Как сшить боксерскую грушу своими руками: Как сделать грушу, чтобы боксировать дома.

Автор: | 27.03.2021

Содержание

Как сделать грушу, чтобы боксировать дома.

Качество груш, которые есть в продаже, часто оставляет желать лучшего. Хорошие стоят довольно таки дорого, поэтому тем, кто только начинает боксировать, покупать их нет особого смысла, учитывая, что боксерская груша своими руками — это довольно просто.

Боксёрская груша своими руками: материалы и инструменты

Нам понадобятся следующие материалы:

  • Толстая кожа — это наилучший вариант. Также используют брезент, если он недостаточно прочный, то его можно сложить вдвое или трое. Подойдет и дерматин, обязательно несколько слоев. Но он, как и дешёвая домашняя боксёрская груша, при сильном ударе может лопнуть.
  • Капроновая или другая прочная нить
  • Стальная проволока
  • Цепь
  • Опилки и песок
  • Армированныйскотч. Необязательно
  • Обычный мешок.

Домашняя боксёрская груша проста в изготовлении. Понадобятся самые простые инструменты.

  • Крючок для шитья, можно большую иголку
  • Плоскогубцы
  • Ножницы.

Боксёрская груша своими руками: технология изготовления

Берем материал, из которого будет сделана груша, и делаем выкройку согласно рисунку. D — диаметр будущей груши, h — её высота. Подбираем размеры, исходя из собственных предпочтений. По краям оставляем по 1-3 см для швов. Сверху оставляем 5-10 см, чтобы можно было обогнуть кольцо из стальной проволоки, и делаем четыре отверстия, чтобы была возможность закрепить цепь за стальное кольцо. Боксерская груша своими руками делается по следующей выкройке:

Сшиваем грушу сбоку и пришиваем снизу дно. Шьём, вывернув материал наизнанку. Пришиваем дно, выворачиваем грушу обратно.

Режем цепь на два отрезка по 40-60 см или четыре по 20-30 см.

Складываем стальную проволоку кольцом по диаметру груши, вставив в нее отрезки цепи и равномерно распределив их по четырем углам.

Вставляем кольцо из стальной проволоки с цепью внутрь груши. Огибаем краями верха груши кольцо, четыре цепи располагаем в вырезанных отверстиях груши.

Прошиваем верх груши, чтобы держалось стальное кольцо.

Вставляем внутрь обычный мешок. Он нужен, чтобы песок не высыпался через швы, когда вы будете боксировать. Если груша сшита из нескольких слоёв или хорошо прошиты швы, то можно обойтись без мешка.

Наполняем боксерскую грушу смесью из опилок и песка. Пропорцию выбираем в зависимости от требуемой жёсткости и веса груши. Песок более твёрдый и тяжёлый. Через какое-то время смесь в груше осядет, и нужно будет её подсыпать. Можно насыпать один песок, но со временем он осядет, и груша снизу станет очень твёрдой, а выше — мягче. Хороший вариант — резиновая крупа (шарики) или пластмассовые шарики.

Подвешиваем боксёрскую грушу за цепи.

Если ваш материал груши сбивает руки (ноги), можно обклеить её армированным скотчем.

Он бывает разных цветов. Также им можно чинить разрывы и дыры в боксёрской груше.

Как сделать боксерскую грушу своими руками

Разное /17-мая,2018,22;03 / 12236
Если вы планируете заниматься боксом в домашних условиях, тогда вам не обойтись без соответствующего спортивного снаряда. Он может представлять собой грушу или мешок с наполнителем.

При чем не обязательно отправляться в магазин за покупкой, такой снаряд для отработки ударов вполне легко сделать самостоятельно.

Выбор материалов и инструментов для боксерской груши



Чтобы изготовить это приспособление для тренировок, воспользуемся материалами из данного перечня:
• толстая натуральная кожа – является лучшим вариантом; также подойдет брезент, более тонкий складываем вдвое или втрое; можно взять и несколько слоев дерматина;
• прочная нить из капрона или другого материала;
• проволока из стали;
• цепь;
• опилки и песок;
• армированный скотч – при желании;
• обычный мешок.

Для работы с этими материалами подготовим инструменты из следующего списка:
• крючок для шитья, подойдет большая иголка;
• плоскогубцы;
• ножницы.

Изготовление боксерской груши своими руками: пошаговое описание


Нужно взять материал, из которого мы сделаем грушу, и сделать выкройку, исходя из изображения. D — диаметр, h — высота груши. Размеры снаряда выбираем такие, которые на ваш взгляд будут наиболее удобными для вас. По краям нужно оставить по 1–3 см для швов. Сверху оставляем 5–10 см – так мы сможем обогнуть кольцо из стальной проволоки и сделать 4 отверстия для закрепления цепи за стальное кольцо.

Боксерская груша своими руками делается по такой выкройке:


Груша сшивается сбоку, снизу пришивается дно. Шить нужно, вывернув материал наизнанку. После того как дно будет пришито, грушу нужно вывернуть обратно.

Цепь нужно разрезать на две части по 40–60 см или на четыре – по 20–30 см.


Теперь нужно взять проволоку и сложить ее кольцом по диаметру груши, вставить в нее отрезки цепи и равномерно распределить по четырем углам.

Далее следует вставить кольцо из проволоки с цепью в грушу. Кольцо огибается краями верха груши, 4 цепи располагаются в вырезанных груши, которые мы вырезали.

Для фиксации стального кольца верх груши нужно прошить.


В грушу вставляется обычный мешок – с ним во при ударах песок не будет высыпаться сквозь швы. Если для груши используются несколько слоев или швы капитально прошиты, мешок можно и не вставлять.

Теперь в боксерскую грушу насыпаем смесь из опилок и песка. Пропорция подбирается исходя из того, груша какой жесткости и веса вам больше подходит.

Песок – более твердый и тяжелый материал. Со временем смесь в груше будет оседать, поэтому ее нужно будет подсыпать. Вы можете наполнить ее и одним песком, но через некоторое время он осядет, и груша будет снизу отличаться сильной жесткостью, вверху же она будет более мягкой. Отличное решение – использование резиновой крупы или пластиковых шариков.


Боксерская груша подвешивается за цепи.


Если материал, из которого изготовлена ваша груша, сбивает руки, тогда вы можете взять армированный скотч и обклеить ее.

Этот скотч существует в различных цветах. Он также хорошо подходит для починки разрывов и дыр в вашей боксерской груше.


Как сделать боксерскую грушу в домашних условиях: инструкция

Боксерская груша — незаменимый снаряд для отработки ударов. Выбрав среднюю или дальнюю дистанцию, можно поработать над прямыми ударами, а если ближнюю — над боковыми и нижними. Таким образом симулируются различные ситуации в бою. Также груша может послужить воображаемым оппонентом, защиту на атаки которого полезно будет потренировать, тем самым развиваются креативные навыки боксера.

Можно ли сделать грушу в домашних условиях

На данный момент в различных магазинах спортивных товаров боксерские мешки представлены в большом разнообразии. Но некоторые могут не подойти по своим характеристикам, а у других слишком высокая стоимость. Исходя из этого, встает вопрос: можно ли сделать грушу в домашних условиях? Для начала необходимо правильно выбрать элементы, из которых будет состоять боксерский мешок.

Необходимые материалы

Забить свою старую сумку чем попало и отрабатывать на ней удары — плохая идея. Такая конструкция не протянет и пары дней. Чтобы создать своими руками реально качественную боксерскую грушу, нужно внимательно изучить возможные варианты наполнителя, обивки и креплений, а уже потом приниматься за дело.

Наполнитель

Существует множество материалов, которые могут быть внутренностью боксерского мешка. Следует рассмотреть каждый из них по отдельности:
  1. Песок и опилки не являются рекомендуемым наполнителем при создании боксерского мешка. Первый материал хоть и придаст снаряду твердости, но со временем неизбежно высыпается вне зависимости от обивки. Груша из опилок быстро потеряет форму и станет довольно мягкой.
  2. Лоскуты ткани или кожи будут выбором получше.
    Боксерский мешок из такого наполнителя будет долго держать форму и упругость, но для его создания потребуется большое количество материала и его плотная прессовка. Кроме этого, такая груша не будет слишком твердой, что снизит вероятность появления травм у начинающих спортсменов. Для профессионалов же сделать выбор следует в сторону более твердого наполнителя.
  3. Таковым может стать резиновая крошка. В отличие от предыдущих конкурентов, данный материал не рассыпается и сохраняет противодействие удару на протяжении долгого времени. Стоит отметить, что такой снаряд может стать причиной появления гематом и вывихов, но при правильном использовании он сделает удар тяжелым и плотным.
  4. Один из самых простых способов сделать боксерскую грушу – использовать автомобильные покрышки. Для этого в покрышках делаются 4 отверстия с равным расстоянием друг от друга. Далее покрышки ставятся одна на другую, и через них продевается толстая веревка или канат.


Наружная обивка К выбору обивки стоит отнестись с особой внимательностью. Она должна выдерживать удар боксера и поддерживать форму и плотность наполнителя. Сделать ее из многослойной ткани не будет достаточным — такая конструкция быстро порвется. Поэтому рассмотрим более подходящие материалы:
  1. Самый популярный вид обивки — кожа или кожзаменитель. Такой материал не повредит кулак при ударе и будет достаточно крепким, чтобы поддерживать форму наполнителя.
  2. Брезент же является материалом потверже, поэтому бить по нему без перчаток не рекомендуется. Его необходимо сложить в несколько слоев, иначе он может лопнуть.

Крепления

Для крепления боксерской груши понадобятся остатки обивки, к примеру, лоскуты кожи и цепь, прочный канат или другое альпинистское снаряжение.

Пошаговая инструкция, как сшить боксерскую грушу

Если все материалы проверены и готовы к использованию, можно приступить к созданию боксерского мешка:
  1. Материал обивки кладется на ровную поверхность, далее производится очерчивание участка необходимого размера. Проверив правильность измерений, можно отрезать нужный кусок. Не стоит забывать, что такие материалы, как брезент, при создании снаряда необходимо укладывать в несколько слоев.
  2. Следующим этапом является пошив будущего снаряда. Но перед этим следует сложить обивку вдвое или больше и сделать 2 параллельных друг другу шва, при этом используя нитки как можно прочнее (например, капроновые). Получается прямоугольник, концы которого сгибаются таким образом, чтобы получилась грушеобразная форма. Углам уделяется особое внимание, поэтому применяется как минимум тройной шов.    
  3. 3Далее в полученный мешок засыпается материал наполнителя, при этом достигается максимальная плотность. Если в качестве наполнителя выбран песок, через некоторое время придется досыпать еще, так как происходит его оседание.
  4. Финальной частью создания боксерской груши будет его крепление. К верхней части мешка пришиваются петли из оставшегося материала обивки, за которые снаряд можно подвесить с помощью цепей или каната к ровной поверхности.

Что лучше, самодельная или покупная груша

В попытках сэкономить спортсмен сталкивается со следующими минусами груши, сделанной своими руками:
  • такой материал, как резиновая крошка, не находится в широком доступе;
  • для достижения уплотнения, хотя бы приблизительного к магазинной груше, требуется время и механическое воздействие, т.е. удары;
  • обивка может порваться, что сведет к нулю все затраченные силы;
  • сделать качественную пошивку обивки капроновой нитью очень сложно, в результате швы получаются неровными и слабыми;
  • крепления на самостоятельно сделанном мешке во время тренировки могут подвести.

Как сделать боксёрскую грушу в домашних условиях?

Любите единоборства, но нет времени посещать тренажёрный зал? Тогда вам необходимо оборудовать дома место для ваших тренировок. Для того, чтобы сэкономить, вы можете сделать боксёрскую грушу в домашних условиях и отрабатывать удары на ней. В этой статье вы узнаете, как сделать домашнюю грушу в домашних условиях для того, чтобы тренироваться ежедневно.

Содержание:

Наполнение и обшивка снаряда.

Давайте разберём, как сделать боксёрскую грушу в домашних условиях, чтобы она прослужила долго?

Самый экономичный вариант — это приобрести ткань, свернуть её в несколько слоёв, наполнить опилками или песком, сшить её в форме мешка. Но такой вариант выйдет только бюджетным с кучей минусов:

  • Из-за грубой ткани вы повредите кожу рук.
  • Через ткань в дальнейшем будет высыпаться наполнитель.
  • Недолговечность снаряда.

Сделать боксёрскую грушу в домашних условиях лучше всего из эко-кожи. Из этого материала изготавливают чаще всего снаряды на заводах. Преимущества обивки:

  • Герметичность и долговечность.
  • Нет пор и наполнитель не будет высыпаться.
  • Не повреждает кожу рук.

Наполните такой инвентарь песком либо опилками.

Купить боксёрскую грушу

Пошаговая инструкция изготовления боксёрской груши.

Разберём пошагово, как сделать боксёрскую грушу в домашних условиях:

  • Сложите кусок искусственной кожи пополам.
  • Прошейте её полипропиленовой нитью.
  • Придайте форму материалу и зафиксируйте его шнурком или нитью.
  • Из куска брезента сшейте мешок по форме аналогичной кожаному, только чуть меньшего размера.
  • Обработайте швы строительным клеем.
  • Наполните мешок из брезента песком или опилками.
  • Поместите мешок меньшего размера в грушу из кожи.
  • Сделайте петлю для закрепления мешка к потолку. Её можно сделать из кожи либо приобрести кольцо из железа.

Вот таким способом вы можете изготовить снаряд для своих тренировок в домашних условиях.

Если у вас нет времени или желания, вы начинающий спортсмен, то вы можете купить недорогие мешки и груши для бокса у нас:

  • Боксёрский мешок SportPanda 100 см. Вес снаряда 25 кг. Он наполнен резиновой крошкой и прошит армированными нитками. В комплекте идут кольца и цепь для закрепления инвентаря. 
  • Боксёрский мешок SportPanda 130 см. Вес снаряда 55 кг. Вы можете выбрать цвет инвентаря. Снаряд обит высокопрочным тентом, который прослужит долгое время. 
  • Кожаная боксёрская груша Fairtex. Идеальный вариант для тренировок по тайскому боксу, кикбоксингу, муа-тай. Груша имеет высоту 90 см и диаметр 40 см. Она обита натуральной кожей повышенной прочности. Изготовлена в Таиланде, её срок службы не мене 10 лет. 

Сегодня вы узнали, как сделать боксёрскую грушу в домашних условиях и сэкономить. Если делать этого не хочется, то вы всегда можете приобрести качественные снаряды для своих тренировок у нас по доступным ценам.

 

Читайте далее:

 

Было полезно? Поделитесь с друзьями:

Как изготовить боксерскую грушу

Если есть желание заниматься боксом, но нет средств купить боксерскую грушу, то можно изготовить ее самостоятельно. Качество ее зависит от материала обшивки. Лучшим считается кожа, кожзаменитель, обладающие высокой прочностью, но и достаточно высокой стоимостью. Подходит сложенный в несколько слоев брезент. Худший вариант – обшивка из нескольких слоев плотной ткани; она, из-за структуры, долго не выдерживает. На практике чаще применяют сочетание кожи и брезента.

Помимо обшивки боксерская груша имеет наполнитель. Если нужен легкий и мягкий снаряд, то используют опилки; если тяжелый – песок. Лучше смесь песка и опилок. Наполнение резиновой крошкой исключает повреждение рук во время занятий.

Специалисты называют лучшим вариант наполнения: делают три мешка разной вместимости; меньший наполняют камнями; располагают его в среднем, края заполняют песком; одевают сверху большой, который набивают опилками.

Начинают делать боксерскую грушу с составления выкройки: прямоугольник, из которого устроят цилиндр – боковину; круг – на дно. Размеры – по желанию, но увеличенные на 3 см во все стороны на швы. Сверху делают запас больше – 10 см; он необходим для подвешивания изделия. В верхней части заготовки устраивают четыре отверстия, в которые будет продеваться цепь, через которую грушу подвешивают для занятий.

Вначале сшивают крепкими нитками прямоугольник по меньшим сторонам – получают цилиндрическую боковину. После, со стороны, на которой нет отверстий, пришивают дно. Все выполняют с изнаночной стороны материала. После окончания работы получившийся мешок выворачивают.

Из толстой проволоки сгибают кольцо диаметром равным диаметру груши. Берут крепкую цепь, разделяют ее, чтобы получить три отрезка размером 20…30 см. Крепят их крайними звеньями за стальное кольцо, распределяют равномерно по окружности.

Свободные концы отрезков цепей вставляют изнутри в отверстия на верхней части груши. Выступающие вверх края материала загибают вовнутрь мешка, прошивают по кругу, под металлическим кольцом. Отверстия должны разделиться проволокой кольца пополам.

Шьют из крепкого материала мешок под внутренний размер груши. Вставляют его вовнутрь, заполняют наполнителем и завязывают верх.

Свободные концы отрезков цепей крепят к дополнительной цепи, которой сделанную боксерскую грушу подвешивают к потолку, балке. Она готова к тренировкам.

Как сделать боксерскую грушу самому? – Бойцовский клуб KO

Как сделать боксёрскую грушуБоксёрский мешок из покрышек

Когда мы советуем нашим ученикам заниматься самостоятельно на боксерском мешке, чтобы поддерживать себя в форме, часто возникает вопрос: «а как мне тренироваться самому, у меня ведь нет боксёрской груши!?»

Мы записали видео урок, как сделать боксерский мешок своими руками из покрышек. 

В данном видео мы использовали 3 покрышки. Но вы можете сделать из четырех и будет тоже здорово.

Эта боксёрская груша примечательна тем, что не боится влаги и дождя. Ёе можно вешать в гараже, на улице, да где угодно. И тренироваться круглый год. 

На ней можно тренироваться всем кто практикует: муай тай, ММА, бокс, кикбоксинг, Самбо и другие виды боевых искусств.

Для того, чтобы сделать боксерскую грушу из покрышек нужно: 

3 или 4 покрышки
  1. 3 или 4 покрышки;
  2. Цепь длина 4-5 метров;
  3. Гайки и болты диаметр 10;
  4. Крючки или кольца 4шт;
  5. Карабины 3шт;
  6. Дрель;
  7. Гаечный ключ;

Отверстия для соединения

Материалы для того чтобы собрать такую боксерскую грушу могут варьироваться в зависимости от того, что у вас есть под рукой. Все запчасти и соединения мы купили в обычном строительном магазине. Но вы можете свободно найти некоторые предметы у себя в гараже.

Подробная инструкция на видео ниже:

 

 

Выбирайте мягкую резину, и без внешних дефектов в виде торчащей проволки и шипов. 

Последний штрих и готово

Перед тем, как выбрать количество шин для груши, замерьте высоту от пола до потолка, в месте где будете вешать, чтобы вам хватило цепи.

Чтобы освоить приёмы и техники для работы на боксёрской груше смотрите видео от чемпиона мира — Николая Ковалевича  на нашем канале

Конечно для отличного результата вам нужна секция единоборств, тогда вы сможете гораздо быстрее освоить правильную технику. А дома отработать ее же на боксёрской груше из покрышек.

Тренируясь на боксёрской груше вы всегда будете поддерживать себя в форме и сможете подготовиться к соревнованиям. 

Читайте также,

Боксерская груша из автопокрышек — Новости бокса и мма






Боксерская груша из автопокрышек

Боксерская груша из автопокрышек своими руками

Для тех кто хочет заниматься отработкой ударов руками или ногами вовсе не обязательно тратить деньги на покупку боксерской груши или мешка. Достаточно нескольких старых покрышек, болтов и цепей, чтобы получить отличный спортивный снаряд! Такой снаряд отлично подойдет для занятий на природе или для подвешивания во дворе на детской площадке. Изготовленный из автопокрышек боксерский снаряд, прослужит долгие годы.

Для изготовления снаряда для отработки ударов достаточно нескольких старых покрышек, болтов и цепей, чтобы получить отличный, прочный спортивный снаряд! Его можно разместить на полу или подвесить к потолку. Просто, сердито, служит долго, выглядит — офигенно.

Как сделать боксерскую грушу для улицы из покрышек — второй вариант

Оптимальный способ без затрат изготовления боксёрского мешка. Боксёрский мешок, которой не украдут. Боксёрский мешок, невращающийся вокруг своей оси.Тренеровки в лесу по боксу, кикбоксингу, MMA, муай-тай, mix fight, тайскому боксу.

#уроки_бокса

Спонсорская витрина

Перчатки для бокса и кикбоксинга 277,57 — 785,81 руб Перчатки для занятий MMA 615,64 — 697,32 руб Тренировочный мешок для бокса 1 743,31 — 5 437,16 руб Летние повседневные футболки и шорты 968,08 руб Футболка мужская с V-образным вырезом 530,18 — 612,62 руб
Брендовый спортивный костюм для мужчин 568,75 — 1 058,09 руб Футболка немецкий Motorrad 933,29 — 1 076,99 руб Профессиональная Обувь для занятий борьбой и боксом 2 523,07 руб LIGE 2021 Элитный бренд Для мужчин 2 495,09 — 3 024,51 руб Водонепроницаемая сумка 422,78 руб
еще
  • Вперед Бой Дмитрий Кудряшов против Александру Жур
  • Назад Бой Хуан Франсиско Эстрада против Фелипе Орукута

Boxingguru

http://boxinggu. ru/

Contact: [email protected]

Как сделать самодельную боксерскую грушу

Боксерская груша — это эффективная тренировка как для боксеров, так и для любителей фитнеса.

Кредит изображения: rez-art / iStock / GettyImages

Попадание в боксерскую грушу не только помогает избавиться от разочарования, но и укрепляет мышцы рук, плеч, груди и кора — пресс, косые мышцы живота и поясницу — а также сжигает много калорий.

Но боксерская груша по цене 150 долларов и более — не самое дешевое оборудование на рынке.К счастью, вы можете украсить свой личный боксерский зал более дешевой альтернативой или попробовать вариант, сделанный своими руками.

Tip

Решите ли вы сделать покупки в Интернете или заняться домашним хозяйством, всегда надевайте бинты для рук и / или сумки-перчатки во время тренировки, чтобы свести к минимуму риск получения травм. И относитесь к своему дому, как к обычному тренажерному залу, уделяя время разогреву и остыванию.

Попробуйте одну из этих 4 альтернатив тяжелой сумке

Хотя профессиональные боксерские груши определенно являются более функциональным вариантом, они не всегда доступны или доступны по цене.«Прежде чем попробовать сделать свою собственную сумку, подумайте о более дешевых профессиональных вариантах», — говорит Кеван Уотсон, совладелец и основатель Box ‘N Burn.

Мешки

Aqua — прекрасная альтернатива стандартным боксерским грушам. По словам Уотсона, обычно на Amazon меньше 100 долларов, эти сумки приходят к вам в спущенном состоянии. Все, что вам нужно сделать, это наполнить пакет водой и закрепить его на потолке.

Или придерживайтесь бокса с тенью с воображаемым противником. По словам Уотсона, вам может понравиться ощущение мешка и его обратная связь, но бокс с тенью — отличный способ практиковать свою форму и ловкость без удара боксерской груши.

Кроме того, вы можете поработать над выносливостью верхней части тела, добавив пару легких гантелей или утяжелителей к тренировкам по боксу с тенью, рекомендует Уотсон. Нет весов? Без проблем. Вместо этого используйте домашнюю альтернативу гантелям, например консервные банки или бутылки с водой.

Вы можете сделать боксерскую грушу из спортивной сумки, одежды, веревки и изоленты. Хотя Уотсон не пробовал создать боксерскую грушу своими руками, он считает, что это может быть реалистичным вариантом, если вы правильно закрепите сумку на несущей балке на потолке.

  1. Выверните вещмешок наизнанку и проверьте все швы на наличие слабых мест. Закрепите все швы, которые нужно укрепить, с помощью нитки и иглы для парусника.
  2. Выверните спортивную сумку на лицевую сторону и начните набивать ее одеждой или тряпками. Чередуйте 4-дюймовый слой одежды с 1-дюймовым слоем опилок.
  3. Сожмите начинку, поместив ногу внутрь пакета и утопив начинку, чтобы упаковать ее как можно плотнее. Продолжайте наполнять мешок, пока не окажетесь на высоте 12 дюймов от верха.
  4. Встряхните наполненный пакет из стороны в сторону, а затем снова сожмите его содержимое, нажав на наполнитель.
  5. Закройте сумку и обвяжите веревку вокруг шеи.
  6. Возьмите середину веревки и оберните ее вокруг шеи сумки. Оберните концы веревки как можно плотнее вокруг сумки, сделав два-три оборота и закрепив узлом. Убедитесь, что у вас достаточно веревки, чтобы повесить сумку.
  7. Поставьте сумку на дно и оберните ее изолентой по горизонтали.Двигайтесь вверх от основания до чуть ниже вершины одной непрерывной полосой. Убедитесь, что каждая петля ленты немного перекрывает предыдущую, чтобы не было видно материала спортивной сумки.
  8. Повторяйте этот процесс, пока на боксерской груши не останется два-три слоя клейкой ленты.
  9. Используйте свободные концы веревки, чтобы закрепить боксерскую грушу на подходящем подвесном якоре.

Советы по тренировке боксерских груш

Тренировки с боксерской грушей быстро заставляют ваше сердце биться чаще и сжигать калории.Но выбираете ли вы мешок для воды, утяжелители или боксерскую грушу своими руками, следует помнить о некоторых мерах предосторожности.

Как и любую тренировку, всегда начинайте бокс с разминки, — говорит Уотсон. Кроме того, оберните руки и используйте боксерские перчатки, чтобы защитить кулаки и обеспечить устойчивость суставов.

Когда ваша тренировка по боксу завершена, найдите время, чтобы остыть, растянуться и при необходимости свернуться с пеной. Хотя прыжки в душе могут быть вашим первым инстинктом, выделите 15 минут после тренировки на восстановление, чтобы избежать травм.

Как сделать самодельную штамповку своими руками

Если вы хотите создать боксерскую грушу в домашних условиях, то вы попали в нужное место. Большинство людей покупают боксерские груши по цене от 50 до 100 долларов — это стандартная стоимость боксерской груши.

Но на самом деле, для чего нужна сумка? Ударить правильно? Вот почему важно начинать с дешевых. Если вы начнете дешево, вы сможете получить лучшую боксерскую грушу со временем, когда будете готовы.

Итак, давайте научимся делать штамповку в домашних условиях.

Сделайте самодельную боксерскую грушу всего за 10 долларов!

С ростом популярности боксерских мешков цены на них резко выросли в течение нескольких месяцев. Однако из-за их многочисленных преимуществ стоит иметь такой у себя. Будь то тренировка или терапевтическая боксерская груша, она чрезвычайно полезна.

В таком сценарии было бы экономически выгодно сделать тяжелую сумку своими руками с подушками и некоторыми другими предметами домашнего обихода, которые не увеличивают ваш бюджет.

Чтобы начать работу с тяжелой сумкой для дома с домашними принадлежностями, вам понадобится ряд предметов, помимо подушек, чтобы сделать тяжелые сумки для дома. Список необходимых предметов приведен ниже:

Тяжелые боксерские груши для домашнего спортзала

  • Наволочки (опционально)
  • Подушки
  • Канаты
  • Песок / опилки (по желанию)
  • Old Duffel bag или аналогичный
  • Клейкая лента
  • Крюк для подвешивания

>>> Перейдите к разделу «Как создать подставку для боксерской груши» Источник: AZ Central

Когда у вас есть все эти предметы, немедленно приступайте к работе, чтобы построить свою первую дешевую боксерскую грушу на заказ.

Тяжелые боксерские мешки для домашнего спортзала

Начните создавать боксерскую грушу с нуля.

Шаг 0: возьмите старую спортивную сумку

Лучший вариант — это взять старую спортивную сумку или мешок для цемента, в котором песок не протечет. Если вы собираетесь использовать мешок для цемента, вам понадобятся как минимум два мешка, один из которых будет крышкой, а другой — защитой.

Тяжелые боксерские груши для домашнего спортзала

ШАГ 1. Выверните спортивную сумку наизнанку

Для начала выверните вещмешок наизнанку и внимательно осмотрите его, чтобы убедиться, что все швы хорошо прошиты.Убедитесь, что нет слабых мест.

ШАГ 2. Наполните сумку подушкой, одеждой / тряпками или даже песком

После того, как вы закончите осмотр, начните набивать домашний тяжелый мешок подушками и другой одеждой или тряпками. Как вариант, можно набить наволочки песком. Используйте клейкую ленту, чтобы надежно закрыть чемоданы и равномерно уложить их в спортивную сумку. Попробуйте упаковать содержимое как можно плотнее. Сожмите подушки, нажав на них. В идеале вы должны продолжать наполнять мешок до тех пор, пока не окажетесь на высоте 12 дюймов от верха.

В идеале люди предпочитают набивать боксерскую грушу песком, потому что он имитирует человеческое тело.

ШАГ 3: Привяжите веревку к верхней части

Встряхните спортивную сумку из стороны в сторону, чтобы выровнять подушки. После этого закройте сумку и плотно обвяжите ее веревкой, чтобы получилась тяжелая сумка для дома. Обязательно оберните веревку вокруг спортивной сумки несколько раз. Сделайте три-четыре оборота вокруг пакета и закрепите его узлом. Также следует оставить висеть часть веревки, чтобы можно было повесить боксерскую грушу.

ШАГ 4. Оберните пакет изолентой

Еще один важный шаг — использовать клейкую ленту и обернуть ею пакет по горизонтали. Чтобы содержимое боксерского мешка не было видно, оберните изоленту так, чтобы петли ленты перекрывали друг друга. Продолжайте делать это, обводя верх, середину и низ, пока полностью не покроете.

ШАГ 5. Используйте концевые тросы для подвешивания

Теперь вы почти закончили. Просто за конец веревки повесьте самодельную боксерскую грушу на крючок или любую другую подходящую поверхность.Кроме того, вы можете использовать его как стоящую тяжелую сумку, прикрепив ее к подставке. Существует множество домашних креплений для тяжелых сумок, которые можно использовать, чтобы удерживать тяжелую сумку в одном месте. Это поможет уменьшить его движение, и вы сможете ударить его с большей силой.

ИЛИ

Использовать боксерскую подушку ?!

Вы также можете выбрать боксерскую подушку, но она не будет такой прочной, как вы думали, и есть много причин для использования боксерской груши для подушек.

Вы можете легко купить старую одежду или хлопок в магазине и наполнить им боксерскую грушу. Это легкая боксерская груша и, вероятно, не лучше всего подходит для боевых тренировок. Тем не менее, это может быть отличной отправной точкой для детей, которые учатся заниматься боксом.

Используйте изготовленный на заказ самодельный держатель для боксерских груш

Существует множество самодельных держателей для тяжелых сумок, которые можно использовать для подвешивания тяжелых сумок. Их можно прикрепить к стене или прикрутить к потолочной балке.Это также поможет вам избежать серьезных ошибок в боксерском мешке во время тренировки.

Мы много писали на эту тему и нашли несколько эксклюзивных самодельных вешалок для боксерских груш, которые вы можете использовать.

Общая стоимость изготовления самодельного боксерского мешка

Общая стоимость боксерской груши может варьироваться от 5 до 50 долларов. Если вы используете спортивную сумку или старую боксерскую грушу из комиссионного магазина, вы можете легко получить ее за 5 долларов, если это незаполненная боксерская груша.

Больше ничего не нужно.Вы даже можете использовать песок с пляжа или древесную пыль с вашего местного склада. Эти вещи могут стоить вам всего от 5 до 10 долларов.

Вот и все.

Полная стоимость самодельной боксерской груши составляет не более 20 долларов. С другой стороны, новые боксерские груши на Amazon могут стоить более 50 долларов.

См. Цены на боксерские груши на Amazon


Какие начинки использовать для изготовления самодельной боксерской груши?

Источник: Youtube

Тяжелые боксерские груши для домашнего спортзала

Для боксерской груши можно использовать наполнитель подушки.Но для большинства любителей фитнеса наполнители для подушек слишком легкие для рук. Итак, вот несколько альтернатив самодельных наполнителей боксерских груш:

Древесная пыль для самодельного боксерского мешка

Древесная пыль — это частицы древесины, образующиеся при распиловке древесины. Это мелкие мелкие частицы и почти такого же размера, как песчинки. Они идеально подходят для боксерских мешков, потому что они маленькие и прочные. Это означает, что вы можете заполнить боксерскую грушу древесной пылью (опилками), чтобы сделать боксерскую грушу жесткой и тугой.

Песок для самодельных боксерских слипсов

Песок в основном используется в боксерских мешках, потому что частицы твердые и не повреждают пальцы при ударе кулаком. Более того, песок точно имитирует плотность человеческой кожи. Таким образом, использование песка для изготовления тяжелых сумок своими руками — еще один отличный способ тренироваться.

Тряпки и одежда

Тряпки и одежда — еще один способ наполнить боксерскую грушу на заказ. Тряпки и одежда тяжелые и полностью заполняют тяжелый мешок. Это означает, что пользователям не нужно использовать древесную пыль или песок, чтобы заполнить боксерские груши, потому что тряпки легко доступны.

Попробуйте комбо для самодельной боксерской сумки?

Или вы можете попробовать комбинацию из двух вещей: тряпка и песок или древесная пыль и песок.

  • Сначала добавьте тряпки и одежду, чтобы заполнить боксерский мешок, а затем добавьте песок или древесную пыль, чтобы надуть его еще больше.
  • Это сделает боксерский мешок прочным и крепким.
  • Теперь он готов для боксеров-профессионалов.

Вот и все. Вот как сделать боксерскую грушу из хозяйственных принадлежностей. И, если вы столкнетесь с проблемой, просто прокомментируйте здесь.

Тяжелые боксерские груши для домашнего спортзала


Полезны ли самодельные тяжелые боксерские груши?

Вы должны быть хорошо знакомы с боксерскими мешками, если вы боксер или просто занимаетесь боксом для фитнеса. Боксерские груши, иногда называемые тяжелыми грушами, обычно можно найти в фитнес-клубах и боксерских тренировочных центрах по всему миру. Энтузиасты фитнеса и боксеры во всем мире используют их в качестве тренировок для сердечно-сосудистой системы и набора силы.Сочетание быстрых ударов ногой и кулаком требует значительного внимания и техники для улучшения результатов.

Источник: Fitnessmagazine.com

Не все тяжелые самодельные боксерские груши полезны!

Однако вес боксерского мешка в этом отношении имеет большое значение. При тренировке ударов кулаком вы должны знать, что ваша сумка тяжелее в той степени, в которой это выгодно для вас. Иногда вам требуется более тяжелый боксерский мешок, чтобы проверить свою силу и уровень физической подготовки.Но прежде чем вы решите внести изменения в сумку, помните о своих целях и существующем уровне физической подготовки. Если вы считаете, что вес не соответствует требованиям, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать его тяжелее.


Учебное пособие по изготовлению самодельной боксерской груши

  • Возьмите ножницы и снимите ремни и крючки с тяжелой сумки.
  • Обязательно откройте один конец тяжелого мешка, чтобы обнажить материал, набитый внутри мешка.
  • Теперь дело доходит до наполнения боксерского мешка.Заполните его пеной толщиной 1 дюйм с закрытыми ячейками, а затем плотно упакуйте. Пенопласт с закрытыми порами сохранит форму мешка и обеспечит максимальный вес.
  • Теперь измерьте вес боксерской груши. Если вы считаете, что вес по-прежнему невелик, добавьте больше пены с закрытыми порами. Продолжайте добавлять, пока не получите желаемый вес пакета. Если вы чувствуете, что вес увеличился до максимально допустимого значения, вы можете просто удалить пенопласт с закрытыми порами, чтобы достичь целевого веса.
  • Теперь вы подошли к закрытию тяжелой сумки. Чтобы точно закрыть боксерскую сумку, вы можете предпринять два шага. Вы можете либо скотчем скотчем соединить два слоя, либо сшить их, чтобы полностью закрыть их. Скотч будет чрезвычайно полезен для увеличения срока службы боксерского мешка. Что касается ремней и крючков, вы можете использовать их повторно, если это возможно.
  • После того, как вы закрыли боксерскую грушу, необходимо проверить, правильно ли она закрылась.Вы можете проверить сумку, нанося удары ногами по струне и кулаками. Если вы понаблюдаете за ощущениями от ударов ногами и кулаками в тяжелой сумке, вы сможете понять, нужно ли вносить в нее какие-то существенные изменения. Кроме того, если в будущем вам понадобится увеличить или уменьшить вес боксерского мешка, вы можете повторить этот процесс.

Тяжелые боксерские груши для домашнего спортзала


Как сделать самодельную подставку для боксерских груш на заказ

Для больших боксерских груш требуется специальная подставка.Или вы можете подвесить их в воздухе, чтобы они могли свободно перемещаться. Но если в вашем доме нет тяжелой подставки для сумок, вам придется ее купить.

Покупка стойки для боксерского мешка может быть дорогостоящей, поэтому в этой статье мы обсудим, как построить стойку для боксерского мешка, которая является рентабельной и требует меньше времени и усилий.

Но прежде чем мы сосредоточимся на создании стойки для сумки для бокса, давайте обсудим несколько вариантов, которые мы можем использовать для изготовления стойки для сумки для фитнеса дома.

1. Используйте штангу для подтягивания в качестве стойки боксерской груши

Груша также может быть подвешена на перекладине.Существует много типов перекладины, и если она есть у вас дома, то подставка для боксерской груши не понадобится. Просто используйте перекладину, чтобы повесить боксерскую грушу. Он не только будет отлично работать, но и при необходимости его можно будет снять или поставить обратно. Тяжелая сумка с перекладиной для подтягивания служит как для упражнений на подтягивания и отжимания, так и для использования в качестве стойки для тяжелой сумки.

Поскольку перекладина для подтягивания легко выдерживает ваш вес, вы также можете использовать ее для подвешивания тяжелых боксерских груш на индивидуальной стойке.

2. Используйте держатель вентилятора в качестве подставки для боксерского мешка

Почти во всех домах есть крючок в потолке, который используется в качестве держателя вентилятора. Если в вашем доме есть тренажерный зал размером с комнату, вы можете использовать держатель для вентилятора в качестве подставки для боксерской груши. Эти держатели могут легко поднять 100 фунтов веса из-за их прочности и жесткости, а также благодаря тому, что они зацеплены за балку дома.

Если боксерский мешок не нужно перемещать, то использование держателя вентилятора в качестве тяжелой подставки для мешка — хороший вариант.

3. Создайте свою собственную подставку для боксерской груши для дома

Вы также можете создать свою собственную подставку для тяжелых мешков из железных труб и сварочного аппарата. Фактически, у Howcast есть полное видео о том, как легко создать свою собственную самодельную подставку для боксерской груши.

Ссылка на видео:

Типы боксерских груш

Вот список боксерских мешков, которые можно использовать вместе с подставкой для тяжелых мешков DIY в вашем доме.

  • Груша боксерская стандартная
  • Сумка для ММА
  • Сумка для мяча Speed ​​Ball
  • Полноразмерная тяжелая сумка

Короче говоря, на стойку можно повесить все типы боксерских мешков, кроме тяжелого мешка для туловища, потому что он не сделан таким образом.

Вот и все.

Надеюсь, теперь вы понимаете, как создать или собрать боксерскую грушу дома с минимальными затратами ресурсов.

Узнайте, как укоротить тяжелые ремни для сумок дома, в другой нашей статье!

Советы по тренировке боксерских груш

Если вы хотите попрактиковаться с самодельными боксерскими грушами, убедитесь, что вы принимаете меры безопасности.

  1. Всегда начинать боксерскую сессию с разминки
  2. Оберните руки и используйте боксерские перчатки для защиты кулаков
  3. Дайте время остыть и при необходимости используйте рулон из эластичного поролона
  4. Установите 15-минутное время после тренировки, прежде чем принимать душ, чтобы избежать травм

Как сделать свою собственную тяжелую сумку

Знаете ли вы, что вы можете сделать свою собственную тяжелую сумку для домашнего бокса, кикбоксинга, тайского бокса и тренировок по ММА?

Это займет время и усилия.В зависимости от дизайна, это также может потребовать некоторых навыков и ноу-хау. И конечный результат, вероятно, не будет похож на профессионально сделанное снаряжение для боевых искусств. (Для достижения наилучших результатов и для длительного использования мы по-прежнему рекомендуем покупать тяжелую сумку или отдельно стоящую сумку.) Но если у вас есть время и средства, вы можете создать функциональную тяжелую сумку, которая добавит новое измерение на домашние тренировки по боевым искусствам.

Давайте познакомимся с основами изготовления тяжелых сумок и некоторыми вариантами их изготовления.

Тяжелая сумка Basic DIY

Идеально подходит для начинающих боксеров и начинающих мастеров. Эта тяжелая сумка может быть изготовлена ​​из старого снаряжения для боевых искусств и других материалов, лежащих у вас дома, и небольшого количества малярной ленты.

Что вам понадобится: старая спортивная сумка; старая одежда, простыни и другие материалы, которыми можно набить сумку; кусок веревки, длинный и достаточно широкий, чтобы надежно закрепить и повесить сумку; роли изоленты

Инструкции:

  1. Выверните спортивную сумку наизнанку и осмотрите швы на предмет разрывов и разрывов. Отремонтируйте все дыры и укрепите слабые швы, используя иглу и нитку для обивки, затем снова выверните сумку на лицевую сторону.
  2. Начните набивать сумку старой одеждой, простынями или другими тканями.
  3. Встряхните пакет и надавите на содержимое, чтобы сжать его как можно сильнее. Подумайте, насколько прочна профессиональная тяжелая сумка. Это тот уровень плотности, которого вы пытаетесь достичь с начинкой.
  4. Повторяйте шаги 2 и 3, пока ваша сумка не будет заполнена на высоту 12 дюймов от верха.
  5. Сожмите верхнюю часть мешка как можно плотнее и надежно скрепите их веревкой. Убедитесь, что вы оставили достаточно веревки с обеих сторон для подвешивания.
  6. Поставьте пакет на конец и оберните весь пакет изолентой. Начните снизу и двигайтесь вверх, пока не закрепите отверстие и веревочную стяжку на месте, следя за тем, чтобы в ленте не осталось зазоров. Для большей прочности вы можете повторить этот процесс еще 1-2 раза, чтобы создать более прочный внешний вид сумки из клейкой ленты.Опять же, не забудьте оставить лишнюю веревку свободной.
  7. Используйте эту дополнительную веревку, чтобы надежно повесить тяжелую сумку в подходящем месте. Начать обучение!

DIY Heavy Bag вариации

Если обычная самодельная тяжелая сумка не совсем то, что вам нужно, вот несколько альтернативных предложений:

Для более прочной тяжелой сумки: Если ваша тяжелая сумка с тканевым наполнением не подходит вам по весу и плотности — или если у вас недостаточно остатков одежды, чтобы заполнить всю тяжелую сумку, вы также можете набить свой основной тяжелый мешок с песком.Чтобы предотвратить утечку, насыпьте по пять фунтов песка в четыре наволочки и положите их в спортивную сумку. Заполните оставшееся пространство старой одеждой, а затем свяжите, заверните и повесьте, как описано выше.

Для более надежного подвешивания: Если веревочная стяжка кажется недостаточно прочной для ваших тренировочных целей, вы можете прикрепить 3 или 4 карабина к концу вашей спортивной сумки, продеть через них веревку или цепь и закрепить сумку. в безопасное место оттуда. Традиционные вещевые сумки в стиле милитари, у которых уже есть большие прорези наверху, идеально подходят для этой версии.

Если у вас нет запасной спортивной сумки: Вы также можете быстро и легко сделать тяжелую сумку своими руками из старых джинсов, куска ПВХ-трубы, старых тряпок, песка и веревки. Отрежьте одну штанину от джинсов, сшейте или соедините нижний конец проволокой, проденьте трубку в штанину джинсовой ткани, заткните промежутки тряпкой, заполните трубку песком и свяжите все вместе.

Если вы хотите боксировать так, как будто вы находитесь в монтаже Рокки: И если у вас есть базовые навыки строительства и DIY, вы также можете попробовать сделать подвесной мешок из старой шины.Вот пошаговое руководство по этому эксперименту.

Если вы все еще не уверены в том, чтобы сделать свой собственный тяжелый мешок: Если объем работы и навыков, необходимых для изготовления тяжелого мешка, не для вас, или если вы не уверены, что вам понравятся результаты , вы всегда можете приобрести профессионально сделанный тяжелый рюкзак, который был разработан, чтобы облегчить и выдержать высокоуровневые тренировки по боевым искусствам. AWMA.com предлагает широкий выбор подвесных тяжелых сумок и отдельно стоящих тяжелых сумок.

Сделав или купив тяжелую или отдельно стоящую сумку, вы готовы к тренировкам. Советы о том, как начать новую тренировку в домашних условиях, можно найти в наших сообщениях в блоге о тяжелых сумках, отдельно стоящих сумках и соло-тренировках:

Как сделать свою собственную тяжелую сумку для тайского бокса в домашних условиях

Рэнди Пиларес

Каждый энтузиаст тайского бокса задумывался, хотя бы на секунду или две, о том, чтобы собрать свою собственную тяжелую сумку для тайского бокса дома.Это дешевле, чем покупка, и вселяет в пользователя чувство гордости и уверенности.

И, чтобы быть ясным, мы не говорим о покупке готовой сумки у надежного производителя тяжелых сумок или о чем-то подобном. Нет нет нет. Мы будем делать тяжелую сумку сами — с нуля.

Делаете ли вы стоячую тяжелую сумку или более обычную подвесную, главное — вы сделаете ее самостоятельно.

Да, сделай свой собственный мешок для тайского бокса и тренируйся сколько душе угодно!

Сделайте свою собственную тяжелую сумку для тайского бокса в домашних условиях

Чтобы начать процесс изготовления своей собственной тяжелой сумки для тайского бокса в домашних условиях, вам необходимо подготовить правильные материалы:

  • Спортивная сумка
  • Подушки
  • Изолента
  • Крюк для подвешивания
  • Канаты
  • Песок или Опилки ( опционально )

После того, как вы соберете все необходимые материалы, вы можете приступить к изготовлению своей собственной тяжелой сумки для тайского бокса.

Обязательно выполните следующие действия, чтобы получить прочную и надежную тяжелую сумку.

Шаг 1: Дафл нужно вывернуть наизнанку

Начните с вывертывания спортивной сумки наизнанку. Тщательно проверьте сумку и убедитесь, что швы правильно прошиты. Делайте это как можно тщательнее. Просто чтобы убедиться, что в сумке нет слабых мест.

Шаг 2: Заполните мешок

Далее идет наполнение вашей тяжелой сумки.Для этого можно использовать подушки , , тряпки или любую одежду. Другие могут использовать песок для наполнения подушек перед тем, как положить их в тяжелый мешок.

Используйте изоленту , чтобы надежно закрыть наволочки. Помещая содержимое тяжелого мешка, убедитесь, что оно плотно упаковано. Чтобы подушки полностью сжались, можно по ним наступить. Продолжайте наполнять тяжелую сумку, пока не окажетесь всего в одном футе от ее верха.

Шаг 3: Привяжите веревку к одному концу

Выровняйте подушки , встряхивая тяжелую сумку из стороны в сторону.После этого закройте тяжелый мешок и плотно обвяжите его веревкой .

Не забудьте обернуть веревку вокруг тяжелого мешка три или четыре раза, прежде чем закрепить его узлом. Оставьте часть веревки висеть, чтобы легче было повесить тяжелую сумку.

Шаг 4: Оберните тяжелый мешок

Оберните тяжелый мешок изолентой . Обязательно делайте это горизонтально. Содержимое пакета не должно быть видно.Для этого изоленту следует наматывать так, чтобы ее петли перекрывали друг друга.

Делайте это до тех пор, пока весь мешок не будет полностью покрыт сверху, до середины и полностью вниз.

Шаг 5: Повесьте тяжелую сумку с помощью концевых тросов

Используйте концы веревки , чтобы прикрепить тяжелую сумку для тайского бокса к подвесному крюку . Но вы также можете повесить его на любую другую поверхность по вашему выбору.Если вы хотите, чтобы он был более безопасным и стабильным в одном месте, у вас есть множество вариантов в отношении якорей.


20 комбинаций тяжелых сумок тайского бокса для начинающих


Чем наполнить тяжелую сумку для тайского бокса

Этот процесс описывает один из простейших способов сделать свой собственный тяжелый мешок для тайского бокса. Но если вы хотите более жесткий режим тренировок, возможно, вы захотите наполнить свою сумку разными материалами.Практикующие тайский бокс могут посчитать использованные выше наволочки слишком мягкими по своему вкусу.

# 1: опилки

Вы можете использовать опилки в качестве наполнителя для вашего самодельного тяжелого мешка для тайского бокса. Опилки образуются при распиловке древесины. Это очень мелкие частицы древесины, по размеру похожие на песчинки.

Опилки — одна из лучших начинок, которые вы можете поместить в тяжелую сумку, потому что в результате получается жесткий и твердый мешок.

№ 2: Одежда и тряпки

Тряпки и для одежды также станут отличным наполнителем для вашей самодельной тяжелой сумки.Они способны полностью наполнить вашу сумку. Кроме того, они достаточно тяжелые, чтобы сделать тяжелую сумку устойчивой и удобной в использовании.

Самое замечательное в использовании одежды и тряпок — это то, что они более доступны, чем другие материалы.

# 3: Песок

Песок — это то, чем большинство людей обычно ожидают наполнения мешков. Он идеально подходит для использования в тяжелой сумке из-за того, насколько твердые и плотные его частицы. При ударе кулак и пальцы не травмируются и не травмируются.

Лучше всего то, что песок обладает особыми свойствами, которые делают его идеальным для тяжелых мешков. Он также обладает способностью воспроизводить плотность кожи человека. Это делает его идеальным способом подготовиться к настоящему бою.

Теперь, когда вы только что создали свою собственную сумку для тайского бокса, чего вы ждете ?? Пришло время поразить!


10-минутная тренировка с тяжелым мешком для тайского бокса

Накорми свою зависимость от тайского бокса!

Подпишитесь на нашу электронную рассылку «Муай Тай по понедельникам», чтобы получать последние новости о новых видео, специальных мероприятиях и обо всем, что связано с Муай Тай!

Тяжелый мешок — 5 правил, которые нужно соблюдать!

Несколько месяцев назад я опубликовал тренировочную статью по боксу под названием «Бокс с тенью — 7 советов для достижения успеха».В этой статье я дал несколько советов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от занятий боксом с тенью. Больше всего на свете я хотел, чтобы эта статья продемонстрировала важность того, чтобы не воспринимать бокс с тенью как должное, чтобы избежать «движений». В этой статье мы постараемся достичь той же цели, но вместо этого сосредоточимся на тяжелом мешке.

Если вы давно пользуетесь сайтом, то знаете, что это не первая моя статья по теме тяжелой сумки. Сначала была статья «Покупка тяжелого мешка — что нужно знать».В этой статье я рассказал о том, как разумно тратить деньги при покупке «ударного снаряжения». Я даже накрыл манекен «Боксерский Боб» и обсудил его место в обычном боксерском зале.

Вслед за этой статьей последовала популярная статья «Старик попадает в тяжелую сумку», видео-статья, в которой мне удалось убедить бывшего боксера, перешедшего через гору, посмотреть, сможет ли он выдержать один раунд в присутствии злобно неодушевленного человека. предмет в виде угловатой тяжелой сумки.Прежде чем вы ознакомитесь с приведенными ниже советами, возможно, стоит быстро просмотреть эти две статьи, чтобы освежить свои знания о чудесном средстве для снятия стресса, которым является тяжелая сумка.

Прежде, чем мы начнем — Основное правило для тяжелых мешков

Незадолго до того, как мы двинемся в путь, мне нужно сделать реальное и серьезное предупреждение. Большинство тяжелых мешков по определению упакованы достаточно плотно. Это означает, что они довольно твердые объекты. Прежде чем вы начнете бить тяжелую сумку, есть важное правило, которое вы никогда не должны забывать; защити свои руки.

Ненавижу смотреть, как боксеры бьют по сумке без защиты рук. Даже если ваш средний боксер просто проходит мимо сумки, ему, кажется, очень трудно сопротивляться желанию выполнить быструю комбинацию. Многие многообещающие карьеры были прерваны из-за травмы руки боксера, поэтому уход за руками должен быть одним из ваших главных приоритетов.

Кик-боксеры могут ужесточить голени по вполне разумным причинам. Бойцы ММА и другие мастера боевых искусств могут посчитать, что им нужно укрепить свои руки.На мой взгляд, боксеры в любом из этих видов спорта бьют намного сильнее, чем бойцы. Следовательно, силы, проходящие через руки, намного больше и требуют принятия ключевых мер для защиты от этих сил.

Чтобы получить советы по защите рук, ознакомьтесь с двумя статьями. Во-первых, видео-статья о боксерских бинтах и, во-вторых, статья о покупке боксерских перчаток — что нужно знать. Проверьте это, потому что, если вы не относитесь серьезно к защите рук, вы должны бить тяжелую сумку не больше, чем бить кирпичную стену.

Тяжелая сумка — 5 простых советов для достижения успеха

Хорошо, давайте посмотрим на 5 правил MyBoxingCoach, чтобы получить максимальную отдачу от раундов на тяжелой сумке.

Правило №1 — Избегайте чрезмерного раскачивания сумки

Честно говоря, настоящие новички стремятся достичь этого. Более опытным боксерам это не нужно. Сумка, раскачивающаяся повсюду, не является признаком того, что вы сильно бьетесь. Это знак того, что вы обладаете элементарным пониманием принципов кинетической энергии и количества движения.Чрезмерное раскачивание — это результат постоянных ударов по сумке, когда она удаляется, так что раскачивание становится все более и более выраженным. Вы должны быть в состоянии рассчитать время своих выстрелов, чтобы мешок не замерз, когда он поворачивается к вам после вашего первого залпа ударов, что аккуратно подводит меня к второму правилу.

Правило № 2 — Развивайте свой выбор времени и дальности

Имеется 2 типа действий. Во-первых, если сумка раскачивается, вам следует стремиться поддерживать постоянное расстояние между вами и ней.Например, поддерживайте дальнюю дистанцию, совмещая работу ног взад и вперед с взмахом сумки. Вы всегда должны быть в состоянии наносить удары с дальней дистанции (от джеба до правого кросса и других ударов с дальней дистанции. В отсутствие регулярных спаррингов это отличный способ почувствовать дистанцию. Ознакомьтесь со статьей о Fight Tactics — Boxing Range Finding для получения дополнительной информации о диапазоне.

Чтобы развить свой ритм работы с тяжелой сумкой, и под этим я имею в виду время удара, оставайтесь расслабленными и старайтесь контролировать раскачивание сумки, нанося четкие удары, когда сумка движется вперед.Время от времени старайтесь бить, когда мешок отскакивает от вас (принимая пункт Правила №1). Если вы наносите удар, когда объект приближается к вам (в данном случае это тяжелая сумка, но в других случаях это может быть очень агрессивный противник), вы значительно увеличиваете силу удара, добавляя массу противника к выстрелу (см. подробнее об этом — в статье об улучшении силы удара. Это искусство определения времени удара.

Если объект удаляется, генерировать тот же уровень мощности сложнее, но это не менее то, к чему вы должны стремиться.Чтобы добиться этого, вам нужно тщательно рассчитать время работы ног с ударом и движением объекта. Это обсуждается и подробно демонстрируется в Boxing Training Foundation. Это ключевой навык, который нужно развивать, если вы хотите быть эффективным бойцом на передовой. И помните, как бойцу вам никогда не нужно выходить за пределы диапазона более чем на несколько сантиметров, поэтому развитие этого чутья до миллиметра окупается.

Правило № 3 — Не дави на меня!

Толкать мешок (или соперника) — это действительно плохая привычка.Если вы постоянно толкаете тяжелый мешок, это, скорее всего, перейдет в ваши спарринги и драки. Конечно, толкать соперника — это фол (даже в профессиональных кругах и особенно в любительских), и рефери вмешается. Но есть потенциальный результат, который намного хуже, чем выговор судьи.

Если вы толкаете соперника, ваши руки отодвигаются от позиции защиты (стойки). Это потенциально катастрофично с точки зрения защиты и оставляет вас широко открытыми для левых и правых крючков, оружия, выбранного мастером нокаута.Боксер рискует, это часть бизнеса. То, что не является частью бизнеса, — это подвергать себя ненужному риску. Толкать противника и обнажать подбородок определенно представляет собой ненужный риск.

Правило №4 — И не на меня опираться!

Ни при каких обстоятельствах вы не должны полагаться на мешок, соперника или даже веревки ринга, чтобы удержать вас на ногах. Если вы опираетесь на тяжелую сумку, вы полагаетесь на нее, чтобы оставаться на месте, чтобы вы могли сохранять равновесие.Если бы эта сумка внезапно исчезла, вы бы пошли вперед, спотыкаясь, как пьяный дурак. Встаньте на ноги, положитесь на ВАС, чтобы сохранить СВОЙ баланс.

Это отличается от стояния с близкого расстояния и использования блока двумя руками и других защитных блоков для поддержания физического контакта с противником. Это искусство борьбы, и это царство действительно опытных и умных боксеров. Они гарантируют, что всегда могут защищаться и атаковать, и не полагаются на оппонента, который поможет им в этом.

Правило № 5 — Поддерживайте дисциплину

Последнее правило простое; поддерживать дисциплину на протяжении всего раунда. Это не только принцип поддержания вашей формы посредством выполнения навыков, но также принцип работы до конца раунда. Не попадайтесь в ловушку: 30 секунд стучите по сумке, а затем следующие 2 минуты стоя, тяжело дыша, как собака. Это совершенно контрпродуктивно. Работайте на протяжении всего раунда, а затем отдохните.Это закаляет вас как физически, так и морально и является одним из ключей к успешному боксу.

Итак, вот 5 простых правил, которые помогут вам добиться успеха при работе с тяжелым мешком во время тренировки по боксу. Тяжелая сумка — это фантастическое снаряжение, которое действительно выдержало испытание временем в самых сложных видах спорта. Работайте хорошо и много работайте, и вы пожнете плоды. Как всегда, ниже приветствуются комментарии и вопросы.

Ура

Фран

к

Связанные

20-минутная тренировка с боксерскими грушами

Нанести несколько быстрых ударов по боксерской груши может показаться не слишком сложным, но если вы никогда не использовали тяжелую грушу во время тренировки по боксу, вам придется столкнуться с трудностями.Самые тяжелые боксерские груши весят от 50 до 150 фунтов. Таким образом, каждый раз, когда вы ложитесь в сумку, ваш кулак, ступня или колено встречает значительное сопротивление.

Первоначальный (и несколько неожиданный) удар может быть немного неприятным, и вам не понадобится много времени, чтобы понять, что вам не сойти с рук, нанося мягкие удары. Вы должны задействовать все свое тело, включая корпус, плечи и бедра, чтобы эффективно контролировать свои движения при ударе по сумке.

Конечно, любое упражнение, требующее такого взаимодействия всего тела, может помочь вам сжечь калории и укрепить основные группы мышц.Более того, бокс против тяжелого мешка (или реального человека) — одно из немногих упражнений для сердечно-сосудистой системы, которое оказывает повторяющееся воздействие на верхнюю часть тела и укрепляет кости.

Одно исследование 2008 года, опубликованное в журнале Applied Physiology, Nutrition and Metabolism , показало, что у женщин-боксеров более высокая минеральная плотность костей, чем у других женщин того же возраста и антропометрических показателей. Бокс, по всей видимости, приносит пользу организму.

С появлением большего количества тренировок в стиле бокса и новых фитнес-центров, предлагающих доступные занятия для широкой публики, боксерские груши становятся популярной тенденцией в фитнесе.Если у вас есть соблазн купить сумку для домашних тренировок или если в вашем спортзале есть одна или две сумки, которые вы можете использовать самостоятельно, подумайте о том, чтобы попробовать эту тренировку.

Реджи Чемберс, сертифицированный NASM персональный тренер и тренер по боксу и кикбоксингу, который тренируется в фитнес-центре Limelight на Манхэттене, объединил эту интервальную тренировку, назвав ее одной из своих любимых.

Чтобы завершить тренировку, выполняйте каждое упражнение в соответствии с предложенными временными интервалами. После завершения всех упражнений отдохните минуту, затем повторите серию второй раз, в общей сложности 20 минут.Может показаться, что двадцать минут — это немного, но не стоит недооценивать эту задачу — вы практически гарантированно вспотеете.

Лучшие боксерские груши для молодежи и детские боксерские наборы в 2021 году

У меня есть 21-летний сын, который все еще любит свою боксерскую грушу. Теперь, правда, он слишком стар для боксерской груши своих детей, а его двухлетний сын — нет. Я купил боксерскую грушу своему сыну, чтобы он мог практиковать боевые искусства и снимать стресс, сдерживаемую энергию и гнев, когда ему было около семи лет.Поверьте, когда я говорю, вы не хотите, чтобы ребенок был возбужден и ничего не делал. Кроме того, он любил свои единоборства и боевые искусства. Боксёрская груша была для него отличным способом притвориться Брюсом Ли или Чаком Норрисом (или кем бы то ни было в те дни дети смотрели, что, я думаю, в то время было больше похоже на Power Rangers). Это также был отличный способ развить зрительно-моторную координацию и научиться самообороне.

Лучшие боксерские груши 2021 года могут быть стационарными с основанием, либо вы можете выбрать подвесной мешок или боксерский мяч.Выберите надувной боксерский мешок и предварительно заполненный тяжелый мешок или наполните его собственными материалами. Вы даже можете найти детский боксерский комплект с целыми девятью ярдами, включая бинты для рук и боксерские перчатки. Посмотрите, как ваш ребенок учится прыгать через скакалку, как Рокки, или тайский бокс, как Андерсон Сильва. Вам понравится быть зрителем в собственном доме, пока ваши дети будут сражаться, чтобы увидеть, кто ударит и пнет сильнее всего.

Продолжайте читать, чтобы узнать, на что обращать внимание при покупке боксерской груши для детей и как я определил свои лучшие выборы, или сразу переходите к моему выбору №1 здесь.

На что обращать внимание при покупке боксерской груши для детей?

Прежде чем вы выберетесь и посмотрите, чтобы купить сумку для своего ребенка, я хочу убедиться, что вы приобрели подходящую сумку для детей, которая прослужит долго. Как вы увидите ниже, я разработал несколько критериев, которые помогут вам найти лучшую боксерскую грушу для детей, которая им понравится. Прочтите это. Узнать его. Используй это. В конечном итоге это сэкономит ваше время и, возможно, деньги.

Критерий № 1: Соответствует ли это возрасту?

Первое, на что следует обратить внимание перед покупкой боксерской груши для ребенка, — это их возраст.У младших детей в возрасте от трех до шести лет руки меньше, и их удары не такие мощные, как, скажем, у старшего ребенка восьми или девяти лет. Поэтому лучшими боксерскими грушами для детей младшего возраста, вероятно, будут надувные лодки. Они созданы для того, чтобы выдерживать удары маленьких рук и выдерживать легкие грубые действия, которыми славится этот век.

Если ваш ребенок немного старше, скажем, семи или восьми лет, вы можете перейти на более прочную боксерскую грушу. Они выглядят и ощущаются как боксерская груша отца, только немного меньше и наносят меньше повреждений, чем настоящие.

Критерий № 2: Поставляется ли он с оборудованием?

Следующее, о чем нужно подумать, — это оборудование. Вы не можете просто захотеть купить детскую боксерскую грушу и забыть об этом. Неа. Есть аксессуары, о которых стоит подумать. Например, абсолютно необходимы бинты для рук и боксерские перчатки. Убедитесь, что они подходят — меньшего размера для вашего младшего ребенка и более тяжелого для вашего старшего ребенка или подростка. Если ваши дети тоже собираются пинать сумку, вы также захотите вложить средства в защиту голени и подъема стопы.

Критерий № 3: Долговечен ли он и сделан ли он из качественных материалов?

Здесь лучше всего ознакомиться с отзывами о продукте перед покупкой. Вы хотите знать, что боксерская груша вашего ребенка обязательно выдержит удар (или удар). И снова здесь важен возраст. Не нужно пластмассовое надувное устройство для вашего подростка, но даже в этом случае оно может быть плохо сделано. То же самое и с боксерскими грушами для детей старшего возраста. Если дизайн плохой, то и сумка будет плохой.Чтение отзывов поможет вам понять, долговечна ли сумка, которую вы ищете.

Критерий №4: Если это надувной корабль, хорошо ли он удерживает воздух?

Если вы хотите купить надувную боксерскую грушу для детей, вам нужна такая, которая будет удерживать воздух. Некоторые из этих надувных лодок могут быть изготовлены очень плохо. Типа: «Получи-ветер-выбивай их из них каждый раз, когда они попадали в цель», плохо сделанное. Это не будет весело для ваших детей. . . или ты. Вы не хотите тратить свое дыхание каждый раз, когда ваш ребенок дышит неправильно.Еще одна проблема, с которой вы не хотите сталкиваться, — это надувные лодки, которые сложно надуть. Опять же, прочтите отзывы и убедитесь, что надувная боксерская груша не доставит больше хлопот, чем она того стоит.

Вот как мы определили лучшую боксерскую грушу для детей

Я определил лучшие боксерские груши для детей, проанализировав несколько факторов. Например, я рассмотрел их цену за количество функций, их отзывы и отсутствие негативных комментариев, а также то, что они приносят детям всех возрастов.Итак, без лишних слов, вот мои лучшие боксерские груши для детей в 2021 году.

# 1: Детские боксерские груши Rovtop (лучшее соотношение цены и качества)

Рекомендуемый возраст: от 4 до 12 лет

Получить Боксерская груша для детей Rovtop на Amazon

Боксерская груша для детей Rovtop для детей — отличный способ для ваших детей сжечь энергию или попрактиковаться в боевых искусствах. Он имеет регулируемое основание, поэтому он будет расти вместе с вашим ребенком, что является плюсом, если ваш ребенок моложе.Вы не хотите покупать что-то подобное только для того, чтобы ваш ребенок мог использовать это несколько раз.

У этого боксерского мяча больше, чем у других

Одна из замечательных особенностей боксерской груши для детей Rovtop Kids заключается в том, что он теперь имеет больший размер, чем другие. Для справки, он такого же размера, как баскетбольный мяч.

Он прочнее и долговечнее своих конкурентов

Пробивной мяч этой модели имеет длину 9,8 дюйма и 9 дюймов.4 дюйма в высоту со встроенной резиновой баскетбольной моделью. Модель баскетбола гарантирует, что он будет оставаться надутым в течение длительного времени. Внешний вид также толще, чем у конкурентов. Он имеет экологический ПВХ толщиной 0,4 дюйма с линией строчки на шаре для усиления. По сути, я хочу сказать, что эта боксерская груша хорошо сделана и выдержит удары ваших детей.

Родители любят это как отличный способ для малышей и маленьких детей избавиться от всей этой энергии — и они могут получить ее в большом количестве.Это прочный продукт, с которым весело играть, обучая их зрительно-моторной координации.


# 2: Kid Kick Wavemaster (лучший в целом)

Рекомендуемый возраст: от 3 до 9 лет

Купите Kid Kick Wavemaster на Amazon

Kid Kick Wavemaster — лучшая боксерская груша на рынке , я считаю. Помимо того, что он отлично подходит для знакомства детей с боксом, кикбоксингом, карате, муай-тай и другими боевыми искусствами, здесь также есть лучшие обзоры, о которых я расскажу через минуту.

Эта сумка отлично подходит для обработки ударов руками и ногами

Боксерская груша способна выдержать всю силу и мускулы, которые может дать ваш ребенок. Он сделан из ударопрочной пены изнутри и покрыт прочным нейлоном. Ваш ребенок сможет бить и пинать эту штуку, сколько душе угодно. С логотипом Kid Kick на сумке вашему ребенку также есть во что целиться, что делает его еще лучше для тренировок или игр. Закругленное основание делает его подвижным, поэтому они могут совершенствовать свои комбинации ударов и ударов во всем диапазоне в любом месте вашего дома.

Вы можете выбрать, чем заполнить низкопрофильную основу.

База пуста, поэтому вы можете решить, хотите ли вы заполнить ее песком или водой. Большинству родителей нравится возможность наполнения водой, потому что это легче (и дешевле), чем песок. Но, по крайней мере, у вас есть варианты.

Это сравнимо с боксерской грушей для взрослых

Если ваш ребенок хочет быть похожим на папу и получить чистый боксерский опыт, это то, где он находится. Возьмите детские боксерские перчатки и боксерскую грушу этого ребенка, и ваш ребенок мгновенно будет подражать своему папе (или маме).

Отзывы Время

Потребителям нравится этот товар. Вы можете получить красный мешок или выбрать Dragon Wavemaster, если ищете другую цель и другой цвет. (Dragon Wavemaster окрашен в фиолетовый цвет, и на нем изображен дракон. Взгляните!) Долговечность делает его стоящим денег, даже после того, как несколько детей бьют его одновременно, как в одной ситуации, описанной в обзоре. Другой родитель сказал, что для их детей было здорово практиковать движения тхэквондо. Покупатели в других странах даже в восторге от этой боксерской груши для детей.Эта детская боксерская груша определенно стоит своих денег.


# 3: Отдельностоящая боксерская груша Dripex (Лучшая отдельно стоящая боксерская сумка)

Рекомендуемый возраст: от 3 до 11 лет

Приобретите отдельно стоящую боксерскую грушу Dripex на Amazon

Как и детская боксерская сумка RovTop для детей, отдельно стоящая боксерская груша Dripex — это отдельно стоящая боксерская груша для ваших детей. Высококачественная сумка имеет антикоррозионную стальную пластину толщиной 3 мм с добавленной силиконовой окантовкой, чтобы предотвратить травмы вашего ребенка при ударе ногой.Он также устойчив к разрыву и имеет быстрый отскок. Вашим детям это обязательно понравится.

Без наполнения

Этот отдельно стоящий боксерский мешок не требует наполнения. Таким образом, вам не нужно беспокоиться о песке или воде. Ваши дети могут играть с этой сумкой прямо из коробки.

360-градусные амортизаторы

Отдельностоящая боксерская груша Dripex устраняет легкую вибрацию с помощью своего 360-градусного амортизатора. Он включает в себя 12 присосок, которые можно использовать на гладких плиточных или деревянных полах, чтобы основание не двигалось во время использования.

Быстрая сборка и достаточно прочная даже для взрослого, эта сумка пользуется успехом у родителей повсюду (видите, что я там делал?).


# 4: Классическая 46-дюймовая сумка Bozo Bop (Лучшая для малышей)

Рекомендуемый возраст: 3 года и старше

Купите классическую 46-дюймовую сумку Bozo Bop на Amazon

Вот взрыв из Прошлое с небольшой ностальгией по нам, родителям. Ребята, это клоун Бозо! Не отказываясь от своего возраста, Клоун Бозо был моим любимцем, когда я был маленьким и дошкольным.Большинство детей сегодня не знают, кто он. Но вот ваш шанс познакомить этого знаменитого клоуна со своими детьми. Смотрите, как он танцует и пищит при каждом ударе и ударе.

Поставляется с песком

Не беспокойтесь о попытках выяснить, как заполнить основу. У классической 46-дюймовой сумки Bozo Bop уже есть песок в основании. Основание, наполненное песком, отлично отскакивает, поэтому ваши дети могут развлекаться столько, сколько им позволяет их небольшая продолжительность концентрации внимания.

Designed Так же, как настоящий клоун Бозо

Сделанная из мягкого и прочного винилового материала, сумка Bozo Bop Bag выглядит так же, как Клоун Бозо. У него рыжие волосы и скрипучий нос. Он даже держит мишень, так что вашему ребенку есть к чему стремиться.

Эта надувная боксерская груша отлично подходит для молодых людей, чтобы снять стресс и разочарования и развлечься, развивая свои двигательные навыки.


# 5: UP IN & OVER Bop Bag Giraffe (Лучшая низкая стоимость)

Рекомендуемый возраст: от 3 до 10 лет

Получите UP IN & OVER Bop Bag Giraffe на Amazon

Аналогично Классическая 46-дюймовая сумка Bozo Bop Bag, эта игрушка также имеет встроенную песчаную камеру, так что, опять же, вам не нужно беспокоиться о материалах для заполнения основы.Как и детская боксерская груша Ровтов, это одна из лучших боксерских груш для детей по цене. Ваши дети получат возможность ударить и пнуть своего жирафа, а вы сможете сесть и расслабиться, зная, что это не стоило больше 10 долларов.

Варианты дизайна милых животных

Этот надувной жираф почти такой же милый, как и кажется. Но, если малыш не любит жирафов, не волнуйтесь. Также есть варианты с дельфинами и тиграми.

Идеально для малышей

При размере 38 дюймов, UP IN & OVER Bop Bag Giraffe — идеальная надувная боксерская груша для маленьких детей.Виниловый материал выдержит даже самых шумных малышей.

Один рецензент написал, что их ребенку так понравился жираф, что они попытались на нем прокатиться. Другой человек сказал, что они используют это как способ помочь своему ребенку справиться с гневом. Несмотря на то, что эта детская боксерская груша предназначена для маленьких людей, она также станет прекрасным подарком для любого ребенка от трех до 10 лет.


# 6: Комплект молодежной тяжелой сумки для бокса у ринга (лучший для детей старшего возраста)

Рекомендуемый возраст: от 5 до 13 лет

Приобретите комплект молодежной тяжелой сумки для бокса у ринга на Amazon

Если вы Хотите купить боксерскую грушу для детей, но хотите что-нибудь для детей старшего возраста или подростков, обратите внимание на этот выбор.Эта сумка рекомендуется для детей в возрасте от 5 до 13 лет. Она подвешивается к потолку, поэтому для нее не требуется подставка. Этот комплект боксерской груши также включает в себя все, что может понадобиться вашим детям для начала работы.

В комплект входят боксерские перчатки и бинты для рук

В комплект молодежной тяжелой сумки для бокса у ринга входит все необходимое, чтобы ваш ребенок начал заниматься боевыми искусствами или тренировками по боксу. В комплекте не только хорошая тяжелая сумка, но и пара молодежных боксерских перчаток и пара бинтов.

Включены шарнир и монтажный зажим.

40-фунтовая тяжелая сумка с наполнителем поставляется в комплекте с шарнирным соединением и монтажным зажимом. Вам не придется придумывать, как его повесить, или покупать отдельную цепочку для подвешивания. Единственное важное решение с этой боксерской грушей — это , куда ее повесить .

Отлично подходит для занятий боевыми искусствами и единоборствами.

Подарите своим детям настоящий боксерский опыт с помощью молодежного тяжелого мешка для бокса у ринга.Эта сумка, сделанная из высококачественного винила, отлично подходит для тех детей, которые хотят понять важность безопасности и правильной техники в любом боксе или контактном виде спорта. Независимо от того, хотят ли они поработать над своими навыками ММА или карате или просто научиться боксировать, ваши дети также получат отличную тренировку в этом процессе.

Прочная, качественная боксерская груша для детей имеет отличные отзывы как прочная и долговечная. Это даже хорошая тренировочная сумка для взрослых, обеспечивающая часы семейного отдыха. Подвешивание делает его идеальным для использования детьми старшего возраста.


# 7: Liberty Imports Sports Boxing Set Боксерская груша с перчатками (лучший боксерский мяч)

Рекомендуемый возраст: от 3 до 6 лет

Приобретите боксерскую грушу Liberty Imports Sports Boxing Set с перчатками на Amazon

Боксерский мешок Liberty Imports Sports Boxing Set с перчатками поставляется со всем, что вам нужно, чтобы ваш ребенок начал заниматься боксом. В коробке вы найдете не только боксерский мяч, подставку и перчатки, но и насос.Не нужно копаться в поисках способов взорвать мешок. Вы также можете утяжелить основание водой или песком, если не хотите, чтобы оно двигалось.

Мяч на подставке

Самое замечательное в этом ударном мяче то, что он стоит на подставке для отскока назад. Таким образом, сумка будет возвращаться вашему ребенку каждый раз при ударе, что делает ее более безопасным вариантом, чем подвесные сумки для самых маленьких в вашей жизни.

Это хорошо для набора времени и скорости

Если ваш ребенок немного старше, он может использовать эту сумку как тренировочную сумку, что позволит ему безопасно наращивать время и скорость в боксе.

Идеально подходит для детей младшего возраста, эта сумка — отличный выход для гнева и разочарований, а также для обучения их зрительно-моторной координации и маневренности. Утяжеленная база удержит его на одном месте и выдержит жестокие атаки маленьких рук.


# 8: Century BOB XL с базовым блоком (лучше всего для подростков)

Купите Century BOB XL с базовым блоком на Amazon

Эта модель — лучший выбор для подростков. Основание вмещает до 270 фунтов воды или песка, что делает его практически неподвижным.Просто имейте в виду, что вам нужно немного дать ему возможность избежать телесных повреждений. Он также имеет регулировку по высоте от 60 до 82 дюймов.

Он имеет туловище, похожее на реальное

Century BOB XL с базовым блоком представляет собой утяжеленный, тяжелый мешок с похожими на живые торсом и головой. Он идеально подходит для тренировок по выстрелу в голову и тело. Сделанная из высококачественного пластизоля и наполненная пенополиуретаном, эта вещь может выдержать наказание вашего переполненного тревогой подростка.Смотрите, как они учатся каждый раз попадать в свою целевую зону с этой сумкой, и получайте от этого удовольствие.

Это необходимо для самозащиты

Самозащита — важная вещь для подростков в наши дни. Посмотрим правде в глаза: с хулиганами и людьми с плохими намерениями этот мир может быть страшным. Эта боксерская груша — отличный способ для вашего подростка попрактиковаться в самообороне и нарастить мышечную память на случай, если случится плохая ситуация.

Родители, купившие Century BOB XL с базовым блоком для своих детей, говорят, что это одна из лучших боксерских груш для их подростков.Это также отличный поддельный приятель для тренировок. Регулировка по высоте делает его идеальным для растущих подростков и делает его отличным вложением средств.


# 9: RDX Kids Punch Bag UNFILLED Set (Лучший для боевых искусств)

Рекомендуемый возраст: от 3 до 12

Приобретите RDX Kids Punch Bag UNFILLED Set на Amazon

Если вы ищете для боксерской груши для детей, увлекающихся боевыми искусствами, это лучшая тяжелая сумка для них. В комплект поставки входят не только нейлоновые сетчатые перчатки для спарринга, которые сохранят руки вашего ребенка в прохладном и сухом состоянии, но и высококачественная сумка, которая также выдержит нагрузку.Маленькие ручки могут отдать все, что у них есть, этой сшитой вручную сумке, и она вернется за новыми.

В комплект подвесных сумок входят тренировочные перчатки и высококачественная цепочка для подвешивания. Ваш ребенок будет хорошо тренироваться, пока он будет заниматься своим любимым видом боевых искусств. В качестве бонуса, тяжелая сумка не поставляется заранее наполненной, поэтому вы можете использовать любой материал, который хотите заполнить.

Поставляется с кожаными боксерскими перчатками Maya Hide

Если вы не знаете, что такое кожа Maya Hide, это высококачественная искусственная кожа.Материал очень прочный и устойчивый, поэтому он идеально подходит для лучших боксерских груш и боксерских перчаток. Этот комплект боксерской груши поставляется с перчатками из кожи Maya Hide, которые прослужат долгие годы. Перчатки для спаррингов также сделаны из нейлоновой сетки, чтобы руки вашего ребенка оставались сухими и прохладными даже во время самых тяжелых тренировок.

Сумка с гелевой набивкой Shell Shock и полиуретановой формой Junior Jack

Комбинация гелевой набивки Shell Shock и полиуретановой формы Junior Jack делает этот тяжелый мешок эффективным с точки зрения амортизации и безопасной передачи усилия.Он также поставляется со всеми необходимыми приспособлениями и приспособлениями для легкой установки.

Родители говорят, что эта тяжелая сумка идеально подходит для их старших детей и подростков, которые занимаются боевыми искусствами. Качественная кожа делает эту сумку прочной и долговечной. Отсутствие предварительного наполнения позволяет родителям использовать более мягкие материалы для детей младшего возраста и более твердые материалы для детей старшего возраста.


# 10: Надувной боксерский мешок для детей (лучший для путешествий)

Рекомендуемый возраст: 3 года и старше

Купите надувной боксерский мешок для детей на Amazon

Одно из лучших качеств этого Боксерский мешок — это утолщенный высококачественный ПВХ-материал, который прошел испытания на герметичность.Перед отправкой каждый продукт проверяется на герметичность, поэтому вы всегда будете знать, что получаете хороший пакет.

Отлично подходит для путешествий

Ищете боксерскую грушу, которую можно взять с собой в дорогу? Пусть ваши дети сжигают энергию где угодно с этой надувной боксерской грушей для детей. Эта портативная боксерская груша для декомпрессии отлично подходит для поездки к бабушке и дедушке или для того, чтобы взять ее с собой в поход. Он также отлично подходит для использования в помещении или для хранения в гараже. Возьмите его с собой на пляж или по улице, к месту встречи местных детей.Он будет везде, где вам нужно. Вашему ребенку понравится демонстрировать свои боксерские приемы, где бы они ни находились.

Это отдельно стоящая надувная сумка.

Как и боксерская груша DripexFreestanding и боксерская сумка для детей Rovtop, эта надувная сумка представляет собой неповисающую тяжелую сумку. Вы можете легко установить его в любом месте дома или в гараже.

В отзывах упоминается, что, поскольку она надувная и укомплектована насосом, эта сумка отлично подходит для тренировок как дома, так и в дороге.Его прочность может выдержать удары руками и ногами от трехлетнего до взрослого человека. Это отличное снятие стресса для всех возрастов.


# 11: Боксерский комплект Future Champs для детей (лучший для двух игроков)

Рекомендуемый возраст: 6 лет и старше

Купите боксерский комплект Future Champs для детей на Amazon

Если вы ‘ Если вы ищете электронные боксерские груши для детей, обратите внимание на детский боксерский набор Future Champs. Вы получаете не только надувную боксерскую грушу, но и утяжеленную грушу с надувными перчатками большого размера.Эти перчатки обеспечивают большую поверхность для удара, поэтому ваш ребенок может наносить удары каждый раз безболезненно.

Интерактивный набор

Боксерский набор для детей Future Champs — единственный интерактивный набор в этом списке. Он имеет три регулируемых режима скорости и навыков. Ваш ребенок может следить за светом и зажигать сумку, когда она загорается. В него добавлены звуковые эффекты, что делает его еще более увлекательным для вашего ребенка. Электронное табло будет отслеживать ваши результаты и выставлять ваш рейтинг после каждой игры.Ваш ребенок будет в восторге от попыток побить свой собственный результат.

Он предназначен для игры одним или двумя игроками

Этот набор не только электронный, но и двое детей могут играть одновременно. Больше никаких споров из-за того, чья очередь. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь, пока ваши дети соревнуются, чтобы побить друг друга, или работают вместе, чтобы поразить цель.

В этом наборе есть все необходимое, чтобы весело провести время вашему ребенку или детям. Имейте в виду, что, поскольку это электронная боксерская груша, для нее потребуются три батарейки AAA, которые не входят в комплект.Убедитесь, что вы взяли их с собой при покупке.


Поощрительные упоминания

Не забудьте о боксерских перчатках и бинтах для рук вашего ребенка. Если они собираются пинать свои подвесные сумки, им потребуются защитные приспособления для подъема стопы или голени. Это важно, чтобы ваши дети были в безопасности и не получали травм. Поищите набор боксерских груш, в который входят тренировочные перчатки и другие аксессуары. Хотя у меня уже есть пара боксерских комплектов (например, молодежная тяжелая сумка для бокса у ринга), ниже я дам вам свои почетные упоминания.

Everlast Youth Starter 25lb Heavy Bag Kit

Рекомендуемый возраст: от 4 до 10 лет

Приобретите Everlast Youth Starter 25lb Heavy Bag Kit на Amazon

Everlast — известный и популярный бренд в боксерское сообщество, чтобы вы знали, что получаете высококачественный продукт для своего ребенка.

Сумка и перчатки изготовлены из высококачественных материалов.

Сумка Nevatear изготовлена ​​из синтетической кожи премиум-класса с усиленной тесьмой и наполнена специальной смесью продезинфицированных синтетических и натуральных волокон.Перчатки изготовлены из особо плотного поролона для защиты рук и кулаков вашего ребенка, а обертывания сделаны из 100% хлопка, что обеспечивает воздухопроницаемость и комфорт. Как и комплект молодежных тяжелых мешков для бокса у ринга, в этот набор входят детские бинты и перчатки.

Он также включает в себя вешалку и регулируемую цепь.

Подобно незаполненному набору боксерского мешка RDX Kids, этот боксерский мешок также поставляется с вешалкой, которая позволяет установить его в любом удобном для вашего дома месте.Прилагаемая регулируемая цепочка позволяет установить сумку на высоту, подходящую для вашего ребенка, так что у него будет полный диапазон для отработки ударов руками и ногами.

Родители говорят, что это одна из лучших боксерских груш для детей, потому что она выдерживает побои и возвращается снова. Прочный материал и регулируемая цепочка гарантируют, что боксерская груша прослужит вам долгое время.


UFC Youth Heavy Bag & MMA Gloves Kit

Рекомендуемый возраст: от 3 до 14 лет

Купите UFC Youth Heavy Bag & MMA Gloves Kit на Amazon

Если ваш ребенок является поклонником боевые искусства, им понравится этот набор.С фирменным знаком UFC ваши дети будут часами притворяться Коннором МакГрегором, Броком Леснаром или одной из других своих любимых звезд UFC. Поскольку это подвесной мешок, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы найти способы наполнить основу. Кроме того, вы можете повесить его в любом месте дома или в гараже и подобрать размер в соответствии с потребностями вашего ребенка.

Он специально разработан для молодых бойцов-единоборцев

В комплект UFC Youth Heavy Bag & MMA Gloves Kit входят лучшие из лучших перчаток для тренировок.Эти перчатки изготовлены из сверхпрочной полиуретановой кожи снаружи со слоистой амортизирующей пеной внутри. Они разработаны с открытой ладонью, поэтому вашему ребенку будет легко их снять и надеть. Застежка-липучка обеспечивает надежную и регулируемую посадку, поэтому они прослужат долгие годы.

Сумка весит всего 12 фунтов

При весе всего 12 фунтов эта легкая боксерская груша может использоваться для маленьких детей до подросткового возраста. Он идеально подходит для новичков, чтобы научиться правильной форме и технике нанесения ударов руками, ногами и руками из этой сумки.

Родители, бабушки и дедушки считают эту боксерскую грушу отличной покупкой. Описание продукта и то, что он может делать, точно соответствуют действительности. Им нравится, что она отлично подходит для детей любого возраста, поэтому не стоит беспокоиться о том, что братья и сестры будут пользоваться сумкой.


Боксерский мешок ToyVelt для детского боксерского набора

Рекомендуемый возраст: от 3 до 8 лет

Приобретите боксерский мешок ToyVelt для детей на Amazon

Боксерский мешок ToyVelt для детского боксерского набора боксерский комплект премиум-класса для самых маленьких людей в вашем мире.Он отлично подходит для их маленьких развивающихся тел, а также является отличным подарком от бабушек и дедушек, тети, дяди или кого-то еще, кто хочет купить что-то особенное для маленького.

Эта игрушка поможет малышам развить мускулатуру и координацию движений.

Помогите своим малышам оставаться в форме с этим боксерским мешком. Это не только помогает выпустить дополнительный пар, но и укрепляет мышцы, укрепляет уверенность в себе и улучшает координацию.

Отличный подарок

Все необходимое в одной коробке — отличный подарок на день рождения, праздники или особые случаи.Мяч легко надувается и сдувается, что делает его пригодным для путешествий. Основание для выдувного формования не заполнено заранее, поэтому, если вы не хотите его заполнять, вам не нужно его заполнять. У вас также есть возможность заполнить его тем, что больше всего подходит для ваших нужд.

Благодаря функции возврата в исходное положение родители во всем мире любят, когда у ребенка любого роста может быть спарринг-партнер. Они также заявляют, насколько легко его собирать и разбирать. И что самое главное, им нравится, как эта боксерская груша заставит их детей часами работать.Ура!


Amber Deluxe Boxing Toy Set

Рекомендуемый возраст: 5 лет и старше

Купите Amber Deluxe Boxing Toy Set на Amazon практиковать свои боксерские навыки.

Шлем и скакалка в комплекте.

Ваш ребенок обязательно почувствует себя настоящим со своими перчатками и защитой головы. Посмотрите, как они используют скакалку, входящую в комплект поставки, для улучшения работы ног и кардио.

Обеспечивает реалистичное обучение

Ваш ребенок получит реалистичное обучение, играя с этим набором игрушек. Они могут изучать тайский бокс, заниматься карате и боксом, а также заниматься боевыми искусствами или единоборствами, которые им заблагорассудится. Они могут нащупать тяжелую сумку и изучить новые приемы, или они могут просто получить взрыв, многократно ударяя по ней снова и снова.

С подвесной боксерской сумкой, защитным шлемом, перчатками и скакалкой, входящими в комплект, ваш ребенок почти гарантированно почувствует себя Рокки Бальбоа, готовящимся к своему следующему бою против Аполлона Крида.Он даже идет с сумкой для хранения. Вы буквально не ошибетесь с этой покупкой.


Подходят ли боксерские груши для управления гневом?

Это отличный вопрос — вы должны обдумать его, прежде чем покупать боксерскую грушу для детей, особенно если у вашего ребенка или подростка есть проблемы с гневом. К сожалению, это не универсальный ответ на все случаи жизни. Это будет зависеть от вашего ребенка.

С терапевтической точки зрения боксерская груша настоятельно рекомендуется детям и подросткам как способ избавиться от разочарования и гнева.Это особенно хорошо для агрессивных детей. Тяжелая сумка даст им возможность изменить свое поведение и действия. Это также хороший способ одновременно рассказать им о границах и ограничениях.

С другой стороны, профессионалы говорят, что боксерская груша не помогает справиться с гневом или разочарованием. Говорят, использование боксерской груши научит ваших детей направлять свой гнев на что-то нейтральное. Это не решает ни одной из их проблем и не подтверждает их чувства. Это могло бы научить их становиться пассивно-агрессивными со своим гневом.

Чем наполнены боксерские груши для детей?

Груша детская может быть заполнена любым количеством вещей. Некоторые наполнены высококачественной пеной, например Kid Kick Wavemaster. У других есть внутренний пузырь, который позволяет наполнять их воздухом, как у 46-дюймовой сумки Bozo the Clown Bop и отдельно стоящей боксерской сумки Dripex.

Также можно найти боксерские груши, наполненные зерном или песком. Есть даже тяжелые мешки, которые можно наполнить собственными материалами.Для этого подойдут опилки, вода, старая одежда и ткань.

Если вы выберете мешок с дном, наполните его песком или водой. Лучшие боксерские груши для малышей, такие как UP IN & OVER Bop Bag Giraffe, уже содержат песок, что делает их беспроигрышным вариантом.

Вердикт: ваша лучшая боксерская груша для детей

Если вам не хотелось читать и вы хотели пропустить до конца, вот заметки Клиффа о 10 моих лучших боксерских грушах для детей.

Если вы хотите получить лучшее соотношение цены и качества, выберите боксерскую грушу для детей Rovtop Kids.

Если вам нужно лучшее из лучших, выбирайте Kid Kick Wavemaster.

Если вы хотите, чтобы стоимость не превышала 10 долларов, выберите сумку UP IN & OVER Bop Bag Giraffe.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *