Мастерим сами: Серия книг Мастерим сами | издательство Клуб семейного досуга

Автор: | 09.03.1982

Содержание

Делаем сами — Декор

  • Delfi
  • Гороскоп
  • Программа ТВ
  • Погода
  • Дай подсказку
  • Контакты
  • Реклама
  • Дизайн и интерьер
  • Ремонт и стройка
  • Недвижимость
  • Полезные советы
  • Наш сад
  • Заказ
  • Войти
ВИДЕО | Засуньте рулон туалетной бумаги в металлическую баночку. И сотворите нечто гениальное!
ДЕЛАЕМ САМИ | Лучшее средство для мытья окон без разводов
Уникальный рецепт антибактериального спрея из натуральных компонентов
ДЕЛАЕМ САМИ │ Как создать пушистый табурет своими руками
СВОИМИ РУКАМИ │ Рамка для зеркала из потолочного плинтуса
ФОТО | Своими руками: как создать осенний декор в доме, даже если вы не поклонник Хэллоуина
НА ЗАМЕТКУ | Как сделать потрясающий очиститель для швов между плиткой
СОВЕТЫ │ Укладка паркета своими руками: подробная инструкция
ДЕЛАЕМ САМИ | Закроем в банки дары лета — только в какие?
22 идеи!
Мастер-класс: как быстро обновить деревянный столик
ИДЕЯ │ Как сделать дома полироль для мебели
ФОТО И ВИДЕО | Как подвесить кашпо за 10 секунд
ВИДЕО | Как сделать мини-гриль из алюминиевой банки
Трюк, который захочется повторить каждому
ДЕЛАЕМ САМИ │ Превращение скучного коричневого комода в эффектный изумрудный
СВОИМИ РУКАМИ │ Делаем мангал из обычной бочки
Видео!
ДЕЛАЕМ САМИ │ Старый велосипед «Спутник» как украшение вашего сада
ИДЕЯ │ Клумба из покрышек своими руками
ДЕЛАЕМ САМИ │ Винтажное, а значит модное — перекрашиваем раму для зеркала
ДЕЛАЕМ САМИ│Жалюзи из бумажных обоев
ДЕЛАЕМ САМИ│9 необычных идей подхватов для штор
СВОИМИ РУКАМИ│Вазоны для цветов из древесины и бетона
Фото и видео!
ДЕЛАЕМ САМИ│Добавить блеска: декорируем подушку пайетками
ДЕЛАЕМ САМИ │ Декорируем комод из IKEA
ДЕЛАЕМ САМИ │ Цветочная романтика: декорируем шкаф с помощью салфеток
ДЕЛАЕМ САМИ│13 идей: бюджетно обновляем старую мебель
ДЕЛАЕМ САМИ│Украшаем раму для зеркала мозаикой
Фотоидеи!
ДЕЛАЕМ САМИ│Декорируем зеркало: рама из веток или школьных линеек и другие интересные идеи
Много идей и галерея!
ДЕЛАЕМ САМИ│Как покрасить советский шкаф, спрятанный под толстым слоем лака
ДЕЛАЕМ САМИ │ Меловая краска: перекрашиваем письменный стол
ДЕЛАЕМ САМИ │ Стол в стиле лофт
ДЕЛАЕМ САМИ│Мастерим красивый домик-лоток для кошки
ДЕЛАЕМ САМИ│Обновляем деревянные стулья
  • Реклама
  • Контакты
  • Заказ
  • Общие условия
  • Работа в DELFI
  • Настройки конфиденциальности

Мастерим сами — Наши рисунки 2017–2018

Представитель администрации Должность Приемные дни, часы
Морозова Елена Юрьевна директор школы «Взмах»  вторник 
16:00–20:00
Писарев Виктор Рэмович ген.директор НОУ «УВК «Взмах» четверг 
18:00–20:00
Павловская Елена Владимировна
зам.директора по УВР
вторник 
16:00–20:00
Подкохо Юлия Анатольевна зам.директора по УВР (НШ) четверг
16:00–20:00
Веселова Ирина Вячеславовна зам.директора по АХЧ вторник 
16:00–21:00

Конспект урока по технологии «Любимую игрушку мастерим сами».

«Любимую игрушку мастерим сами».

Школа: №3

Класс: 3

Тема: «

Любимую игрушку мастерим сами ».

Цель урока: познакомить с одним из любимых традиционных зимних занятий женщин и детей – изготовление тряпичной куклы — скрутки.

Задачи.

1) Формировать понятия и представления о традиционной народной кукле-скрутке. Обучать приемам выполнения куклы из ткани в народном костюме на основе традиционных приемов: скручивания; перевязывание деталей нитками, соединение деталей с помощью тесьмы сшиванием. Закреплять и совершенствовать приемы выполнения шва “вперед иголку”, “через край”.

2) Развивать творческое воображение учащихся.

3) Воспитывать любовь к народному искусству.

УУД:

Личностные:

Умение выказывать своё отношение к игрушкам, выражать свои эмоции; формирование мотивации к обучению и целенаправленной познавательной деятельности; умение оценивать поступки в соответствии с определённой ситуацией.

Коммуникативные: Умение слушать и понимать других; умение строить речевое высказывание в соответствии с поставленными задачами; умение оформлять свои мысли в устной форме

Регулятивные: Умение высказывать своё предположение на основе работы с материалом презентации; формируем умение осуществлять познавательную и личностную рефлексию

Познавательные: Умение выявлять сущность, особенности объектов; умение на основе анализа объектов делать выводы.

Оборудование:

Для учителя: изделие: тряпичная кукла- скрутка, презентация к уроку, технологическая карта, толстые нитки желтого, красного, голубого цвета, ножницы, игла, ткань .

Для учащихся: ткань, ножницы, игла, нитки, правила техники безопасности при работе с ножницами, иглой.

Тип урока: изучение нового материала

Демонстрационный материал:

  • мультимедийная презентация;

  • выставка детских творческих работ «Моя любимая игрушка» .

План урока:

I. Оргмомент.

II. Вводная беседа

III. Анализ образца

IV

. Инструктаж по технике безопасности

V. Планирование работы

VI. Подготовка к работе

VII. Практическая работа- выполнение изделия

VIII. Выставка работ, анализ, оценка

IX. Итог урока

Ход урока:

I. Организационный момент. Проверка рабочего места

Долгожданный дан звонок –
Начинается урок.
А сейчас проверь, дружок,
Ты готов начать урок?
Все ль на месте,
Все ль в порядке
Ткани, ножницы и нитки?
Все ли правильно сидят.
Все внимательно глядят?
Каждый хочет получать

Только лишь оценку “5”.

II. Вводная беседа.

— Из каких материалов мы уже делали игрушки на уроках технологии?

— Из чего ещё можно сделать игрушку?

— С какими игрушки играли ваши бабушки и дедушки?

— Что вы знаете об истории игрушки? (Слайд 2-4)

Народные традиции изготовления игрушек”

В старину игрушками крестьянских детей были самодельные куклы. Из чего их только не делали: из цветов, стеблей крапивы, листьев лопуха. Даже обычное полено наряжали куклой!

Интересные куклы получались из соломы: скручивали жгутик из золотистой соломы, свивали косичкой руки. Украшали такую куклу пёстрым передником, покрывали ей голову ярким ситцевым платочкам.

В каждой крестьянской избе были тряпичные куклы. Кусок ткани скручивали в “скалку”, белой тряпицей обтягивали лицо, перевязывали льняной ниткой. Обязательно пришивали кукле косу, сплетенную из ниток.

Наряжали куклу с большим старанием, но кукле не делали лицо. По народному поверьям, кукла с лицом обретает душу, и становилась опасной для ребёнка. Безликая

же кукла считалась предметом не одушевлённым и не могла ему навредить. Со временем игрушки потеряли своё символическое значение, кукле стали вышивать лицо или рисовать чернилами, сажей, углём.

Городским детям дарили кукол с фарфоровыми головами и руками. Лица таких кукол всегда расписывали, их одевали в пышные платья, украшенные лентами, кружевами. Обратите внимание на экран нашего телевизора. Познакомимся с некоторыми видами кукол.

(Слайд 5-8)

III. Анализ образца

— Ребята обратите внимание на тряпичную куклу, которую я держу в руках. Эту куклу я делала своими руками, скажите из каких частей она состоит. ( Из головы, туловища, рук, волос, украшения, сарафана).

Какой материал мы используем в качестве основы? ( ткань и нитки)

— Как мы будем выполнять данную игрушку? ( скручиванием)

— Давайте посчитаем, сколько будет отдельных деталей? ( 5)

— Чем они отличаются? (размером, цветом, формой)

— Как расположены детали?

( вертикально)

Какие ткани необходимо использовать? (хлопчато-бумажные)

— Какие инструменты нам потребуются? (ножницы и игла)
— Каким способом закрепим отдельные детали тряпичной куклы? ( связыванием нитки)

IV. Инструктаж по технике безопасности

Правила работы с ножницами:

  • ножницы — это НЕ игрушка. Ножницы — это ИНСТРУМЕНТ. Они острые и опасные. Если неправильно ими пользоваться, можно пораниться;

  • ножницами НЕЛЬЗЯ: играть, махать, бросать, подносить к лицу, брать без разрешения, ходить с ними, а тем более бегать;

  • НЕЛЬЗЯ оставлять ножницы раскрытыми;

  • НЕ подходить к товарищу во время работы;

  • с ножницами нужно работать, сидя за столом;

  • класть ножницы кольцами к себе;

  • следить за движением лезвий во время резания;

  • передавать ножницы только закрытыми: кольцами вперед, взяв за сомкнутые лезвия;

  • после работы класть ножницы на свое место, чтобы точно знать, где их можно взять в следующий раз;

  • использовать ножницы по назначению.

Правила работы с иглой:

  • НЕ отвлекаться во время работы с иглой;

  • НЕ оставлять иглу на рабочем месте БЕЗ нитки;

  • НЕ брать иглу в рот, НЕ играть с ней;

  • НЕ втыкай иглу в одежду;

  • до и после работы проверить количество игл;

  • во время работы втыкать иглу в игольницу;

  • передавать иглу в игольнице и с ниткой;

  • хранить иглу всегда в игольнице в одном и том же месте.

V. Планирование работы. Сообщение темы и цели урока

Есть такая примета: когда дети много и усердно играют в куклы, в семье прибыль; если же небрежно обращаются с игрушками быть в доме беде. В старину верили, что кукла охраняет детский сон и оберегает ребенка, поэтому она всегда рядом с ним и в играх, и во сне.

И вы, наверное, догадались, что тема нашего урока: “Любимую куклу мастерим сами”.

Сегодня мы познакомимся с одним из любимых традиционных зимних занятий женщин и детей – изготовление тряпичной куклы- скрутки и сами будем учиться изготавливать такую куклу. (Показ учителем готового изделия)

— Куклы бывают разные. У каждой куклы свое название, предназначение. Давайте познакомимся с некоторыми из них (показ слайдов из презентации. Приложение 1)

Для работы вам понадобятся: толстые нитки жёлтого цвета (для волос), комочек ваты, ножницы, игла, тесьма, три лоскута ткани размером 20х20 см (для туловища – любого цвета, для головы – белого цвета, для сарафана – яркая гладкокрашеная или набивная ткань).

V. Физкультминутка

VI. Подготовка к работе

— Прежде чем приступить к работе убедитесь, всё ли лишнее убрано с парт и присутствует ли необходимый материал. У всех всё есть, все инструменты.

VII. Практическая работа – выполнение изделия

Итак все готовы к работе?

— В выполнении нашей игрушки нам поможет технологическая карта , а также презентация, которую вы сейчас увидите.

1. Повторение правил безопасности работы с ножницами и иглами.

2. Приступайте к самостоятельной работе по намеченному плану.

Дети делают куклу, учитель помогает, контролирует, комментирует.

Технология изготовления куклы-скрутки.

Изготовление туловища

1. Подогни нижний и два боковых среза лоскута ткани для туловища на 2 см на изнаночную сторону. Скрути лоскут не очень туго, начиная с левого среза.(слайд 9)

2. Перевяжи закрутку нитками в двух местах, чтобы получилось шея и талия куклы. (слайд 10)

Изготовление головы.

1. Положи в центр белого лоскута ткани комочек ваты. Получилась заготовка для головы. .(слайд 11)

2. Вложи туловище в заготовку для головы. Перевяжи голову нитками. .(слайд 12)

Изготовление блузы.

1. Подогни образовавшиеся углы ещё раз внутрь, сложи и перевяжи ниткой, чтобы получились руки. .(слайд 13)

2. Перевяжи нитками блузу на линии талии куклы. .(слайд 14)

Изготовление косы

1. Заготовь нитки нужной длины. Наложи их на голову куклы. .(слайд 15)

2. Пришей волосы по линии середины головы, чтобы получился пробор. .(слайд 16)

3. Уложи волосы вокруг головы и заплети косу. Перевяжи голову тесёмкой и сшей её концы сзади .(слайд 17)

Изготовление сарафана и украшений.

1. Подогни дважды на изнаночную сторону сначала боковые срезы, а затем нижний срез лоскута ткани для сарафана. Закрепи подгиб строчкой мелких прямых стежков ниткой в одно сложение. .(слайд 18)

2. Подогни также на изнаночную сторону верхний срез лоскута ткани для сарафана. Подшей подгиб мелкими прямыми стежками ниткой в два сложения, оставив в начале и в конце работы концы ниток для завязок. .(слайд 19)

3. Стяни за нитки верхний край лоскута, надень сарафан на куклу и завяжи нитками сзади на талии. Оберни талию тесьмой и сшей её концы сзади. Тесьмой можно обшить и низ сарафана. .(слайд 20)

VIII. Выставка работ, анализ, оценка

Критерии оценки работ учащихся:

1) качество работы ( форма деталей, качество сбора)

2) аккуратность, норма времени, проявление творчества. цветовое решение, самостоятельность в работе.

IX. Итог урока

С какой техникой работы мы познакомились? ( скручиванием тканей)

Какой получилась твоя кукла?

— Какие трудности возникли в работе?

— Какими стежками обработаны края? Чем украшена твоя кукла?

Урок окончен. Спасибо за внимание. (Слайд 21)

Карнавальные очки для новогоднего корпоратива: мастерим сами

Новый год подкрадывается незаметно. В череде авралов поиски маскарадного костюма для корпоратива приходится постоянно откладывать то на завтра, то на послезавтра. Свободное время появляется лишь за пару дней до назначенной даты, когда все нормальные прикиды давно раскуплены. Не отчаивайтесь: всего за один вечер можно смастерить из подручных материалов потрясающую карнавальную маску, которая сделает вас звездой офиса.

Проще всего изготовить карнавальные очки из цветного картона или плотной бумаги. При большом количестве декора понадобится выкройка из фетра, синтетического бархата или другой рельефной ткани. Готовые шаблоны фигурных оправ и заушников размещают на сайтах для творческих мамочек.

  1. Распечатайте приглянувшийся шаблон или выкройку полумаски и с помощью кальки или копировальной бумаги. Скорректируйте величину световых проемов, взяв за основу очки для чтения или декоративную оправу.
  2. Перенесите рисунок на изнаночную сторону листа и аккуратно вырежьте ножницами заготовку для маски. Прорези для глаз должны быть достаточно широкими, иначе вам будет сложно ориентироваться в пространстве.
  3. Переведите на бумагу шаблоны заушников и проверьте длину дужки сантиметром. Семь раз отмерьте, прежде чем вырезать бумажные заготовки – если ошибетесь с размером заушников, очки не будут держаться на переносице.
  4. Приклейте заушники к верхним краям основы с изнаночной стороны и скрепите степлером. К тканевым изделиям обычно пришивают завязки или резинки, как у маски.

Когда клей подсохнет, можно приступить к созданию карнавального образа. Выкройки и картонные основы оклеивают фетром, бархатной бумагой, фольгой и блестками на манер венецианских масок. Сверху и снизу изделия украшают кружевной тесьмой, перьями, обрезками меха и бахромой. Самые терпеливые мастерицы выкладывают на рамах и заушниках маскарадных очков потрясающие мозаики и аппликации из бисера, бусин, пуговиц и искусственных цветов.

Шаблон маски можно придумать самостоятельно, используя в качестве образца солнцезащитные очки с массивной оправой. Наметьте карандашом контуры световых проемов, а затем с помощью лекала начертите поверх фронтальной планки декоративную композицию – звезды, сердечки, цветочки, снежники и другие атрибуты праздника.

В магазинах подарков продают карнавальные очки из пластика с фигурными декоративными оправами. В комплектацию часто входят комические элементы – накладные усы и борода, искусственные глаза и приставные носы.

Если вы имеете хотя бы небольшой опыт работы с полимерной глиной, не торопитесь расставаться с деньгами. Возможно, у вас в шкафу завалялись старые оправы для очков или вышедшие из моды солнцезащитные очки, которые удобно использовать для крепления лепного декора. В крайнем случае, можно зайти в магазин оптики и разжиться недорогой оправой из прошлогодней коллекции. Превратить заурядную вещь в стильный хэндмейд и наколдовать себе хорошее настроение под силу любому из нас!

Любимую куклу мастерим сами (изготовление куклы-скрутки)

Цель урока: познакомить с одним из любимых традиционных зимних занятий женщин и детей – изготовление тряпичной куклы — скрутки.

Задачи.

1) Формировать понятия и представления о традиционной народной кукле-скрутке.

2) Обучать приемам выполнения куклы из ткани в народном костюме на основе традиционных приемов: скручивания; перевязывание деталей нитками, соединение деталей с помощью тесьмы сшиванием.

3) Закреплять и совершенствовать приемы выполнения шва “вперед иголку”, “через край”.

4) Развивать творческое воображение учащихся.

5) Воспитывать любовь к народному искусству.

Оборудование:

Для учителя: изделие: тряпичная кукла- скрутка, презентация к уроку, технологическая карта, вата, толстые нитки желтого цвета, вата, ножницы, игла, тесьма, бисер, ткань (белый ситец, фланель, гладкокрашеная или набивная ткань)

Для учащихся: вата, ножницы, игла, нитки, тесьма, бисер, правила техники безопасности при работе с ножницами, иглой.

Ход урока

I. Организационный момент. Проверка рабочего места

Долгожданный дан звонок –
Начинается урок.
А сейчас проверь, дружок,
Ты готов начать урок?
Все ль на месте,
Все ль в порядке
Ткани, ножницы и нитки?
Все ли правильно сидят.
Все внимательно глядят?
Каждый хочет получать
Только лишь оценку “5”.

II. Вводная беседа.

— Из каких материалов мы уже делали игрушки на уроках технологии?

— Из чего ещё можно сделать игрушку?

— С какими игрушки играли ваши бабушки и дедушки?

— Что вы знаете об истории игрушки?

III. Сообщение ученицы Лохиной Дианы “Народные традиции изготовления игрушек”

В старину игрушками крестьянских детей были самодельные куклы. Из чего их только не делали: из цветов, стеблей крапивы, листьев лопуха. Даже обычное полено наряжали куклой!

Интересные куклы получались из соломы: скручивали жгутик из золотистой соломы, свивали косичкой руки. Украшали такую куклу пёстрым передником, покрывали ей голову ярким ситцевым платочкам.

В каждой крестьянской избе были тряпичные куклы. Кусок ткани скручивали в “скалку”, белой тряпицей обтягивали лицо, перевязывали льняной ниткой. Обязательно пришивали кукле косу, сплетенную из ниток.

Наряжали куклу с большим старанием, но кукле не делали лицо. По народному поверьям, кукла с лицом обретает душу, и становилась опасной для ребёнка. Безликая

же кукла считалась предметом не одушевлённым и не могла ему навредить. Со временем игрушки потеряли своё символическое значение, кукле стали вышивать лицо или рисовать чернилами, сажей, углём.

Городским детям дарили кукол с фарфоровыми головами и руками. Лица таких кукол всегда расписывали, их одевали в пышные платья, украшенные лентами, кружевами.

IV. Сообщение темы и цели урока

Есть такая примета: когда дети много и усердно играют в куклы, в семье прибыль; если же небрежно обращаются с игрушками быть в доме беде. В старину верили, что кукла охраняет детский сон и оберегает ребенка, поэтому она всегда рядом с ним и в играх, и во сне.

И вы, наверное, догадались, что тема нашего урока: “Любимую куклу мастерим сами”.

Сегодня мы познакомимся с одним из любимых традиционных зимних занятий женщин и детей – изготовление тряпичной куклы- скрутки и сами будем учиться изготавливать такую куклу. (Показ учителем готового изделия)

— Куклы бывают разные. У каждой куклы свое название, предназначение. Давайте познакомимся с некоторыми из них (показ слайдов из презентации. Приложение 1)

V. Планирование работы.

Для работы вам понадобятся: толстые нитки жёлтого цвета (для волос), комочек ваты, ножницы, игла, тесьма, три лоскута ткани размером 20х20 см (для туловища – любого цвета, для головы – белого цвета, для сарафана – яркая гладкокрашеная или набивная ткань).

Технология изготовления куклы-скрутки.

Изготовление туловища

1. Подогни нижний и два боковых среза лоскута ткани для туловища на 2 см на изнаночную сторону. Скрути лоскут не очень туго, начиная с левого среза.

2. Перевяжи закрутку нитками в двух местах, чтобы получилось шея и талия куклы.

Изготовление головы.

1. Положи в центр белого лоскута ткани комочек ваты. Получилась заготовка для головы.

2. Вложи туловище в заготовку для головы. Перевяжи голову нитками.

Изготовление блузы.

1. Подогни образовавшиеся углы ещё раз внутрь, сложи и перевяжи ниткой, чтобы получились руки.

2. Перевяжи нитками блузу на линии талии куклы.

Изготовление косы

1. Заготовь нитки нужной длины. Наложи их на голову куклы.

2. Пришей волосы по линии середины головы, чтобы получился пробор.

3. Уложи волосы вокруг головы и заплети косу. Перевяжи голову тесёмкой и сшей её концы сзади

Изготовление сарафана и украшений.

1. Подогни дважды на изнаночную сторону сначала боковые срезы, а затем нижний срез лоскута ткани для сарафана. Закрепи подгиб строчкой мелких прямых стежков ниткой в одно сложение.

2. Подогни также на изнаночную сторону верхний срез лоскута ткани для сарафана. Подшей подгиб мелкими прямыми стежками ниткой в два сложения, оставив в начале и в конце работы концы ниток для завязок.

3. Стяни за нитки верхний край лоскута, надень сарафан на куклу и завяжи нитками сзади на талии. Оберни талию тесьмой и сшей её концы сзади. Тесьмой можно обшить и низ сарафана. Сделай бусы из бисера, стекляруса или семян и наряжай куклу.

V. Физкультминутка

VI. Практическая работа – выполнение изделия

1. Повторение правил безопасности работы с ножницами и иглами.

2. Приступайте к самостоятельной работе по намеченному плану.

Дети делают куклу, учитель помогает, контролирует, комментирует.

VIII. Итог урока

Какой получилась твоя кукла?

Какие трудности возникли в работе?

Какими стежками обработаны края? Чем украшена твоя кукла?

VIII. Домашнее задание: создать творческий проект “Любимая кукла” или “Любимая игрушка” (задание на зимние каникулы), познакомиться с проектом в учебнике с. 149-156.

«Голодание, безусловно, полезно для потери веса, но…» Каковы потенциальные опасности популярных диет

Сегодня трудно найти хотя бы одну женщину, которая в своей жизни не сидела на диете. Практически все знают, что жесткие ограничения в питании могут негативно отразиться на здоровье. Тем не менее представительниц прекрасного пола это не останавливает. Несколько диетологов прокомментировали популярные диеты и рассказали о возможных опасностях для организма.

Голодание — вредно или полезно?

Как многим кажется на первый взгляд, полный отказ от еды — наилучшее решение, чтобы избавиться от лишних килограммов. Кроме этого считается, что такой подход борется со старением и даже раком.

Голод с интервалом в 16 часов, безусловно, приводит к быстрой потере веса: только на поддержание жизнедеятельности уходит около 300-500 г жира в сутки. Вместе с этим он вреден для пищеварительного тракта и всего организма в целом.

В первые 2-3 дня голодающие ощущают небывалый прилив сил и энергии. Все дело в том, что такая диета является сильным физическим стрессом. Организм, находясь под его воздействием, начинает стремительно расходовать свои жировые запасы. Если в течение трех дней ему не удается найти новый источник энергии, он переключается в режим «спячки». Все это сопровождается уже вялостью и отсутствием сил, а энергия расходуется медленно.

Голодание вредно для кишечника и желудка. Примерно на 7-9-й день отказа от еды может развиться кетоацидоз — это состояние, при котором в организме начинают накапливаться кетоновые тела, смещается рН крови, а в моче появляются следы ацетона.

Также при голодании потеря веса происходит стремительными темпами. В желчном пузыре, как следствие, наблюдаются сначала застойные явления. Затем уже формируются конкременты.

Интервальное голодание

По словам гастроэнтеролога Сергея Вялова, популярное сегодня интервальное голодание эффективно для снижения веса:

Интервальное голодание для похудения однозначно полезно, это доказано исследованиями. Но пользы для здоровья от такого способа коррекции веса нет. Более того, при этом есть риск, что раздраженный от длительного отсутствия пищи желудок может воспалиться.

Если человек хочет придерживаться интервального голодания, сначала необходимо проверить ЖКТ. Также следует позаботиться о состоянии слизистой желудка. В медицине с этой целью применяют медикаменты из группы ребамипида, которые нацелены на восстановление слизистого барьера ЖКТ и купирование воспалительных процессов.

Диета Байрона

Согласно данной системе питания, рекомендуется употреблять по 1-3 ложки яблочного уксуса перед едой для улучшения метаболизма и уменьшения аппетита.

По словам гастроэнтеролога, этот напиток ни положительно, ни отрицательно не сказывается на организме. Польза для фигуры его крайне сомнительна. Яблочный уксус не способствует ускорению метаболизма. А входящие в его состав компоненты только усиливают секрецию желудочного сока и перистальтику ЖКТ, что вызывает увеличение аппетита.

Монодиеты (кефирная, яблочная и пр.)

Монодиеты оказываются полезны в качестве разгрузочных дней. Придерживаться их в течение недель или даже месяцев не рекомендуют специалисты. Дефицит витаминов, минералов и аминокислот опасен ухудшением состояния кожи и волос, упадком сил. Кроме того, замедляются обменные процессы. Поэтому о качественном избавлении от лишнего веса и речи идти не может.

Джусинг — модное похудение на смузи и соках

Соки не могут способствовать избавлению от лишних килограммов. Их калорийность достаточно высокая. Сами калории поступают из углеводов. Поэтому постоянно их употреблять не стоит.

Если в течение суток выпивать несколько литров сока и отдавать предпочтение сладким фруктовым вариантам, можно даже набрать вес. Содержание калорий на 100 г в таких продуктах составляет до 70-90 ккал.

Кроме того, джусинг — это неполноценное питание. Значит, организм будет испытывать дефицит витаминов и микроэлементов, иных питательных веществ.

Особенности палеодиеты

Популярность палеодиеты сегодня уже сходит на нет. Ее поклонники призывают возвращаться к нашим корням, т.е. к природе, и есть любимые продукты наших предков (мясо диких животных, зелень, фрукты и овощи, рыбу, орехи). При этом потребуется отказаться от молока, хлеба, растительного масла и иного питания.

По словам эксперта, подобного рода рацион не плох и не хорош для организма, по своей сути он нейтрален. По составу мясо диких животных похоже на свинину и говядину. Молоко уже давно не считается жизненно важным продуктом. А о пользе овощей и фруктов и говорить не приходится. Единственный минус — отказ от растительных масел. Поэтому могут возникнуть проблемы с кожей и трудности пищеварением.

Обычно на палеодиете получается избавиться от лишних килограммов, но форма тела меняется не в лучшую сторону. Кожа становится очень жирной.

Кремлевская диета

Данный тип питания подходит для людей, которые не могут представить свою жизнь без мяса. На кремлевской диете можно ежедневно съедать большой стейк, яичницу с беконом.

Похудеть с ее помощью действительно можно. Однако и навредить организму одновременно со снижением веса. Рацион без использования углеводов вредит здоровью. В крови начинают формироваться кетоновые тела. Поэтому у мочи возникает специфический запах ацетона. Обилие белков каждый день негативно отражается на работе почек.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Сухая стяжка пола Кнауф | Монтаж сухой стяжки пола в Москве

г. Санкт-Петербург

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую «rummaster.ru», расположенный на доменном имени //rummaster.ru может получить о Пользователе во время использования сайта «rummaster.ru» (далее – Сайт).

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕРМИНОВ

1.1. В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

1.1.1. «Администрация сайта «rummaster.ru» (далее – Администрация сайта)» – уполномоченные сотрудники на управление сайтом, действующие от имени rummaster.ru, которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных), которую пользователь предоставляет о себе самостоятельно при регистрации (создании учетной записи) или в процессе использования Сервисов, а также данные, которые автоматически передаются Сервисам в процессе их использования с помощью установленного на устройстве пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, информация из cookie, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сервисам), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.1.5. «Пользователь сайта (далее — Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

2.1. Использование Пользователем Сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя. Добровольная регистрация пользователя на Сайте c целью получения доступа к сервисам Сайта означает полное согласие в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27 июля 2006 г. № 152-ФЗ  «О персональных данных» на автоматизированную, а также без использования средств автоматизации, обработку и использование своих персональных данных, а так же гарантирует достоверность предоставленных своих персональных данных.

2.2. Пользователь должен прекратить использование Сайта в случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности.

2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется исключительно к сайту «rummaster.ru». Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на Сайте. На таких сайтах у Пользователя может собираться или запрашиваться иная персональная информация, а также могут совершаться иные действия.

2.4. Достоверность предоставляемых Пользователем Сайта персональных данных не проверяется Администрацией сайта. Администрация сайта исходит из того, что Пользователь предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию, необходимую «rummaster.ru».

3. ПРЕДМЕТ ПОЛИТИКИ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности регламентирует обязательства Администрации сайта по обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных и их неразглашению.

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем при заполнении и отправке форм обратной связи на страницах Сайта. Обязательная информация при заполнении форм помечена специальным образом, иная информация предоставляется Пользователем на его усмотрение.

3.3. Сайт осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем.

3.4. Любая персональная информация подлежит защищенному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

3.5. Администрация сайта сохраняет конфиденциальность персональной информации Пользователя, кроме случаев добровольного предоставления им информации о себе для общего доступа неограниченному кругу лиц при использовании отдельных Сервисов, в том числе и сторонних (например, Facebook, Twitter, Вконтакте и т.п.), пользователь соглашается с тем, что определенная часть его персональной информации становится общедоступной.

3.6. Пользователь осознает, что в случае авторизации на Сайте посредством учетных записей социальных сетей, на него распространяются правила и условия соответствующих социальных сетей, в том числе в части обработки и использования персональных данных и обеспечения их конфиденциальности.

4. ЦЕЛИ СБОРА ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация сайта может использовать в целях:

4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на Сайте.

4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным ресурсам Сайта.

4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, направление уведомлений, запросов, касающихся использования Сайта, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя.

4.1.4. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием Сайта.

4.1.5. Предоставления Пользователю с его согласия, обновлений продукции, специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени Администрации сайта «rummaster.ru».

4.1.6. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

4.1.7. Предоставления доступа Пользователю на сайты или сервисы партнеров «rummaster.ru» с целью получения продуктов, обновлений и услуг.

4.1.8. Проведение статистических и иных исследований, сбор общих сведений по перемещениям на Сайтах для оптимизации контента.

5. СПОСОБЫ И СРОКИ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется с использованием средств автоматизации или без их использования любым законным способом, не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, если срок хранения персональных данных не установлен федеральным законом.

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, своим контрагентам, курьерским службам, организациям почтовой связи, операторам электросвязи, для оказания услуг Пользователю.

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством РФ.

5.4. При утрате или разглашении персональных данных Администрация сайта информирует Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.

5.5. Администрация сайта принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.

6. ОБЯЗАТЕЛЬСТВА СТОРОН

6.1. Пользователь обязан:

6.1.1. Предоставить информацию о персональных данных, необходимую для пользования Сайтом.

6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае ее изменения.

6.2. Администрация сайта обязана:

6.2.1. Использовать полученную информацию только для целей, указанных в п.4 Политики конфиденциальности.

6.2.2. Принимать необходимые меры предосторожности для обеспечения защищенного хранения персональной информации, без предварительного письменного разрешения Пользователя не разглашать, не осуществлять продажу, обмен, опубликование и т.д. полученных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

6.2.3. Осуществить блокирование/удаление персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

7.1. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.1.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.1.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта.

7.1.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

7.2. Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

7.3. Все предложения или вопросы по настоящей Политике конфиденциальности следует сообщать в разделе сайте //rummaster.ru/ (или по адресу электронной почты:[email protected])

7.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу //rummaster.ru.

Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя сильными. Объем работы такой же.

Слишком часто мы приписываем нашу степень счастья окружающему миру и не принимаем во внимание собственный вклад в наше состояние. Каким-то образом мы все выросли с верой в то, что окружающие контролируют наше счастье и нашу способность достигать наших целей. Истина в том, что только вы обладаете этой властью.

То, как мы реагируем и справляемся с обстоятельствами нашей жизни, напрямую влияет на наше чувство счастья или степень нашего страдания.Если у вас есть привычка указывать пальцем на окружающих в качестве предлога, чтобы погрязнуть в жалости к себе, или в качестве причины, по которой вы не достигли своих целей, пора остановиться.

На сегодня проанализируйте свои ограничивающие убеждения, которые вызывают у вас несчастье или создают препятствия на пути к достижению ваших целей. Посвятите свое время занятиям и мыслям, которые делают вас сильными, а не несчастными, и вскоре вы снова окажетесь на пути к достижению своих целей.

Сегодня я благодарен за снежинки, которые кружатся с серого неба, за свежий свежий воздух, освежающий душу, и за надежду, что весна не отстает.Я благодарен музыке ветра, мягкой тишине снега, падающего на деревья, и шипению мокрого снега, покрывающего лес.

Я благодарен деревьям с их живительной способностью добавлять кислород в воздух, за их бесшумные руки, дающие убежище усталым птицам, и за их красоту, которая всегда меня вдохновляет. Я благодарен горам, долинам и тихим лесным ручьям.
Я благодарен за свободу слова, которую я могу свободно писать, за здравый ум, который позволяет мне учиться и расти, и за здоровое тело, которое помогает мне в течение дня.Я благодарен за глаза, чтобы видеть, за уши, чтобы слышать, и за сердце, чтобы любить.
Я благодарен семье, без которой я был бы потерян, за дом, который защищает меня от бури, и за друзей, которые обогащают мою жизнь.
И я благодарен тебе, дорогой читатель, за то, что ты остановился, чтобы разделить мой день. Пусть вы решите тратить свою энергию на занятия, которые сделают вас сильнее и продвинутся в направлении своей мечты.

Как заставить себя работать, когда вы просто не хотите

Вот тот проект, который вы оставили на второй план — тот, у которого дедлайн приближается.И есть клиент, на телефонный звонок которого вам действительно стоит перезвонить, — тот, который ничего не делает, кроме как жалуется и съедает ваше драгоценное время. Погодите, а разве вы не собирались в этом году почаще ходить в спортзал?

Можете ли вы представить, насколько меньше вины, стресса и разочарования вы бы чувствовали, если бы вы могли каким-то образом просто заставить себя делать то, что вы не хотите делать, хотя на самом деле вы должны это делать? Не говоря уже о том, насколько вы были бы счастливее и эффективнее?

Хорошая новость (и это очень хорошая новость) заключается в том, что вы можете поправиться, если не откладываете дела на потом, если будете использовать правильную стратегию.Выбор стратегии зависит, в первую очередь, от того, почему вы откладываете на потом:

Причина №1 Вы что-то откладываете, потому что боитесь облажаться.

Решение. Сделайте акцент на профилактике.

Есть два способа взглянуть на любую задачу. Вы можете что-то сделать, потому что вы видите в этом способ улучшить положение , чем сейчас, — как достижение или достижение. Например, , если я успешно завершу этот проект, я произведу впечатление на своего босса, или , если я буду регулярно заниматься, я буду выглядеть потрясающе .Психологи называют это направлением продвижения — и исследования показывают, что когда он у вас есть, вас мотивирует мысль о достижении успеха и лучше всего работаете, когда вы чувствуете себя нетерпеливым и оптимистичным. Звучит хорошо, не правда ли? Что ж, если вы боитесь, что испортите задачу, это , а не . Беспокойство и сомнения подрывают мотивацию продвижения по службе, и у вас меньше шансов предпринять какие-либо действия.

Дополнительная литература

Что вам нужно, так это взгляд на то, что вам нужно сделать, который не подрывается сомнениями — в идеале, тот, который на них процветает.Когда у вас есть фокус на предотвращение , вместо того, чтобы думать о том, как вам в конечном итоге стать лучше, вы видите задачу как способ удержать то, что у вас уже есть , — чтобы избежать потерь. Для тех, кто занимается профилактикой, успешное завершение проекта — это способ уберечь своего начальника от злости или того, чтобы меньше думать о вас. Регулярные тренировки — это способ не отпускать себя. Десятилетия исследований, которые я описываю в своей книге Focus , показывают, что мотивация профилактики на самом деле усиливается тревогой по поводу того, что может пойти не так.Когда вы сосредоточены на том, чтобы избежать потерь, становится ясно, что единственный способ избежать опасности — это принять немедленные меры. Чем больше ты волнуешься, тем быстрее выберешься из ворот.

Я знаю, что это не похоже на бочку смеха, особенно если вы обычно больше склонны к продвижению по службе, но, вероятно, нет лучшего способа преодолеть свое беспокойство по поводу облажаться, чем серьезно подумать обо всех ужасные последствия бездействия. Давай, спугни себе штаны.Это ужасно, но работает.

Причина № 2 Вы что-то откладываете, потому что вам «не хочется» это делать.

Решение: Будьте похожи на Спока и не обращайте внимания на свои чувства. Они мешают тебе.

В своей превосходной книге Противоядие: счастье для людей, которые не переносят позитивное мышление , Оливер Беркман отмечает, что в большинстве случаев мы говорим что-то вроде «Я просто не могу встать с постели рано утром. , »Или« Я просто не могу заставить себя тренироваться », на самом деле мы имеем в виду то, что мы не можем заставить себя чувствовать , как будто выполняем эти вещи.В конце концов, никто не привязывает вас к кровати каждое утро. Устрашающие вышибалы не блокируют вход в ваш спортзал. Физически вас ничто не останавливает — вам просто не хочется. Но как спрашивает Беркман: ​​«Кто сказал, что вам нужно подождать, пока вы не почувствуете, что что-то сделаете, чтобы начать это делать?»

Подумайте об этом на минутку, потому что это действительно важно. Где-то по пути мы все увлеклись идеей — хотя сознательно не осознавали ее — что для того, чтобы быть мотивированными и эффективными, нам нужно, чтобы чувствовал так, как будто мы хотим действовать.Нам нужно очень к этому стремиться. Я действительно не знаю, почему мы так верим, потому что это полная чушь. Да, на каком-то уровне вы должны быть привержены тому, чем вы занимаетесь — вам нужно хотеть увидеть завершение проекта, или стать здоровее, или раньше начать свой день. Но вам не нужно, чтобы захотелось это сделать.

Эта статья также встречается в:

На самом деле, как указывает Беркман, многие из самых плодовитых художников, писателей и новаторов стали таковыми отчасти из-за того, что они полагались на рабочий распорядок, который заставлял их уделять определенное количество часов в день, независимо от того, насколько они скучны. (или, во многих случаях, похмелье), которые они могли почувствовать.Беркман напоминает нам о замечании известного художника Чака Клоуса о том, что «Вдохновение для любителей. Остальные просто приходят и приступают к работе ».

Итак, если вы сидите и откладываете что-то, потому что вам этого не хочется, помните, что вам на самом деле не нужно этого чувствовать. Тебе ничего не мешает.

Причина № 3 Вы откладываете что-то, потому что это сложно, скучно или неприятно.

Решение: Используйте планирование «если-то».

Слишком часто мы пытаемся решить эту конкретную проблему одной лишь волей: В следующий раз я сделаю так, чтобы я сам начал работать над этим раньше. Конечно, если бы у на самом деле было силы воли для этого, мы бы никогда не откладывали это в первую очередь. Исследования показывают, что люди обычно переоценивают свою способность к самоконтролю и слишком часто полагаются на нее, чтобы уберечь себя от горячей воды.

Сделайте себе одолжение и примите тот факт, что ваша сила воли ограничена и что вам не всегда удается заставить вас делать то, что вы считаете трудным, утомительным или иным образом ужасным.Вместо этого используйте если-то планирование , чтобы выполнить работу.

Создание плана if-then — это больше, чем просто решение, какие конкретные шаги вам нужно предпринять для завершения проекта — это также решение , где и , когда вы будете их выполнять.

Если сейчас 14:00, тогда , тогда , я прекращаю то, что делаю, и начинаю работу над отчетом, который просил Боб.

Если мой начальник не упомянул мою просьбу о повышении на нашей встрече, , затем , я подниму этот вопрос еще раз до окончания встречи.

Если заранее решить , точно , что вы собираетесь делать, а также когда и где вы собираетесь это делать, то когда придет время, не придется раздумывать. Нет , действительно ли мне нужно делать это сейчас, ? Или , можно подождать позже? или , может мне стоит сделать что-нибудь другое вместо . Когда мы обдумываем, сила воли становится необходимой, чтобы сделать трудный выбор. Но планы «если-то» резко снижают требования к вашей силе воли, гарантируя, что вы приняли правильное решение задолго до критического момента.Фактически, планирование if-then было показано в более чем 200 исследованиях для повышения скорости достижения цели и производительности в среднем на 200–300%.

Я понимаю, что три стратегии, которые я предлагаю вам — размышление о последствиях неудачи, игнорирование своих чувств и участие в подробном планировании — звучат не так весело, как совет вроде «Следуй за своей страстью!» или «Оставайся позитивным!» Но у них есть неоспоримое преимущество в том, что они на самом деле эффективны , что, как оказалось, именно то, чем вы станете, если воспользуетесь ими.

Как мы заставляем себя страдать

Примечание: В 2018 году Сакьонг Мипхам Ринпоче стал объектом ряда обвинений в сексуальном насилии и неправомерном поведении и отказался от общины, которую он возглавлял, Шамбалы. Хотя Lion’s Roar не поддерживает его как буддийского учителя, мы понимаем, что некоторые могут захотеть получить доступ к его прошлым учениям в свете недавних событий, и поэтому мы продолжаем делать эту статью из нашего архива прошлых выпусков доступной для тех, кто хочет Сделай так.

Когда мы изучаем буддийскую дхарму, мы не должны слепо принимать то, что нам говорят. Вместо этого мы должны изучить свой опыт. Нелегко поверить в правду, даже если мы слышали ее много раз, даже если мы хотим в это поверить. Мы должны взглянуть на свой собственный опыт и открыть для себя истину учений, содержащихся в нем. Разговоры о дхарме продолжаются тысячи лет. Чтобы найти свой путь, полезно не торопиться и посмотреть, как это работает.

Одно из фундаментальных буддийских учений состоит в том, что все живые существа страдают.Для этого есть много причин и логики, чтобы понять причины. Но главный путь к пониманию этой истины — взглянуть на наш собственный опыт.

Это страдание, о котором мы говорим, имеет много качеств и граней. Страдать сложно. Почему мы страдаем? Мы должны смотреть глубже, чтобы понять. Мы должны понять, как все это произошло. Как мы начинаем это понимать? Мы медитируем на это. Медитируя и размышляя, мы можем начать разгадывать источник наших страданий.В противном случае мы сидим и страдаем в неведении, не зная, что происходит и как мы увековечиваем собственные и чужие страдания.

Непостоянство

Одна из причин страданий — это попытки отрицать истину непостоянства. Понимание непостоянства — это истинное понимание причин и условий. Мы ошибаемся, если думаем, что если кто-то, кого мы знаем, умирает, и мы можем принять потерю, мы понимаем непостоянство. Все не так просто.

Согласно буддизму, все обусловленные вещи непостоянны.Что означает «обусловленный»? Все, что происходит, обусловлено. Все действия обусловлены или испорчены причинами. Конкретные причины и условия объединяются, чтобы что-то создать.

Мы сами обусловлены. Все в нашей жизни непостоянно, от материального имущества до планов на будущее. Каждый момент нашего опыта непостоянен. В том опыте, который у нас есть, нет ничего надежного. Однако мы чувствуем себя прочными и постоянными и что в нашей жизни происходят определенные события.Мы пытаемся удержать эти моменты опыта, но они похожи на песок, бегущий по нашим пальцам.

Когда мы замедляем свой ум до тех пор, пока он не станет достаточно устойчивым, чтобы сосредоточиться на этих истинах, они могут начать погружаться в него. Ум все время пытается создать для себя ощущение постоянства, но если мы достигнем более тонкого уровня наблюдения разум, мы видим, как причины и условия объединяются, чтобы дать нам иллюзию нашего собственного постоянства.

Даже наши текущие мысли основаны на причинах и условиях.Мы можем размышлять над этим понятием, пытаясь придумать что-то, что, как мы знаем, не является причинным и обусловленным. Мы не сможем. Но мы можем достаточно замедлиться, чтобы просто заметить, что происходит. Таким образом мы можем исследовать свой собственный опыт и обнаружить, как, создавая постоянное «я» и веря в него, мы причиняем страдания.

Реализация себя

Понятие страдания на этом уровне очевидно: это недовольство. Независимо от того, испытываем ли мы физический или эмоциональный дискомфорт, наш ум не в своей тарелке.Поскольку наш мир постоянно объединяется и разваливается, мы всегда пытаемся перетянуть его на себя, воображая, что находимся в постоянной ситуации. Мы всегда пытаемся сделать вещи реальностью. Наша проблема в том, что мы не совсем понимаем, что происходит: этот, казалось бы, прочный мир изменчив по своей природе. Наши страдания происходят из-за непонимания или признания того, что это природа нашего «я».

Дело в том, что когда мы исследуем проблему, нам действительно трудно найти себя в чем-либо, в ком-либо или в любой ситуации.Скажем, например, мы созерцаем центр медитации Карме Чолинг в Вермонте. У нас есть четкое представление о том, что это такое. Но где же «я» Карме Чолинг? Это в зале для медитаций? Это на деревьях? В столовой, коридорах или в приемной? Когда мы исследуем и созерцаем, мы действительно не можем найти себя, то, что есть Карме Чолинг. Точно так же трудно найти «я», вещь или сущность, то есть «я». На самом деле мы состоим из множества постоянно меняющихся частей, но мы отчаянно пытаемся думать о них как о одном существе, о себе.

Рождение, Старение, Смерть

Как только мы рождаемся, мы начинаем стареть. Мы страдаем на протяжении всего пути, а не только когда стареем. Когда мы младенцы, мы беспомощны, тогда у нас есть боль взросления, боль подросткового возраста, когда мы ищем свой путь. Мы собираемся вместе, растем и разлагаемся. По дороге мы болеем, а потом умираем. Но мы всегда стараемся поддерживать себя. Мы стараемся не заболеть; мы боимся смерти, даже если готовимся к ней. После смерти все, что мы пытались собрать о себе, полностью растворяется.Всю жизнь мы поддерживали это тело, и когда мы умираем, переживание потери намного превосходит то, что мы можем себе представить.

Итак, я предполагаю, что полезно понять, что в каждый момент наш разум, мысли и тело меняются. Они непростые и неустойчивые, и это кажется неудобным и опасным. Это настолько опасно и угрожающе, что мы хотим сделать наше существование прочным. Но в наших попытках отрицать правду мы не можем отрицать определенного волнения, определенного знания, которое мы обманываем сами собой.Мы пытаемся хорошо провести время, пытаемся наслаждаться рождением, старением и смертью, но удовольствие продолжает превращаться в боль. Первый шаг к тому, чтобы справиться с этой болью, — это осознать, как мы все это делаем. Следующим шагом, конечно же, будет попытка остановиться.

Мы либо делаем себя несчастными — ø В высшей степени цитируемо — Цитаты — Веселые высказывания — Вдохновение


рисунок © eminentlyquotable.com | фото — Publicdomainpictures.net

«Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя сильными.Объем работы такой же ». — Карлос Кастанеда

Карлос Кастанеда (1925–1998) был американским автором-бестселлером, известным своей серией книг о шаманизме.

Его первая книга «Учение Дона Хуана» в 1968 году описывает, как он попал в шаманизм под опекой дона Хуана Матуса, «яки» или «человека знания». Его серия книг была продана тиражом более 28 миллионов экземпляров на 17 языках. Он приобрел огромное количество последователей благодаря философии и загадочной мудрости, найденной в его книгах, которые понравились современному обществу.

Приведенная выше цитата Кастанеды предлагает освежающее осознание того, что на самом деле представляет собой страдание: ментальное бремя. Сканирование мозга показывает, что у несчастных людей, таких как беспокойные, мозг намного активнее, чем у других людей. В результате их продуктивность низкая, а производительность снижается из-за того, что слишком много энергии тратится на беспокойство. Между тем, люди, которые не слишком переживают по этому поводу, более способны решать свои проблемы. Исследования доказали, что беспокойство влияет на концентрацию на важных задачах.

Однако это не означает, что быть умственно сильным — это проще простого. Чтобы изменить функции мозга по умолчанию, требуется большая дисциплина. Во-первых, умственно сильные люди должны приучать себя прощать ошибки, особенно собственные. Им также нужно проявлять терпение и отпускать вещи, которые они не могут контролировать.

Одним из самых умственно сильных людей в истории является 15-летняя Анна Франк, которая написала: : «Я думаю не обо всех страданиях, а о красоте, которая все еще остается.”



У большинства людей не хватает смелости попробовать это:

Удивительное открытие в заброшенном доме в Остине, штат Техас: в пыльном ящике дома, принадлежавшего парню по имени Клод Дэвис, была найдена утраченная книга удивительных знаний о выживании , которая, как считается, давно исчезла из истории. .

Помните … в те времена не было электричества … не было холодильников … нет правоохранительных органов … и, конечно же, нет продуктовых магазинов или супермаркетов … Некоторым из этих исключительных навыков сотни лет, и они были усвоены первыми пионерами на горьком опыте.

>> Нажмите здесь, чтобы узнать о них сейчас

Мы потеряли для истории так много знаний о выживании, что стали невежественными по сравнению с тем, что наши прадеды делали или строили ежедневно, чтобы поддерживать свои семьи.

Соседи сказали, что последние пару лет Клод пытался раскопать и изучить забытые обычаи наших прадедов и прадедов и заявил, что открыл секрет гигантских размеров.Секрет, который он собирается раскрыть вместе с 3 старыми учениями, которые изменят все, что вы думаете о готовности:

>>> Нажмите здесь, чтобы посмотреть его короткое видео <<<

Почему я поступил со своей жизнью

Каждый день мы живем своей жизнью, зная, что для нас есть нечто большее, и иногда мы осознаем, что сами являемся хозяевами своей судьбы.

Затем мы включаем Netflix, и этот всплеск амбиций улетучивается.

Мы упиваемся теми, кто постоянно работает над проектом или проводит часы досуга, осваивая новые навыки и хобби, пока мы копаемся в очередном пакете картофельных чипсов. Когда-то я наблюдал за выпивкой, ел фаст-фуд, владел состоянием растительности. Затем все изменилось одним вопросом: «Что я делаю со своей жизнью?»

Как и многие из нас, я всегда чувствовал, что я предназначен для большего, ожидая, что ситуация, в которой я не хочу быть великой, волшебным образом упадет мне на колени — но этого не произошло.

Я принял старую пословицу, что мы сами делаем удачу. Я решил, что действительно был хозяином своей судьбы, и это было не просто какие-то глупости, когда они убеждали своих друзей пойти на ночь вместо того, чтобы оставаться дома и смотреть повторы «Гриффины».

Я принял массовые меры.

Предприниматели понимают эту концепцию, и поэтому мы неустанно работаем над проектами днем ​​и ночью. Мы понимаем, что если мы не заняты построением своей мечты, мы строим чужую.Мы видим потенциал, который у нас есть, и действуем исходя из желания сократить разрыв, но кажется, что разрыв никогда не уменьшается, не так ли?

Думаю, это лучшая часть.

По мере того, как мы приближаемся к мечтам, которые изначально создавали для себя, наш разум порождает более грандиозные мечты, которые мы должны воплотить в жизнь, и наше представление о невозможном, кажется, исчезает. Вот почему у предпринимателей всегда есть цели больше, чем жизненные, и люди не воспринимают их всерьез.

Друзья скажут вам, что вы нереалистичны.Вы можете быть нереалистичными для них и реальности, которую они предпочитают принять, но вы создаете свою собственную реальность каждый день, когда просыпаетесь. Почему бы не выбрать жизнь в мире, где все возможно?

Я понимаю: люди хотят, чтобы их друзья преуспевали, но не лучше их. Вот почему предприниматели часто поощряют своих друзей начать действовать в соответствии с их идеями, а не просто говорить о них. Мы видим в себе и в других людях потенциал быть больше, чем то, чем мы являемся сейчас.

Знание того, что у нас есть потенциал к величию, и его реализация — это две совершенно разные вещи. Чтобы реализовать наш потенциал, требуются массовые действия и ненормальное поведение. Это страшно. Очень немногие из нас любят идти против течения и делать то, что требуется для успеха.

Я долгое время изучал успешных людей, и у каждого из них есть общая черта во всех областях: никто не думал, что они могут это сделать. Их всех высмеивали, но все равно продолжали.

Как только вы поймете, что можете делать что угодно, ничто не сможет вас остановить, кроме вас самих и вашего собственного страха. Если вы знаете, что в чем-то недостаточно хороши, станьте лучше. Все, кто в чем-то хорош, в какой-то момент не были такими. Вы не можете просто ожидать, что у вас все получится с первого раза.

Свободу можно определить как способность действовать без ограничений. Те, кто считает, что могут достичь величия, не слушают критиков; они действуют без ограничений. Они действуют за пределами нормы, пытаясь создать новую норму.

И тогда им это удается.

Фото через Tumblr

Мы создаем самих себя […] Создавая друг друга […] | de type inconnu

Мы создаем себя […], создавая друг друга […] | de type inconnu | К о л е н с т о ф

Получайте свежие музыкальные рекомендации, которые будут приходить на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Мы делаем себя […] Создавая друг друга […]

пользователя де тип инконну

  • Цифровой альбом Цифровой альбом

    потоковое + скачать

    Включает неограниченную потоковую передачу через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в MP3, FLAC и других форматах.

    Можно приобрести с подарочной картой

  • Подписка

    Подписывайся теперь получить все новое Музыка К о л е н с т о ф создает, включая 15 релизов бэк-каталога, доставляется мгновенно через приложение Bandcamp для iOS и Android.Учить больше.
    Подписывайся Теперь 40 долларов
  • Поделиться / Встроить

около

[KOHL031]

Сильвен Поу и Пьер Александр Трембле, заместитель ансамбля в жанре «d’abord dans [iks]», «puis au sein de divers de divers projets musicaux», «en studio et sur la route».Malgré qu’un océan les sépare maintenant, cette Relations unique, forgée par ce passé commun, ne s’oublie pas si facilement, et ne se remplace tout simplement pas. Депюи 2006, музыкальное исследование, импровизирующее как типичный.

www.detypeinconnu.com

Сильвен Поху и Пьер Александр Трембле занимаются музыкой вместе с 1996 года, сначала в [икс], затем в рамках ряда музыкальных проектов, в студии и на гастролях. Несмотря на то, что теперь они разделены океаном, эту уникальную связь, созданную общим прошлым, нелегко забыть, и ее просто невозможно заменить.С 2006 года их импровизированное музыкальное исследование de type inconnu.

кредитов

выпущено 20 июня 2016 г.

Сильвен Поху: гитара, электроника
Pierre Alexandre Tremblay: бас, электроника

записано в студиях //// enregistré dans les studios de:
CIRMMT (Монреаль) и Университета Хаддерсфилда с октября 2013 г. по март 2014 г.

отредактировано и сведено дуэтом в период с марта по май 2016 г. ////
edité et mix par le duo entre mars et mai 2016

освоено //// masterisé par:
Алекс Бонни, Лондон (www.alexbonney.co.uk)

Стихотворение и обложка //// poème et pochette par:
Анджела Гайтон (www.angelaguyton.com)

лицензия

все права защищены

тегов

Понимание того, как мы себя понимаем (Архивировано) (3 часа) — Забуш

Этот семинар изначально транслировался 10 ноября 2018 года.

Расположение: Ваш дом или офис (онлайн)

RID CEU: 0,3 PS

Стоимость: 35 $

Язык: Разговорный английский

Описание цеха:

На этом семинаре будет проанализировано, как местные пользователи ASL организуют информацию или «заставляют себя понимать». Помимо Discourse Markers или Prosody, эта презентация будет охватывать ритм, использование пространства и другие способы, которыми глухие люди организуют ASL, которые могут и должны быть включены в «Toolbox» переводчика.”

Образовательные цели:

По окончании семинара участники смогут:

  1. Определите маркеры просодии, которые студенты в настоящее время используют намеренно или случайно в своем собственном ASL-общении;
  2. Определить сравните степень просодии, которую используют студенты, с той, что используется в образцах текстов пользователей Native ASL;
  3. Обсудите, как улучшение применения просодии меняет ясность сообщения;
  4. Исследуйте просодию, чтобы включить другие визуальные маркеры, которые используют местные пользователи ASL для организации своего сообщения, например, пространство и время ритма; и
  5. Практика использования этих инструментов на образцах текстов

Биография докладчика:

Дейл Боам — штатный доцент кафедры глухих в Университете долины Юты и адвокат, защищающий интересы глухих.Дейл представляет на национальном уровне как обучение переводчиков, так и правовую защиту, и является автором многих работ по устному переводу и правам глухих, в том числе: The Physics of Processing Time ; Сплоченность и сироты в интерпретации ; Юридические права инвалидов: закон, глухота и личность; Голосуйте: Сила в ваших руках; Обеспечение эффективности ADA для сообщества глухих ; и Обслуживание глухого клиента .

Дейл также работает с художественными организациями, включая Национальный театр глухих, Оперную труппу Юты, Институт Сандэнс, Центр исполнительских искусств Ванга, Оперный театр Фултона и многие другие компании.

Дейл вырос в Тейлорсвилле, штат Юта, но жил в Индианаполисе, Нью-Йорке, Чикаго и Бостоне. Дейл имеет национальный сертификат переводчика ASL и лицензию на юридическую практику как в Юте, так и в Массачусетсе. Дейл был членом правления Сурдлимпийских игр 2007 года и организационного совета глухих исследований, сегодня !. Он активно участвует в технологических проектах для глухих, включая Deaftv.com и Всемирную библиотеку глухих.

Для возврата:

Полный возврат средств будет предоставлен для всех письменных (отправленных по электронной почте) запросов, полученных в течение 30 дней с момента покупки.По запросам, полученным после этого времени, возврат средств не производится, но средства могут быть использованы на будущий семинар Zaboosh.

Жилье:

По вопросам размещения, пожалуйста, свяжитесь с нами: [email protected]

Политика недискриминации:

Забуш не допускает и не будет проводить дискриминацию по признаку расы, цвета кожи, религии (вероисповедания), пола, гендерного выражения, возраста, национального происхождения (происхождения), инвалидности, семейного положения, сексуальной ориентации или военного статуса ни в одном из своих деятельность или операции.


Этот семинар предназначен для работающих устных переводчиков ASL и студентов-переводчиков, и будет проводиться на разговорном английском.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *