Как можно в домашних условиях сделать: рецепт от ВОЗ — INMYROOM

Автор: | 08.05.1974

Содержание

рецепт от ВОЗ — INMYROOM

Одна из главных рекомендаций ВОЗ для профилактики коронавируса — частое мытье рук и регулярное использование антисептика. К сожалению, найти в продаже санитайзеры для рук становится все сложнее. Однако такое средство можно приготовить в домашних условиях за несколько минут. Делимся простым и проверенным рецептом от ВОЗ.

Ингредиенты:

Для приготовления 1 литра антисептика понадобится:
  • 833,3 мл этилового спирта или 751,5 мл изопропилового спирта;
  • 41,7 мл перекиси водорода;
  • 14,5 мл глицерина;
  • стерильная дистиллированная или кипяченая охлажденная вода;
  • стеклянная или пластиковая емкость с завинчивающейся пробкой;
  • деревянные, пластиковые или металлические лопатки для перемешивания;
  • мерные емкости, пластиковые или металлические воронки, пластиковые флаконы с герметичными крышками.

Способ приготовления:

  1. Спирт, предназначенный для изготовления антисептика, наливается в емкость до градуированной отметки. После этого добавляется перекись водорода и глицерин (с использованием мерной емкости, мензурки). Поскольку глицерин имеет высокие адгезивные свойства к стеклу, мензурку следует ополоснуть стерильной дистиллированной или охлажденной кипяченой водой и затем перелить содержимое мензурки в бутыль/емкость.
  2. Далее в емкость доливается стерильная дистиллированная или охлажденная кипяченая вода. Для предотвращения испарения раствора антисептика емкость необходимо немедленно закрыть крышкой или завинчивающейся пробкой.
  3. Раствор необходимо размешать путем легкого взбалтывания, если это возможно, или с использованием лопатки.
  4. Перелейте конечный продукт в небольшие емкости и перед использованием поместите эти флаконы на карантин на 72 часа. Это даст время для того, чтобы уничтожить споровые формы микроорганизмов, которые могут присутствовать в спирте или во вновь/повторно используемых флаконах.

Важно

  • Добавление ароматизирующих веществ не рекомендуется из-за риска аллергических реакций.
  • Дополнительная информация по мерам безопасности представлена в части В данного руководства.

Как правильно пользоваться антисептиком?

  • Для надежной обработки рук налейте полную ладонь антисептического средства и покройте им всю поверхность рук. 
  • Обрабатывайте руки 20–30 секунд, особое внимание уделяя зоне под ногтями.
  • Не вытирайте антисептик, пока руки полностью не высохнут. 

СОвет inmyroom

Используйте антисептические средства для домашней обработки предметов, часто используемых всей семьей: пультов, клавиатур, компьютерных мышей, дверных ручек и замков.

Своими руками. Из чего сделать антисептик в домашних условиях — последние новости в Липецке и области на официальном сайте

Одной из самых обсуждаемых тем у липчан в последнее время стала профилактика заболевания коронавирусом. Какие меры соблюдать, чтобы снизить риск заражения? На самом деле, все довольно просто.

Мой-до-дыр

Всемирная организация здравоохранения советует почаще мыть руки мылом, обрабатывать дверные ручки, телефоны специальными обеззараживающими средствами. А что делать, если вымыть руки нет возможности? На помощь придут кожные антисептики.

Какие бывают виды антисептиков:

 — бесспиртовые — их производят на основе четвертичных аммониевых соединений. Антисептики без спирта борются, в основном, с микробами, а не с вирусами,

 — на спиртовой основе (содержат этанол, изопропиловый спирт),

 — антисептические гели-санитайзеры.

Приятнее всего использовать для рук антисептические гели. Они не сушат кожу за счет содержания в составе увлажняющих или смягчающих средств. К тому же, небольшие флакончики с дозатором удобно положить в сумку или в карман.

Важно: нужно выбирать гели, в составе которых не менее 60% спирта. Средства с небольшим количеством спирта не способны уничтожать вирусы.

Как наносить антисептик: небольшое количество геля выдавите на ладонь и тщательно разотрите его. В случаях, когда гель использует ребенок, следите, чтобы он не проглотил средство.

Своими руками

Если в аптеке или магазине поблизости вы не нашли гель-санитайзер, не отчаивайтесь: его можно сделать и дома. Рецептов самодельных антисептиков множество, поэтому выбирайте тот, компоненты для изготовления которого есть под рукой.

Рецепт №1. Что нужно:

 — 800 мл спирта или алкоголя (не ниже 70%)

 — глицерин (14,5 мл),

 — дистиллированная вода (20 мл),

 — перекись водорода (42 мл),

 — емкость с удобным дозатором.

Все ингредиенты тщательно перемешать и налить в емкость.

Рецепт №2.

 — медицинский спирт (160 миллилитров)

 — гель алоэ вера (80 миллилитров).

Как и в первом рецепте, нужно соединить компоненты и перелить полученный гель в выбранный флакон.

Рецепт №3.

 — этиловый спирт — 833 мл,

 — перекись водорода — 42 мл,

 — глицерин — 15 мл.

Смешайте ингредиенты. Полученную смесь перелейте в емкость.

Отметим, что специалисты не советуют чрезмерно увлекаться антисептиками и санитайзерами. Частое употребление средств с высоким содержанием спирта может сильно иссушить кожу. Кроме того, не исключено и возникновение аллергии на какой-либо из компонентов.

Медики отмечают: мытье рук с гигиеническими средствами помогает лучше избавиться от вируса, чем нанесение дезинфицирующего средства.

Фото: bigpicture.ru.

Доктор Комаровский рассказал, как сделать антисептик в домашних условиях

Полученная жидкость защитит вас от инфекции при регулярном применении
Фото: pixabay.com

Если в магазинах и аптеках закончились санитайзеры, их можно приготовить самостоятельно.

Известный врач, автор книг о здоровье и телеведущий Евгений Комаровский записал видео о том, как приготовить дезинфицирующее средство своими руками. Об этом сообщает интернет-сообщество «Здоровье без границ».

Изготовление собственного антисептика требует компонентов, которые легко достать. Наибольшее затруднение может вызвать спирт. Остальные же ингредиенты можно приобрести в любой аптеке – перекись водорода и глицерин. Также потребуется вода.

Прежде всего, в предварительно вымытую и высушенную емкость необходимо поместить 240 мл спирта, с точностью до 5 мл. Для этого можно использовать стакан, в котором 200 мл, а остальное добавить с помощью большого шприца. Важно, чтобы спирт был максимальной концентрации, и в конечном растворе его доля составляла не меньше 65%.

После спирта в емкость необходимо добавить 15 мл перекиси водорода концентрацией 3%. Следом в полученный раствор добавляется 5 мл глицерина. Завершается приготовление санитайзера 60 миллилитрами воды. После этого смесь надо перемешать.

Комаровский подчеркнул, что некоторые эксперты рекомендуют дать полученному раствору постоять двое суток, лично он считает, что в этом нет необходимости и изготовленный антисептик сразу же готов к применению. Необходимо только разлить во флаконы или в бутылочки с разбрызгивателем.

Такой самодельный санитайзер можно использовать как для дезинфекции рук, так и поверхностей в доме.

Хромирование деталей своими руками в домашних условиях (покрытие хромом)

Хромирование конструкций и деталей в домашней мастерской

Для защиты деталей разнообразных механизмов или частей металлических конструкций от коррозии, придания им дополнительной износоустойчивости, твердости и улучшения эстетического вида применяются хромирование либо никелирование. Эти способы подразумевают нанесение на поверхности конструкций химически инертного покрытия из хрома или никеля, улучшение эстетичности. Нанесение такой пленки – процесс энергозатратный. Технологически он сложен, но является защитой не на один десяток лет без ощутимых потерь для внешнего вида.

Нередко появляется необходимость в покрытии декоративной пленкой тех изделий, которые изначально не подвергались процессу хромирования. Таким образом при желании можно, к примеру, изменить вид скульптуры, сделать современным интерьер любого жилого помещения. Можно украсить по своему вкусу автомобиль или мотоцикл. Сделать это совсем не трудно даже собственными руками, то есть, не применяя усложненных технологий. Нанести пленку из хрома можно даже на конструкции со сложным рельефом, а не только выпуклые, плоские либо вогнутые.

Основные методы хромирования

  1. Процесс химической металлизации.
  2. Гальванизация.
  3. Вакуумное напыление.
  4. Высокотемпературная диффузия.

Два последних метода применяются только на предприятиях промышленности. Дома эти процессы выполнить не получится, поскольку для них необходимы технически сложные установки и повышенные энергетические затраты. А вот химическая металлизация и гальванизация – это как раз те самые процессы, которые могут производиться и в личной мастерской. Рассмотрим подробно, как это делается.

Химическая металлизация поверхностей и деталей

В процессе этой работы используются химические реактивы, компрессор и краскопульт. Выполняются практически те же самые операции, что и при покраске поверхностей акриловым лаком либо эмалью. При хромировании таким способом на детали и конструкции наносится не защитная полимерная пленка, а зеркальный тонкий слой металла. Толщина его в пределах 0,075-0,25 миллиметров. Химико-физические характеристики такого покрытия сопоставимы с теми, что получаются при вакуумном напылении.

Как выполнить химическую металлизацию

1-й метод. Поверхность покрывается специальными химикатами. В результате химической реакции образуется осадок, представляющий собой прочный металлический слой. Покрытие можно делать не только из хрома, но также из серебра.

2-й метод. В процессе восстановительной химической реакции из солей образуется слой хрома. Приготовьте набор из уксусной кислоты, хлористого хромила, хлористого хрома, уксуснокислого хрома, гипософита натрия, едкого натра, фосфата хрома. При этом необходимо помнить, что эти вещества очень ядовиты и опасны для здоровья. И потому следует внимательно проштудировать учебник химии, если уж вы решили провести процесс хромирования этим методом. Но достичь высокого качества очень трудно, даже при наличии подробной инструкции. При всех существующих минусах этот метод используется для хромирования поверхностей в домашних мастерских чаще всего.

Очень удобно проводить процесс покрытия с помощью готовых пробных наборов химических препаратов для хромирования. Их предлагает компания Fusion Technologies. Удобство таких наборов заключается в том, что покрытие можно нанести на любой из перечисленных материалов: металл, керамику, дерево, стекло, пластик. Гальванических установок и специальной сложной техники не потребуется. Все, что вам нужно, это просторное помещение, дистиллированная вода, компрессор, распылитель и набор химических препаратов. Кроме этого нужно приготовить газовую горелку с баллоном газа.

Правила техники безопасности

  1. Устройство вентиляции в помещении мастерской. Открытием дверей и окон проблему не решить. Вмонтируйте в форточку обыкновенный кухонный вентилятор. Этого будет достаточно для любительской работы. Если же вы планируете работу в объемах частного предприятия, хромирование большого количества запчастей для автомобилей, декоративных предметов интерьера, то потребуется установка более эффективной и мощной вентиляции.
  2. Оборудование канализационных стоков. Работа потребует большого расхода воды для промывки деталей. Дополнительная очистка ее не нужна, так как она в химическом отношении инертна. А вот сток в канализационный канал должен быть оборудован обязательно.
  3. Чтобы не подвергать органы дыхания и кожу опасному воздействию реактивов, рекомендуется работать с применением защитных средств. Запаситесь респираторами, специальными защитными очками и прочным фартуком. Еще понадобится несколько пар резиновых перчаток.

При выполнении химической металлизации в личной мастерской не забывайте о строгом соблюдении технологии. Реактивы наносить на поверхность следует в указанной очередности. Затем следует нанесение тонкого слоя серебра. Этот металл безопасен в отличие от хрома и соединений. Финишный слой по характеристикам ни в чем не уступает хромированному.

Набор реактивов для металлизации состоит из модификаторов А и Б, восстановителя и активатора. В самом начале работы в указанном объеме дистиллированной воды разводятся реактивы. Пропорции строго соблюдаются. Хранить растворы следует в прохладном месте. Необходимые для работы лаки и пигменты покупать можно в том же магазине, где куплены реактивы.

Порядок выполнения работы

  1. Подготовка детали или конструкции. Поверхность следует тщательно очистить. Она должна быть максимально ровной. Для этого производится полировка.
  2. Затем выполняется процесс лакировки с использованием предназначенного для этой цели лака.
  3. Когда лак полностью высохнет, с помощью газовой горелки обрабатывается поверхность. Данный технологический процесс изменяет структуру лака на молекулярном уровне. Это делается с целью увеличения впитываемости и адгезии для металлизированного покрытия.
  4. Следом за тепловой обработкой производится распыление активатора. Быстро смывается водой лишний активатор.
  5. Пока поверхность еще не высохла, наносится модификатор, за ним растворитель. Реакция между ними приводит к образованию необходимого зеркального покрывающего слоя. Снова изделие промывается водой и сушится направленной струей воздуха.
  6. Процесс металлизации занимает около шести часов. После этого в соответствии с технологией деталь покрывается лаком. Эффект бронзы, хрома или золота достигается добавлением в лак соответствующих пигментов. Если вы решили у себя дома и собственными руками хромировать детали, заказывайте все необходимые химикаты на сайте компании. В случае необходимости специалисты окажут квалифицированную помощь, подскажут подходящие варианты установки оборудования в помещении вашей домашней мастерской.

Гальванизация

Гальванический способ – это покрытие чугунных, стальных, латунных или медных конструкций слоем хрома. Но не только металлические изделия можно подвергать хромированию способом гальванизации. Пользоваться этим способом можно и с целью хромирования также и пластмассовых, деревянных изделий. Но в этих случаях процесс будет дорогим и технологически сложным. Для прочного удержания на поверхности деталей покрытия из хрома даже металлические изделия требуют еще одного предварительного покрытия. Для этой цели используют никель, латунь либо медь.

Гальванизация требует создания гальванической установки. Кроме этого, нужен источник постоянного тока и набор реактивов. Набор этот состоит из ангидрида хрома, серной кислоты, соды кальцинированной и гидроокиси натрия.

Следует учесть, что при работе по этому методу требуется, чтобы не было перепадов силы тока. Также нужно постоянно контролировать уровень концентрации солей в электролите и строго соблюдать температурный режим довольно длительный срок (от 5 до 8 часов). Выполнение всех перечисленных условий в домашних мастерских – задача не из легких. Именно по этой причине описывать процесс гальванизации в подробностях в этом обзоре не станем.

Материалы для хромирования

Примеры наших работ


Как отбелить зубы в домашних условиях

Те, кто желает иметь белые зубы, сталкиваются с многочисленными хлопотами. Услуги профессиональных специалистов стоят достаточно дорого, да и сама процедура способна нанести вред. Отбеливающие наборы, которые приобретают в магазине, обходятся не дешево, да и уверенности в их эффективности нет. 

Многие методики, используемые для отбеливания, имеют один главный недостаток – повреждают зубную эмаль, усиливают чувствительность зубов, делают их слабее. Но есть много способов, как отбелить зубы в домашних условиях, используя средства природного происхождения. Подобный подход не только отличается выгодой, но и не таит в себе опасности. Дополнительное достоинство такого подхода заключается еще и в том, что его используют чаще, чем профессиональные наборы, а времени на процедуру тратят значительно меньше. 

Что следует учесть 

Отбеливание зубов в домашних условиях предполагает уточнение противопоказаний. Подобные процедуры разрешены людям, достигшим восемнадцати лет: именно в это время заканчивается активное формирование зубочелюстной системы. Для детей подобная процедура не рекомендуется в принципе, потому что их зубная эмаль тонкая и хрупкая. Если она потемнела, предполагают плохую гигиену либо заболевание. 

Желание иметь привлекательную улыбку считается основным показанием к отбеливанию зубной эмали, но перед тем, как приобретать и использовать средства, предназначенные для домашнего отбеливания, рекомендуется посетить стоматолога. Он осмотрит зубы, оценит их состояние, даст совет, каким из средств воспользоваться, либо предупредит, что подобные процедуры только навредят. 

Противопоказания есть даже у мягкого отбеливания. К ним относятся: 

  • стираемость патологического характера; 
  • кариес; 
  • болезни десен, обнаженные зубные корни; 
  • многочисленные пломбы; 
  • зубная чувствительность, склонность к аллергенным проявлениям. 

Запрещается процедура отбеливания людям, носящим брекеты, беременным женщинам и матерям в период лактации, аллергикам. 

Способы отбеливания 

Рассмотрим несколько методов, как очистить зубы в домашних условиях , чтобы их белизна смотрелась натурально и оттенком примерно соответствовала глазным белкам. 

Сода 

Это средство найдется в каждом доме, ведь именно с его помощью отчищаются ложки и чайники. Ничего страшного не будет, если сода займет место на полочке в ванной комнате. Она входит в состав многих паст, выполняя функции природного отбеливателя. 

Достаточно смешать ¼ ложки соды с водой, в состав обмакнуть щетку и почистить зубы. Начнется постепенное, но бережное отбеливание. 

Клубника и яблоки 

Чем можно отбелить зубы, если зубной щетки под рукой не оказалось? Известный способ – яблоки. Кроме того, яблочная кислота содержится в клубнике, и благодаря этому ягода естественным образом отбеливает эмаль. Но такой способ имеет одну особенность: клубнику необходимо есть, не оставляя ее на зубах. Дело в том, что длительное воздействие кислоты дает негативный эффект. 

Полоскание соленой водой 

Неплохой способ ухода за деснами, так как соль создает естественную антибактериальную среду. Если ищете способ, как дома отбелить зубы без вреда, возьмите одну чайную ложечку соли, растворите ее в стакане с кипяченой водой, охладите и полоскайте ротовую полость. В скором времени эмаль начнет постепенно отбеливаться. 

Отслеживание оттенка 

Привлекательной улыбке способствуют белые продукты питания – рис, курица, рыба и т. п. Вносите их в рацион и помните, что цветными продуктами вы «красите» эмаль, поэтому после их употребления рекомендуется полоскать полость рта. 

Электрическая щетка 

Стоматологи утверждают, что она удаляет значительно больше налета по сравнению с ручной, и очищает правильнее. 

Сыр 

Структура твердых сортов сыров способна очищать налет с зубной эмали. Помимо этого, продукт содержит достаточное количество кальция, обеспечивает укрепляющий эффект. В связи с этим, еще одна рекомендация от врачей, как отбелить зубы в домашних условиях без вреда – это пить молоко. 

Масло кокоса 

Зачастую эмаль темнеет от продуктов, употребляемых нами в пищу. Врачи советуют использовать для полоскания кокосовое масло (столовая ложка на одну процедуру). Эмаль защищается от окрашивания и налипания мелких частиц продуктов, с десен и эмали удаляются бактерии. 

Особый вид продуктов 

Существует определенная категория еды, работающая, словно чистящая губка. Одним из примеров, чем можно отбелить зубы в домашних условиях, считается попкорн, грубые края которого неплохо очищают эмаль. Только попкорн не должен содержать сахар, а после его употребления рекомендуется прополоскать рот. 

Жевательная резинка 

Она механически удаляет остатки пищи, стимулирует отделение слюны, нейтрализующее кислоту, содержащуюся в продуктах. Жвачка выбирается без содержания сахара, да и жевать ее долгое время не следует. 

Карандаш отбеливающий 

Один из вариантов, как отбелить зубы быстро в домашних условиях. Карандаш представляет собой тонковатую трубку, заполненную гелем с отбеливающим эффектом, на одном из кончиков предусмотрена кисточка для удобного нанесения. 

Карандаш отличается компактными размерами, легко помещается в женскую сумочку, считается идеальным решением для отбеливания эмали. Достаточно нанести гель, и улыбка станет гораздо красивее. 

Зубная паста с эффектом отбеливания 

Если возникло желание эффективно отбелить зубы в домашних условиях, используйте такую пасту вместо простой, предназначенной для чистки зубов . 

Каппа 

Она удаляет с эмали потемнения, устраняет глубоко въевшиеся пятна. Что-то из таких систем продается в аптеках, но размеры их подходят далеко не всем, каппа прижимается плохо, гель попадает на десны, раздражая их. Лучше всего заказать изготовление такой каппы у стоматолога и пользоваться ей не более двух раз в день на протяжении одной – полутора недель. 

Рекомендации специалистов 

Мы рассмотрели самые простые способы, как отбелить зубы самостоятельно, теперь дадим несколько полезных советов. 

Отбеливающий эффект через определенное время проходит, но не стоит прибегать к процедурам часто: от постоянного воздействия средств зубная эмаль и десна травмируются, усиливается чувствительность. Особую опасность в этом вопросе таят в себе высокоабразивные пасты с эффектом отбеливания. 

После того, как получится быстро отбелить зубы, постарайтесь сохранить результаты максимально долго. Регулярно и тщательно проводите гигиенические мероприятия для рта, удаляя темный налет. Чистите зубы дважды в день, после приемов пищи. Используйте ополаскиватели, зубную нить, ирригаторы. Почистив зубы перед сном, обойдитесь без еды, пейте только воду. 

Минимизируйте или исключите полностью из своего рациона кофе, чай, свеклу, красные и темные спиртные напитки, соки, соусы, ягоды. Такую еду лучше всего есть в дневное время, после чего – полоскать рот в обязательном порядке. 

Подобные процедуры врачи рекомендуют выполнять один раз в шесть месяцев, не забывая про особенности организма. 

Лечение кашля в домашних условиях

С наступлением холодов многие люди сталкиваются с простудой и таким неприятным явлением как кашель. Он может причинять сильный дискомфорт – мешать спать, нормально дышать или разговаривать. 

Помимо этого кашель представляет большую опасность для окружающих людей, так как во время кашля вместе со слюной в воздух попадает большое количество болезнетворных микробов! 

Статистика показывает, что больше всего заражений происходит в людных местах, например крупных торговых центрах как «Планета» или больших офисных центрах, садиках, школах, в общественном транспорте.

На сегодняшний день аптеки предлагаю большое количество разнообразных препаратов для лечения кашля, но применять их без консультации не рекомендуется. Поэтому в случае, когда у Вас нет возможности попасть на прием к врачу оториноларингологу можно воспользоваться рецептами из народной медицины и лечиться в домашних условиях. 

ВАЖНО! Но при первой же возможности обязательно покажитесь специалисту, чтобы избежать тяжелых осложнений!

Кашель – это реакция организма на скопившуюся в области легких слизь. Ткань, которая покрывает поверхность трахеи, гортани, бронхов очень чувствительна к всевозможным раздражителям. Раздражителями могут выступать пыль, холодный воздух, резкий запах, бактерии и т.д. 

В первую очередь раздраженное горло поможет успокоить обильное питье и отказ от курения. Перед сном желательно хорошенько проветрить спальню и подложить под голову высокую подушку. Подушка поможет уменьшить приступы кашля. В период болезни желательно проводить влажную уборку несколько раз в день, это поможет избавиться от раздражителя – пыли. 

Кашель можно разделить на два вида: сухой и влажный.

Сухой кашель. В период заболевания больному рекомендуется пить большое количество жидкости – чистой питьевой воды, травяных настоев, морса из малинового варенья, чай из смородины, шиповника или липы. 

Влажный кашель. Данный вид кашля характеризуется сильным отхаркивающим рефлексом с большим количеством накопившейся слизи. Чем быстрее организм избавится от накопившейся слизи, тем быстрее наступит выздоровление. При мокром кашле важно не допустить начала патологических процессов, которые могут привести к осложнениям, например пневмонии. 

Как избавиться от кашля?

Особенно хорошо при лечении кашля в домашних условиях помогают паровые ингаляции. Во время процедуры больной вдыхает большое количество теплого воздуха насыщенного парами лекарственных растений и масел. При лечении влажного кашля для ингаляций хорошо подойдут отвары липы, крапивы, шалфея или эвкалипта, а при сухом кашле отвары с добавлением мать-и-мачехи, девясила, подорожника и соды. Соды нужно добавлять совсем не много, на кончике ножа.

Еще один важный момент, на который стоит обратить внимание – это лечение кашля при беременности. Во время лечения не желательно применять агрессивные химические препараты, так как они оказывают негативное воздействие на плод. Во время беременности ингаляции помогут расслабить горло, легкие и избавить от раздражения. Очень полезными будут ингаляции с отваром лука, чеснока, картофеля – они безопасны для здоровья мамы и малыша. 

ВАЖНО! Перед ингаляцией обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать аллергических реакций на отвары трав.

Что касается лечения кашля у детей, то в первую очередь нужно вылечить главное респираторное заболевание, иначе проблема сохранится. Особое внимание нужно уделить одежде ребенка, ни в коем случае не допускать переохлаждения, ноги всегда нужно держать в тепле, не допускать сквозняков. Постарайтесь ввести в ежедневный рацион ребенка напитки, богатые витаминами, например, чай с медом и имбирем или молоко с медом. Горчица так же хороший помощник при лечении кашля в домашних условиях. Маленьким детям можно делать ванночки для ног, а детям постарше горчичники. 

Еще одним хорошим средством от кашля, да и от насморка тоже является увлажнитель воздуха. Например, в Красноярске он особенно хорош в отопительный сезон с сентября по май, так как слизистая носоглотки пересыхает и появляется раздражение. В красноярских магазинах представлен большой ассортимент увлажнителей воздуха, от больших до самых маленьких. Маленькие идеально подойдут для офиса или прикроватной тумбочки. 

Но есть случаи, когда самолечение лучше прекратить и как можно скорее обратиться к врачу: 

  • Кашель длится более 15 дней.

  • При отхаркивании выделяется кровь.

  • Боль в грудном отделе.

  • Дышать стало тяжело, появилась тяжесть и хрипы.

  • Высокая температура, лихорадка.

  • Аллергические реакции.

  • Рвотные позывы или рвота при кашле.

Обнаружив у себя один из этих признаков, постарайтесь незамедлительно обратиться к врачу, так как это может быть признаком более тяжелых заболеваний, таких как бронхит.  Записаться на прием к врачу можно по телефону +7 (391) 277 52 52 либо онлайн на нашем сайте.

Как правильно сделать клизму в домашних условиях?

Уважаемые пациенты! Просим Вас в точности соблюдать все рекомендации, представленные ниже.
В противном случае администрация клиники не несёт ответственности за причинённый Вам вред.

Классическая очистительная клизма ставится при помощи кружки Эсмарха. Это градуированный стеклянный или эмалированный сосуд, снабженный резиновой трубкой с наконечником.

Необходим также штатив высотой полтора метра. В кружку наливается полтора литра воды комнатной температуры, после чего открывается регулирующий кран, имеющийся на трубке. Когда из наконечника потечет струя воды без пузырьков воздуха, кран следует закрыть. Нужно лечь на левый бок. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Наконечник клизмы смазать вазелином и энергично, но без спешки ввести в задний проход.

Чтобы наконечник не выскользнул, лучше его придерживать. Затем открыть кран. После того, как нужный объем жидкости введен, наконечник извлекается.

Чтобы клизма оказала нужное действие, необходимо удерживать введенную воду в течение 5-10 минут. Самый проверенный способ добиться этого — повернуться с бока на спину и глубоко дышать животом.

В домашних условиях можно заменить кружку Эсмарха резиновой клизмой в виде грелки или даже резиновой грушей.

Нельзя ставить клизму без осмотра врача в тех случаях, когда в животе возникли постоянные или схваткообразные боли, перестали отходить газы, появились тошнота и рвота.

Скорость введения жидкости: 1 стакан в минуту. Таким образом, для того, чтобы поставить клизму объемом 1 литр, понадобится не менее 5 минут.

Делайте перерывы, как только почувствуете распирание в кишке. После короткой передышки (достаточно нескольких секунд) процедуру можно будет продолжить.


Дополнительная информация

Конечно клизма — довольно утомительная и не очень приятная процедура. Однако необходимо помнить о том, что она совершенно безопасна и достаточно легко переносится пациентами любого возраста. Поэтому все иные методы (например, препараты для очищения кишечника или слабительные средства) должны применятся строго по назначению врача. В случае невозможности очищения кишечника с помощью клизмы проктологическое обследование проводится без подготовки.

30 развлечений дома

Мне скучно! Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то из членов вашей семьи использовал эти слова?

У большинства из нас есть.

Я запретил это слово в своем доме. Когда кто-то говорил, что ему скучно, я предлагал им два варианта:

Во-первых, всегда есть работа, которую можно сделать. Во-вторых, найдите себе занятие.

Всегда есть творческие вещи, которыми мы можем заниматься дома. Вам просто нужно вложить немного мыслей и воображения в свой день.

Список того, чем вы можете заниматься, неисчерпаем.Я собираюсь поделиться 30 забавными вещами, которыми можно заняться дома. Некоторые мероприятия лучше проводить в подходящее время года. Наслаждаться!

1. Ночь костюмов

Как правило, единственное время, когда мы можем надеть костюмы, — это Хэллоуин. Так интересно надеть костюм и поиграть.

Проведите вечер, на котором каждый должен переодеться в костюмы. (Вот несколько идей для костюмов!) В тот вечер поужинайте в полном наряде. Играйте в игры и просто устраивайте вечеринки. Вы даже можете сделать его «тематической» костюмированной вечеринкой, выбрав временную эпоху или персонажей фильма.Сформируйте его в соответствии со своими интересами.

2. Проведите пикник в помещении

Разложите одеяло для пикника и корзину с едой и съешьте свой обед, как если бы вы собирались на пикник. Просто разнообразие в семейной жизни сближает вас как семью. Подобные мероприятия часто становятся катализатором веселого вечера.

3. Устройте рождественскую вечеринку (* летом)

Установите рождественские украшения и отметьте Рождество летом.

Перед этим мероприятием купите несколько рождественских подарков и подарите их организации, которая принимает пожертвования нуждающимся семьям на Рождество.Имейте под рукой оберточную бумагу. Заверните подарки, думая о том, какую радость они принесут маленькой девочке или мальчику на Рождество.

Это поможет вашей семье вспомнить о других. Все в семье будут в восторге от Рождества и смогут подарить подарки, которые вы упаковали летом. Провести рождественскую вечеринку летом — это уникально.

4. Проведите международный ужин в вечернее время.

Выбирайте всей семьей страну, о которой вы хотели бы узнать больше и которая интересует вас.Найдите кухню, уникальную для этой страны. Приготовьте обед, который подадут в этой стране.

Семья может даже найти одежду, которую носят в деревне, и надеть ее на ужин. Каждый член семьи несет ответственность за то, чтобы рассказать об одном факте о стране за ужином. Например, вы можете выбрать Мексику. Вы можете подавать тако, энчиладас и арроз с полло.

Каждый мог надеть на ужин сомбреро. Запланируйте вечер творческого обучения!

5.Снимите «Выпуск новостей»

Технологии, которые существуют сегодня, потрясающие. Смартфоны оснащены оборудованием для съемки видео.

Настройте и сделайте выпуск новостей о местных событиях или о событиях, происходящих в вашем семейном кругу. Это также поможет каждому научиться говорить публично. Делать это дома — необычный способ взаимодействия всей семьей.

6. Организуйте охоту за мусором в помещении / на улице

Всем нравится охотиться за спрятанными вещами. Напечатайте список вещей, которые нужно найти, и раздайте всем список.Вещи могут быть внутри вашего дома или даже снаружи во дворе. Установите ограничение по времени на то, как долго они будут искать статьи.

Будьте изобретательны. Вы даже можете поместить некоторые вещи в виде подсказок, так что каждый должен выяснить, что это за объект. Получите небольшой приз для победителя.

7. Научитесь делать маникюр

Нейл-арт — это то, что нужно сейчас. Повсюду можно увидеть людей с причудливыми ногтями. Приложив немного терпения, вы можете научиться делать это дома. Потратьте время на то, чтобы попрактиковаться в этом.Наборы и инструменты для этого можно найти в универмагах и аптеках. Приятно сидеть и красить ногти и сравнивать результаты.

8. Сажайте саженцы

Посадка саженцев и наблюдение за их ростом полезно и поучительно. Вам нужно будет провести небольшое исследование, чтобы выбрать лучшее время для посадки. Временные рамки колеблются между различными типами растений. Большинству растений требуется 3-15 недель, чтобы созреть до уровня, необходимого для пересадки в сад.Вы хотели бы знать, какие растения вы сажаете и сколько времени вам нужно. Приятно наблюдать, как они развиваются и цветут после того, как их пересаживают в сад.

9. Проведите тематический вечер фильмов

Есть много фильмов, у которых есть сиквелы. Выберите жанр, который понравится вашей семье. Запланируйте целый вечер просмотра фильмов подряд. Убедитесь, что у вас под рукой много попкорна и закусок! Если вы хотите проявить творческий подход, найдите реквизит, который подходит к фильму, и расставьте его.Вы даже можете приготовить десерт, соответствующий тематике фильма. Да прибудет с тобой сила!

10. Играть в игры

Настольные игры — отличный способ весело провести время дома. Есть так много вариантов на выбор. Некоторые из наших фаворитов включают Ticket to Ride, Catan, Sequence и Risk. Это лишь некоторые из множества имеющихся на рынке разновидностей. Сходите в местный игровой магазин и посмотрите, что нравится вашей семье. Самое замечательное в настольных играх — это то, что вы можете общаться со всеми во время игры.Пусть игра начнется!

11. Снимите кулинарное шоу

Смотрели ли вы когда-нибудь кулинарные шоу по телевизору? Кулинария — горячая тема. На самом деле кулинарные шоу настолько популярны в наши дни, что есть сети, которые транслируют шоу только о кулинарии. Выберите рецепт, который хотите попробовать. Представьте, что вы устраиваете собственное кулинарное шоу, и снимите его на видео. Убедитесь, что вся семья так или иначе участвует. Вы наверняка будете много смеяться, смотря семейный сериал.

12.Сделайте рождественские открытки

Самодельные рождественские открытки уникальны и неповторимы. В магазинах рукоделия и универмагах продаются материалы, которые можно купить для изготовления красивых открыток. Используйте свои творческие способности и проведите вечер, где вы все соберетесь и сделаете рождественские открытки, чтобы отправить их семье и друзьям.

13. Сделайте пугало

Осень никогда не будет полной без удовольствия сделать пугало. Шуршание опавших листьев и запихивание их в старую одежду выявляет ребенка во всех.

Однажды, навещая дедушку, я подумал, что было бы весело сделать из него чучело для своего двора. Я никогда не думала, что он выйдет и начнет делать это вместе со мной. Ему было далеко за 80, и все же радость в его глазах, когда мы вместе сделали это пугало, была воспоминанием, которое я всегда буду хранить.

Для тех, кто любит отличаться, в любое время года всегда можно сделать домашнее чучело, используя в качестве набивки газетные или бумажные полотенца.

14. Ночь караоке

Запланируйте вечер караоке.Это отличный способ провести время с семьей вместе. У PlayStation и Wii есть несколько вариантов на выбор. Судя по опыту, это вечер, полный смеха и радости! Все любят петь … даже те, у кого нет голоса, любят петь в караоке.

15. Придумайте пазл

Создание пазлов — это успокаивающий способ провести время вместе дома. Можно потратить часы на то, чтобы найти нужные детали, чтобы добавить их в пазл. Самое приятное — это когда вы видите готовый продукт. Это не занятие на одну ночь, поэтому выделите такое место, чтобы пазл можно было не беспокоить.Вы можете найти циновки, которые сворачивают вашу головоломку, когда вы не работаете над ней. Если у вас есть запасной стол, который не используется ежедневно, вы можете выставить его на обозрение и всегда под рукой, чтобы продолжить.

16. Играйте с Lego

Я уверен, что вы видели несколько удивительных произведений искусства, созданных с помощью Lego. Конечно, не у всех достаточно талантов, чтобы делать масштабные проекты с помощью Lego. К счастью, удовольствие не ограничивается вашей способностью создавать великие дела. Независимо от того, что вы создаете, просто проявите изобретательность и позвольте ребенку выйти наружу.

17. Изготовление ювелирных изделий

Научиться делать украшения не так уж и сложно. В Интернете можно найти множество ссылок, которые научат вас делать серьги и ожерелья.

Посетите местный магазин товаров для рукоделия или универмаг и купите некоторые инструменты и принадлежности. Не торопитесь и визуализируйте, как должен выглядеть готовый продукт. Изготовленные вами украшения также можно подарить. Это, конечно, если вы сможете расстаться с тем, что сделали.

18.Проведите английское чаепитие

Некоторые из нас могут вспомнить, как были маленькими девочками и устраивали чаепития, болтали с воображаемыми друзьями и пили чай. Теперь, когда вы стали старше, почему бы не устроить настоящее чаепитие? Нарядитесь с семьей в свои лучшие наряды и проведите английское чаепитие. В Интернете есть инструкции, рецепты и даже игры. Немного изучите и спланируйте, а затем проведите идеальное чаепитие дома для своей семьи.

19. Луковицы растений

Высаживать луковицы можно два раза в году.Осенью можно посадить весенние луковицы, например тюльпаны и нарциссы. Лук, агапантус, канна и некоторые другие летние луковицы можно сажать ранней весной. Выделите подходящее время и посадите луковицы во дворе. Вы получите награду, когда увидите, что ростки начинают расти. Ваш двор будет красиво смотреться среди цветущих цветов.

20. Прочтите книгу

Искусство чтения вслух утратило популярность. Выберите книгу, которая заинтересует вашу семью, и каждую неделю проводите вечер, читая историю вслух.Читайте вслух по очереди. Взаимодействуйте о том, что происходит в сюжетной линии. Это может быть ваш собственный семейный книжный клуб.

Ищете книги для следующего чтения? Вот несколько книг по саморазвитию, а вот отличные книги для любителей художественной литературы.

21. Сражайтесь на воздушном шаре

Это занятие лучше всего выполнять на открытом воздухе в теплую погоду. Это «действие», которое пробуждает во всех нас юность. В зависимости от размера вашей семьи у вас могут быть для этого команды.Наполните водой столько воздушных шаров, сколько захотите. Выйдите на улицу и цельтесь в свою цель. Беги, смейся и веселись!

22. Изучите йогу

Йога полезна для любой возрастной группы. Изучите йогу всей семьей. И снова для этого есть много обучающих инструментов. Вы можете найти видео в своей местной библиотеке. Это освежающий способ здорового общения в семье.

23. Придумайте код записи

Придумайте свой собственный код и пишите сообщения друг другу. Возьмите алфавит и превратите его в символы и знаки, представляющие каждую букву.Придумывать свой код очень увлекательно. Как только он будет создан, раздайте всем копию кода и начните писать друг другу сообщения. Будет интересно перевести слова в специальный код, который вы сделали.

24. Сделайте фотосессию

Соберите реквизит и одежду и сделайте семейные фотографии. Убедитесь, что у каждого участника есть индивидуальные снимки. Действуя как профессиональный фотограф, проявляйте творческий подход к фотографиям, которые вы делаете. Делайте забавные снимки. Делайте серьезные снимки. Делайте откровенные снимки.Удовольствие от цифровой фотографии в том, что вы можете сделать столько фотографий, сколько захотите, и удалить то, что не работает. Не забудьте добавить реквизит, чтобы было интересно!

25. Учить каллиграфию

Изучать новую технику всегда интересно. Каллиграфия — широко известный вид письма специальными перьями. В магазинах рукоделия и универмагах есть наборы, которые помогут вам в процессе обучения. Напишите стихи или свои любимые цитаты. Никогда не знаешь, возможно, ты обретешь талант и сможешь оформить часть своей работы.

26. Приготовить барбекю

Приготовить барбекю всегда приятно. Вы можете приготовить еду и поесть на улице. После того, как вы закончите, разводите костер и рассказывайте страшные истории. Вспомните, как весело сидеть у костра и рассказывать истории. Сделайте так, чтобы это произошло у вас во дворе. Наслаждайтесь ночным небом. Больше всего наслаждайтесь друг другом!

27. Изобретите свою собственную настольную игру

Обсудите, какой тип игры вы хотите создать. Создайте доску вместе. Составьте правила, которым нужно будет следовать.Сделайте те игровые элементы, которые вам понадобятся. Играйте в игру, которую вы изобрели. Придумывать игру и правила, которые вы хотите установить, — это отличное время для взаимодействия друг с другом. Результаты вашего сотрудничества будут такими захватывающими для просмотра и игры.

28. Спа-ночь

Спланируйте вечер, когда вы можете провести спа-ночь дома. Зажгите свечи, поставьте расслабляющую музыку и сделайте свою атмосферу похожей на спа. Вы можете делать косметические процедуры, маникюр и педикюр. Вы также можете принять ванну с пеной.Запланируйте это так, чтобы каждый человек занимался своим делом, и чередуйте процесс. Ваша семья будет наслаждаться этим временем, чтобы побаловать себя и расслабиться.

29. Играть в Шарады

Эта игра существует уже так давно, но никогда не стареет. Вы можете купить шарады уже в упаковке. Однако не стесняйтесь придумывать свои собственные.

Каждый член семьи может внести свой вклад, записывая шарады на учетных карточках. Наблюдение за тем, как члены вашей семьи разыгрывают шарады, в то время как другие угадывают, гарантированно будет ночью, полной веселья и смеха.

30. Сделайте семейный альбом для вырезок

Выберите набор семейных фотографий, сделанных во время различных событий. Соберите эти фотографии в группы и начните делать альбом для вырезок. Возможно, вы хотите сосредоточиться на особом путешествии вашей семьи или другом значимом событии, которое вы хотите задокументировать. Идеи для создания семейного альбома для вырезок безграничны. Персонализируйте это и сделайте по-своему; ведь это твоя история!

Надеюсь, что из этого списка вы найдете что-то новое, что захотите попробовать дома.Мы уже сделали большую часть вещей из этого списка всей семьей, и мы с нетерпением ждем того, что сделаем то, что осталось. Развлекайтесь и оставьте уникальные семейные воспоминания, которые останутся в памяти на долгие годы.

Больше идей, чем заняться.

53 забавных дела, которые вы можете сделать на этих выходных

В выходные можно легко погрузиться в предсказуемый распорядок дня, особенно если у вас жесткий бюджет.

Однако по выходным здесь есть чем заняться! Вот 53 примера занятий, которые помогут развлечься в свободное время. Они дешевые, веселые и развлекательные, так что попробуйте!

Двигайтесь

1. Отправьтесь на прогулку: Быстрая прогулка полезна и может быть увлекательным занятием.

2. Займитесь пробежкой: Это бесплатное и отличное упражнение.

3. Научитесь жонглировать: Это веселое и здоровое времяпрепровождение — отличный способ произвести впечатление на ваших друзей, а руководство Lifehack научит вас основам.

4. Плавать: Найдите ближайший центр досуга и искупайтесь.

5. Барабан: Вам не нужна ударная установка — возьмите несколько ударных предметов и отработайте грув . Только не взрывайте ничего, как это делал Кейт Мун.

6. Танцуй: Включи радио или подключи свой iPod и танцуй под свои любимые песни.

7. Общественный спорт: Есть много общественных футбольных, крикетных, бейсбольных или баскетбольных команд, к которым вы можете присоединиться.Воспользуйтесь возможностью познакомиться с новыми людьми во время тренировки.

Проверьте свое местное сообщество

8. Наблюдайте за дикой природой: Отправляйтесь в местный парк или в сельскую местность — это бесплатный способ увидеть природу в действии.

9. Отправляйтесь на игровую площадку: В большинстве сообществ есть бесплатный парк с детской площадкой. Эти качели и качели доставляют удовольствие независимо от того, сколько вам лет.

10. Занимайтесь садоводством: Отправляйтесь в свой сад! Если вы живете в городской квартире, вы можете поискать в супермаркетах мешки для выращивания картофеля или помидоров и сады с травами.

11. Продажа автомобильных ботинок: Приходите или устраивайте распродажу автомобильных ботинок, чтобы пообщаться с вашим сообществом.

12. Проверьте свой календарь сообщества: Посетите веб-сайт вашего совета, чтобы узнать подробности о предстоящих мероприятиях.

13. Присоединяйтесь к клубу кино или книги: Большинство поклонников кино или литературы смогут найти еженедельный клуб. Здесь вы сможете встретить единомышленников и обсудить свое хобби.

14. Посетите друзей: Организуйте встречи с друзьями и проведите день за разговорами и развлечениями.

15. Волонтерская работа: Рассмотрите возможность волонтерской работы в благотворительной организации. По мере опыта это может быть включено в ваше резюме, может познакомить вас с новыми людьми и обеспечить желанный фактор хорошего самочувствия.

16. Посещение бесплатных музеев: Посетите официальный сайт вашего совета, чтобы получить информацию о бесплатных музеях в вашем районе.

17. Посещение зоопарка или заповедника: Посещение местного зоопарка или центра дикой природы — отличный способ провести день — воспользуйтесь поисковой системой, чтобы оштрафовать ближайший центр.

18. Станьте выгуливателем собак: Проверьте на месте, не нужны ли занятые соседи выгуливание своих домашних животных, или разместите объявление о выгуле собак.

19. Волонтер на ипподроме: На трассах автоспорта всегда требуются маршалы для проведения соревнований. Станьте волонтером, чтобы следить за безопасностью в первую очередь.

Оставайтесь дома

20. Сделайте немного хлеба: Простой, дешевый и обучающий метод, , как испечь буханку .

21.Поп немного кукурузы: Очень простой, веселый и вкусный кулинарный эксперимент. Это , как приготовить попкорн .

22. Организуйте конкурс недорогой еды: Подружитесь с правилами приготовления чего-нибудь менее чем за 10 долларов. Отметьте результаты и наградите победителя.

23. Netflix: Netflix.com — очень дешевый онлайн-сервис потокового видео. Зарегистрируйтесь, чтобы смотреть потрясающие шоу, такие как Breaking Bad и Arhibited Development .

24.Бесплатные фильмы на YouTube: При вводе «Полный фильм» в поиске YouTube появляются десятки бесплатных фильмов для просмотра. Проверьте Тухлых помидоров , чтобы проверить, подходят ли они.

25. Отправляйтесь на марафон YouTube: Это потрясающий ресурс для веселых и творческих видео; продолжайте безудержный поиск самых смешных видеороликов, которые вы можете найти.

26. BBC iPlayer (только для Европы): Европейцы могут наслаждаться программами BBC благодаря приложению iPlayer Global . Дэвид Аттенборо, Top Gear, Horizon и QI (среди прочих) ждут вас.

27. Играть в бесплатные онлайн-игры: Вы можете играть в сотни бесплатных онлайн-игр. Для начала ознакомьтесь с руководством Lifehack Relaxing Games .

28. Поиск в Википедии: Ищущие знания могут воспользоваться этой невероятной бесплатной энциклопедией. Выберите случайную тему, и вы можете часами узнавать интересные факты.

29. Craigslist / Freecycle: Найдите информацию о бесплатных мероприятиях в местном Craigslist или Freecycle. Найдите свою локализованную версию в Интернете.

30. Блог: Если вы хотите писать в цифровом формате, вы можете создать блог (бесплатно на сайтах, таких как WordPress ) и общаться с миром.

31. День настольной игры: Хотите отдохнуть от Интернета? Попробуйте эти классические игры: «Монополия», «Тривиальное преследование», «Эрудит», «Шахматы», «Риск», «Ключо», «Шашки», «Морской бой» или «Змеи и лестницы».

32. Приготовьте домашнюю пиццу: Следуйте руководству Lifehack , чтобы усовершенствовать это лакомство.

Проявите творческий подход

33. Сделайте бумажную гадалку: Это простое занятие, которое подойдет для всех возрастов, превратит вас в забавную гадалку. Следуйте этому бесплатному руководству и экспериментируйте.

34. Играть в игры с ручкой и карандашом: Крестики-нолики (крестики-нолики), повесить, боевые корабли и другие классические игры, в которые можно легко сыграть карандашом и бумагой.

35. Играйте в игру с предложениями: По очереди напишите предложение на листе бумаги.После того, как закончите, согните лист и поставьте в следующей строке одно слово для следующего человека. Таким образом можно составить веселые истории.

36. Сделайте воздушный змей: Создайте самодельный воздушный змей , чтобы куда-нибудь летать!

37. Попробуйте оригами: Эта традиционная форма японского искусства включает в себя бумагу и навыки — узнайте, как овладеть ею, с помощью таких веб-сайтов, как Origami Instructions .

38. Рисование: Все, что вам нужно, это карандаш или мелки и немного бумаги, а затем дайте волю своему воображению.

39. Напишите письмо: Написание писем — забытое искусство. Написать письмо другу или родственнику — это более личное, и всегда приятно получить его в ответ.

40. Рейд на Pinterest для идей DIY: Pinterest предлагает множество идей для дизайнерских работ. Посмотрите, что можно сделать из мусора или дешевых расходных материалов.

41. Станьте волонтером в местном театре: Вы можете увидеть, берут ли они добровольцев, например, приставов, для дополнительного опыта.

42. Прослушивание для спектакля: Сделайте еще один шаг и пройдите прослушивание для местного спектакля.

43. Креативное письмо: Компьютер или ручка и бумага — это все, что вам нужно для писателя. Вам не обязательно быть Хемингуэем, просто пишите все, что приходит вам в голову.

Развлекайтесь с детьми

44. Играйте в прятки: Это потрясающий способ развлечь ваших детей, но это также весело, если вы взрослые с очень незрелой полосой!

45.Hopscotch: Научите своих детей играть в эту классическую игру или оживите свою молодость, попробовав еще раз. Вот базовое руководство .

46. Постройте форт: Скорее всего, у вас есть пуховое одеяло или диван. Картонные коробки тоже пригодятся. Постройте мини-форт для себя и своей семьи и проведите день по-детски.

47. Кип: 20-минутный сон может творить чудеса в течение дня, восстанавливать энергию и разбудить вас.

48. Сделай сам или очистка: Почините шаткую полку, почистите квартиру или постирайте постельное белье. Он сжигает калории и улучшает самочувствие.

49. Сделать пузыри: Вы можете сделать это разными способами (например, купить раствор в магазине), хотя вы можете сделать пузыри с товаров для дома .

Узнайте что-нибудь новое

50. Слушайте радио или подкасты: Купите дешевое радио, если у вас его еще нет, и наслаждайтесь бесплатными развлечениями.Это часто забываемая, но очень приятная услуга.

51. Прочтите: Чтение — отличное дополнение к вашей жизни. Отправляйтесь в местную библиотеку за классикой, а вот список из 20 книг для вдохновения .

52. Учите иностранный язык: Ничто не мешает вам изучать французский, японский, итальянский и т. Д. Попробуйте Babbel или Verbalplanet , чтобы пройти широкий спектр языковых курсов.

53. Пройдите онлайн-курс: Вы можете изучить все, что захотите, на Coursera и Teachable.Просто изучите все навыки или интересные вещи, о которых вы хотите узнать больше, и пройдите один из этих курсов.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

30 интересных вещей, которые можно сделать с друзьями, не тратя много

Задумывались ли вы когда-нибудь о своей жизни сейчас, и какой она была бы, если бы у вас было больше времени проводить с семьей и меньше беспокоиться о деньгах?

В настоящее время финансовый стресс — одна из самых неприятных вещей в жизни. Если вы когда-либо сталкивались с финансовым кризисом, вы знаете, как трудно иметь достаточный доход для оплаты своих обязательств или счетов.

Многие говорят, что деньги — не конечная цель жизни. Хотя это правда, деньги, безусловно, играют очень важную роль. Значение финансовой свободы меняется на разных этапах нашей жизни, но в конечном итоге это то, к чему стремятся многие люди.

В этой статье мы объясним, как добиться финансовой свободы, которую вы так долго искали. Читайте дальше, чтобы узнать секреты финансовой свободы.

Содержание

  1. Освободитесь от своих финансов
  2. Финансовая свобода для всех

Освободитесь от своих финансов

Финансовая свобода — это постоянный приток денежных средств от ваших активов для покрытия всех ваших регулярных потребностей.

Когда вы не беспокоитесь о своем доходе или проживании от зарплаты до зарплаты, вы обретаете большое чувство свободы. Это свобода получать и делать то, что вам действительно нужно в повседневной жизни.

Однако обретение финансовой свободы — это процесс роста, небольших улучшений и обретения эмоциональной силы.

Хотя в это трудно поверить, на самом деле получить финансовую свободу очень просто.

Для этого вам просто нужно убедиться, что ваши активы превышают ваши обязательства.Другими словами, вам нужно будет найти золотую середину, где ваши остатки совпадают с вашими расходами или превышают их. Это то, чего вы можете достичь при правильном плане.

Хотя не каждый человек достигнет финансовой свободы, потенциал для этого, безусловно, есть. Добиться этого успеха может каждый, независимо от уровня дохода.

Ниже приведены 9 секретов, которые помогут вам в достижении вашей финансовой свободы.

1. Прекратите ненужные траты

Мы часто тратим деньги внутренне, а не объективно.

Например, вы можете тратить, когда беспокоитесь, подавлены, беспокойны, истощены, из-за страха упустить что-то или чтобы доставить удовольствие другим. Это очень нездоровый способ распоряжаться своими финансами.

Чтобы прекратить эти привычные траты, зарегистрируйте все свои траты в течение месяца.

Так же, как некоторые люди ведут дневник питания, ведите дневник расходов. Помните, что не следует просто записывать, сколько и на что вы потратили деньги, также укажите обстоятельства, по которым вы потратили деньги.Была ли это импульсивная покупка в кассе или это было чем-то, что вы планировали купить?

Это повышенное самосознание может позволить вам избежать запускающих ситуаций в будущем, когда вы рассматриваете импульсивную покупку.

2. Планируйте ежемесячный бюджет

Это отличная возможность стать серьезным.

Найдите место со своим супругом или партнером и составляйте ежемесячный бюджет, исходя из вашего дохода, а не расходов. Вы никогда больше не будете тратить больше денег, чем есть в наличии.

Перерасход — это то, что привело вас к дополнительным финансовым обязательствам. Убедитесь, что вы решаете каждый месяц, что входит, а что будет выходить, и придерживайтесь этого бюджета… несмотря ни на что.

3. Разделенные кредитные карты

Возможно, вы относитесь к тому типу людей, которые всегда полностью оплачивают остаток по кредитной карте до окончания платежного цикла и наслаждается полученными бонусными баллами. Если это так, то вы уже далеко впереди.

Если нет, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы избавить свою жизнь от бремени, которое несет кредитная карта.

Многие карты имеют стратегии, настроенные таким образом, что, если вы сделаете определенное количество просроченных платежей, они значительно поднимут вашу процентную ставку. В конечном итоге это действительно может накапливаться, и вы не окажете никакой пользы своему финансовому положению. Если вы склонны к просрочкам платежей или имеете большой остаток на своей карте, сократите их!

Без надлежащего самоконтроля за расходами и платежами по кредитным картам вы в основном выбрасываете свои деньги. Чтобы лучше контролировать свои расходы, используйте для всех будущих покупок только наличные или дебетовые (и не забывайте ежемесячно вносить по крайней мере минимальный платеж с помощью разделенных карт!).

4. Увеличение сбережений

Нет сомнений в том, что для комфортной пенсии вы должны накапливать удовлетворительные сбережения на протяжении всей своей трудовой жизни.

Хорошая практика — откладывать до 15% своего дохода.

Начните со своего рабочего места 401 (k), если оно у вас есть. В противном случае следующим логическим шагом будет IRA Roth (если вы имеете право) или традиционная IRA (если вы не имеете права на получение Roth).

Увеличение продолжительности жизни означает, что вы сможете рассчитывать на 25–30 лет на пенсии или, возможно, даже значительно больше.Инвестируя сейчас в хорошие пенсионные планы, вы будете иметь гарантированный стабильный ежемесячный доход, когда придет время перестать работать.

5. Инвестируйте с умом

Рассмотрите возможность инвестирования в фонды.

В частности, вы получите более высокую прибыль, если инвестируете в различные типы паевых инвестиционных фондов, такие как долговые фонды, фонды акций и гибридные фонды, с надлежащим балансом, хотя это полностью зависит от ваших личных предпочтений и чувства риска.

Чтобы получить максимальную пользу от этих преимуществ, убедитесь, что вы инвестируете в различные активы.Еще один ресурс для инвестирования в паевые инвестиционные фонды — это SIP (Системный инвестиционный план), при котором вы ежемесячно вкладываете деньги в фонды. SIP работает путем усреднения цены за единицу акций.

Инвесторы паевых инвестиционных фондов осведомлены о преимуществах SIP (систематического инвестиционного плана). Во-первых, это наиболее безопасный способ инвестирования в паевые инвестиционные планы, позволяющий создавать богатство в течение длительного периода времени. Этот план также поможет вам лучше понять финансовую дисциплину, которая пригодится во всех ваших финансовых начинаниях.

6. Инвестировать в золото

На самом деле нет лучшего способа инвестировать в золото, чем иметь само физическое золото в вашем распоряжении.

Вы можете покупать золотые монеты и слитки на монетных дворах, а также у торговцев монетами и других частных продавцов.

Другой способ инвестировать в золото — это ETF (биржевые фонды).

Они похожи на паевые инвестиционные фонды, но представляют собой исключительно вложения золота. ETF хороши тем, что предлагают большую ликвидность; ETF владеет реальным физическим золотом, хранит его и сохраняет стоимость акций.Затем эти акции можно покупать и продавать на фондовом рынке, и одним большим преимуществом является то, что транзакционные издержки золотых ETF намного ниже, чем у физического золота.

Учитывая постоянно растущий спрос, вложения в золото могут быть очень разумным долгосрочным вложением.

7. Тайник на случай чрезвычайной ситуации

Будь то денежный подарок или бонус за работу, всегда старайтесь сэкономить лишние деньги, а не делать ненужные покупки.

Если вам будут платить раз в две недели, вы будете получать «дополнительную» зарплату (три вместо обычных двух) два раза в год.Либо сохраните эти зарплаты для своих чрезвычайных фондов, либо используйте деньги для погашения других обязательств, таких как ссуды, кредитные карты или другие долги.

Сделайте так, чтобы получить наличные было сложно.

Положите свои сбережения в альтернативный банк, может быть, онлайн-банк, который вынуждает вас откладывать на несколько рабочих дней перевод денег на ваш обычный банковский счет.

8. Найдите прекрасных наставников

Найдите наставника, например друга или члена семьи, который полностью контролирует их финансы и уделяет внимание всему, что они делают.

Если у вас нет друзей или семьи, которые наслаждаются финансовой свободой, тогда найдите наставника онлайн! Существует множество блогов и веб-сайтов гуру, на которых можно найти советы многих людей, достигших финансовой свободы, и они существуют в первую очередь для того, чтобы вы узнали, как достичь этого для себя.

Также доступно множество форумов, на которых делятся советами и рекомендациями о том, как наилучшим образом достичь финансовой свободы. Читайте как можно больше и начинайте менять свои привычки к лучшему.

Терпение — ключ к финансовому успеху.

Быть терпеливым может быть довольно сложно, особенно когда вы боретесь со своими финансами, но вера того стоит. Вы всегда будете на правильном пути, если будете предпринимать правильные шаги, описанные выше.

Так что не расстраивайтесь, даже если вы экономите всего несколько долларов в месяц; все это складывается. Всего через несколько лет вы с гордостью оглянетесь на свои достижения и будете рады, что у вас хватило терпения их достичь.

Финансовая свобода для всех

Каждый может достичь финансовой свободы, независимо от своего финансового положения.

Воспользуйтесь приведенными выше советами, чтобы встать на путь к финансовой свободе и выбросить свои денежные проблемы из окна. Если вы хотите добиться финансовой свободы для себя и своей семьи, вы должны дисциплинированно подходить к своим финансам.

Следование простым секретам, приведенным выше, — отличное начало для того, чтобы ваши деньги работали на вас, чтобы вы могли меньше работать и больше жить!

Изображение предоставлено: rawpixel через unsplash.com

Лечение COVID-19 дома: советы по уходу для вас и окружающих

Лечение COVID-19 в домашних условиях: советы по уходу для вас и других людей

Обеспечение ухода на дому для человека, больного COVID-19? Или ухаживать за собой дома? Узнайте, когда необходима неотложная помощь и что вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Персонал клиники Мэйо

Если у вас коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19), и вы ухаживаете за собой дома или ухаживаете за любимым человеком с COVID-19 дома, у вас могут возникнуть вопросы.Как узнать, когда нужна неотложная помощь? Как долго нужна изоляция? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение микробов? Как поддержать больного любимого человека и справиться со стрессом? Вот что вам нужно знать.

Лечение на дому

Большинство людей, заболевших COVID-19 , заболевают только в легкой форме и могут выздороветь дома. Симптомы могут длиться несколько дней, а люди, у которых есть вирус, могут почувствовать себя лучше примерно через неделю. Лечение направлено на облегчение симптомов и включает отдых, прием жидкости и обезболивающие.

Однако пожилые люди и люди любого возраста с существующими заболеваниями должны позвонить своему врачу, как только появятся симптомы. Эти факторы подвергают людей большему риску серьезного заболевания COVID-19 .

Следуйте рекомендациям врача по уходу и домашней изоляции для себя или своего близкого. Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о лечении. Помогите больному достать продукты и любые лекарства и, при необходимости, позаботьтесь о его или ее домашнем животном.

Также важно учитывать, как уход за больным может повлиять на ваше здоровье. Если вы старше или имеете какое-либо заболевание, такое как болезнь сердца или легких или диабет, вы можете подвергаться более высокому риску серьезного заболевания из-за COVID-19 . Вы можете подумать о том, чтобы изолировать себя от больного человека и найти другого человека для оказания помощи.

Знаки аварийной сигнализации

Внимательно следите за собой или своим близким на предмет ухудшения симптомов.Если симптомы ухудшаются, обратитесь к врачу.

Врач может порекомендовать использовать домашний пульсоксиметр, особенно если у больного есть факторы риска тяжелого заболевания с симптомами COVID-19 и COVID-19 . Пульсоксиметр — это пластиковый зажим, который прикрепляется к пальцу. Устройство может помочь проверить дыхание, измерив количество кислорода в крови. Значение менее 92% может увеличить потребность в госпитализации. Если врач рекомендует использовать пульсоксиметр, убедитесь, что вы понимаете, как правильно пользоваться устройством и когда показания должны вызывать необходимость обращения к врачу.

Если вы или человек с COVID-19 заметили признаки экстренной помощи, немедленно требуется медицинская помощь. Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, если больного не удается разбудить или вы заметили какие-либо признаки экстренной помощи, в том числе:

  • Проблемы с дыханием
  • Постоянная боль или давление в груди
  • Новая путаница
  • Голубоватые губы или лицо
  • Неспособность бодрствовать
  • Бледная, серая или синяя кожа, губы или ногтевое ложе — в зависимости от тона кожи

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Получите более подробную консультацию специалиста.

Подпишитесь на специальные предложения на книги, продукты и услуги Mayo Clinic, разработан экспертами, чтобы помочь людям управлять своим здоровьем

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

Защита других, если вы заболели

Если вы заболели вирусом COVID-19 , вы можете помочь предотвратить распространение вируса COVID-19 .

  • Не ходите на работу, в школу и в общественные места дома, если только это не касается получения медицинской помощи.
  • Избегайте пользоваться общественным транспортом, службами совместного пользования или такси.
  • Держитесь изолированно в одной комнате, как можно дальше от семьи и других людей. Это включает в себя еду в вашей комнате. Откройте окна, чтобы воздух циркулировал. По возможности используйте отдельную ванную комнату.
  • По возможности избегайте совместного использования пространства в доме. При использовании общих пространств ограничьте свои движения. Хорошо проветривайте кухню и другие общие помещения. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от членов вашей семьи.
  • Ежедневно очищайте часто используемые поверхности в отдельной комнате и ванной, например дверные ручки, выключатели света, электронику и счетчики.
  • Избегайте совместного использования личных предметов домашнего обихода, таких как посуда, полотенца, постельное белье и электроника.
  • Носите маску, когда находитесь рядом с другими людьми. Меняйте маску для лица каждый день.
  • Если носить маску невозможно, при кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем. После этого выбросьте салфетку или постирайте носовой платок.
  • Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта.

Как защитить себя во время ухода за больным COVID-19

Чтобы защитить себя во время ухода за больным COVID-19 , Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют:

  • Держите руки в чистоте и подальше от лица. Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после тесного контакта или в одной комнате с больным. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
  • Наденьте маску для лица. Если вам нужно находиться в одной комнате с больным человеком, и он или она не может носить маску для лица, наденьте маску для лица. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от больного человека.Не трогайте маску и не трогайте ее, пока используете ее. Если ваша маска намокнет или испачкается, замените ее чистой сухой маской. Выбросьте использованную маску и вымойте руки.
  • Часто убирайте свой дом. Каждый день используйте бытовые чистящие спреи или салфетки для очистки поверхностей, к которым часто прикасаются, включая столешницы, столешницы и дверные ручки. Избегайте уборки отдельной комнаты и ванной комнаты больного. Отложите постельное белье и посуду только для использования больным.
  • Будьте осторожны с бельем. Не встряхивайте грязное белье. Для стирки белья больного используйте обычное моющее средство. Используйте самую теплую настройку, какую только сможете. Помойте руки после того, как положите одежду в сушилку. Тщательно высушите одежду. Если вы работаете с одеждой, испачканной больным, надевайте одноразовые перчатки и держите эти предметы подальше от тела. После снятия перчаток вымойте руки. Поместите грязные перчатки и маски в мусорное ведро с крышкой в ​​палате больного. Очистите и продезинфицируйте корзины для одежды, а затем вымойте руки.
  • Будьте осторожны с посудой. Надевайте перчатки при работе с посудой, чашками или посудой, которыми пользовался больной. Вымойте предметы горячей водой с мылом или в посудомоечной машине. Мойте руки после снятия перчаток или работы с использованными предметами.
  • Избегайте прямого контакта с жидкостями организма больного человека. Надевайте одноразовые перчатки и маску для лица при уходе за полостью рта и дыхательных путей, а также при работе со стулом, мочой или другими отходами. Мойте руки до и после снятия перчаток и маски.Не используйте повторно маску или перчатки.
  • Избегайте ненужных посетителей в вашем доме. Не допускайте посетителей, пока больной полностью не выздоровеет и не исчезнут признаки или симптомы COVID-19 .

Окончание изоляции или карантина

Изоляция

используется для отделения людей с вирусом COVID-19 от тех, кто не болен. Поговорите с врачом о том, когда прекратить домашнюю изоляцию, если у вас ослабленная иммунная система.Если вы думаете или знаете, что у вас был COVID-19 и у вас были симптомы, CDC рекомендует, чтобы быть рядом с другими после:

— это нормально.
  • С момента появления симптомов прошло не менее 10 дней
  • Прошло не менее 24 часов без жаропонижающих препаратов без применения жаропонижающих препаратов
  • Другие симптомы улучшаются — потеря вкуса и запаха может длиться в течение недель или месяцев после выздоровления, но не должна откладывать прекращение изоляции

Большинству людей не нужно тестирование, чтобы решить, когда они могут быть рядом с другими.

Если вы ухаживаете за кем-то с COVID-19 и не полностью вакцинированы, CDC рекомендует поместить в карантин в течение 14 дней после вашего последнего контакта с больным человеком и следить за симптомами COVID-19 . Старайтесь держаться подальше от людей в своей семье. Если у вас есть симптомы, самоизолируйтесь. Другие варианты могут включать прекращение карантина через 10 дней, если у вас нет симптомов и вы не будете проходить тестирование, или прекращение карантина через 7 дней, если вы получите отрицательный результат теста.Наблюдайте за симптомами в течение 14 дней.

Однако, если вы ухаживали за больным COVID-19 , вам не нужно оставаться дома, если:

  • Вы полностью вакцинированы, и у вас нет симптомов COVID-19 .
  • За последние три месяца у вас было COVID-19 , вы выздоровели и у вас нет симптомов COVID-19 .

Если вы полностью вакцинированы, пройдите тестирование через 3-5 дней после заражения, даже если у вас нет симптомов.Также рекомендуется носить маску в помещении в общественных местах в течение 14 дней после воздействия или до получения отрицательного результата теста.

Как справиться со стрессом, связанным с уходом

По мере того, как вы или ваш близкий выздоравливаете, ищите эмоциональную поддержку. Оставайтесь на связи с другими с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков или видеоконференций. Поделитесь своими опасениями. Избегайте лишних новостей COVID-19 . Отдохните и сосредоточьтесь на приятных занятиях, таких как чтение, просмотр фильмов или игра в онлайн-игры.

Когда вы заботитесь о любимом человеке, который болен COVID-19 , вы тоже можете испытывать стресс.Вы можете беспокоиться о своем здоровье и здоровье больного человека. Это может повлиять на вашу способность есть, спать и концентрироваться, а также усугубить хронические проблемы со здоровьем. Это также может увеличить употребление алкоголя, табака или других наркотиков.

Если у вас есть психическое заболевание, такое как тревога или депрессия, продолжайте лечение. Если ваше состояние ухудшится, обратитесь к врачу или психиатру.

Чтобы позаботиться о себе, выполните следующие действия:

  • Поддерживайте распорядок дня, включая принятие душа и одевание.
  • Сделайте перерыв на новостей о COVID-19 , включая социальные сети.
  • Ешьте здоровую пищу и избегайте обезвоживания.
  • Упражнение.
  • Высыпайтесь.
  • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и табака.
  • Растяжка, глубокий вдох или медитация.
  • Сосредоточьтесь на приятных занятиях.
  • Общайтесь с другими и делитесь своими чувствами.

Забота о себе поможет вам справиться со стрессом. Это также поможет вам поддержать выздоровление вашего близкого.

4 августа 2021 г. Показать ссылки
  1. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): когда помещать в карантин. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
  2. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): уход за больным на дому. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/care-for-someone.html. По состоянию на февраль.16, 2021.
  3. Уход на дому для пациентов с COVID-19 с легкими симптомами и ведение их контактов. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/publications-detail/home-care-for-patients-with-suspected-novel-coronavirus-(ncov)-infection-presenting-with-mild-symptoms-and-management-of- контакты. Доступ 30 марта 2020 г.
  4. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): стресс и преодоление трудностей. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
  5. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): что делать, если вы заболели. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
  6. Когда вы прошли полную вакцинацию. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated.html. Проверено 2 августа 2021 г.
  7. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): карантин и изоляция.Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. Проверено 2 августа 2021 г.
  8. Когда вы можете быть рядом с другими после того, как переболели или, вероятно, переболели COVID-19. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
  9. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): карантин и изоляция. Центры США по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. Проверено 2 августа 2021 г.
  10. Клиническое ведение COVID-19: Живое руководство. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-clinical-2021-1. Доступ 29 января 2021 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Отслеживание вакцины против COVID-19 в США: отслеживание прогресса в вашем штате
  2. Карта коронавируса: отслеживание тенденций

.

Энергоаудит дома своими руками | Министерство энергетики

Потери тепла через потолок и стены в вашем доме могут быть очень большими, если уровни изоляции ниже рекомендованного минимума. Когда ваш дом был построен, строитель, скорее всего, установил теплоизоляцию, рекомендованную в то время. Учитывая сегодняшние цены на энергию (и будущие цены, которые, вероятно, будут выше), уровень изоляции может быть недостаточным, особенно если у вас более старый дом.

Если люк на чердаке расположен над кондиционированным помещением, проверьте, имеет ли он по крайней мере такую ​​же теплоизоляцию, как чердак, имеет ли он атмосферостойкость и плотно ли закрывается. На чердаке определите, закрыты ли отверстия для таких предметов, как трубы, воздуховоды и дымоходы. Закройте все щели расширяющейся пеной или другим прочным герметиком. При заделке зазоров вокруг дымоходов или других тепловыделяющих устройств обязательно используйте негорючий герметик.

Осматривая чердак, проверьте, есть ли пароизоляция под изоляцией чердака.Пароизоляция может представлять собой толь, крафт-бумагу, прикрепленную к стекловолоконным войлокам, или пластиковый лист. Если кажется, что пароизоляции нет, вы можете рассмотреть возможность окраски внутренних потолков пароизоляционной краской. Это уменьшает количество водяного пара, который может пройти через потолок. Большое количество влаги может снизить эффективность изоляции и вызвать повреждение конструкции.

Убедитесь, что вентиляционные отверстия чердака не закрыты изоляцией. Вы также должны закрыть все электрические коробки в потолке гибким герметиком (со стороны жилой комнаты или чердака) и покрыть весь чердачный этаж по крайней мере рекомендуемым в настоящее время количеством изоляции.

Проверить уровень изоляции стены сложнее. Выберите внешнюю стену и выключите автоматический выключатель или открутите предохранители для розеток в стене. Обязательно проверьте розетки, чтобы убедиться, что они не «горячие». Проверьте розетку, подключив исправную лампу или переносное радио. Убедившись, что в ваши розетки не подается электричество, снимите заглушку с одной из розеток и осторожно проникните в стену тонкой длинной палкой или отверткой. Пластиковый крючок для вязания особенно подходит, так как он извлекает небольшие кусочки любого изоляционного материала для легкой идентификации.Если вы столкнетесь с небольшим сопротивлением, значит, у вас есть изоляция. Вы также можете проделать маленькую дырочку в шкафу, за диваном или в другом незаметном месте, чтобы посмотреть, чем заполнена полость стены. В идеале полость стены должна быть полностью заполнена каким-либо изоляционным материалом. К сожалению, этот метод не может сказать вам, утеплена ли вся стена или осела ли изоляция. Это под силу только термографическому обследованию.

Если ваш подвал или подполье не кондиционированы и открыты наружу, определите, есть ли изоляция под полом жилой зоны.В большинстве районов страны рекомендуемым минимальным уровнем изоляции является значение R 25. Если подпространство замкнуто и содержит нагревательные или охлаждающие приборы, воздуховоды или водопровод, вам, вероятно, следует изолировать периметр подпространства, а не пол жилого помещения. Изоляция в верхней части фундаментной стены и по периметру первого этажа должна иметь коэффициент сопротивления 19 или выше. Если подвал специально кондиционируется, стены фундамента также должны быть утеплены до уровня не ниже R-19.Ваш водонагреватель, трубы с горячей водой и дымоходы должны быть изолированы. Для получения дополнительной информации см. Наш раздел изоляции.

Руководство для покупателя жилья впервые: шаги для покупки

Покупка дома может быть сложной задачей для новичка. В конце концов, существует так много шагов, задач и требований, и вы можете беспокоиться о том, чтобы совершить дорогостоящую ошибку. Но те, кто впервые покупает жилье, на самом деле пользуются некоторыми особыми преимуществами, созданными для поощрения новых участников на рынке недвижимости.

Чтобы демистифицировать процесс и получить максимальную отдачу от покупки, вот краткое изложение того, что вам нужно учитывать перед покупкой и чего можно ожидать от самого процесса покупки, а также советы, которые помогут облегчить жизнь после покупки своего первого дома. .

Ключевые выводы

  • Те, кто впервые покупает жилье, согласно определению Министерства жилищного строительства и городского развития США (HUD), могут получить помощь от государственных программ, налоговых льгот и ссуд, обеспеченных федеральной поддержкой.
  • Прежде чем приступить к поиску, подумайте, какой тип жилья будет соответствовать вашим потребностям, что вы можете себе позволить, сколько денег вы можете получить, и кто поможет вам в проведении поиска.
  • Покупка дома включает в себя поиск собственности, получение финансирования, внесение предложения, осмотр дома и завершение сделки по покупке.
  • После того, как вы переехали, важно сохранить свой дом и продолжать экономить.

Преимущество первого покупателя жилья

Покупка дома по-прежнему считается ключевым аспектом американской мечты. Как покупатель впервые, у вас есть доступ к государственным программам, налоговым льготам и займам с федеральной поддержкой, если у вас нет обычного минимального первоначального взноса — в идеале 20% от покупной цены для обычного займа — или если вы являетесь участником определенной группы (см. Важную выноску ниже).И вы можете квалифицироваться как покупатель впервые, даже если вы не новичок.

Согласно Министерству жилищного строительства и городского развития США (HUD) впервые покупатель жилья — это человек, который отвечает любому из следующих условий:

  • Физическое лицо, которое не владело основным местом жительства в течение трех лет. Если у вас есть дом, а у вашего супруга нет, то вы можете вместе приобрести его, как покупатели жилья впервые.
  • Родитель-одиночка, который владел домом только с бывшим супругом в браке.
  • Перемещенная домохозяйка, владевшая только супругом.
  • Физическое лицо, которое владело только основным местом жительства, не прикрепленным постоянно к постоянному фонду в соответствии с применимыми правилами.
  • Физическое лицо, которое владело только недвижимостью, которая не соответствовала государственным, местным или типовым строительным нормам и правилам, и которая не может быть приведена в соответствие за меньшую, чем стоимость строительства постоянного строения.
Основные советы по покупке первого дома

6 вопросов, которые следует рассмотреть перед покупкой

Ваш первый шаг — определить, каковы ваши долгосрочные цели и как домовладение соответствует этим целям.Возможно, вы просто хотите превратить все эти «потраченные впустую» арендные платежи в выплаты по ипотеке, которые дадут вам нечто осязаемое: капитал. Или, может быть, вы воспринимаете домовладение как признак независимости и наслаждаетесь идеей стать собственником жилья. Кроме того, покупка дома может стать хорошей инвестицией. Сужение общих целей в отношении домовладения укажет вам правильное направление. Вот шесть вопросов, которые следует рассмотреть:

1. Как ваше финансовое здоровье?

Прежде чем переходить по страницам онлайн-объявлений или влюбляться в дом своей мечты, проведите серьезную проверку своих финансов.Вы должны быть готовы как к покупке дома, так и к текущим расходам. По результатам аудита вы узнаете, готовы ли вы сделать этот важный шаг или вам нужно сделать больше для подготовки. Следуй этим шагам:

Посмотрите на свои сбережения. Не думайте даже о покупке дома, пока у вас не будет срочного сберегательного счета с расходами на проживание от трех до шести месяцев. Когда вы покупаете дом, возникнут значительные первоначальные расходы, включая первоначальный взнос и затраты на закрытие.Вам нужно откладывать деньги не только на эти расходы, но и на чрезвычайный фонд. Кредиторы потребуют этого.

Одна из самых больших проблем — хранить свои сбережения в доступном, относительно безопасном транспортном средстве, которое по-прежнему обеспечивает возврат, чтобы вы не отставали от инфляции.

  • Если на реализацию поставленной цели у вас есть от одного до трех лет, то депозитный сертификат (CD) может быть хорошим выбором. Это не сделает вас богатым, но вы также не потеряете деньги (если только вы не получите штраф за досрочное обналичивание).Та же идея может быть применена к покупке краткосрочных облигаций или портфеля с фиксированным доходом, которые не только дадут вам некоторый рост, но и защитят вас от бурной природы фондовых рынков.
  • Если у вас есть от шести месяцев до года, держите деньги ликвидными. Лучшим вариантом может быть высокодоходный сберегательный счет. Убедитесь, что он застрахован Федеральной корпорацией по страхованию вкладов (FDIC) (большинство банков застрахованы), чтобы в случае банкротства у вас все еще был доступ к своим деньгам на сумму до 250 000 долларов.

Просмотрите свои расходы. Вам необходимо точно знать, сколько вы тратите каждый месяц и на что это уходит. Этот расчет покажет вам, сколько вы можете выделить на выплату ипотечного кредита. Убедитесь, что вы учитываете все: коммунальные услуги, питание, техническое обслуживание и платежи за автомобиль, студенческий долг, одежду, детские мероприятия, развлечения, пенсионные сбережения, регулярные сбережения и любые другие вещи.

Проверьте свой кредит. Как правило, чтобы претендовать на жилищный заем, вам понадобится хорошая кредитная история, история своевременной оплаты счетов и максимальное отношение долга к доходу (DTI) 43%.В наши дни кредиторы обычно предпочитают ограничивать расходы на жилье (основную сумму, проценты, налоги и страхование домовладельцев) примерно до 30% ежемесячного валового дохода заемщика, хотя эта цифра может сильно варьироваться в зависимости от местного рынка недвижимости.

2. Какой тип дома лучше всего соответствует вашим потребностям?

У вас есть несколько вариантов при покупке жилой недвижимости: традиционный дом на одну семью, дуплекс, таунхаус, кондоминиум, кооператив или многоквартирный дом с двумя-четырьмя квартирами.У каждого варианта есть свои плюсы и минусы, в зависимости от целей вашего домовладения, поэтому вам нужно решить, какой тип недвижимости поможет вам достичь этих целей. Вы можете сэкономить на закупочной цене в любой категории, выбрав фиксатор верха, но имейте в виду: количество времени, пота и денег, необходимых для превращения фиксатора в дом вашей мечты, может быть намного больше, чем вы рассчитывали. для.

3. Какие особенности вы хотите, чтобы ваш идеальный дом имел?

Хотя неплохо сохранить некоторую гибкость в этом списке, вы, возможно, совершаете самую большую покупку в своей жизни и заслуживаете того, чтобы эта покупка максимально соответствовала вашим потребностям и желаниям.Ваш список должен включать в себя основные пожелания, такие как размер и район, вплоть до мелких деталей, таких как планировка ванной комнаты и кухня, оснащенная прочной техникой. Сканирование веб-сайтов по недвижимости может помочь вам получить представление о ценах и наличии объектов, предлагающих наиболее важные для вас функции.

4. На какой размер ипотеки вы имеете право?

Прежде чем начать делать покупки, важно понять, сколько заимодавец даст вам на покупку вашего первого дома.Вы можете подумать, что можете позволить себе дом за 300 000 долларов, но кредиторы могут подумать, что вы хороши только за 200 000 долларов, исходя из таких факторов, как размер вашего долга, ваш ежемесячный доход и как долго вы проработали на своей нынешней работе. Кроме того, многие агенты по недвижимости не будут проводить время с клиентами, которые не уточнили, сколько они могут позволить себе потратить.

Убедитесь, что вы получили предварительное одобрение на получение ссуды, прежде чем размещать предложение на дом. Во многих случаях продавцы даже не принимают предложение, которое не сопровождается предварительным одобрением ипотеки.Вы делаете это, подав заявку на ипотеку и заполнив необходимые документы. Полезно искать кредитора и сравнивать процентные ставки и сборы с помощью такого инструмента, как ипотечный калькулятор или поиск в Google.

5. Сколько дома вы можете себе позволить?

Иногда банк дает вам ссуду на большую сумму, чем вы действительно хотите заплатить. Тот факт, что банк обещает предоставить вам ссуду в размере 300 000 долларов, не означает, что вы действительно должны занимать такую ​​сумму. Многие покупатели жилья впервые совершают эту ошибку и заканчивают тем, что у них мало что остается после того, как они вносят ежемесячный платеж по ипотеке для покрытия других расходов, таких как одежда, коммунальные услуги, отпуск, развлечения или даже еда.

Решая, какой размер ссуды на самом деле взять, вам нужно будет посмотреть на общую стоимость дома, а не только на ежемесячный платеж. Подумайте, насколько высоки налоги на недвижимость в выбранном вами районе, сколько будет стоить страхование домовладельцев, сколько вы планируете тратить на содержание или улучшение дома и каковы будут ваши затраты на закрытие.

6. Кто поможет вам найти дом и проведет вас при покупке?

Агент по недвижимости поможет вам найти дома, которые соответствуют вашим потребностям и находятся в вашем ценовом диапазоне, а затем встретится с вами, чтобы осмотреть эти дома.После того, как вы выбрали дом для покупки, эти профессионалы помогут вам согласовать весь процесс покупки, включая составление предложения, получение ссуды и оформление документов. Опыт хорошего агента по недвижимости может защитить вас от любых ловушек, с которыми вы можете столкнуться в процессе. Большинство агентов получают комиссию, выплачиваемую из доходов продавца.

Кредиты для новичков

Процесс покупки

Теперь, когда вы решили сделать решительный шаг, давайте посмотрим, чего вы можете ожидать от самого процесса покупки жилья.Это может быть хаотичное время, когда предложения и встречные предложения яростно разлетаются, но если вы готовы к хлопотам (и бумажной волоките), то вы сможете пройти через этот процесс, сохранив свое здравомыслие. Вот основной прогресс, которого вы можете ожидать:

Найдите дом

Обязательно воспользуйтесь всеми доступными вариантами поиска домов на рынке, включая использование вашего агента по недвижимости, поиск объявлений в Интернете и поездку по интересующим вас районам в поисках указателей о продаже.Пообщайтесь с друзьями, семьей и деловыми контактами. Вы никогда не знаете, откуда может взяться хорошая рекомендация или руководство по дому.

Если вы серьезно подыскиваете себе дом, не входите в день открытых дверей без агента (или, по крайней мере, будучи готовым назвать имя человека, с которым вы предположительно работаете). Вы понимаете, что переговоры с агентом продавца до обращения к одному из них могут не сработать в ваших интересах.

Если у вас ограниченный бюджет, ищите дома, потенциал которых еще не реализован.Даже если вы не можете позволить себе заменить ужасные обои в ванной сейчас, вы можете пожить с ними какое-то время в обмен на то, чтобы попасть в место, которое вы можете себе позволить. Если дом отвечает вашим потребностям с точки зрения важных вещей, которые трудно изменить, таких как местоположение и размер, не позволяйте физическим недостаткам отвратить вас. Тем, кто впервые покупает жилье, следует искать дом, в котором они могут повысить ценность, поскольку это обеспечивает рост капитала, который поможет им подняться по карьерной лестнице.

Рассмотрите варианты финансирования, а затем получите финансирование

У тех, кто впервые покупает жилье, есть множество вариантов, которые помогут им попасть в дом — как те, которые доступны любому покупателю, включая ипотечные кредиты, поддерживаемые Федеральным жилищным управлением (FHA), так и те, которые предназначены специально для новичков.Многие программы для тех, кто впервые покупает жилье, предлагают минимальные первоначальные взносы от 3% до 5% (по сравнению со стандартными 20%), а некоторые не требуют первоначального взноса вообще. Обязательно изучите или рассмотрите:

  • Список ресурсов HUD. Хотя само государственное учреждение не предоставляет гранты напрямую физическим лицам, оно предоставляет средства, предназначенные для новых покупателей жилья, организациям, освобожденным от налогов. Подробности есть на сайте HUD. FHA (и его кредитная программа) является частью HUD.
  • Ваш ИРА. Каждый покупатель жилья впервые может снять до 10 000 долларов со своего традиционного индивидуального пенсионного счета (IRA) или Roth IRA без уплаты 10% штрафа за досрочное снятие (но вы все равно будете платить налоги, если используете традиционный IRA). Это означает, что пара может снять максимум 20 000 долларов (10 000 долларов с каждой учетной записи), чтобы использовать их для покупки первого дома. Просто знайте, что если вы не вернете деньги в течение 120 дней, а вам еще не исполнилось 59,5 лет, то на них будет наложен штраф в размере 10%.Кроме того, за снятие средств с вас будет взиматься подоходный налог.
  • Программы вашего штата. Многие штаты, включая Иллинойс, Огайо и Вашингтон, предлагают финансовую помощь в виде авансовых платежей и закрытия, а также расходов на восстановление или улучшение собственности для тех, кто впервые покупает жилье на это право. Обычно право на участие в этих программах зависит от дохода и, часто, от размера покупной цены собственности.
  • Варианты с индейцами. Покупатели жилья из числа коренных американцев могут подать заявление на получение ссуды по Разделу 184.Этот кредит требует 1,5% предоплаты за гарантию кредита и 2,25% первоначального взноса по ссудам на сумму более 50 000 долларов США (для ссуд ниже этой суммы — 1,25%). Ссуды по Разделу 184 могут использоваться только для домов на одну семью (от одной до четырех квартир) и основного жилья.

Не связывайтесь лояльностью к своему текущему финансовому учреждению при поиске предварительного одобрения или поиске ипотеки: выбирайте подходящие варианты, даже если вы имеете право на получение только одного типа ссуды. Сборы могут быть на удивление разнообразными. Например, за ссуду FHA могут взиматься разные комиссии в зависимости от того, подаете ли вы заявку на ссуду через местный банк, кредитный союз, ипотечного банкира, крупный банк или ипотечного брокера.Процентные ставки по ипотеке — которые, конечно, имеют большое влияние на общую цену, которую вы платите за свой дом — также могут варьироваться.

После того, как вы выберете кредитора и подадите заявку, он проверит всю предоставленную финансовую информацию (проверка кредитных рейтингов, проверка информации о занятости, расчет DTI и т. Д.). Кредитор может предварительно одобрить заемщика на определенную сумму. Имейте в виду, что даже если вы были предварительно одобрены для получения ипотеки, ваша ссуда может потерпеть неудачу в последнюю минуту, если вы сделаете что-то для изменения своего кредитного рейтинга, например, профинансируете покупку автомобиля.

Некоторые органы также рекомендуют иметь резервного кредитора. Право на получение ссуды не является гарантией того, что ваш ссуда в конечном итоге будет профинансирована — правила андеррайтинга могут измениться, анализ рисков кредитора может измениться, а рынки инвесторов могут измениться. Клиенты могут подписывать кредитные документы и документы условного депонирования, а затем получать уведомление за 24–48 часов до закрытия о том, что кредитор заморозил финансирование их кредитной программы. Наличие второго кредитора, который уже квалифицировал вас для получения ипотеки, дает вам альтернативный способ сохранить процесс в соответствии с графиком или близким к нему.

Сделать предложение

Ваш агент по недвижимости поможет вам решить, сколько денег вы хотите предложить за дом, а также какие условия вы хотите запросить. Затем ваш агент представит предложение агенту продавца; продавец примет ваше предложение или сделает встречное предложение. Затем вы можете согласиться или продолжать переходить туда и обратно, пока не достигнете сделки или не решите прекратить ее.

Прежде чем отправлять предложение, еще раз взгляните на свой бюджет.На этот раз учтите предполагаемые затраты на закрытие (которые могут составлять от 2% до 5% от покупной цены), затраты на дорогу, а также любой немедленный ремонт и обязательные приборы, которые могут вам понадобиться, прежде чем вы сможете переехать. Думайте заранее — это легко попадете в засаду из-за более высоких или неожиданных коммунальных и других расходов, если вы переезжаете из дома в аренду в более крупный дом. Например, вы можете запросить счета за электроэнергию за последние 12 месяцев, чтобы получить представление о среднемесячных расходах.

При пересмотре бюджета не упускайте из виду скрытые расходы, такие как осмотр дома, страхование жилья, налоги на имущество и сборы ассоциации домовладельцев.

Если вы придете к соглашению, вы сделаете добросовестный депозит, а затем процесс перейдет в условное депонирование. Условное депонирование — это короткий период времени (часто около 30 дней), в течение которого продавец снимает дом с рынка с договорным ожиданием, что вы его купите, при условии, что вы не обнаружите с ним серьезных проблем при его осмотре.

Осмотреть дом

Даже если дом, который вы планируете купить, кажется безупречным, ничто не может заменить квалифицированного специалиста, который проведет осмотр дома на предмет качества, безопасности и общего состояния вашего потенциального нового дома.Вы не хотите застревать в денежной яме или головной боли от выполнения множества неожиданных ремонтов. Если при осмотре дома обнаруживаются серьезные дефекты, о которых продавец не сообщил, вы, как правило, можете отменить свое предложение и получить обратно свой залог. В качестве альтернативы вы можете договориться о том, чтобы продавец произвел ремонт или снизил продажную цену.

Закрытие или движение на

Если вам удастся заключить сделку с продавцом — или, что еще лучше, если проверка не выявила каких-либо серьезных проблем, — тогда вы должны быть готовы к закрытию.Закрытие в основном включает подписание тонны документов за очень короткий период времени, при этом молитесь, чтобы ничего не провалилось в последнюю минуту.

Вещи, с которыми вам придется иметь дело и за которые вы будете платить на заключительных этапах покупки, могут включать в себя оценку дома (ипотечные компании требуют этого для защиты своих интересов в доме), выполнение поиска по названию, чтобы убедиться, что никто, кроме у продавца есть претензия на собственность, получение частной ипотечной страховки или контрейлерной ссуды, если ваш первоначальный взнос составляет менее 20%, и заполнение ипотечных документов.Другие затраты на закрытие могут включать комиссию за выдачу кредита, страхование титула, обследования, налоги и сборы за кредитный отчет.

Поздравляю, новый домовладелец! Что теперь?

Вы подписали бумаги и заплатили грузчикам, и новое место начинает ощущаться как дом. Игра окончена, правда? Не совсем. Затраты на домовладение выходят за рамки первоначальных взносов и ежемесячных выплат по ипотеке. А теперь давайте рассмотрим несколько последних советов, которые сделают жизнь нового домовладельца более увлекательной и безопасной.

Продолжайте экономить

Владение домом сопряжено с большими неожиданными расходами, такими как замена крыши или приобретение нового водонагревателя.Создайте чрезвычайный фонд для своего дома, чтобы вас не застали врасплох, когда эти расходы неизбежно возникнут.

Регулярное техническое обслуживание

Учитывая большие суммы денег, которые вы вкладываете в свой дом, вам нужно позаботиться о нем как следует. Регулярное обслуживание может снизить ваши затраты на ремонт, позволяя устранять небольшие проблемы, которые можно решить.

Игнорировать рынок жилья

Не имеет значения, сколько стоит ваш дом в любой момент, кроме того момента, когда вы его продаете.Возможность выбирать, когда вы продаете свой дом, вместо того, чтобы быть вынужденным продавать его из-за переезда на работу или финансовых затруднений, будет самым важным фактором, определяющим, получите ли вы солидную прибыль от своих инвестиций.

Не полагайтесь на продажу дома для получения пенсионных средств

Даже если у вас есть дом, вы должны делать все возможное, чтобы ежегодно откладывать как можно больше на пенсионных сберегательных счетах. Хотя может показаться трудным поверить в это любому, кто наблюдал за состояниями, которые некоторые люди заработали во время жилищного пузыря, вы не обязательно сделаете убийство, продав свой дом.Если вы хотите рассматривать свой дом как источник богатства на пенсии, после выплаты ипотечного кредита подумайте о деньгах, которые вы тратили на ежемесячные выплаты, как на источник финансирования ваших расходов на проживание и лечение на пенсии. Кроме того, пенсионеры часто хотят оставаться на месте (несмотря на все статьи, которые вы видите о сокращении штата или выходе на пенсию в экзотических регионах).

Итог

Этот обзор должен помочь вам заполнить пробелы в ваших знаниях о покупке жилья.Помните, что чем больше вы заранее узнаете об этом процессе, тем менее стрессовым он будет и тем больше у вас будет шансов получить дом, который вы хотите, по доступной цене. Когда это будет сделано, вы обретете уверенность в себе, благодаря успешному преодолению важного шага в своей жизни.

Как ухаживать за собой дома, если у вас коронавирус (COVID-19)

Большинство людей с коронавирусом (COVID-19) чувствуют себя лучше в течение нескольких недель.Возможно, вы сможете позаботиться о себе дома, пока выздоравливаете.

Информация:

Пока вы больны, попросите друга, члена семьи или соседа проверить вас. Сделайте обычный звонок или поговорите через дверной проем (не лицом к лицу), чтобы они могли проверить, как у вас дела.

Лечение высокой температуры

Если у вас высокая температура, это может помочь:

  • много отдыхать
  • пить много жидкости (лучше всего вода), чтобы избежать обезвоживания — пейте достаточно, чтобы ваша моча была легкой желтый и прозрачный
  • примите парацетамол или ибупрофен, если вы чувствуете дискомфорт
Безопасно ли принимать ибупрофен, если у меня симптомы COVID-19?

Поступали сообщения о том, что противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен, усугубляют COVID-19.

Комиссия по лекарственным средствам для человека подтвердила, что нет четких доказательств того, что использование ибупрофена для лечения таких симптомов, как высокая температура, ухудшает COVID-19.

Вы можете принимать парацетамол или ибупрофен для лечения симптомов COVID-19. Если можете, сначала попробуйте парацетамол, так как он имеет меньше побочных эффектов, чем ибупрофен, и является более безопасным выбором для большинства людей.

Всегда следуйте инструкциям, прилагаемым к вашему лекарству.

Как лечить кашель

Если у вас кашель, лучше не лежать на спине.Вместо этого лягте на бок или сядьте прямо.

Чтобы облегчить кашель, попробуйте съесть чайную ложку меда. Но не давайте мед малышам до 12 месяцев.

Если это не поможет, вы можете обратиться к фармацевту за советом по поводу лечения кашля.

Важный: Не ходи в аптеку

Если у вас симптомы COVID-19, оставайтесь дома.

Если вы живете с кем-то, у кого есть симптомы, возможно, вам также придется оставаться дома.Узнайте, когда нужно самоизолироваться.

Попробуйте вместо этого позвонить или связаться с аптекой через Интернет.

Информация:

Получите помощь, пока вы остаетесь дома

Добровольцы-ответчики NHS могут помочь вам, пока вам нужно оставаться дома (самоизоляция).

Они могут помочь с покупкой и покупкой лекарств.

Позвоните по телефону 0808 196 3646 (с 8:00 до 20:00, ежедневно), чтобы организовать помощь волонтера.

Что стоит попробовать, если вы чувствуете одышку

Если вы чувствуете одышку, это поможет сохранить прохладу в комнате.

Попробуйте выключить обогреватель или открыть окно. Не используйте вентилятор, так как он может распространить вирус.

Вы также можете попробовать:

  • медленно вдыхать через нос и выдыхать через рот, губы вместе, как будто вы аккуратно задуваете свечу
  • сидя прямо на стуле
  • расслабляя плечи, так что вы вы не сгорбились
  • слегка наклонитесь вперед — поддержите себя, положив руки на колени или на что-нибудь устойчивое, например стул

Постарайтесь не паниковать, если вы чувствуете одышку.Это может усугубить ситуацию.

Видео: советы при одышке

Узнайте, как вы можете помочь уменьшить одышку.

Последний раз просмотр СМИ: 2 июня 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 2 июня 2023 г.

Срочная консультация: обратитесь за консультацией в NHS 111 или к терапевту, если:

  • вы чувствуете себя постепенно хуже или одышку
  • вам трудно дышать, когда вы встаете или двигаетесь
  • вы чувствуете себя очень слабым, болезненным или усталым
  • вы дрожите или дрожите
  • вы потеряли аппетит
  • вы не можете позаботиться о себе — например, такие задачи, как мытье, одевание или приготовление еды, слишком сложны
  • вы все еще чувствуете недомогание через 4 недели — это может длиться долго COVID

Перейти к 111.nhs.uk, позвоните по номеру 111 или позвоните своему терапевту.

Младенцы и дети

Позвоните 111, если вы беспокоитесь о младенце или ребенке.

Если они кажутся очень плохими, им становится хуже или вы думаете, что что-то серьезно не так, позвоните по телефону 999.

Не откладывайте получение помощи, если вы беспокоитесь. Доверяй своим инстинктам.

Получите дополнительную информацию о симптомах COVID-19 у детей.

Информация:

Консультации по беременности

Если вы беременны или недавно родили, обратитесь к акушерке, терапевту или бригаде по беременности и родам, если у вас возникнут какие-либо проблемы или вопросы.

Получите дополнительную информацию о беременности и COVID-19

Если у вас есть пульсоксиметр

Пульсоксиметр — это устройство, которое крепится на пальце для проверки уровня кислорода в крови.

Низкий уровень кислорода в крови может быть признаком того, что вам становится хуже. Пульсоксиметр может помочь вам определить это до того, как вы почувствуете одышку или у вас появятся какие-либо другие симптомы, чтобы вы могли быстро получить помощь.

Врач общей практики или здравоохранения может попросить вас контролировать уровень кислорода, если вы подвержены высокому риску серьезного заболевания COVID-19.

Если вы используете пульсоксиметр дома, убедитесь, что он имеет маркировку CE, UKCA или CE UKNI. Это означает, что устройство будет работать правильно и безопасно при правильном использовании.

Если вам дали пульсоксиметр, посмотрите видеоролик NHS на YouTube о том, как пользоваться пульсоксиметром и когда обращаться за помощью.

Полезно записывать свои показания, чтобы при первом использовании пульсоксиметра вы знали, какой у вас уровень кислорода, и могли определить, снижается ли ваш уровень.Это также может помочь, если вам нужно поговорить с врачом.

Поговорите с терапевтом или медицинским работником перед использованием пульсоксиметра и сообщите им, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

Если у вас коричневая или черная кожа

Пульсоксиметры работают, светя через кожу светом, чтобы измерить уровень кислорода в крови.

Были некоторые отчеты, которые могут быть менее точными, если у вас коричневая или черная кожа. Они могут показывать значения, превышающие уровень кислорода в вашей крови.

Вам все равно следует пользоваться пульсоксиметром, если он вам был предоставлен. Важно регулярно проверять уровень кислорода в крови, чтобы видеть, не снижаются ли ваши показатели.

Когда обращаться за медицинской помощью

Что делать, если уровень кислорода в крови падает
Уровень кислорода в крови Что делать
95 до 100 Оставайтесь дома и продолжайте регулярно проверять уровень кислорода в крови
93 или 94 Проверьте уровень кислорода в крови еще раз в течение часа — если он по-прежнему 93 или 94, позвоните 111 или обратитесь к своему терапевту за советом
92 или ниже Немедленно проверьте уровень кислорода в крови — если он по-прежнему 92 или ниже, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните по телефону 999

Если ваш уровень кислорода в крови обычно ниже 95, но он падает ниже вашего нормального уровня, позвоните по номеру 111 или обратитесь за консультацией к своему терапевту.

Если вам нужно вызвать помощь, сообщите человеку, с которым вы разговариваете, какой у вас уровень кислорода в крови.

Информация:

Когда обращаться за помощью, если вы беременны

Если вы беременны и уровень кислорода в крови:

  • падает, обратитесь к терапевту, акушерке или бригаде по беременности и родам.
  • 94 года или ниже, немедленно обратитесь в больницу или звоните 999

Помогите нам улучшить наш веб-сайт

Можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем сегодняшнем визите?

Примите участие в нашем опросе

Последняя редакция страницы: 19 августа 2021 г.
Срок следующего рассмотрения: 2 сентября 2021 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.