Плетение из резинок на рогатке браслеты видео: Как плести браслет «Тротуар» из резинок на рогатке

Автор: | 30.11.2020

Содержание

Как плести браслет «Тротуар» из резинок на рогатке

Вам нужны будут всего лишь два столбика рамки или самая простая пластиковая рогатка. Можно приобрести ее в составе специализированного набора, а можно и смастерить, используя подручные средства, зафиксировав, например, два карандаша при помощи скотча или изоленты. Либо используя свои пальчики.

Плетется такое изделие достаточно быстро, за десять минут Вы сможете смастерить отличное украшение для себя или презент для кого-то из близких. А для ребенка такое занятие будет полезным вдвойне, ведь у него получится не только очень красивый аксессуар, он и еще данное рукоделие будет параллельно развивать мелкую моторику пальчиков. А подбор цветов благоприятно отразится на развитии фантазии.

Браслет плетется довольно легко, но требует внимательности.

Вам понадобятся:

  • рогатка с двумя ножками,
  • крючок для плетения,
  • замочек,
  • резиночки (желательно двух контрастных цветов).

На рогатку восьмеркой одевается первая пара синих резиночек.

Таким образом, формируется правильное начало браслета. Позже за эту резинку будет закреплена застежка.

Теперь берутся две голубые резиночки и помещаются над синими, но не перекручивая.

С левого столбца снимается наверх в середину пара нижних синих резинок. С правого столбика резиночки не снимаются.




Над парой голубых резинок одеваются еще две синие резинки.

С левого столбика поднимаются на центр две пары резинок (голубые и синие).

В этом и состоит основной принцип плетения: по-очереди одеваются пара синих и пара голубых резиночек. Две нижних пары снимаются на центр с того столбика, на котором образуются три парных резиночки.








Таким образом браслет доплетается до конца, главное — не запутаться в очередности накидывания резиночек, чтобы не нарушить узор.

Когда браслет находится на завершающей стадии — самое время подумать о его «закрытии». Желательно для симметрии, чтобы последней была накинута пара синих резиночек, так как первая резиночка была именно синего цвета.

После того, как были надеты две последние синие резиночки, необходимо переместить наверх все нижние резиночки, которые находятся под ними. Так, с правого столбца на центр уходят две пары резинок, а с левого — одна пара.



Осталась только одна пара синих резиночек. При помощи крючка резиночки с правого столбика переодеваются на левый (или наоборот — не имеет значения).

Немного оттянув резиночки на левом столбике одеваем на них S-образную застежку.


Теперь нужно перейти к самому началу браслета и найти первую синюю резиночку. За нее должен зацепиться второй край застежки.


Как Вы уже убедились, браслет «Тротуар» или «Stepping Stone» на рогатке, рамке или даже пальцах достаточно легко и быстро плетется, главное – приложить немного усилий и терпения.






Для большей наглядности процесса плетения хочу представить Вашему вниманию видео-урок.

Творите с удовольствием!

Рада была помочь!

Плетение из резинок на рогатке браслеты 🥝 как можно плести из резиночек

Каждое лето педагоги в детских лагерях отмечают новое массовое увлечение у детей. Но плетение из резинок остается неизменным хобби уже несколько лет.

Плетение из резинок на рогатке – это очень интересное занятие. Для начинающих умельцев в интернете можно найти массу схем, которые расскажут, как плести из резинок кукол, зверюшек, 3D горох, ручку    клубничку, цветок, единорога и другие поделки и фигурки. Связать наиболее легкие фигуры можно даже всего за несколько минут. Заниматься этим можно на плите, столе, кровати, словом, любой поверхности. Вязание способствует развитию концентрации внимания и мелкой моторики рук. В данной статье будут представлены лучшие уроки по этому ремеслу, давайте будем учиться вязать вместе!

Плетение из резинок на рогатке – это очень интересное занятие

Содержание материала

Плетение из резинок на рогатке: идеи фигурок для начинающих

Это интереснейшее занятие позволяет развивать моторику рук, тем самым увеличивая интеллектуальные возможности человека.

К тому же существует огромное множество разных идей и мастер-классов, которые могут научить плести различные фигурки.

Уровень сложности в этом ремесле разный. Начинающим рекомендуется руководствоваться в работе более простыми схемами, так как сложные схемы требуют опыт. Со временем, когда человек поймёт принцип плетения, он без труда сможет сделать любую поделку, даже самую сложную.

Идей масса! Вот лишь малая часть. Итак, на рогатке можно сплести:

  • Овощи и фрукты, например, клубнику или помидор.
  • Животных, например, льва, медведя или крокодила.
  • Птиц, например, ворону или попугая.
  • Цветы, например, розу, фиалку или ромашку.
  • Человечков, солдатиков.
  • Браслеты разных видов и т. д.

Чем чаще человек занимается плетением на рогатке, тем лучше у него получается. Не стоит расстраиваться, если первая работа не удалась, ведь работа над ней принесла умельцу ценный опыт. В следующий раз поделка получится намного лучше!

Галерея: плетение из резинок (25 фото)

Сердце из резинок на рогатке (видео)

Вот такие интересные идеи резиночного плетения существуют. Начинающий умелец при желании может сплести всё, что захочет. Главное – приложить усилие, а мастерство придёт со временем.

Другие виды рукоделия

Загрузка…

Как плести браслет из резинок Дружба на рогатке, станке, карандашах

Браслет с красивым названием Дружба довольно популярен, ведь он может стать отличным подарком лучшей подруге. А два одинаковых украшения на ваших запястьях могут говорить о том, что вы очень близкие подруги.

В этой статье мы подробно рассмотрим как плести браслет из резинок Дружба.

Плетение на рогатке

Начнем с варианта плетения вот такого яркого и радужного украшения на рогатке. Вам потребуется:

  • Рогатка;
  • Крючок;
  • Застежка-клипса;
  • Резинки – 20 черных, 54 разноцветных.

Плетение Дружбы очень простое – его можно сделать буквально за 10 минут.

Перед началом работы разложите резиночки так, как показано на рисунке выше. Это поможет не путаться с очередностью радужек. В итоге должно получиться три ряда, состоящего из шести оттенков резиночек, в каждой «кучке» по три радужки.

Начинаем мы с того, что надеваем на рогатку черную радужку – это цвет основы. Мы ее перекручиваем восьмеркой.

Далее на правый столбец рогатки надеваем три цветных (зеленые). Снова берем черную и надеваем на оба столбика, не перекручивая.

Отводим цветные радужки вниз, захватываем черную нижнюю и скидываем в центр. Также скидываем и с другой стороны.

Добавляем на правый столбик три резиночки другого цвета (синего). Добавляем черную радужку на оба столбца.

Теперь нам нужно скинуть в центр зеленый цвет. Для этого синие радужки мы отводим в сторону. Теперь синие резиночки мы перемещаем вниз, а в центр скидываем нижние черные резинки.

Повторяем все то же самое, но с другим цветом. В данном случае это желтый.

Принцип прост и понятен. Желаем вам удачи!

Сплетем своими руками на карандашах

Сделать такой простой и красивый браслетик Дружбы можно своими руками на карандашах.

Вам будут нужны:

  • 2 Карандаша;
  • Крючок;
  • Резинки;
  • Застежки.

Плетение такого украшения займет у вас также около десяти минут.

Однако перед работой нужно будет сделать самодельную рогатку – соединить скотчем два карандаша, закрепив между ними стирательную резинку.

Принцип плетения тот же самый, только вместо черного основным здесь является белый цвет.

Браслет Дружба на станке

Несмотря на простую схему работы, можно сделать браслет Дружба на станке. Приготовьте следующие материалы:

  • Станок;
  • Крючок;
  • Резинки.

Время плетения остается тоже – десять минут.

Внимательно отнеситесь к подготовке станка для работы – столбики на рядах должны смотреть в разные стороны. И стоять ровно друг напротив друга.

В данном мастер-классе показано, как плести украшение из резинок, в которых белый является цветом основы.

Начинаем основу с первого столбца. Он повернут открытой стороной от нас.

Берем белую радужку и натягиваем на первый и второй столбик. Следующую натягиваем на второй и третий, продолжаем до конца ряда.

Дойдя до конца, поворачиваем направо и продолжаем натягивать радужки по второму ряду последовательно.

Когда доходим до последнего столба во втором ряду, вновь натягиваем радужку вправо и начинаем цепочку резиночек на третьем ряду, дойдя до третьего столба.

На этот же третий столб последнего ряда надеваем белую резинку, скрученную в три раза.

Переходим к цветным резиночкам. Начав с первого столбика, натянем три красных резинки со второго на четвертый.

Повторяем с другими цветами. В конце рядов резиночки натягиваем также – должны получиться треугольники.

Теперь переворачиваем станок и начинаем плести браслет крючком.

Начинаем с белой резиночки, которая находится в конце третьего ряда. Могут возникать сложности, ведь цветные резиночки очень сильно натянуты и крепко зажимают белые. Поэтому они могут порваться.

Вернув все белые резинки на свои столбики можно надеть застежку на скрученную белую на третьем столбике и аккуратно снять готовый браслет со станка. В этом очень помогает крючок.

На последнем столбике останавливаемся – с первыми двумя резиночками нужно соединить замочек.

Надеемся, что у вас тоже получился такой красивый и аккуратный браслетик!

Плетение браслетов из резинок на рогатке, станке

Различные поделки из резинок, по большому счету браслеты, стали очень популярны с недавних пор. Их изготовлением занимаются девочки, которым нравится создавать для себя и своих друзей красивые и неповторимые украшения. При помощи рогатки вы можете из резинок сплести привлекательные изделия для ношения в ушах, на шее, запястье. Одним из самых распространенных вариантов является браслет французская коса. Изготовление такой яркой и стильной безделушки занимает немного времени и не требует особых навыков плетения, однако порадует как самим процессом создания, так и конечным результатом. Создается  такой браслет при помощи специальных силиконовых деталей.

Инструкция плетения браслетов на рогатке

Французскую косу можно без проблем изготовить и без станка при помощи пальцев или двух карандашей, которые будут играть роль рогатки.

Для плетения из резинок на рогатке из двух карандашей нам понадобится:

  1. Любые два карандаша или ручки.
  2. Резинки нескольких цветов.
  3. S-образная застежка.

Из карандашей делаем рогатку. Между ними нужно поместить любой предмет, например, ластик и прочно смотать скотчем. Вместо карандашей можно использовать собственные пальцы.

Но лучше конечно использовать специальные рогатки для плетения, они стоят не дорого

Технология плетения на рогатке:

  1. Выбираем цветную резинку, например, розовую и делаем из нее восьмерку. Одеваем на рогатку.
  2. Выбираем подходящую по цвету с первой, например, голубую вторую резинку и не перекручивая, ее одеваем поверх розовой.
  3. Затем берем резинку третьего цвета (голубого) и помещаем на рогатку.
  4. Первую деталь розового цвета нужно оттянуть вверх, концы снять и опустить в центр конструкции.
  5. Опять берем розовую резинку и одеваем поверх остальных.
  6. Концы зеленой вытягиваем вверх и спускаем вниз.
  7. Берем резинку голубого цвета и одеваем на карандаши поверх остальных.
  8. С предыдущей детали снимаем концы с рогатки и опускаем в центр изделия.

Таким образом, продолжаем плести вокруг рогатки пока браслет не приобретет нужную длину. Для завершения работы нужно снять резинку снизу и прицепить к ней зажим. После соединить с другим концом изделия.

Чтобы иметь визуальное представление технологии плетения и лучше усвоить этот процесс рекомендуется посмотреть видео о плетении поделок из резинок:

Плетение браслетов из резинок на станке

Станок для плетения симпатичных браслетов из красочных резинок выполнен из полых столбиков U-образной формы. Их вид напоминает прозрачные пробирки. Перед началом работы расположите станок стрелочками от себя, которые нанесены на его основании.

Начинать лучше с самого простого изделия из трех цветов. Изготовление браслетов на станке несложное занятие и любой быстро научится создавать удивительные украшения.

Технология плетения на станке:

  1. Выберете два рядом расположенных столбика, один из которых находится в среднем ряду и натяните на них резинку по диагонали. Ведем плетение по стрелке от себя.
  2. Вторую резинку следует надеть одним концом на столбик с первой, а второй конец перебросить и одеть на средний ряд. В итоге должен получиться зигзаг.
  3. Поочередно берем разноцветные резинки и проделываем вышеуказанную манипуляцию. Должен получиться разноцветный рисунок.
  4. Далее, процесс переходит в стадию создания браслета. Переворачиваем станок. Стрелки на основании теперь направлены на вас. Это делает проще момент подхвата резинок снизу в процессе плетения.
  5. Главное, сейчас на первом столбике зацепить резинку, расположенную в самом низу, и поменять положениями с верхней.
  6. В процессе базового плетения каждая следующая резинка снизу, надевается на столбик соседнего с ней ряда. При этом направление будет уходить влево независимо от того, как расположен относительно вас станок.
  7. Возможно, работа потребует выдержки и терпения. Не отчаивайтесь, если не получается плести с помощью крючка. Делайте все вручную. С приобретением опыта вы сможете быстро и легко совершать подобные манипуляции с резинками.
  8. Для того чтобы готовый браслет можно было застегнуть можно использовать C-образную или S-образную застежку. Они идут в комплекте вместе со станком.
  9. При помощи крючка по очереди снимаем петли. Изделие необходимо слегка натянуть, чтобы оно приобрело товарный вид.
  10. Объединяем концы при помощи застежки.

У нас получился разноцветный браслет.

Процесс плетения на станке вы можете посмотреть на видео

Еще интересное по теме:

Плетение на рогатке из резинки: инструкция

Плетение из резинок на рогатке стало излюбленным занятием детей и молодежи во всем мире, и взрослые иногда вовлекаются в это дело, хотя часто больше для успокоения нервов. Урок поистине увлекательный, и дети с удовольствием их носят.

Что понадобится для плетения из резинки на рогатке?

Плетение на рогатке с резинками предполагает наличие не только желания, но и набора определенных стартовых инструментов.Как правило, это может быть ткацкий станок, зажимы, рогатка, резинки разных цветов.

После того, как в вашем арсенале появятся необходимые инструменты, вам необходимо освоить процесс. Это может помочь не только посещать специализированные курсы, но и смотреть видеоуроки в Интернете.

Плетение резинками на рогатке приобретает большую популярность еще и потому, что получаемые аксессуары очень стильные, красивые и практичные. Практичность играет здесь не последнюю роль. С их помощью можно подчеркнуть оригинальность не только платья, но и купальных костюмов.Этот браслет не боится воды, в нем можно спокойно плавать и отдыхать на пляже.

Способы плетения резины на рогатке

Существует множество способов этого творчества, с помощью которых можно получить совершенно разные и очень оригинальные браслеты. Осуществляя плетение резиной на рогатке, новичкам лучше выбирать простенькие схемы и практиковаться на них, а уж потом переходить к более сложным и изысканным.

Перед началом плетения необходимо подготовить все аксессуары.Резину рекомендуется надевать на рогатку в виде восьмерки. Затем снизу прикрепите еще несколько разноцветных резинок. После этого с двух сторон продевается нижняя резинка. После этого на верхнюю сторону надевается еще одна резинка и скручивается. В результате получается очень интересное плетение.

Как сплести французскую косичку из резины

Плетение резины на рогатке фигурки — дело очень интересное, но порой сложное. Однако есть интересные и простые способы, которые под силу даже новичку.Одним из таких можно считать плетение французской косы.

При использовании этого вида плетения первый Ластик, как обычно, застегивается на восьмерку. После этой процедуры сверху закрепляются еще два, однако восьмерку в этом случае делать уже не нужно, просто их точно наденьте. В этом случае петля нижней резинки с помощью крючка натягивается и остается в центре. На этом же образце такие же действия проделываем и со второй резинкой.

Такие операции проделывают несколько раз, при этом очень важно, чтобы петли нижних лент снимались с рогатки и оставались в центре. Эти действия нужно проделывать до тех пор, пока длина браслета не достигнет нужного вам размера.

Плетение трехцветного браслета

Плетение браслетов на рогатке с резинкой становится намного увлекательнее, если в этом процессе используется не один цвет, а несколько. Процесс создания трехцветного браслета аналогичен тому, как делается браслет с французской тесьмой.Для оригинальности дизайна при закреплении концов можно украсить изделие подвеской. Кстати, можно взять три цвета, можно и больше, но не стоит перебарщивать, ведь цвета в первую очередь должны гармонично сочетаться и не создавать ненужной пестроты.

В целом процедура создания браслета занимает около двадцати минут. Это занятие может очень хорошо подойти мамам, которые находятся в декрете

Как сплести сердечко из резинки: подробное описание

Реклама

Любите делать украшения из лент радужного ткачества? Читайте, как сплести сердечко из резинки, а также браслет под названием «Сердце ангела».«Эти изделия выглядят очень мило и романтично. Они помогут вам подчеркнуть индивидуальность и просто привлечь к себе внимание.

Аксессуары с сердечками

Если вы думаете, как сделать сердечко из жвачки, вы наверняка решили сделать романтик аксессуар для себя или для подготовки кого-то ко Дню Святого Валентина. Необходимо сразу выделить два типа изделий — те, которые сотканы из объемных сердечек, и те, где этот элемент построен в виде узора, полученного переплетением резинок в особым образом.Первым способом можно сделать такие аксессуары:

  • брелок;
  • кулон;
  • браслет;
  • резинка для волос;
  • колечко;
  • серьги.

Второй способ в основном плетеный, хотя вариант подходит для создания кольца и обода.

Материалы и инструменты

Прежде чем изучать, как сплести сердечко из жевательной резинки, просмотрите список того, что необходимо, подготовьте все сразу и начните выполнять пошаговые инструкции.Итак, вам потребуется следующее:

  • Ластики одного или нескольких цветов.
  • Крючок (специальное или обычное вязание).
  • Рогатка, токарный станок или альтернативные инструменты (самодельные приспособления или только собственные пальцы).

Как сплести сердце ангела из резинок или обычного сердечка-кулончика, выбирайте сами. Браслет легко сделать с помощью рогатки. Также подходит машинка с двумя постами. Возможно плетение на пальцах, но некоторые действия выполнять одной рукой не очень удобно, когда вторую используют как рабочий инструмент.

Как сплести браслет из резинок «Сердце ангела» (начало работы)

Это украшение, состоящее из цепочки ажурных сердечек, выполнить не очень сложно. Последовательность работ такова:

  1. Надеваем резинку цвета №1 на обе рогатки с восьмеркой.
  2. Наденьте вторую резинку цвета №2 на оба рожка, не перекручивая, как и все ниже.
  3. Скиньте первую резинку с левого столбика через верх к середине.
  4. Перенести верхнюю резинку справа налево.
  5. Надеть на оба рога еще одну резинку цвета № 2, не перекрещивая.
  6. Снимите нижнюю петлю с правой колонки через верх к середине.
  7. Drag th

Лучшая рогатка с резинкой — Отличные скидки на рогатку с резинкой от Global Slingshot с резинкой продавцы

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для рогатки на резинке.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как эта лучшая рогатка с резинкой станет одним из самых популярных бестселлеров в кратчайшие сроки. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели рогатку с резинкой на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в рогатке на резинке и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести рогатку с резинкой по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

Лучшая цена резинка для рогатки Резинка для трубки — Выгодные предложения на резинку для рогатки Резинка для трубки от global резинка для рогатки Резинка для трубки Продавцы

Отличная новость !!! Вы попали в нужное место для резинки для рогатки, резинки для трубки.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта верхняя резинка для рогатки с резинкой для трубки в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели резинку для рогатки и резинку для трубки на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в резиновой ленте для рогатки или резинке-трубке и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место, чтобы сравнить цены и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести slingshot rubber band a tube elastic по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

Упражнения с вибрацией и эластичными лентами на прочность плеч »ForeverFitScience

Отзыв от Алиссы Бяловас

Плечо — сложный сустав, поскольку он должен обеспечивать адекватную стабильность при сохранении полной подвижности, чтобы предотвратить травмы и максимизировать функциональность и производительность.Область плеча уязвима для структурных изменений, и ее часто можно травмировать на тренировках или спортивных соревнованиях, поскольку она подвижна при таком большом количестве спортивных движений. Укрепляющие упражнения плечевой мышцы эффективны для функционального восстановления и баланса мышц. Мышцы-антагонисты и агонисты, окружающие плечевой сустав, работают лучше всего, когда эти мышцы обладают сбалансированной силой, выносливостью и мощностью .

В предыдущих исследованиях сообщалось о влиянии тренировок верхних конечностей, включая упражнения на осцилляцию, однако измерения мышц были описаны неадекватно.Целью этого исследования было изучить влияние упражнений с двойными колебаниями верхней части тела на соотношение силы и толщины мышц, стабилизирующих лопатку, и продемонстрировать эффект применения упражнений с двойными колебаниями к тренировкам с отягощениями для стабилизации результатов.

Статья по теме: Повышение эффективности с помощью тренировок по мобильности

Исследование

Тридцать здоровых сотрудников реабилитационной больницы в Соуле вызвались принять участие в этом исследовании.17 мужчин и 13 женщин были случайным образом распределены либо в группу упражнений с резинкой (EBG), либо в группу упражнений с резинкой и двойными колебаниями (EB-DOG).

Участники группы EBG участвовали в учебных занятиях по 30 минут пять раз в неделю в течение четырех недель. Тренировка состояла из упражнений с резинкой, которые тренировали сгибание, разгибание, отведение / приведение плеч, горизонтальное отведение / приведение и внутренние / внешние вращения. Участники группы EB-DOG участвовали в тренировках продолжительностью 30 минут пять раз в неделю в течение четырех недель.В течение получаса в течение 15 минут участники выполняли упражнения с резинкой. В следующие 15 минут участники выполнили упражнение с двойными колебаниями в трех разных плоскостях движения — фронтальной, сагиттальной и поперечной. Сила плеч оценивалась в обеих группах после упражнений.

Результаты

После четырех недель обучения исследователи наблюдали статистически значимое улучшение в группе EB-DOG в измерениях сгибания, разгибания, отведения / приведения, внешнего и внутреннего вращения и растяжения.Аналогичные результаты были получены в группе EBG, и не было существенной разницы в величине изменения силы мышц плеча между двумя группами.

В группе EB-DOG наблюдалось статистически значимое увеличение соотношения толщины плечевых первичных движителей и плечевых стабилизирующих мышц, а в группе EBG не было обнаружено значительных улучшений.

Еда на вынос

Для спортсменов, которые тренируются для наблюдения и усиления структурных изменений плеча, в частности, стабилизирующей мышцы лопатки, наиболее эффективная тренировка сочетает упражнения с отягощениями и упражнения на колебания.

Статья по теме: 4 стадии «замороженного» плеча

Вам может понравиться:

Объяснение нехватки гирь в 2020 году

Не знаю, как вы, но с тех пор, как вся эта ситуация с COVID-19 вошла в самый разгар, я отчаянно пытался заполучить какое-нибудь спортивное оборудование, которое можно было бы использовать дома. На самом деле, что …

Как вернуться к тренировке после перерыва в работе

Поскольку ограничения COVID-19 постепенно начинают ослабевать, вам, вероятно, не терпится вернуться к упражнениям — я имею в виду, я знаю, что да.Однако я здесь, чтобы сказать вам, что вам, вероятно, стоит взять …

Как ставить цели в отношении здоровья после COVID-19

Мы почти на месте. По общему мнению, дела, наконец, налаживаются, и в ближайшие месяцы мы сможем вернуться к нашей обычной рутине. Это означает, что у вас есть …

Список литературы

Чо, Дж., Хан, Дж., Ким, М., Ли, К., и Ли, В. (2018). «Эффекты двойных колебаний в сочетании с упражнениями

с упражнением с резинкой для стабилизации силы и толщины мышц лопатки в здоровом

молодых особей ». Журнал спортивной науки и медицины, 17, 7-16.

тканая резинка — поставщик, поставщик, производитель тканая резинка во Вьетнаме

тканая резинка — поставщик, поставщик, производитель тканая резинка во Вьетнаме

Частное предприятие Nghi Phong является поставщиком эластичной ленты тканой .Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о тканой резинке , торговой и тканой резинке цитатой.

Поставщик: Nghi Phong Private Enterprise

Обеспечьте точность

58/30/39 Luong The Vinh, Tan Thoi Hoa Ward, Tan Phu District, Ho Chi Minh City, Vietnam

+ Подробнее…

ЖЕЛТЫМИ СТРАНИЦАМИ

  • Деловой стиль:
  • Производитель, Торговая Компания

    Прочие товары и услуги

    Тканый эластичный

    Тканая тесьма

    Свяжитесь с этой компанией.Желтые страницы могут вам помочь!

    +84 24 3636 9512 (вн.312)

    +84914261828
    (Zalo / What’sapp / Skype / Line)

    Бесплатное объявление — это самый простой и умный способ заявить о своем бизнесе в мире!
    Если у вас есть какие-либо вопросы, напишите нам по адресу contact @ yellowpagesvn.com.

    Желтые страницы Вьетнама

    www.trangvangvietnam.com

    www.niengiamtrangvang.com

    www.yellowpages.vnn.vn

    www.nhungtrangvang.net

    www.yellowpagesvn.com

    ВН Желтые страницы

    Международная книга желтых страниц

    ИНДЕКС БЫСТРОГО ПОИСКА | ЖЕЛТЫЕ СТРАНИЦЫ КАТЕГОРИИ

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *