую ленту через верхнюю часть каждого зубчика, где расположены два ряда петель (те зубчики, которые были задействованы в предыдущем шаге).
5. Аналогично тому

Как плести браслеты из резинок с бусинами?

Любите сами делать красивые аксессуары? Попробуйте сплести оригинальные браслеты из резинок с бусинками.Изготавливать украшения можно как с помощью специальных инструментов, так и без них. Ниже мы рассмотрим несколько способов работы. Выберите для себя подходящий вариант.

Браслеты из резинок с бусинами

Схемы изготовления таких украшений могут быть самыми разными. Аксессуары легко сделать:

• Однорядный.
• Двухрядный.
• Без зазоров.
• С «окошечками» между бусинами.
• Из круглых элементов или цилиндрических.
• От большого или малого.
• В виде упорядоченной линии или в хаотичном расположении между резинками.

Как видите, вариантов много.

Материалы и приспособления

Для изготовления браслетов из резинок с бусинами вам понадобятся:

• Цветные ленты Радужные ткацкие ленты (лучше оригинальные брендовые).
• Бусины подходящего размера (из наборов или приобретаются отдельно).
• Крючок (специальный или обычный для вязания).
• Рогатка.
• Станок.
• Застежка-клипса.

Если потренироваться, то некоторые варианты выполнить легко и без всяких доработок, просто на пальцах. Обычно используют среднюю и указательную свободные руки (для правшей — левую и, наоборот, наоборот). Кстати, вместо крючка подойдет обычная зубочистка, хотя работать с ней не так уж и удобно. Инструменты облегчают работу, помогают вам и упрощают ткачество.

Начало работы

Прежде чем научиться плести браслеты из резинок с бусинами, стоит потренироваться в подготовке элементов к работе.

Независимо от используемой технологии, сначала необходимо нанести бусинки на резину. Если для плетения выбран один оттенок, подготовительный этап будет следующим:

1. Возьмите нужное количество бусинок и соответствующее количество резинок.
2. Подготовьте проволоку небольшой длины (5-10 см) и такой толщины, чтобы она складывалась вдвое, проходя через отверстие в бусине.
3. Отрезанный кусок сложите пополам в виде петли.
4. Закрепите резинку в петле.
5. Проденьте проволоку с фиксированной резинкой через отверстие в бусине так, чтобы один конец резинки находился с другой стороны отверстия, а другой оставался в начале.
6. Проделайте то же самое со всеми бусинками.

В итоге перед вами ляжет бусинка, у которой с каждой стороны от отверстия идут петли из резинки. С заранее подготовленным материалом легче работать в будущем. Не нужно отвлекаться на продевание бусинок в процессе плетения.

В дополнение к описанному выше способу используют и еще один, когда вместо проволоки используется игла и нить. Резина, пропущенная через отверстие в бусине, фиксируется не в ушке от проволоки, а на нити, предварительно вставленной в иглу, которую завязывают узлом.

Самый простой способ плести на пальцах

Браслеты из резинок с бусинками можно плести на рогатке, но простые варианты изготавливаются быстро даже без каких-либо приспособлений. В этом браслете бусинки будут идти последовательно одна за другой, соприкасаясь друг с другом, то есть между ними нет переплетения резинок.

Последовательность работ:

1. Возьмите пустую резинку и наденьте ее на средний и указательный пальцы левой руки (если вы правша) в виде восьмерки.
2. Очередная резинка, уже с бусинкой, тоже на эти пальцы наденьте глазок.
3. Удалите предыдущую резинку слева и справа до середины кончиками пальцев.
4. Повторяйте предыдущие два шага до желаемой длины браслета.
5. Закрепив последнюю бусину, наденьте пустую резинку и выбросьте резинки с бусиной на ней.
6. Закрепите зажимы в образовавшихся петлях.
7. Второй конец застежки зацепляется за самую первую петлю браслета.

Работа выполнена.

Номер метода 2

Этот вариант можно попробовать в качестве первого эксперимента вместо предыдущего. Работа идет так:

1. Наденьте на две стойки станка, рогатку или самодельное приспособление на закрепленную пару штифтов, восьмичастную резинку.
2. Надеваем очередную резинку с бусинкой.
3. Закидываем петли, образованные предыдущей резинкой, к середине через верх между столбиками.
4. Наденьте следующую пустую резинку.
5. Закидываем петли от резинки с бусиной к середине между стойками аналогично шагу 3.
6. Надеваем следующую резинку с бусиной. Как видите, это уже повтор шага 2.
7. Работайте в той же последовательности, пока не получите желаемую длину украшения.
8. Закрепите зажим, соединив браслет с кольцом.

Изготовлен еще один простой орнамент.

Плетение браслетов из резинок с бусинками на рогатке

Чтобы получить простой однорядный вариант, где бусины идут последовательно, не пропуская, но с оплеткой каждой бусинки с двух сторон, работайте следующим образом:

1. Положите резинка на обоих рогах рогатки, перекрещивающая ее в виде восьмерки.
2. Наденьте еще две резинки на обе стойки без перекрещивания.
3. Поднимите нижнюю часть

Как сделать браслеты для выживания из паракорда

Шаг 2: Прикрепите другую пряжку к запястью и протяните свободные концы через вторую деталь пряжки.

Затем потяните пряжку вверх вдоль шнура, пока не достигнете желаемой длины браслета. Затем закрутите концы петлей к первой пряжке.

Шаг 3: Начните плести браслет. Удерживайте концы так, чтобы левая свободная прядь находилась с левой стороны пряжки, а правая прядь — с правой стороны.

Затем оберните левую прядь спереди и обвяжите ею все части паракорда. Затем вы можете оттянуть его обратно на левую сторону.

Шаг 4: Начиная с левой части, проденьте ее на левую часть сердечника.Возьмите его под правую часть сердечника, затем за правую свободную прядь.

Теперь возьмем правую свободную прядь. Держа под левой свободной прядью — натянуть на правую часть стержня.

Под левой частью сердечника и вверх через петлю, образованную вашей левой прядью. Потяните, чтобы затянуть.

Шаг 5: Теперь начните вторую часть со свободной прядью справа. Остальные инструкции от DIY Projects о том, как сделать браслет из паракорда, нажмите здесь!

4.Супер прочный браслет выживания из паракорда

Это плетение выдержит практически все благодаря своей повышенной прочности.

5. Браслет для выживания из паракорда с узлом для лестницы

Это плетение дает больше паракорда, чем обычное плетение, но не настолько, чтобы оно было большим и громоздким на запястье.

СВЯЗАННЫЕ С: Паракорд: все, что вам нужно знать

6. Браслет Cobra Paracord Survival

Этот красивый и прочный браслет дает вам хорошее количество паракорда и прочности с этим плетением.

Принадлежности:

• 10 футов паракорда
• Боковая пряжка
• Рулетка
• Ножницы
• Зажигалка

Инструкции:

Шаг 1: Как только вы отрежете паракорд до нужной длины (около 10 футов), заклейте конец с помощью зажигалки. Вы же не хотите работать с потрепанным концом.

Теперь измерьте размер своего запястья, взяв один конец паракорда и обернув его вокруг запястья.Положите этот отрезок рядом с рулеткой, чтобы увидеть, какой длины будет ваш браслет в дюймах.

Шаг 2: Сначала прикрепим мужскую пряжку к паракорду. Для этого сложите кусок паракорда пополам и протяните концы через нижнюю прорезь пряжки.

Затем протяните концы через петлю, образованную паракордом. Полностью вытяните их, пока паракорд не закрепится на пряжке.

Протяните концы через пряжку.

Проденьте концы паракорда обратно через петлю.

Затяните, чтобы зафиксировать пряжку.

Шаг 3: Теперь прикрепим другой конец пряжки. Протяните паракорд через прорезь на пряжке.

Используя рулетку, продвиньте пряжку вдоль паракорда, пока не достигнете желаемой длины браслета.

Для этого примера браслет 6.5 дюймов. Обязательно учитывайте при измерениях центр мужского конца пряжки до конца женской пряжки.

Шаг 5: Вы завязали свой первый узел! Теперь давайте сделаем то же самое, но начнем с правильной пряди.

Возьмите правую прядь и протяните ее под центральными частями и над левой прядью. Чтобы прочитать остальные инструкции от DIY Projects о том, как сделать браслет из паракорда, нажмите здесь.

7. Очень широкий браслет для выживания из паракорда

Это плетение «драконий язык» очень толстое, поэтому у вас под рукой будет запас паракорда на всякий случай.

8. Браслет для выживания из паракорда с зубчатой ​​лестницей

Это компактное плетение, прочное, но не громоздкое.

9. Браслет для выживания из паракорда с протектором шин

Это один из браслетов выживания из паракорда, сотканных для легкого использования.

Принадлежности:

• Два куска паракорда по 9 футов
• Боковая пряжка
• Рулетка
• Ножницы
• Зажигалка

Инструкции:

Шаг 1: В этом уроке мы начнем с зеленого паракорда. Сначала сложите зеленый паракорд пополам, чтобы найти центр. Возьмите эту петлю и пропустите ее через прорезь на внутренней стороне пряжки.

Протяните концы и плотно затяните пряжку.Сложите зеленый паракорд пополам и протяните петлю через пряжку.

Протяните концы через петлю и затяните. Потяните до тех пор, пока паракорд не будет плотно прилегать к пряжке.

Шаг 2: Давайте продолжим и сделаем то же самое с черным паракордом, чтобы прикрепить его к внешней стороне пряжки.

Возьмите черную нить паракорда и прикрепите ее таким же образом к другому концу пряжки. Натяните его на пряжку.

Шаг 3: Теперь давайте подготовим наш черный паракорд, чтобы прикрепить его к зеленому паракорду, сделав несколько ушных петель в виде кролика.

• Сначала вам нужно измерить длину вашего браслета с помощью рулетки. Имейте в виду, что вы хотите включить в это измерение половину пряжки. В этом уроке мы делаем 7-дюймовый браслет.
• Сохраняя длину браслета пальцем, загните два конца вниз, чтобы образовались две петли.
• Затем возьмите правую прядь и протяните ее через центр и под левую прядь.
• Чтобы закончить, проведите левую прядь под центром и вверх через правую петлю.

Отмерьте паракорд до желаемой длины браслета. Возьмите зеленый паракорд и загните концы вниз, чтобы получились две петли той длины, которую вы отмеряли для своего браслета.

Затем натяните правую прядь на центральные части и под левую прядь.

Возьмите левую прядь и протяните ее под центральными частями и вверх и над правой петлей. Чтобы просмотреть остальные инструкции от DIY Projects, щелкните здесь.

10.Тонкий браслет Soloman Bar Paracord Survival

Это отличный браслет для тех, кому не нужно много паракорда и кому нужен более тонкий браслет.

11. Браслет выживания из паракорда скользящей змеи

Еще один относительно тонкий браслет для тех, кто не хочет пухлости.

12. Браслет из паракорда с овсяными шипами

Это простое плетение приятно ложится на запястье и легко разворачивается.

Браслет для выживания из паракорда — это универсальный инструмент, который может пригодиться в ряде чрезвычайных ситуаций. Независимо от того, являетесь ли вы борцом за выживание, частым охотником, любителем активного отдыха или просто цените необходимость быть всегда готовой, знание того, как завязать браслет из паракорда, — отличный навык.

Знать, как связать несколько штук, еще лучше — попробуйте сделать браслет для выживания из паракорда Cobra Paracord и наш браслет для выживания из паракорда с протектором шины

Из этого урока вы узнаете, как сделать браслет выживания с овсяным шипом.

Принадлежности:

• Два 8-футовых куска паракорда 550
• Боковая пряжка
• Рулетка
• Ножницы
• Зажигалка

Инструкции:

Шаг 1: Для начала убедитесь, что концы паракорда обрезаны и опалены. Затем сложите каждую деталь пополам, чтобы найти центральные точки.

Сложите оба куска паракорда пополам, чтобы найти центры.

Шаг 2: Возьмите серую деталь и проденьте два конца через первую прорезь охватываемого конца пряжки и обратно через вторую прорезь.

Теперь верните их вниз через второй слот. Протяните концы через петлю, чтобы застегнуть пряжку на паракорде. Потяните, чтобы затянуть.

Шаг 3: Положите паракорд так, чтобы центр синей детали находился позади серой детали. Скрестите синие пряди перед серыми.

Начиная с правой пряди, потяните серые пряди вверх и под синюю петлю.Проделайте то же самое с левой стороной, затем потяните, чтобы затянуть.

Шаг 4: Продолжайте движение вниз по браслету. Для получения полных инструкций от DIY Projects щелкните здесь.

13. Пилообразный браслет выживания из паракорда

Это компактное плетение дает удивительное количество паракорда при развертывании.

14. 90-секундный браслет выживания из паракорда

Этот быстрый браслет развертывается за 5 секунд для максимально быстрого развертывания! Посмотрите на один из моих любимых браслетов для выживания из паракорда, оснащенный множеством инструментов!

15.Браслет Easy Paracord Survival

Этот браслет — отличный вариант для начала, если вы никогда раньше не делали браслет.

16. Браслет выживания из паракорда из акульей кости

Вдобавок к тому, что это действительно круто, это плетение отлично подходит для того, чтобы держать под рукой большое количество паракорда без излишнего объема. С другой стороны, для новичков это может быть немного сложнее.

17. Усиление паракорда для iPhone

Узнайте, что мы можем сделать, добавив к смеси шнур для iPhone.Таким образом, вы сможете укрепить шнур зарядного устройства iPhone и подготовить аварийный трос, когда он вам понадобится.

Сделайте свой собственный браслет выживания из паракорда из Survival Life:

С этими браслетами для выживания из паракорда для вашего набора для выживания из паракорда вам больше не придется искать. Просто убедитесь, что у вас есть все эти принадлежности из паракорда и вы собираетесь сделать не один, а множество.

Аналогичным образом, получите инструкции для своего браслета для выживания из паракорда на YouTube или из других видеороликов в Интернете, а также свой комплект для браслета, чтобы начать работу.Кроме того, не пропустите другие идеи по паракорду, ознакомившись со всеми доступными учебниками по паракорду.

Какой из браслетов выживания из паракорда вы бы хотели попробовать? Поделитесь своим выбором в разделе комментариев ниже.

Вперед:

* Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован в январе 2017 года и был обновлен для обеспечения качества и актуальности.

11 лучших упражнений с эспандером для тренировки всего тела

Эспандеры, вероятно, лучший недорогой тренажер, который вы можете получить.Независимо от того, являетесь ли вы новичком или уже на продвинутом уровне физической подготовки, упражнения с эластичными лентами могут стать хорошей задачей для ваших мышц.

Вы можете использовать эспандеры для упражнений, нацеленных на любую часть тела, без дополнительной нагрузки на суставы. И хотя обычные силовые упражнения ориентированы на более крупные группы мышц, упражнения с отягощениями могут быть отличным вариантом для работы с более мелкими мышцами, которые также действуют как стабилизаторы.

Типы полос сопротивления

Полосы сопротивления могут различаться по форме, размеру, цвету и уровню сопротивления, которое они обеспечивают.Вот обзор основных категорий…

Форма и размер полос сопротивления:

• Петлевые полосы: могут быть короче и тоньше, также называемые мини-полосами или тера-полосами, или длиннее и толще.
• Ленты без петель: доступны с ручками или без них.

Цвет и уровень сопротивления:

• Полосы сопротивления бывают разных цветов — не все полосы одного цвета будут обеспечивать одинаковое сопротивление — это зависит от производителя.

Совет:

При покупке полосы проверьте, какие другие полосы / уровни сопротивления доступны. Для тренировки нижней части тела выберите более сильный, для верхней части тела — более легкий. Если вы не уверены, зеленый часто обеспечивает промежуточное сопротивление.

• Уровни сопротивления варьируются от легкого до тяжелого: более тонкие и маленькие ленты обычно имеют сопротивление от 1 до 10 кг (2-40 фунтов), а более толстые — от 5 до 90 кг (10-200 фунтов).

Как использовать упражнения с эластичными лентами для достижения своей цели

Вы можете использовать эти упражнения двумя способами:

• Один: в качестве полной силовой тренировки т, всего тела или для определенной части тела, выбрав 3-5 упражнений, выполняя их по 8-25 повторений и повторяя 2-5 раундов .Количество повторений и раундов будет зависеть от вашего уровня физической подготовки и уровня сопротивления браслета.
• Два: в качестве разминки , чтобы активировать определенную группу мышц. Пример: Если вам трудно реально почувствовать, как работают ваши ягодицы… сделайте 2 раунда пожарных гидрантов и боковых приседаний перед следующей тренировкой ног. Сделайте столько повторений, сколько вам нужно, чтобы почувствовать, как работают ваши ягодицы.

11 лучших упражнений с отягощениями

1. Боковое вытягивание от стены

Целевые мышцы: широчайшие мышцы спины

:

Встаньте спиной к стене.Оберните эластичную ленту вокруг больших пальцев или запястий и вытяните руки над головой. Вытяните руки вниз, а локти в стороны, согните под углом 90 градусов, при этом растягивая ленту и сводя лопатки вместе. Вернитесь в исходное положение.

2. Разгибание трицепса

Целевые мышцы: Трицепс

Как выполнять упражнение:

Держите эспандерную ленту в руках, согнув локти.Правый локоть положите на голову, правое предплечье параллельно полу. Левая рука должна быть перед левым плечом. Вытяните правую руку, удерживая ее близко к голове. Когда правая рука выпрямляется, вы должны почувствовать растяжение ленты и работу мышц правого плеча. Вернитесь в исходное положение.

Хотите, чтобы ваши трицепсы действительно горели? Ознакомьтесь с 7 упражнениями с собственным весом для сильных трицепсов.

3. Сгибание бицепса

Целевые мышцы: Бицепс

Как выполнять упражнение:

Сядьте на стул, ступите или на пятки.Заправьте эспандерную ленту под правое колено и возьмите ее правой рукой. Поднимите руку к правому плечу, преодолевая сопротивление браслета. Ваше плечо должно оставаться неподвижным, когда вы натягиваете ленту, держа локоть под плечом и близко к телу. Отпустите удержание и вернитесь в исходное положение. Сделайте все повторения на одну сторону, затем переключитесь на другую сторону.

4. Внешнее вращение плеча

Целевые мышцы: Плечи, верхняя часть спины

Как выполнять упражнение:

Оберните мини-бандаж вокруг запястий.Согните руки в локтях и прижмите их к телу. Разведите предплечья в стороны, чтобы растянуть ленту. В то же время поверните ладони так, чтобы они смотрели вверх после того, как группа растянулась. Вернитесь в исходное положение.

5. Пожарный гидрант

Целевые мышцы: Ягодицы, подколенные сухожилия

Как выполнять упражнение:

Старт на четвереньках. Лента сопротивления должна быть выше колен. Держите шею, спину и бедра на одной линии.Отведите левую ногу в сторону, чтобы растянуть ленту. Остальная часть вашего тела должна оставаться на месте; не поворачивайся в сторону. Вернитесь в исходное положение. Сделайте все повторения на одну сторону, затем переключитесь на другую сторону.

6. Удар осла

Целевые мышцы: Ягодицы, подколенные сухожилия

Как выполнять упражнение:

Старт на четвереньках. Лента сопротивления должна быть выше колен. Держите шею, спину и бедра на одной линии. Поднимите левую пятку, чтобы растянуть ремешок.Убедитесь, что вы держите бедра на одном уровне и не округлите спину. Вернитесь в исходное положение. Сделайте все повторения на одну сторону, затем переключитесь на другую сторону.

7. Модифицированный подъем ног с боковой планкой

Целевые мышцы: Пресс (косые), ягодичные

Как выполнять упражнение:

Поддержите свое тело в положении боковой планки. Ваша правая нога согнута, а левая нога выпрямлена, так что правый локоть, правое колено и левая ступня касаются земли.Лента сопротивления должна быть выше колен. Поднимите левую ногу, преодолевая сопротивление повязки. Держите тело прямо и задействуйте ягодицы. Вернитесь в исходное положение. Сделайте все повторения на одну сторону, затем переключитесь на другую сторону.

8. Подъем ног в высокой планке

Целевые мышцы: Пресс (косые), ягодицы, подколенные сухожилия

Как выполнять упражнение:

Поддержите свое тело в положении высокой планки руками и ногами касаясь земли.Руки должны находиться под плечами, а тело — по прямой от головы до пят. Эластичную ленту следует обернуть вокруг лодыжек. Включите мышцы кора и ягодицы и поднимите левую пятку, преодолевая сопротивление резинки. Держите тело ровным, не округляйте спину. Вернитесь в исходное положение. Сделайте все повторения на одну сторону, затем переключитесь на другую сторону.

9. Приседания с подъемом в стороны

Целевые мышцы: Ягодицы, бедра

Знаете ли вы?

Это упражнение, а также отведение бедра (nr.11), нацелена на часть ягодичных мышц, называемую «средней ягодичной мышцей». Средняя ягодичная мышца особенно усердно работает при балансировке в стойке на одной ноге. Вот почему его укрепление помогает стабилизировать и улучшить вашу беговую форму!

Как выполнять упражнение:

Начните стоять, ноги на ширине плеч, пальцы ног параллельны или слегка направлены наружу. Лента сопротивления должна быть выше колен. Выполните приседание и, поднимаясь, поднимите правую ногу в сторону, сжимая внешнюю часть ягодиц.Сделав шаг назад, снова опуститесь в присед. Вы можете переходить на другую сторону при каждом повторении.

10. Приседания с прыжком

Целевые мышцы: Ягодицы, бедра

Как выполнять упражнение:

Начните стоять, ноги на ширине плеч, пальцы ног параллельны или немного направлены наружу. Лента сопротивления должна быть выше колен. Выполните приседание, а затем энергично подпрыгните. Мягко приземлитесь на подушечки стоп. Вы можете встать между ними или продолжить прыжок.

Ознакомьтесь с другими вариантами приседаний, большинство из них можно выполнять и с лентой сопротивления!

11. Отведение бедра

Целевые мышцы: Ягодицы

Как выполнять упражнение:

Встаньте рядом со стеной и возьмитесь за нее рукой для поддержки. Эластичную ленту следует обернуть вокруг лодыжек. Вы можете уменьшить сопротивление, переместив ленту выше колен. Поднимите правую ногу в сторону, сжимая внешнюю ягодицу.Держите тело прямо, туловище не сгибайте. Вернитесь в исходное положение. Сделайте все повторения на одну сторону, затем переключитесь на другую сторону.

Нужны еще идеи?

Ознакомьтесь с 9 упражнениями с эспандером для всего тела, которые вы можете выполнять где угодно, и получите потрясающую силовую тренировку!

***

Как использовать ленты сопротивления

Портативные, доступные по цене и неограниченные в использовании эластичные браслеты — одно из самых недооцененных фитнес-оборудования.Отчасти потому, что беговые дорожки, скакалки и лестницы говорят сами за себя; Чтобы научиться использовать ленты сопротивления, нужно немного сообразительности.

Эспандеры

великолепны, потому что с их помощью можно сделать упражнение сложнее или легче, для верхней или нижней части тела, а также для кардио или силовых тренировок, — говорит физиотерапевт и силовой тренер Лорен Лоберт, доктор медицинских наук, C.S.C.S., владелица APEX Physical Therapy.

Но, надо признать, есть много разных типов и цветов полос, и с ними можно делать сумасшедшие упражнения.С чего начать изучение того, как использовать ленты сопротивления? Читайте дальше, чтобы узнать, как использовать эспандеры в своих тренировках, чтобы сжигать резину (подмигивать) и наращивать мышцы.

Что такое полосы сопротивления?

ICYDK (или жили под стойкой с гантелями), эспандеры — это, по сути, толстые, красочные резинки, которые бывают разных форм, толщины и размеров.

«Цвета, толщина и точное количество сопротивления будет зависеть от бренда и компании», — говорит Грег Пигнатаро, персональный тренер Grindset Fitness в Скоттсдейле, штат Аризона. Но в целом более толстая полоса означает большее сопротивление (или помощь). Цвет полосы также является индикатором. «Как правило, чем темнее цвет, тем выше сопротивление: желтый и оранжевый — самые светлые, с красным и синим посередине, а зеленые, пурпурные и черные — самые стойкие», — говорит Брайан Феррари, M.S., C.S.C.S., фитнес-эксперт Gold’s Gym.

«Вы можете выбрать, какое сопротивление использовать в зависимости от ваших способностей, а тип браслета — в зависимости от выполняемого упражнения», — объясняет Грир Ротермел, сертифицированный персональный тренер RSP Nutrition.

Вот где использование полос сопротивления может оказаться немного сложным: «Полосы сопротивления могут оказать либо помощь, либо сопротивление», — объясняет Пигнатаро. Например, «вы можете использовать эластичную ленту для облегчения подтягивания и облегчения ее выполнения. Чем сильнее эластичная лента, тем легче будет движение. Или вы можете использовать ленту для выполнения таких движений, как воздушные приседания или ягодичные мышцы. чем сильнее сопротивление, тем тяжелее будет движение.»(По теме: Идеальный план силовых тренировок для начинающих)

Как использовать ленты сопротивления на тренировке

Хорошие новости: «Они могут серьезно применяться для любого человека и любого уровня физической подготовки», — подтверждает Омари Бернард, сертифицированный тренер, силовой тренер и специалист по корректирующим упражнениям из C.S.C.S.Он объясняет, что вы увеличиваете масштаб так же, как и со свободными весами: вы выполняете те же упражнения, но повышаете уровень сопротивления по мере продвижения.

Как выбрать полосу сопротивления? Ротермель говорит, что вы всегда должны выбирать группу, которая кажется сложной для движения, в зависимости от количества повторений и подходов в вашей схеме. А когда дело доходит до ремешка типа , вы захотите спросить себя, как и почему вы его используете.Затем ознакомьтесь с некоторыми упражнениями, тренировками и схемами движений, которые вы можете использовать для различных стилей лент сопротивления.

Если вы только начинаете, начните с тестирования полос, начиная с наименьшего сопротивления. «Если вы можете сделать от 12 до 15 повторений упражнения в своей программе с определенной лентой , не чувствуя усталости , переходите к группе с немного большим сопротивлением», — говорит физиотерапевт Лиза Николь Фолден, Д.P.T., владелец компании Healthy Phit Physical Therapy & Wellness Consultants в Шарлотте, Северная Каролина. В общем, говорит она, вы хотите почувствовать, что действительно устали и работаете над этим. (Также см .: Как выбрать гантели правильного размера для тренировок)

Но есть тонкая грань между #workingit и компрометирующей формой. «Цель состоит в том, чтобы всегда чувствовать вызов во время упражнения, но при этом иметь возможность контролировать полосу сопротивления на протяжении всего движения», — говорит Ротермель.Если вы не можете контролировать сопротивление на любом этапе повторения (например, если вы чувствуете, что ваши ноги или руки возвращаются в исходное положение), это признак того, что сопротивление для вас слишком велико. По ее словам, это подвергает вас риску выполнить упражнение с плохой техникой, что противоречит любому приросту силы, который вы можете получить от использования более жесткой ленты сопротивления. Справедливо.

Преимущества использования полос сопротивления

В отличие от свободных весов, эспандеры заставляют вас усердно работать во время эксцентрической части движения (когда мышца удлиняется), а не только концентрической (когда мышца укорачивается), — говорит Юсуф Джефферс, К.S.C.S., сертифицированный тренер и главный тренер Mile High Run Club NYC. Представьте себе сгибание бицепса с гантелью: сначала вы сокращаете мышцу бицепса, чтобы поднять гантель вверх (концентрическое движение). Затем, когда вы отпускаете гантель в исходное положение (эксцентрическое движение), вы не сжигаете тонны калорий, — говорит Фолден. Однако выполнение движения с лентой сопротивления меняет это: «Добавьте группу сопротивления, и ваши мышцы будут работать в обоих направлениях», — говорит она.

Это означает, что ваши мышцы работают под напряжением в течение более длительного периода времени и двигаются во всем диапазоне движения, — объясняет Рита Матрайя, сертифицированный специалист по восстановительным упражнениям и владелица фитнес-студии The Core Connection в Массачусетсе.Результат: «Это улучшает общую функцию и силу мышц, что в конечном итоге приводит к усилению метаболизма и большему сжиганию калорий», — говорит Фолден. (Связано: Интервальная тренировка с эспандером для ускорения метаболизма)

Еще одно различие между использованием эспандеров и гантелей или гирь заключается в том, что их можно использовать для облегчения упражнения , а не только для усложнения.Становая тяга с лентой и подтягивания — прекрасные примеры этого, — говорит Пигнатаро. «Эластичность делает тягу легче, что может помочь новичкам в становой тяге со штангой изучить правильную механику тазобедренного сустава». (Узнайте, как делать становую тягу с отягощением и шесть других упражнений для ног и ягодиц.)

Точно так же подтягивания с лентой и подтягивания могут помочь людям освоить схему и технику движений, пока они все еще развивают необходимую силу.«Вы станете сильнее и сможете работать с полным диапазоном движений, чтобы обеспечить правильную последовательность и задействование мышц во время реальных упражнений», — ранее сообщил Shape специалист по силовой и физической подготовке PJ Stahl, C. По мере того, как движение станет легче, вы можете переключиться на более тонкую повязку с меньшими усилиями, пока не сможете выполнять подтягивания с собственным весом без посторонней помощи. NBD.

Различные типы полос сопротивления

Загляните в свой тренажерный зал, и вы можете увидеть, а можете и не увидеть лежащие поблизости эспандеры.(Ничего не найдено? NBD — вы можете купить доступные по цене на Amazon, а поскольку они компактны и легки, их легко носить с собой в спортивной сумке.) Вот пять основных типов эластичных лент, поэтому вы можете инвестировать и использовать лучший тип для своей цели (и любимые упражнения в фитнесе).

Трубные ленты с ручками

Также называемые «ленты с ручками», ленты для трубок в основном выглядят как скакалки из цилиндрической резины.На каждом конце вы найдете прочные ручки шкива из нейлона или пластика для надежного захвата. Чаще всего эти резинки используются для таких движений, как жим от плеч и сгибания рук на бицепс. Но «вы можете получить действительно хорошую тренировку для верхней, нижней или всего тела, используя только эти ленты», — говорит Пигнатаро. (Нужны доказательства? Посмотрите 20-минутную тренировку с эспандером для верхней части тела Лейси Стоун)

Купите его: Комплект из 12-ти частей для упрощения эластичного ремня (20 долларов США, Amazon.com)

Большие петли

В точности так, как они звучат, эти ленты образуют большую замкнутую петлю, похожую на резиновую ленту, обычно длиной около 40 дюймов. Обычно они плоские и тонкие, поэтому их иногда называют «плоскими и тонкими полосами» или иногда «суперполосами». Эти ленты наиболее известны тем, что помогают при подтягиваниях (узнайте, как выполнять подтягивания с лентой здесь), но их можно использовать для различных тренировочных движений.

«Это мои любимые, потому что вы можете закрепить их вокруг шеста, дверной ручки, ножки дивана, крючка для полотенца и т. Д., Чтобы делать тяги, жимы от груди, вертикальные тяги, махи от груди, выпады или отдачу на трицепс», — говорит Кира Уильямс, сертифицированный тренер и инструктор CrossFit Level 1. «Вы также можете наступить на них, чтобы дать себе сопротивление, делая гуд-утро, прогулки с бинтом, приседания, жимы над головой, сгибания рук на бицепс или подъемы в стороны.«

Buy It: Набор из 6 серьезных стальных эластичных лент сопротивления (110 долларов США, amazon.com)

Мини-группы

Думайте о больших кольцах с петлями, но сделайте их маленькими. Как и в случае с гигантскими петлями, они бывают разной толщины и могут быть использованы в очень творческих целях для безумной тренировки.И вы, вероятно, видели их в своей ленте Instagram как инструмент тренировки ягодиц, потому что вы можете получить серьезную накачку персика, когда наденете их на лодыжки, — говорит Джефферс. (Просто ознакомьтесь с этой тренировкой ягодиц с мини-лентой из метода LIT, чтобы понять, почему)

Buy It: Набор из 4 мини-лент для упражнений Perform Better Better (18 долларов США, Amazon.com)

Полосы в виде восьмерки

Ленты в виде восьмерки обычно изготавливаются из той же цилиндрической резины, что и ленты для трубок, но образуют (удивительно!) Форму восьмерки. Обычно эти ленты имеют встроенную ручку на каждой петле, что делает их идеальными для тренировок верхней части тела. .

Терапевтические ленты

Терапевтические повязки из того же материала, что и большие петлевые повязки, но обычно тоньше и не образуют петли.«Мне нравится использовать эти эластичные ленты для предварительной тренировки плеча и реабилитации плеча, чтобы усилить стабилизацию вращающей манжеты — этих мышц, которые так часто рвутся у людей», — говорит Фолден.

Buy It: Набор из 3 лент сопротивления TheraBands (13 долларов США, amazon.com)

Попробуйте выполнить некоторые из движений ленты сопротивления ниже, используя терапевтическую ленту.

Кардио

A. Встаньте, ноги вместе, держитесь за оба конца сложенного эспандера. Вытяните руки в стороны, разводя концы ленты как можно дальше друг от друга, подтягивая их к груди и сжимая лопатки вместе.

B. Быстро расставьте ноги и сведите руки перед грудью на ширине плеч (руки остаются на уровне плеч).

A. Надежно закрепите ленту (к дверной ручке, стене или столбу) и встаньте лицом от нее, взявшись за ручки или концы ленты, согнув локти в стороны. Сделайте шаг правой ногой вперед и вытяните левую руку перед грудью (как при ударе вперед) ладонями вниз.

B. Быстро поменяйте ногу и вытолкните правую руку вперед. Продолжайте чередовать как можно быстрее. Добавьте больше сопротивления, отойдя от точки привязки, или уменьшите интенсивность, встав ближе к ней.

Приседания и отжимания на спине

А. Встаньте, ноги на ширине плеч, лицом к якорю, взявшись за ручки, вытянутыми в стороны руками. Опуститесь в глубокое приседание, отведя руки назад бедрами, ладони смотрят назад.

B. Быстро подпрыгнуть, вытянув руки перед грудью. Приземлитесь на корточки, отведя руки назад.

Прочность

А. Завязав тесьму в петлю, встаньте на ленту ногой на ширине бедер, держась обеими руками за другую сторону петли. Слегка согните колени, наклонитесь вперед от бедер, пока грудь не станет почти параллельной полу, сохраняя естественную прямую спину и напряженный пресс. Вы должны почувствовать легкое растяжение подколенных сухожилий.

B. Сохраняя прямой позвоночник, задействуйте ягодицы, чтобы вернуть тело в исходное положение.

Приседания с жимом Арнольда одной рукой

A. Встаньте на ленту, расставив ноги на ширине плеч, взявшись за конец левой руки, согнув локоть, ладонью впереди левого плеча. Удерживая корпус в напряжении, согните бедра и согните колени, опускайтесь в положение на корточках.

Б. Вытяните ноги, одновременно выполняя жим Арнольда одной рукой, повернув ладонь лицом вперед, а левая рука поднимается над головой. Поменяйте движение и повторите. Сделайте от 10 до 12 повторений на левую сторону, прежде чем переходить на другую сторону и повторять.

A. Встаньте в центре ленты сопротивления и скрестите ее концы, чтобы образовалась буква X. Отведите верхнюю часть тела вперед от бедер и возьмитесь за конец ленты или за ручку.

B. Руки начинаются низко и вместе, затем вытягиваются локти и назад, сжимая лопатки вместе. Медленно верните руки в исходное положение. (Стоя будет работать больше с плечом (и трапециями), а наклон вперед позволит больше сосредоточиться на ваших широчайших — самой большой мышце спины.)

(Вы должны почувствовать это в своей спине! Сделайте это как часть нашего 30-дневного испытания спины, и ваш вид сзади будет сексуальнее, чем когда-либо.)

.